丹田的位置到底在哪里

每個人都知道練氣功要“氣到丹田”，但是丹田的正確位置在哪里?丹田的功能為何?氣人丹田之后要怎么練?這些都是練氣功必先明白的知識。

《難經(jīng).六十六難》云:“丹田者，人之根本也?！庇终f:“臍下動氣者，人之生命也?！蹦毾戮褪侵傅ぬ?，丹田是生命的大本營，是氣的工廠和倉庫，是人體全身“氣”的營運供應中心，是人類賴以生存、維持健康的最重要部位。人身有兩大循環(huán)系統(tǒng):一是血，一是氣。對于血來說，心臟可以稱為血海，所有大血管的源頭都在心臟，由此將血液送往全身;就氣而言，丹田所處的位置又稱為氣海，所有的經(jīng)脈直接或間接都與丹田有關，氣由丹田送往全身，換句話說，心臟是血的泵，丹田則是氣的泵。

呼吸吐納時吸氣到丹田，雖是練習氣功的基礎功法，但是，人只要活著的一天，身體就不能缺少氣的供應。不論功夫練到什么境界，照樣還是要練丹田，丹田氣的補充與儲存是一輩子不能停止的，否則人體便無法運作。如果老師父光煉神系，不練丹田精氣，照樣會生病，而且也不能活得很長壽。

但是，丹田的位置自古以來就有很多爭議，有人說在臍下一寸三分，有人說在臍內(nèi)一寸三分，還有人說在心窩太陽神經(jīng)叢，眾說紛紜，莫衷-一是。到底丹田的正確位置在哪里呢?首先依語義來看，不論是臍下一寸三分或是臍內(nèi)一寸三分，它指的是一個點，而不是指一整片。我們意守丹田時，守的是距離肚臍下一寸三分的那個點，這跟武術家所練的“丹田氣”不一樣，武術家在丹田練成精點合一的混元氣，混元氣是一種“游動的磁場團塊”，它已經(jīng)不是一點，而是一片。

在心息相依的作用下，它與體外的能量隨時保持聯(lián)系，而且可以任意指揮，這才是真正的“丹田氣”。因此，靜坐只是意守關元，練丹田氣才是真正的意守丹田。道家守竅必須靜心，但是武術家守丹田氣只要分點心就能掌控，所以行住坐臥都可以練，甚至在動武、運動之間都可隨時補充丹田中的能量。

要談丹田，首先要把“丹”和“田”分開來解釋比較容易明白。以中文文義而言，“丹”字引申為“丸狀之物”，“田”字引申為“塊狀之物”，稻田、麥田意指田中有稻、麥，丹田則意指田中有丹。宇宙萬物皆可用幾何圖形來說明，萬物起源于八卦的變化，八卦就是萬物構造的幾何圖形。

人為天地所生，那么，人在天地間的定位在哪里?若以坐標圖來看，我們從天上拉一條直線穿過我們頭頂進人地里，這是縱坐標;再拉一條橫線從我們身體中間穿過，因為肚臍是人身橫切面的中點，故以這條線作為橫坐標，縱坐標、橫坐標必定在肚臍里面的一點交會，而這一點即人在天地間的定位。

古代朝鮮醫(yī)學家許浚在其醫(yī)學巨著《東醫(yī)寶鑒》中指出:“臍者，齊也，言其上下齊，身之半，正謂之臍中也?！比松砜v坐標與橫坐標的交會點正好在我們肚臍里面(不是下面)的一寸三分之處，也就是在人身坐標等于零的地方。以科學的角度而言，坐標為零表示不會消耗能量，就像是一個黑洞，可以無限吸收、儲存能量，內(nèi)聚成為一個能量中心，因此道家所稱的“丹”就是指這個地方，老子講的“不如守中”，守的也是這個地方。

我們在十字坐標的四周各一寸三分之處再用個方形把它框住，它就成為一個“田”字了，這個田字的上半部叫上丹田，下半部叫下丹田，也叫上氣海及下氣海。但是丹田是立體的，縱剖面是田，橫剖面也是田，而中脈剛好通過田的中心點，上通靈臺接天，下通陰竅接地。

以橫剖面來說，十字與口字接觸的四個點，分別為任脈、督脈、左脈、右脈通過的地方。我們練功常說的氣沉丹田，其實是氣沉下丹田;至于肚臍往下一一寸三分的那一點叫做“關元穴”，一般人所說的“意守丹田”，其實守的是關元穴，因為守竅都是守點，不是守整片，桓譚所著的《仙賦》一書就談到“積氣關元”的理論。

此外，《道樞.太清養(yǎng)生下篇》一書說:“身有丹田者三，腦者，上丹田也;心者，中丹田也;氣海者，下丹田也?！贝蟛糠值男薜兰乙膊扇∵@種說法，這三個丹田區(qū)所練的功夫層次各自不同，不過，本書所說的丹田，指的都是下丹田、氣海、關元。

要認定一個修道家命功修得如何，最主要就是看他的丹田氣練得好不好，從外觀來看，有兩個簡單的方式可資判別:(1)視其皮膚有沒有光澤，如果皮膚灰暗無光、沒有彈性，就顯示氣的供應不足。(2)是否身輕如燕，如果身體笨重不靈活，同樣是因為氣不夠充足。

此外，“氣為血之帥，血為氣之母”，氣行則血行，氣與血是相互依存、相互作用的。丹田氣練得好，氣血能在丹田里交融，血就會變得潔凈、活潑，表現(xiàn)在外表的就是皮膚光滑、紅潤，很少雜色斑點，修道家得以“童顏鶴發(fā)”，即因氣血通暢使得形體長保年輕。

古人說:“氣血淤阻，病由之生，氣血通則病自愈?！睔狻⒀墙】档膬纱笠?，人會生病都是氣血出了問題，現(xiàn)代醫(yī)學如果僅在血的方面下工夫，而忽略了氣的診斷，對健康的掌握等于缺少了一半的條件。

丹田為“諸經(jīng)之會”，十二正經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈均直接或間接會合于此。在人身的經(jīng)脈里面，十二經(jīng)脈管理人身磁場，而奇經(jīng)八脈則接通天地能量，奇經(jīng)八脈有調(diào)節(jié)、支應十二經(jīng)脈的作用，十二經(jīng)脈像河流，奇經(jīng)八脈像湖海。奇經(jīng)八脈的運作中心在丹田，十二經(jīng)脈與丹田的關系則是間接的。奇經(jīng)八脈又分通經(jīng)八脈及通氣八脈，經(jīng)脈和氣脈是不同的，各自走的路線不一樣，功能也不一樣。

丹田是氣的泵，氣聚丹田，氣隨時可以供輸全身，為臟腑經(jīng)絡、四肢百骸所用。除了建立丹田氣之外，同等重要的另一項工作是打通經(jīng)脈，經(jīng)脈即是行氣的通道，就像我們要開發(fā)一個城市，首要之務就是要建設四通八達的交通網(wǎng)絡一樣，必須有寬廣的道路輸送物資、運走垃圾。古書記載，人體有八脈十二經(jīng)及三萬六千細絡，運輸網(wǎng)絡相當復雜。

科學家發(fā)現(xiàn)，腹壓夠，內(nèi)臟就很少發(fā)炎，這就是因為丹田里的清氣通過經(jīng)脈流經(jīng)內(nèi)臟，能把內(nèi)臟的熱氣、濁氣清除出來，達成排濁納清的效果，這是長壽和健康的關鍵。

除了丹田之外，布滿人身各處的穴道也是練功的重要據(jù)點，穴道是人體氣血、能量的匯流處，也是人體與外界能量溝通的出入口，成人的穴道大都已經(jīng)退化，必須練之守之才能使其活化。但是，打開一個穴道等于在身上開了一-家店面，細心經(jīng)營固可吸能賺錢，疏于照顧也會流失一些成本，而且，穴道過久不練又會封閉失效。