冬季寒冷干燥,燥氣最易傷的就是肺。再加上霧霾天,肺臟變得容易積累毒素。而放開管控后,疫情又開始迅速擴散起來。近期一旦有個感冒咳嗽的,都讓人非常擔憂。因此,這個冬季養(yǎng)肺還是很必要的。其實,生活中有很多食物可以養(yǎng)肺、清肺。老郭就給大家推薦幾種:雪梨味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等。有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌之功效。用冰糖燉梨,就可以潤喉養(yǎng)肺,有效清潔呼吸通道。銀耳味甘、淡,性平,無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。山藥含大量淀粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽堿等成分,還有一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。百合中有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功,還具有養(yǎng)心安神,潤肺止咳的功效,對病后虛弱的人非常有益。白蘿卜性甘平辛,具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效。荸薺皮色紫黑,肉質潔白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美譽,北方人視之為江南人參。荸薺既可作為水果,又可算作蔬菜。而且荸薺可治療熱病津傷口渴之癥,對糖尿病尿多者,有一定的輔助治療作用。近年研究還發(fā)現(xiàn)荸薺中含有一種抗病毒物質,可抑制流感病毒。柚子性味甘寒,含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。
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