女性的十張豐富的臉,看看你是否能坐下來(lái)!(長(zhǎng)得漂亮在職場(chǎng)中有優(yōu)勢(shì)嗎？)

女性的十張豐富的臉,看看你是否能坐下來(lái)!

面相學(xué)對(duì)很多人都很感興趣。大多數(shù)人想知道自己的臉是什么樣的，是否有豐富的生活。今天，讓我們來(lái)了解一下女性的十張豐富的臉，看看你是否能坐下來(lái)！







1、鼻梁偏低



如果鼻梁較低，它可能在外觀水平上沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果鼻梁較低，臉真的很好，這樣的女人會(huì)嫁得很好，找到丈夫有能力承擔(dān)責(zé)任，婚姻生活幸福而富有。鼻梁較低的女性非常富有，她們會(huì)幫助她們的丈夫，在事業(yè)上取得巨大的成就。




2、鼻梁高挺



鼻子很高，在面部科學(xué)中也是一張很好的臉。這樣的女性情商和智商并存，外表出眾，異性關(guān)系也很好。他們很有眼光，可以在眾多追求者中選擇與自己最匹配、條件最好的人。他們很有可能嫁入一個(gè)富裕的家庭。他們不擔(dān)心未來(lái)的生活。他們生來(lái)就是一個(gè)年輕的祖母。




3、下巴豐滿(mǎn)



下巴豐滿(mǎn)的女性通常會(huì)給人樂(lè)觀、開(kāi)放、和藹可親、親和力強(qiáng)的感覺(jué)。這樣的女性在人際交往中很受歡迎，所以她們會(huì)在事業(yè)和生活中得到很多人的幫助。當(dāng)他們中年時(shí)，他們會(huì)聚集財(cái)富，過(guò)上富裕通達(dá)的生活。




4、唇紅齒白



唇紅牙白的女性口才很好。他們能說(shuō)會(huì)道，情商高，溝通能力強(qiáng)。這樣的女人一般都很有進(jìn)取心，可以靠自己的努力取得非凡的成就。即使她們?cè)缒晟畈挥淇欤齻円部梢栽谥型砟赀^(guò)上理想的生活。




5、圓圓臉



圓圓的饅頭臉看起來(lái)很善良溫柔。這樣的女人樂(lè)觀豁達(dá)，外表憨厚，內(nèi)心聰明，懂得為自己謀利益，運(yùn)氣好?；楹?，他們和丈夫的關(guān)系和諧幸福，各方面都很滿(mǎn)意。




6、聲音柔美



聲音柔和的女人一般溫柔體貼，體貼，即使外表不是很突出，也能嫁給一個(gè)好丈夫。這樣的女人情商很高，放松，可以進(jìn)退，也會(huì)抓住機(jī)會(huì)提高自己的財(cái)富，生活順利，沒(méi)有麻煩，是一張非常富有的臉。




7、耳垂厚大



自古以來(lái)，很多人就說(shuō)，看一個(gè)人的生活，取決于他的耳垂，如果耳垂厚是天生的財(cái)富生活，即使早年不快樂(lè)，在未來(lái)的生活中也可以享受舒適和豐富的生活。




8、眼神清澈



眼睛清澈，眼睛黑白分明的女性，大多無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，在成長(zhǎng)過(guò)程中輕松舒適，沒(méi)有經(jīng)歷太多挫折。這些女性通常有良好的家庭背景，樂(lè)觀的態(tài)度，也可以通過(guò)自己的努力獲得她們想要的生活和財(cái)富。




9、柳葉眉形



柳眉形的女性一般都很善良溫柔，心地善良，樂(lè)于助人，有很強(qiáng)的溝通能力。這樣的女人有很好的異性關(guān)系，可以嫁給一個(gè)好人，婚姻生活豐富舒適，一切順利。




10、牙齒整齊



牙齒整齊的女性通常會(huì)給人一種能干細(xì)膩的感覺(jué)。這樣的女性有很強(qiáng)的溝通能力，在很多領(lǐng)域都有造詣和發(fā)展前景。他們的財(cái)富也很好，一生中會(huì)有很多意想不到的財(cái)富。




上一篇所謂“女人賢貴相”,是通過(guò)臉、行為等方面來(lái)判斷女人的標(biāo)準(zhǔn)之一 下一篇十種貧賤的面相特征

長(zhǎng)得漂亮在職場(chǎng)中有優(yōu)勢(shì)嗎？

可以肯定的回答你，長(zhǎng)得漂亮、高顏值，在職場(chǎng)中確實(shí)會(huì)比別人有優(yōu)勢(shì)一些，但你要會(huì)運(yùn)用，才能達(dá)到吃香的地步。

一、顏值是放大鏡，但卻不是創(chuàng)造器。長(zhǎng)得漂亮是能夠放大你的優(yōu)勢(shì)的，但卻不能夠創(chuàng)造你的優(yōu)勢(shì)。我那個(gè)長(zhǎng)得漂亮的朋友，從小到大如此順風(fēng)順?biāo)诼殘?chǎng)上也是能夠做到快速升職加薪，不僅與他的漂亮有關(guān)，在我深入了解之后，其實(shí)她很努力。在小的時(shí)候，他就特別會(huì)體會(huì)他人的感受，人也特別細(xì)心，善良，為了學(xué)習(xí)，也常常在別人玩的時(shí)候，仍然堅(jiān)持在學(xué)習(xí)。在職場(chǎng)上，她總是最早一個(gè)來(lái)公司，最晚一個(gè)離開(kāi)公司，每天都會(huì)給大家?guī)Ц鞣N各樣的好吃的。并且樂(lè)于助人，把別人的事情當(dāng)自己的事情，對(duì)待每個(gè)人，都特別好，特別善良，特別真誠(chéng)。在工作上也特別靠譜，私下持續(xù)學(xué)習(xí)。也正因?yàn)樽约喝绱伺?，建立起了自己的?yōu)勢(shì)，然后在她的漂亮下，放大了她的這些優(yōu)勢(shì)，才看上去變得如此吃香。而且現(xiàn)在有不少好看的女孩子，都有這么努力，然后，在職場(chǎng)中就特別吃香。但是我們看事情通常看到的是表面，會(huì)以你最容易理解的角度去判斷一件事情，所以最后理解的是：她看上去很漂亮，所以取得成功了，那我們就把這個(gè)邏輯關(guān)系連接起來(lái)了，而把事情的本質(zhì)給忽略了。更可怕的是，如果你本身是一個(gè)漂亮的女孩子，你現(xiàn)在還不夠努力，當(dāng)你看到別人漂亮的女孩子，很吃香，但是你沒(méi)有看到她是因?yàn)榕?，才吃香，那你很可能誤入歧途，只嘗試用自己的漂亮讓自己變得吃香。

二、沒(méi)有努力，慎用顏值我另一個(gè)朋友的閨蜜，她的顏值同樣是屬于女神級(jí)別的，但很可惜，她的職場(chǎng)生涯很不順。她犯了阿胖之前說(shuō)的那個(gè)錯(cuò)誤，認(rèn)為長(zhǎng)得漂亮的人吃香是因?yàn)殚L(zhǎng)得漂亮所以吃香。所以，她并沒(méi)有努力，也不去換位思考，只是僅僅嘗試用自己的美麗去換取別人的讓步與尊重，剛開(kāi)始可能好用了一段時(shí)間，因?yàn)榇蠹覍?duì)美麗都是有憐愛(ài)與尊重的想法，但時(shí)間一長(zhǎng)，頻繁的仗著顏值去“欺負(fù)”別人，這樣會(huì)有一群人逐漸把你的美麗認(rèn)定成了丑陋。而還有一群人，覺(jué)得你還是美麗的，也發(fā)現(xiàn)了你想通過(guò)美麗來(lái)增加自己的收入，也正因如此，他們會(huì)嘗試與你做一個(gè)交易，用你來(lái)?yè)Q取你收入的增長(zhǎng)，但大多數(shù)人不會(huì)愿意。當(dāng)你濫用你的美麗，但又不愿意做交換，沉迷于你美麗的人會(huì)很惱怒，如果這個(gè)人剛好是公司的重要人物，那毋庸置疑，你的職業(yè)生涯會(huì)受到很大的影響，所以我朋友的那位閨蜜的職業(yè)生涯才會(huì)過(guò)得越來(lái)越不順。

三、如果你現(xiàn)在長(zhǎng)得漂亮，請(qǐng)忘記

說(shuō)了這么多，阿胖想說(shuō)的是，長(zhǎng)得漂亮是你的天賦，但把這樣一個(gè)天賦用好的最好方法不是去用她而是去忘記她，因?yàn)槠吝@個(gè)天賦只是能夠起到放大、輔助的作用，而不是決定性的作用。

一旦你忘記她，把自己當(dāng)作一個(gè)顏值普通的人，開(kāi)始努力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的努力讓你能力全方位提升，你的顏值只是忘掉但仍然存在，在加持下讓你所向披靡！

總結(jié)：長(zhǎng)得漂亮在職場(chǎng)真的吃香嗎？你用得好，就吃香。

顏值是放大鏡但不是創(chuàng)造器，要慎用顏值，能夠給你起到幫助是你的努力，忘掉顏值，全力以赴，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有努力也有顏值，所向披靡！

我的臉上咬肌很大，整張臉看起來(lái)胖嘟嘟的，有啥辦法瘦下來(lái)？

我的臉上咬肌很大，整張臉看起來(lái)胖嘟嘟的，有啥辦法瘦下來(lái)？

你好,把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫(huà)圓，從內(nèi)向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行動(dòng)作，重復(fù)5次。動(dòng)作時(shí)，嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài)，所以會(huì)呈現(xiàn)是微微張開(kāi)的樣子。 常識(shí)：胖臉的四大因素 1、脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋(píng)果臉。 2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無(wú)論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。 3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。 生活瘦臉十大法： 1、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。 3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)?*** 面部，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。 4、面部減肥操： 有氧 *** ： *** 過(guò)程中著重 *** 睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。 準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。 第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式 *** 雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部 *** ，重復(fù)2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線(xiàn)，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。 5、專(zhuān)業(yè)瘦臉?lè)ǎ喝绻阆肟焖僮兂蓸?biāo)準(zhǔn)的小臉美女，不妨到美容院試試專(zhuān)業(yè)瘦臉?lè)ò?。大多?shù)專(zhuān)業(yè)美容沙龍部設(shè)定快速瘦臉?lè)?wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉?lè)绞缴弦屑?xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬(wàn)別留下什么遺憾。 面部吸脂術(shù)：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。 面部整形術(shù)：比如說(shuō)將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫(yī)生會(huì)將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過(guò)圓的下頜變尖了，整個(gè)臉型就變成了鴨蛋臉。聽(tīng)起來(lái)似乎很容易，但切記慎重而為之。 面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見(jiàn)效快，對(duì)身體的健康雖無(wú)大礙，但它的缺點(diǎn)是：半年左右易恢復(fù)。 6、指壓消腫法： 使臉頰消腫的穴道有"聽(tīng)會(huì)穴"、"大迎穴"、"頰車(chē)穴"等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行 *** 指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。 b.中指、無(wú)名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂 c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。 d.畫(huà)圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時(shí)針?lè)较?，由?nèi)往外畫(huà)圓圈。 注意：以上的指壓 *** 動(dòng)作，適合兩天做一次。過(guò)于頻繁或用力過(guò)度的 *** ，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。 7、化妝瘦臉?lè)ǎ?與上面的方法相比，這簡(jiǎn)直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺(jué)得運(yùn)動(dòng) *** 太辛苦，又覺(jué)得吸脂手術(shù)太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯(cuò)的！ 眉型修成弓型，細(xì)而高挑；用咖啡色將眼影拉長(zhǎng)，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。 唇型擴(kuò)大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來(lái)。 8、淋巴推拿瘦臉?lè)ǎ好娌扛∧[，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專(zhuān)業(yè)的美容院通過(guò)對(duì)淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。 9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動(dòng)洗臉，來(lái)促進(jìn)血液回圈及新陳代謝 10、其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。 推薦：瘦臉：告別大腫臉消除雙下巴 在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫(huà)小圓圈，這個(gè)動(dòng)作可以?xún)深a一起做，畫(huà)大約100——120下即可。最近一個(gè)動(dòng)作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。 瘦臉第一步就是要注意自己保養(yǎng)的方式，定期的保養(yǎng)讓肌膚有彈性，就不容易產(chǎn)生面板因?yàn)槭椥远煽宓膯?wèn)題，那么也才不會(huì)形成大臉蛋，當(dāng)然如果你有專(zhuān)門(mén)瘦臉的儀器，可以幫助臉上細(xì)胞多余的水份去除，那就更容易達(dá)成瘦臉的目標(biāo)。 瘦臉 *** 法： *** 也是消除面部脂肪的簡(jiǎn)單方法，不過(guò)要注意姿勢(shì)一定要正確，以免受傷。 1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的 *** 霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。 2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序 *** 肌膚，大約需要1分鐘左右。 3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。 4、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地 *** 并提拉。 5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。 瘦臉： 穴位 *** 法 與單純 *** 不同的是，瘦臉 *** 前要先抹瘦臉?biāo)?，再按壓穴位并進(jìn)行 *** 。步驟如下： 1.涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉?*** 從下顎開(kāi)始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè) *** 。眼周的 *** 方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式 *** 。 2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處， *** 淋巴。如果指甲太長(zhǎng)，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開(kāi)手指，連續(xù)做3次。 3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來(lái)支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。 4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線(xiàn)條向上壓，讓臉部線(xiàn)條逐漸清晰起來(lái)，動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。 5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再?gòu)谋且韮蓚?cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來(lái)回的平滑 *** ，做10個(gè)來(lái)回。 6. *** 額頭。用食指、中指、無(wú)名指三根手指，輕輕橫向 *** 額頭，做10個(gè)來(lái)回，讓額頭舒展開(kāi)來(lái)。 7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。 8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線(xiàn)往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。 9.沿著眉骨 *** 眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨， *** 到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。 瘦臉食品 冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。

怎樣能使胖嘟嘟的臉瘦下來(lái), 怎樣才能把胖嘟嘟的臉瘦下來(lái)

那得看你是為什么臉很胖咯！
臉胖分三種
一種是脂肪過(guò)多，期盼你是這種，那就有機(jī)會(huì)了
一種是臉型的問(wèn)題，有的人天生臉很大，那就沒(méi)辦法了
還有一種石因?yàn)榫捉兰√l(fā)達(dá)，那麻煩了
如果是因?yàn)橹具^(guò)多的話(huà)，
教你一個(gè)好辦法
用酸奶（純味的哦?。┘由弦恍┟娣?br> 再加一點(diǎn)點(diǎn)水（太多了就涂不厚了）
攪攪攪攪攪攪攪攪攪攪攪攪攪攪攪。。
然后涂在臉上，，
十分鐘差不多了吧
然后洗干凈（其實(shí)不用洗干凈，沒(méi)毒的）
然后每天做，
一個(gè)星期就有效了！

臉胖嘟嘟的怎么辦呢，能瘦下來(lái)嗎？

可以呀，先前我跟你一樣，后來(lái)還是在鄭州風(fēng)信子那瘦臉呢，真的非常的棒呢

小妹有點(diǎn)胖嘟嘟的，如何瘦下來(lái)呢？

每個(gè)女人都是擁有一個(gè)苗條的夢(mèng)想啊

瘦咬肌最好的方法，臉上長(zhǎng)了咬肌，看起來(lái)臉很寬

瘦咬肌先要搞清楚咬肌是怎么形成的，長(zhǎng)期的單邊咀嚼會(huì)導(dǎo)致一側(cè)咬肌比較大，形成大小臉，如果喜歡吃需要用力嚼的東西最好可以改一下，過(guò)度的咀嚼會(huì)讓臉變大，當(dāng)然，可以吃吃瘦臉果解決的。

我上身胖有啥辦法瘦下來(lái)

最有效的減肥方法(主要是小肚腩和手臂、腿部的贅肉)--
你好：這個(gè)減肥食譜能在15天內(nèi)最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉為佳）或200克的魚(yú)肉，也可以用二至三個(gè)雞蛋代替。還要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脫脂牛奶，根據(jù)個(gè)人胃口的不同，可以選擇性地在上午喝二至四次。同時(shí)要注意少吃水果。在這段時(shí)間里，一天最多只能吃一個(gè)。由于食譜中不含有碳水化合物，在減肥初期感到十分的饑餓。這是一種正常反應(yīng)。 可適當(dāng)增加人體對(duì)蛋白質(zhì)或者蔬菜的攝入量。早餐時(shí)，加上一杯麥片和兩片全麥面包。午餐時(shí)，增加食用150克富含淀粉的物質(zhì)。晚餐的時(shí)候，下午5點(diǎn)左右，吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如一個(gè)雞蛋（或一片火腿），配合一個(gè)西紅柿（或一瓶酸奶、或一個(gè)蘋(píng)果）。
在過(guò)去15天后，我們會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，小肚腩和手臂、腿部的贅肉不知不覺(jué)已經(jīng)開(kāi)始消失了。這個(gè)食譜可以在短期內(nèi)給自已帶來(lái)良好的效果，但卻不要長(zhǎng)期的使用。這食譜使用最好不要超過(guò)2個(gè)月。
飲食對(duì)了再加上運(yùn)動(dòng)就更好啦，減肥的效果加倍。運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)瘦身還能增加自身的免疫力。以下的鍛煉動(dòng)作很簡(jiǎn)單但會(huì)收到良好的效果。
小腹運(yùn)動(dòng)減肥
方法一:仰臥起坐
A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個(gè)準(zhǔn)備姿勢(shì).
B:以小腹為中點(diǎn),抬起上半身,同時(shí)雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個(gè)姿勢(shì)像縮成一團(tuán)的樣子,這時(shí)意念要集中在小腹在)
C:回到原來(lái)的姿勢(shì),重復(fù)以上步驟,做三十個(gè).
別小看這個(gè)方法,沒(méi)做到十個(gè)就會(huì)覺(jué)得小腹痛,做到三十個(gè)就會(huì)出汗了. --┌.↘瑜ル
方法二:騎腳踏車(chē)
A:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
B:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個(gè)姿勢(shì)就像騎腳踏車(chē)時(shí)腳的運(yùn)動(dòng))
C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘. --┌.↘瑜ル
這個(gè)方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說(shuō)這三個(gè)地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,兩腳并攏向前伸直.雙手交叉放在腦后.
B:身子向后傾,同時(shí)雙腿并攏伸直抬起.身體形成V字.
C:動(dòng)作保持10秒,重復(fù)以上動(dòng)作10次.
以上的方法隨便選一個(gè)來(lái)做,多數(shù)人認(rèn)為第二個(gè)方法最全面,而第一個(gè)方法最見(jiàn)效,第三個(gè)方法技術(shù)含量最高.

哪為好心MM知道胖嘟嘟的蘋(píng)果臉怎么瘦下來(lái)嗎？/

嚼口香糖不能嚼多了的~ 因?yàn)榻蓝嗔顺隽思∪?，腮幫子也?huì)顯的很胖啦~ 你可以摸了瘦臉露，然后加以 *** ~ 因?yàn)槟樑粥洁揭矔?huì)有很多原因的，類(lèi)似水腫什么的~ *** 下還是好的， *** 下還可以緊致面板`~ 呵呵， 如果有什么問(wèn)題還可以再問(wèn)我哈~~

臉上肉嘟嘟有沒(méi)有什么辦法瘦下來(lái)？

可以通過(guò)一個(gè)小手術(shù)解決，好像是頰脂墊，你可以去鄭州風(fēng)信子那問(wèn)問(wèn)。

做瘦臉針疼不疼？我臉胖嘟嘟的，我想瘦下來(lái)，又怕打針怕疼，求解決方

疼，不過(guò)是可以忍受的呢，親臉部是脂肪比較多還是咬肌問(wèn)題呢

一個(gè)女人的涵養(yǎng)有多高，從哪些地方可以看出來(lái)？

這就是涵養(yǎng)（寫(xiě)得真好） 1.別自視清高

天外有天，人上有人，謙卑是一種態(tài)度，更是一種修養(yǎng)。

俗話(huà)說(shuō)得好：“水低為海，人低為王。”

擺正自己的位置，身體是自己的，做人是長(zhǎng)久的。

指責(zé)別人的過(guò)失之前，先檢查一下自己有無(wú)不妥之處。

2.別盲目承諾

言必信，行必果。

種下行動(dòng)就會(huì)收獲習(xí)慣；種下習(xí)慣便會(huì)收獲性格；種下性格便會(huì)收獲命運(yùn)。

承諾說(shuō)出口容易，做到卻很難，所以靠譜的人從不輕易承諾，只是用行動(dòng)表示。

諾不輕許，故我不負(fù)人。

諾不輕信，故人不負(fù)我。

3.別取笑別人

人生不易，不要取笑他人。

家家都有難念的經(jīng)，人人都有難唱的曲。

再風(fēng)光的人，背后也有寒涼苦楚；再幸福的人，內(nèi)心也有無(wú)奈難處。

誰(shuí)的人生都不易，笑人等于笑己，尊重別人就是尊重自己。

生命的整體是相互依存的，請(qǐng)學(xué)會(huì)感恩。

4.別亂發(fā)脾氣

發(fā)脾氣，一傷身體，二傷感情。

人與人在出生和去世中都是平等的——哭聲中來(lái)，哭聲中去。

千萬(wàn)注意，退一步海闊天空，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜。

牢騷太多防腸斷，風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量。

從容工作、從容生活，臉上的笑容始終燦爛，這份笑容能感染身邊人都很愉快。

這樣的人，會(huì)特別受歡迎。

5.別打斷別人說(shuō)話(huà)

傾聽(tīng)是一種智慧，一種修養(yǎng)、一種尊重。

一個(gè)人的人緣，在很大程度上取決于他傾聽(tīng)的能力。

有人說(shuō)，傾聽(tīng)的力量，等同于一個(gè)愛(ài)的擁抱，強(qiáng)大并深入人心。

溫言相勸固然是好，但給彼此一點(diǎn)靜默的時(shí)光，眼神里透露出的“不必多說(shuō)，我懂”的關(guān)懷與默契，卻比任何語(yǔ)言都要來(lái)得貼心溫暖。

很多時(shí)候，與其先學(xué)會(huì)說(shuō)話(huà)，不如先學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。

6.別小看儀表

常言道，不看吃的看穿的。

如果一個(gè)人穿得干凈、整潔，打扮得漂亮，給人的感覺(jué)就會(huì)舒服。

如果一個(gè)人邋邋遢遢，不講衛(wèi)生，不修邊幅，甚至身上有一股子臭味，人人就會(huì)敬而遠(yuǎn)之。

注重自己的儀表，提升自己的形象，讓自己有好的精神面貌，其實(shí)是提升的自己的士氣，讓自己的運(yùn)氣變好。

注重儀表的人，運(yùn)氣不會(huì)差。

女生是繼母，繼母脾氣不好，她擔(dān)心繼母發(fā)脾氣時(shí)遷怒弟弟，每天把弟弟帶到學(xué)校。學(xué)校有一位美術(shù)老師，在農(nóng)村，小學(xué)美術(shù)老師會(huì)兼顧音樂(lè)課，代課老師家庭條件一般，但穿著得體干凈。

農(nóng)村的學(xué)校操場(chǎng)沒(méi)有什么可玩的，我們上課，她弟弟拿一把小鐵鏟，在校園里的樹(shù)底鏟土玩，老師們知道她家里情況，同情女生，對(duì)于她把弟弟帶到校園也就默許了。

美術(shù)老師經(jīng)常帶同學(xué)弟弟在校園樹(shù)底下寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)，沒(méi)人知道她在畫(huà)什么，但是，上課時(shí)，透過(guò)窗戶(hù)玻璃，看得出，小男孩兒和美術(shù)老師畫(huà)得極其認(rèn)真。

等我們下課再去看時(shí)，她們已經(jīng)把地下畫(huà)過(guò)的圖案擦掉。有一次上課，突然下雨，小男孩兒正在樹(shù)下鏟土玩，同學(xué)焦急地向外張望，怕弟弟被雨淋到，我們都看見(jiàn)美術(shù)老師匆匆忙忙把她弟弟帶走了。

下課以后，大家發(fā)現(xiàn)4歲弟弟被帶到了畫(huà)室，他在那里安靜的看美術(shù)老師的圖畫(huà)。沒(méi)人要求她幫忙照顧同學(xué)弟弟，但是，她看在眼里，就去主動(dòng)照顧。老師只在我們學(xué)校待了一年，第二年就考上正式教師分配了。

長(zhǎng)大以后，我經(jīng)常想起她，所謂教養(yǎng)，在我們代課的美術(shù)老師身上，即是善良。這種善良的教養(yǎng)無(wú)關(guān)能力、無(wú)關(guān)學(xué)歷、無(wú)關(guān)年齡。

有一家公司的茶水間案臺(tái)上，總是有一些茶漬，我能想象，同事之間，一定是趁打水之時(shí)，在茶水間里閑聊，喝茶喝咖啡喝糖水的各不相同。每次周未去茶水間搞衛(wèi)生，需要用一杯溫水才能化開(kāi)那些焦糖似的茶漬，茶水間桌面是公司最扎眼睛的地方。

后來(lái)有一個(gè)周未，我發(fā)現(xiàn)茶水間的桌面干干凈凈，我心里納悶，怎么這么干凈？一連兩個(gè)星期，特別好奇。第三個(gè)星期，遇到一個(gè)小姑娘在加班，小姑娘是南方人，身材嬌小，說(shuō)話(huà)聲音甜美，第一次聽(tīng)她講話(huà)，我想到“鶯鶯燕燕”。

我去時(shí)，正看到小姑娘打了一杯水，用一張餐巾紙擦拭桌面，那一瞬間我明白，茶水間為什么干凈，但我還是忍不住問(wèn)：最近茶水間的桌面都這么干凈，是你做的吧？小姑娘笑笑說(shuō)嗯。我問(wèn)她別人不管為什么她來(lái)搞這里衛(wèi)生？

小姑娘說(shuō)，她每次打了水，擔(dān)心水杯底下的水滴到地板上，于是就會(huì)帶張紙巾，順便把桌面也擦了一下，反正也不費(fèi)啥事兒，趁濕著衛(wèi)生好搞，大家再來(lái)打水看著也舒心，我心里對(duì)她暗暗豎起大拇指。

那家公司一年后換了前臺(tái)，但是茶水間桌面依然還是那么干凈，我后來(lái)聽(tīng)一個(gè)人說(shuō)，因?yàn)槟莻€(gè)小姑娘的行為，影響到了女同事，人人去茶水間打水，會(huì)帶一張紙巾，離開(kāi)時(shí)順便會(huì)把桌面擦干凈。

舉手之勞的小細(xì)節(jié)，是這位南方小姑娘骨子里的教養(yǎng)，而且她的教養(yǎng)影響了很多女同事。

在一家超市的大型室游樂(lè)場(chǎng)工作時(shí)，看見(jiàn)很多小朋友玩滑梯，我負(fù)責(zé)收門(mén)票，透過(guò)安全網(wǎng)，里面的情形看得一清二楚。

有些孩子膽小，玩滑梯需要家人陪，小朋友們?cè)诶锩嫱娴锰貏e瘋，滿(mǎn)頭大汗，一個(gè)小孩兒，大概早晨吃多了，突然嘔吐，別的媽媽帶著孩子往后躲，只有一位帶著女兒的媽媽?zhuān)潇o的從隨身小包里拿出紙巾，給那個(gè)小孩兒擦干凈臉，讓自己女兒陪那個(gè)小朋友玩，然后，又取出一個(gè)塑料袋，把那個(gè)小孩兒的嘔吐物給收拾干凈了。

后來(lái)，在下面，看見(jiàn)那位媽媽領(lǐng)著自己女兒和那位嘔吐的小朋友從另一面步行下來(lái)，幫那個(gè)小朋友找媽媽?zhuān)吹侥俏粙寢尯退乐x，我才知道原來(lái)她們并不認(rèn)識(shí)，

那一刻，我在她身上看到了幼吾幼以及人之幼的教養(yǎng)，教養(yǎng)，是一種愛(ài)的表現(xiàn)，也是一種愛(ài)的能力。

后來(lái)有一天，我發(fā)現(xiàn)門(mén)上貼了一張字條：小心關(guān)門(mén)，不要吵到一樓睡覺(jué)的孩子。那一刻我心里暖到了。從那以后，我確實(shí)極少能聽(tīng)到那種突然而來(lái)的關(guān)門(mén)聲。但是很好奇這個(gè)字條是誰(shuí)放的？我們是新住戶(hù)，和誰(shuí)也不認(rèn)識(shí)，平時(shí)我會(huì)帶孩子在院子里玩。

我開(kāi)始注意樓下樓下的行人，有一天，一個(gè) 時(shí)尚 的女人帶著一個(gè)小男孩兒進(jìn)門(mén)，我聽(tīng)見(jiàn)那個(gè)男孩兒對(duì)媽媽說(shuō)：媽媽?zhuān)粯堑男∶妹眠@時(shí)候會(huì)睡覺(jué)嗎？也不知道你那個(gè)字條有沒(méi)有讓小妹妹睡好一點(diǎn)？

時(shí)尚 女人是一位白領(lǐng)，聽(tīng)鄰居說(shuō)過(guò)，她是一位單身女士，年薪四十萬(wàn)，是一個(gè)什么 財(cái)經(jīng) 講師，離婚后一個(gè)人帶兒子，買(mǎi)了這個(gè)樓的頂樓躍層。我一直以為一位年薪四十萬(wàn)，獨(dú)立帶兒子生活的離婚女性一定是個(gè)性太強(qiáng)，經(jīng)營(yíng)不好婚姻，偷聽(tīng)到她們母子對(duì)話(huà)以后，我心里開(kāi)始為她可惜，這么個(gè)有能力，又能為別人著想的善良女人，竟然是個(gè)單身女人，也不知是什么樣的男人，這么不懂珍惜她？

一個(gè)女人的教養(yǎng)，基本上可以從這些小細(xì)節(jié)中看出，而這些教養(yǎng)的形成，除了受家庭教育影響，還有一部分是后天自己在生活中形成的。

比如 時(shí)尚 媽媽教 育兒 子輕點(diǎn)關(guān)門(mén)，對(duì)鄰居默默關(guān)心，不讓自己的行為影響他人的生活，我覺(jué)得她一定自己感覺(jué)到了關(guān)門(mén)聲音太大，所以她自然會(huì)想到住在一樓住戶(hù)午睡的孩子，這是一種本性的善良，這種教養(yǎng)里藏著一個(gè)人的品德。茶水間的小姑娘順手擦干凈桌面，她的教養(yǎng)中藏著溫軟的做人品質(zhì)，不經(jīng)意之中，讓人看到的是無(wú)關(guān)利己的修養(yǎng)。

公眾場(chǎng)合不大聲喧嘩、善待別人、尊重別人的感受、熱愛(ài)生活，皆是有教養(yǎng)的表現(xiàn)，隨著時(shí)間的流失，教養(yǎng)會(huì)變成一個(gè)人骨子里流淌出的氣場(chǎng)，那種氣場(chǎng)讓人一見(jiàn)之下，心情舒暢。

我見(jiàn)過(guò)一個(gè)搞風(fēng)投的女人，這個(gè)女人是我見(jiàn)過(guò)的女人中最有品味和涵養(yǎng)的人。17年的時(shí)候，有個(gè)項(xiàng)目，我們想要有一些融資進(jìn)來(lái)，這樣緩解我們的資金壓力。通過(guò)某互聯(lián)網(wǎng)投資人的介紹，認(rèn)識(shí)了她。

那天去她的辦公室拜訪她，在她的辦公室里就能讓人感覺(jué)到非常的不一般！

一般的投資人作為甲方，總有一些高高在上的感覺(jué)。她卻沒(méi)有，我們剛剛進(jìn)去的時(shí)候，她沒(méi)有讓助理給我們沏茶，而是讓我們坐下，問(wèn)我們喜歡喝什么茶，然后親自給我們沏茶。我們開(kāi)始聊的時(shí)候就是聊了一些其他的平常生活，后來(lái)聊了項(xiàng)目。

為什么說(shuō)她有涵養(yǎng)？

首先是打扮上，穿著非常的得體，雖然看不出品牌，但是可以看出來(lái)質(zhì)感絕對(duì)是不一般，而且是私人定制的衣物。這種私人定制的衣服一般來(lái)說(shuō)都是比較貴的。

第二，說(shuō)話(huà)的語(yǔ)速上非常的慢，語(yǔ)速人貴，那種鎮(zhèn)定自若，絕不是一般女人能夠做出來(lái)的。這種人我只在電視上見(jiàn)過(guò)，非常的沉穩(wěn)，那種沉穩(wěn)你感覺(jué)說(shuō)出的話(huà)都有殺傷力似的。

第三，就是知識(shí)淵博，無(wú)論是國(guó)學(xué)，還是現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)，或者投資方面的事情，都可以侃侃而談。

后來(lái)有次組織聚會(huì)，在她的家里，一個(gè)特別大的別墅，前后帶院，裝飾的非常有意境，錯(cuò)落有致，看上去非常懂得生活。

1、看她的言行舉止

一個(gè)人的言行舉止是很能看出他的涵養(yǎng)的，涵養(yǎng)高的女生不會(huì)在公眾場(chǎng)合口無(wú)遮攔大聲說(shuō)話(huà)，涵養(yǎng)高的女生不會(huì)隨便罵人，涵養(yǎng)高的女生說(shuō)話(huà)都帶著溫柔。涵養(yǎng)高的女生動(dòng)作行為會(huì)很優(yōu)雅，走起路來(lái)都是精氣神兼?zhèn)涞?，面帶笑容。涵養(yǎng)高的女生會(huì)懂得收拾自己，出門(mén)約會(huì)化個(gè)淡妝，那是對(duì)別人的尊重。涵養(yǎng)高的女生，很注重細(xì)節(jié)。

2、看她的為人處世

一個(gè)涵養(yǎng)高的女生她的為人處世不會(huì)差，因?yàn)樗萌绾稳ヌ幚硪恍┤穗H關(guān)系。有這樣一句話(huà)“想要知道一個(gè)人是什么樣的人，那就看她的朋友是什么樣的人?！边@句話(huà)說(shuō)的自然有它的道理，一個(gè)什么樣的人就會(huì)交什么樣的朋友。正所謂，“志同道合”就是這樣的道理。所以想要知道一個(gè)女生的涵養(yǎng)高不高，看她的為人處世，看她的朋友就知道了。還有一個(gè)涵養(yǎng)高的女生，她對(duì)待生活的態(tài)度是很積極樂(lè)觀的，對(duì)待身邊的一切人和物都是很溫柔的。

我想，涵養(yǎng)是鐫刻在骨子里的，即使是一個(gè)陌生的人，也可以從她的衣貌和神情中看到她的涵養(yǎng)。

首先，她應(yīng)該有得體整潔的衣品。在衣品上，有些女子追求華貴，有些女子追求尖新，內(nèi)涵的女子會(huì)選擇符合她自己氣質(zhì)的衣品，或成熟，或干練，或清純，她穿的不一是時(shí)髦或流行，但一定她自己的個(gè)性。

其次，她應(yīng)該有端正自然的外貌。人確實(shí)是需要貌相的，但這種貌相不是驚艷，而且寧和。她應(yīng)該力求自然，卻也懂得修飾，她的妝容清淡卻并不放過(guò)細(xì)節(jié)。涵養(yǎng)的女人形象不一定很美，但一定耐看。

再次，她應(yīng)該有溫和不俗的談吐。她說(shuō)話(huà)的語(yǔ)速不疾不徐，氣息平穩(wěn)；她懂得在傾聽(tīng)對(duì)方的同時(shí)如何恰如其分地表達(dá)自己；她不會(huì)無(wú)聊包打聽(tīng)，但也不會(huì)冷漠不吭聲。

她應(yīng)該讀過(guò)很多書(shū)，但她不需要用知識(shí)武裝自己，她會(huì)將它們?nèi)芙庠谧约旱呐e手投足中，變成真正的修養(yǎng)，而不是嘩眾取寵的炫技。

最后，從她的眼睛里可以看見(jiàn)善良和智慧。涵養(yǎng)首先是一種智慧，這種智慧化成了她與世界溝通的能力。所以，在人群中，有涵養(yǎng)的女子始終是睿智的。

同時(shí)，涵養(yǎng)也表現(xiàn)為善良和包容，上善若水，善良的女子眼睛最美，善良的女子魅力最永恒，所以，善良自然也是內(nèi)涵的一部分。

綜上所述，我覺(jué)得涵養(yǎng)是一個(gè)女子的綜合素質(zhì)。家境、學(xué)歷、知識(shí)其實(shí)都是包裝物，真正的內(nèi)涵，是她骨子里不斷修煉的氣質(zhì)。

女人的天性喜歡打扮，但是人的氣質(zhì)非常重要，人的氣質(zhì)幽雅一般看上去也很舒服，說(shuō)明本身的素質(zhì)就非常好，也就是一個(gè)美人胚子 。那這種人穿什么都像樣，這種人也就是有天生麗質(zhì)基礎(chǔ)！

但是很多女人都有家庭出身有關(guān)聯(lián)，一個(gè)有教養(yǎng)的家庭出身的女人一般都有涵養(yǎng)的多，這種家庭多數(shù)是知識(shí)分子。但是也有嬌生慣養(yǎng)的不合禮數(shù)的子女！

但是一個(gè)沒(méi)有文化的大老粗家庭出身的子女，也有很懂禮貌的有分寸的女人，而且很孝順。

但是現(xiàn)代女性最好經(jīng)過(guò)有素養(yǎng)的培訓(xùn)，這樣很多不良習(xí)慣和土氣就沒(méi)了！比如；打扮、衣著、鞋子、走路、手勢(shì)、坐姿、站姿、吃相、面相、說(shuō)話(huà)、說(shuō)聲，笑聲、頭發(fā)，嘴巴、牙齒、眼睛、化妝 ，等都要經(jīng)過(guò)培訓(xùn)和鍛煉，很多細(xì)節(jié)的地方都會(huì)自發(fā)的變化。

同樣一個(gè)美女胚子，經(jīng)過(guò)包裝培訓(xùn)以后更加亮麗和優(yōu)雅 ！同樣的身材，經(jīng)過(guò)培訓(xùn)走路的姿勢(shì)和氣質(zhì)就發(fā)生了極大的變化，就會(huì)顯得更加挺拔和玉立，光彩照人！

雖然說(shuō)涵養(yǎng)與長(zhǎng)相氣質(zhì)無(wú)關(guān)，但是經(jīng)過(guò)培順走出去的架勢(shì)就不一樣，而且說(shuō)話(huà)和動(dòng)作就會(huì)與眾不同，待人接客都會(huì)有一些套路，家里的一些細(xì)節(jié)會(huì)有所改變。

但最后還是靠人的本質(zhì)，比如夫妻關(guān)系，公婆關(guān)系，鄰里關(guān)系，朋友關(guān)系的影響，都會(huì)體現(xiàn)出女人的涵養(yǎng)如何，而作出公正的評(píng)價(jià)！??！

我見(jiàn)過(guò)的女人中間，我唯一覺(jué)得有涵養(yǎng)的就是我的老板。我到這個(gè)家公司上班后的第一天，她放在桌上的手機(jī)響了，人事經(jīng)理把電話(huà)遞給了我，然后對(duì)我說(shuō)，吳總就在樓下，你把手機(jī)送過(guò)去，也順便認(rèn)識(shí)下。

她當(dāng)時(shí)背對(duì)著我，穿著一件白色的羽絨服，我喊她，她轉(zhuǎn)過(guò)身后，我被驚艷到了，當(dāng)時(shí)她三六歲，我還是第一次見(jiàn)這么年輕的老板，況且還是女的，她很漂亮，微笑的看著我，接過(guò)手機(jī)后，很禮貌的點(diǎn)頭說(shuō)了句謝謝。

當(dāng)時(shí)給我的感覺(jué)有兩個(gè)，第一她很有禮貌，修養(yǎng)不錯(cuò)；第二我覺(jué)得她應(yīng)該是一個(gè)花瓶，靠著他老公起家的，并沒(méi)有什么能力，但接觸時(shí)間久了，我才覺(jué)得她真的是一個(gè)非常非常有涵養(yǎng)有能力的女人。

第一，她遇事的表現(xiàn)總是是風(fēng)輕云淡，不管再大的事再棘手的問(wèn)題，你從她的臉上看不到驚慌失措，更看不到惶惶不安，更看不到她變臉煩悶遷怒于別人，她有的是兵來(lái)將擋水來(lái)土掩的做事精神，面對(duì)問(wèn)題不畏懼不逃避。

第二，從不做無(wú)謂的爭(zhēng)論，也不爭(zhēng)長(zhǎng)短，個(gè)人情緒管理非常到位。我在這個(gè)公司呆了八年，從來(lái)沒(méi)見(jiàn)她發(fā)過(guò)火，即便和人爭(zhēng)吵，她也是非常平靜，只是語(yǔ)言上嚴(yán)厲一些，依然是在就事論事，以理服人。

第三，懂得尊重員工和合作伙伴以及家人。她見(jiàn)到員工從來(lái)不擺領(lǐng)導(dǎo)的架子，總是主動(dòng)打招呼；那個(gè)員工 搞笑 丟人現(xiàn)眼了，任憑別人怎么嘲笑，她都表現(xiàn)得很平靜；和她老公因?yàn)楣ぷ魃系氖缕鸱制?，雖然她不同意老公的做法，但只要老公決定了，就會(huì)無(wú)條件支持；而對(duì)合作伙伴，即便公司資金在緊張，公司從來(lái)沒(méi)有拖欠過(guò)任何供貨商貨款，從來(lái)不會(huì)做倚強(qiáng)凌弱的事。

第四，知識(shí)面豐富，業(yè)務(wù)能力強(qiáng)，情商非常高。對(duì)我們這個(gè)行業(yè)的運(yùn)作和商品了如指掌，簡(jiǎn)直就像活字典。而她對(duì)各種事的處理，展現(xiàn)了她高超的情商，每個(gè)和她共事過(guò)的人和合作伙伴，都對(duì)她交口稱(chēng)贊。

我覺(jué)得一個(gè)女人涵養(yǎng)的高低，從她的言語(yǔ)以及為人處世，從她的能力和知識(shí)層面都能看得出來(lái)，還有就是她的情商。其實(shí)內(nèi)涵是一種修養(yǎng)，是需要時(shí)間沉淀的。做一個(gè)有涵養(yǎng)的女人說(shuō)難也不難，說(shuō)簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單，就看女人如何塑造自己了。

無(wú)論男人女人，她的涵養(yǎng)都是內(nèi)外兼修出來(lái)的，在不利于自己的環(huán)境中看他怎樣去處理面對(duì)的事情，就會(huì)體現(xiàn)出來(lái)這個(gè)人的方方面面，

其實(shí)人們常說(shuō)有氣質(zhì)，有涵養(yǎng)，而這些是內(nèi)外兼修的一個(gè)過(guò)程，所得到的一個(gè)外在體現(xiàn)。就是人們所說(shuō)的這些氣質(zhì)涵養(yǎng)是從骨頭里面滲到外面的。

其實(shí)就像大家看到讀書(shū)多的人和讀書(shū)少的人是有感覺(jué)的，是不一樣的，這種氣質(zhì)是由內(nèi)到外迸發(fā)出來(lái)的，外在是指人們的穿著打扮穿的太邋遢，或者太不注重形象，這都是人外在的一個(gè)表象，但是如果溝通起來(lái)，談話(huà)當(dāng)中也能知道一個(gè)人的知識(shí)覆蓋面以及它的內(nèi)涵及修養(yǎng)，就像有些人特別會(huì)說(shuō)話(huà)，說(shuō)話(huà)特別好聽(tīng)，而這些都是他們長(zhǎng)期讀書(shū)的一個(gè)結(jié)果，講話(huà)問(wèn)問(wèn)而已啊，又大度又得體，這便是他們的素質(zhì)和涵養(yǎng)。

大量的書(shū)籍讓他們修身養(yǎng)性，良好的掙錢(qián)能力，讓他們有自信，擁有的權(quán)利和地位，讓他們有格局。這便是現(xiàn)在獨(dú)立女性，氣質(zhì)涵養(yǎng)。的一個(gè)基礎(chǔ)。

有的時(shí)候還要受家教的影響，從小生長(zhǎng)的環(huán)境，什么書(shū)香門(mén)第的，人家小孩子更懂得知書(shū)達(dá)理，因?yàn)樗麄儾恍枰舐暢臭[，他們需要文文靜靜安安靜靜的伴世界做事情。這些都會(huì)影響女孩子的一生。

窮人家的孩子，且貧窮限制你的想象，他們?nèi)慷家繝?zhēng)靠搶?zhuān)駝t他們就沒(méi)有，因?yàn)樗麄儧](méi)有那么多物質(zhì)基礎(chǔ)，所以他們沒(méi)有那么文文而雅。所以你在農(nóng)村能看到更多人，沒(méi)有文化，也能看到更多人，為了增強(qiáng)很小的一個(gè)東西而吵鬧的面紅耳赤。有些不慣，有些看上她們更像潑婦。但是這就是生活，如果他們不去爭(zhēng)取，他們就沒(méi)有這些。誰(shuí)不想有一個(gè)好的家庭，誰(shuí)不想讀書(shū)，誰(shuí)不想又有更好的夢(mèng)想呢？至于以后能走多遠(yuǎn)，還看他們以后的造化了。

家庭是一個(gè)很重要的因素，從小會(huì)培養(yǎng)人的性格。后天的發(fā)展是要靠自己讀書(shū)，讀的多了這個(gè)氣質(zhì)是由骨子里面散發(fā)出來(lái)的，這便是修養(yǎng)，讀書(shū)讀得多了，人的眼界是開(kāi)闊地，能從更高的角度去看待這個(gè)世界，格局是高的的讀書(shū)讀得多了能從多個(gè)角度多個(gè)維度去看待這個(gè)世界，所以更容易理解別人，更容易用簡(jiǎn)單平實(shí)的語(yǔ)言把這些事情描述清楚。讀書(shū)讀的多的人收入都不會(huì)太差。然后自己是沒(méi)問(wèn)題的，所以衣著干凈整潔，在家骨子里襯托出來(lái)的氣度便是女人的氣質(zhì)，他們修身養(yǎng)性，自得其樂(lè)。

其實(shí)女人的這種氣質(zhì)是完全能感受得到的，有的時(shí)候你在路上見(jiàn)一個(gè)不認(rèn)識(shí)的，你就能感覺(jué)到，他非常有氣場(chǎng)，特別的有氣場(chǎng)，甚至他都不說(shuō)話(huà)，只是一個(gè)動(dòng)作你就能感覺(jué)得到。還有的時(shí)候你碰到的人簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單平平常常，但是他一張嘴說(shuō)話(huà)啊，他的氣場(chǎng)馬上就來(lái)了，他的知識(shí)好豐富啊，它的內(nèi)涵好充足啊，怎么會(huì)有這樣的人？怎么會(huì)有這么優(yōu)秀的人？

所以一個(gè)女人的優(yōu)秀一定是一個(gè)長(zhǎng)期積累的一個(gè)沉淀的一個(gè)結(jié)果，是一個(gè)內(nèi)外兼修的過(guò)程。要終身學(xué)習(xí)，做一個(gè)有氣質(zhì)的人吧。沒(méi)有最好，只有更好，向上的力量會(huì)讓你充滿(mǎn)自信，前進(jìn)的道，路會(huì)讓你綻放。你的修養(yǎng)和你的氣質(zhì)會(huì)釋放出你的美，花期不同。

一個(gè)女人的涵養(yǎng)有多高，從哪些地方可以看出來(lái)？

一個(gè)女人的涵養(yǎng)，能夠表現(xiàn)的方式很多。首先，從穿著打扮來(lái)看，可以看出一些端倪。如果穿著打扮亂七八糟，一點(diǎn)整齊感沒(méi)有，一點(diǎn)底線(xiàn)沒(méi)有，這樣的女人，顯然不會(huì)有很高的涵養(yǎng)，不會(huì)有多少素質(zhì)，不會(huì)讓人高看一眼。

其次，要看她的講話(huà)。有的女人，開(kāi)口閉口都是粗話(huà)，可謂無(wú)粗話(huà)不張口，這樣的女人，顯然是不可能有涵養(yǎng)的。譬如有一些女人，武器就是“媽的”，說(shuō)說(shuō)話(huà)過(guò)程中，也是這個(gè)或那個(gè)粗話(huà)不停，會(huì)認(rèn)為她是有涵養(yǎng)的嗎？

第三，看行動(dòng)。有些女人，見(jiàn)到公共場(chǎng)合的花就摘，在公共場(chǎng)合隨地吐痰，動(dòng)不動(dòng)就闖紅燈，與人說(shuō)話(huà)像打架，到商店買(mǎi)東西喜歡與營(yíng)業(yè)員吵架等，這樣的女人，會(huì)認(rèn)為是有涵養(yǎng)嗎？愿意與她們多交往嗎？顯然不愿意。

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