O型血人對甜食的需求

O型血人對甜食的需求

o型血人對甜食的需求

O型血的童鞋對甜食不是特別的偏愛，雖然O型人身體免疫各方面能力都不錯，但O型人尤其容易流失能量。

特別是在進行健身促進身形的情況，因為營養(yǎng)的流失，而讓體內營養(yǎng)不均衡，反而使體重增加。

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或許O型人不太喜歡甜食，但營養(yǎng)要均衡，O型人可以選擇甜味不太重的小甜品，比人味道清新的蛋糕類，小小一份就能補充不少的蛋白質。

A型血人對甜食的需求
B型血人對甜食的需求
O型血人對甜食的需求
AB型血人對甜食的需求

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O型血的人多吃肉，A型血多吃素，不同血型如何吃出健康？不妨了解

血型不同也決定了習慣的不同，所需要的 養(yǎng)生 方法也不同，現(xiàn)在最常見的血型有4個血型分別是O型血，a型血B型血和ab型血。

下面就帶大家一起了解一下這四大血型最容易患什么?。坑钟惺裁?養(yǎng)生 秘方？

A型血——建議多吃素食

A型血的人忍耐力較強，平時很少生病，但是容易患上心腦血管疾病，尤其是腦梗塞，主要是因為a型血的人血液粘稠度相對較高，更容易患上各種血管疾病，而且a型血的人還容易患上中風癌癥等多種致命性疾病。

因此對于a型血的人來說，要想身體更 健康 ，減少患病風險，在飲食上盡量以素食為主，少吃肉，多吃蔬菜和豆制品，也能給身體補充營養(yǎng)，還能預防各種心血管疾病。

B型血——多吃乳制品

B型血的人相對來說是比較 健康 的人，只不過這類人更容易患上齲齒，另外患上口腔癌，結核病，乳腺癌和白血病的風險，要比其他血型的人高一些。

為了讓牙齒更 健康 ，建議在平時盡量少吃甜食，多吃乳制品也能給身體補鈣，同時多吃乳制品也能增強身體抵抗力，降低患癌率。

AB型血——吃粗糧

Ab型血的人患精神分裂癥的概率是其他血型的三倍多，而且還有明顯的遺傳傾向，另外ab型血的人更容易出現(xiàn)缺鐵性心臟病。

Ab型血的人消化能力也很極端，有的人消化能力很強，有的人卻很差，在胃病患者當中ab型血的人也占有相當高的比例，另外 Ab型血的女性患上宮頸癌的風險還會更高。

在 養(yǎng)生 方面建議ab型血的人盡量控制好熱量攝入，最好選擇少吃多餐的方式，為了控制身材，盡量少吃動物肉，可以多吃點豆制品來提高免疫力。

另外在主食方面盡量少吃米飯饅頭，可以吃一些粗糧來代替。

O型血——多吃肉

O型血的人一般生命力比較頑強，這類人的新陳代謝比較旺盛，喜怒分明，個性直率

是因為個性分明才更容易火爆的性格，誘發(fā)腦中風。

對于O型血的人來說，一定要控制好自己的情緒。

由于O型血的人消化能力比較強大，有足夠的胃酸來消化肉類食物，因此這類人建議多吃肉制品補充蛋白質，讓身體更強壯，盡量少吃面食。

為什么特別想吃甜食 探究人體對甜食的需求與影響

三、如何控制甜食的攝入量
1.適量攝入

人體大腦需要能量來維持其正常運轉。而糖分是提供能量的最主要來源之一。當人們感到疲勞、壓力大或情緒低落時，大腦會產(chǎn)生一種被稱為“饑餓激素”的化學物質，這種物質會促使人們想要進食甜食。

選擇低糖食品可以減少身體對糖分的攝入，降低身體健康的風險。例如，可以選擇低糖飲料、低糖零食等。

長期過量攝入甜食會導致血糖升高，引起胰島素分泌增加。而胰島素分泌過多會導致血管損傷，增加心血管疾病的發(fā)病風險。

研究表明，人類的基因中存在著對甜食的偏好。這種偏好可能是由于人類在進化過程中尋找食物的需要而形成的。人們天生就有對甜食的喜好。

我要減肥，但是有慢性胃炎，O型血。請問吃什么合適呢？

答案不長，句句精華．．．

本人誠心建議，望采納．．

機會往往就在身邊．．．你有發(fā)現(xiàn)的眼光嗎？．．．．

消脂茶
【來源】 《太平圣惠方》
【原料】 茶葉、生姜、訶子皮各等份。
【制作】 先將茶葉、訶子皮加水一碗，令其沸熱后，再加生姜煎服。
【功效】 治宿滯、減肥，瘦身。
【用法】 熱飲

1111111三天吃蘋果 肥胖遠離我
眾所周知，“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。 　　
蘋果含有較多的鉀,較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟?。惶O果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你愿意嘗試嗎？ 　　
◆蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。
不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧？ 同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始,等習慣以后，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經(jīng)功能失調,反而會在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。
◆蘋果減肥的方法
①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
◆三天后的飲食要點
三天的蘋果減肥結束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴惋嬍车念^三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥后恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續(xù)。
蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
◆蘋果能減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復本來的機能，并且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 　　
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

2222222222四種咖啡瘦身法

茗瘦身法

咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥．一般來說。1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

聞香瘦身法

咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。

喝咖啡后的運動瘦身法

由于飲用咖啡后30一40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走1O一15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動。像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。

咖啡渣按摩瘦身法

用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。

3333333333減重食譜

自己調配減重食譜應遵守少油、少糖、少鹽、高纖維、烹調方式簡單化、少用加工成品等原則。

在少油部分，除了看得見的烹調用油少用外，一些不易察覺之高油脂食物，如：干果類（花生、瓜子、杏仁果、開心果、腰果等）、奶精、奶油等食材應限量食用；含油量高的調味料，如：沙茶醬、花生醬、麻油、香油、芝麻醬、沙拉醬、甜面醬等也要少用，取而代之，可以鹽、醬油、醋、胡椒粉以及新鮮的食材，如：蔥、蒜、姜、延荽、辣椒、中藥材、鹵包等來調味及變化菜色。

在少糖部分，可以代糖來取代一般用的砂糖、冰糖，以減少熱量的攝取，但要注意，有的代糖不可以加熱，因加熱會失去甜味，若是烹調時要用，應選擇可以加熱的代糖。

在少鹽部分，口味應盡量清淡，以避免攝食過量鹽分，造成水分滯留體重不易下降情形。烹調方式應選擇少油烹調，包括：清蒸、水煮、川燙、涼拌、墩、鹵等方式來取代炒、炸、燴等。

在食材的選擇部分，以新鮮食材為優(yōu)先考量，少用加工成品及半成品，如：貢丸、魚丸（有餡）、蝦餃、燕餃、魚餃、獅子頭、蝦球、蝦卷、熱狗、火腿等。肉、魚類選擇應避免高油脂部位，如：后腿肉、蹄膀、五花肉、三層肉、牛腩、魚肚，盡量選擇低脂肉類，如：海產(chǎn)類等；因非所有海產(chǎn)類均為低脂肉類，像秋刀魚、鱈魚、鮭魚等含油量便高，熱量也高，但因富含魚油有益身體，并非完全不能食用，但要注意食用頻率。

在高纖維部分，可以多吃無油（燙、水煮）青菜以增加飽足感，若再能以糙米、五榖飯取代白米飯則減重效果會更棒！水果部分應連果肉、纖維一起吃，避免只喝果汁。此外蒟蒻是一種低熱量高纖維的食材，用鹵、涼拌口感均不錯，可以好好利用。

綜合以上所言，再搭配熱量限制：女性每日約攝取1200大卡，男性每日約攝取1600大卡，大部份的人均有不錯的減肥效果。

《自制1200大卡均衡減重食譜》
◎早餐：
低脂優(yōu)酪乳1罐［約240cc］
吐司1片
白煮蛋1個
蘋果 小1個（約拳頭大?。?

◎午餐：
煮面1碗
＊材料：煮熟面條1碗
青菜1碗
赤肉絲1兩［生重］
蛤仔10粒
＊做法：水滾后將食材放入煮，
利用蛤仔特殊鮮美味道
不另加油。

◎晚餐：
糙米飯半碗
蒸魚1兩［生重，不含刺重］
涼拌豆腐半盒［加蒜頭醬油］
燙青菜1盤［約1碗，可拌5cc油］
柳丁1個

《自制1600大卡均衡減重食譜》
◎早餐：
低脂優(yōu)酪乳1罐［約240cc］
吐司3片
白煮蛋1個
蘋果 小1個［約拳頭大小］

◎午餐
煮面2碗
煮熟面條2碗
青菜1碗
赤肉絲2兩［生重］
蛤仔10粒

◎晚餐
糙米飯3/4碗
蒸魚 1兩［生重，不含刺重］
涼拌豆腐半盒［加蒜頭醬油］
燙青菜1盤［約1碗，可拌5cc油］
柳丁1個

4444444444十五日減肥法之三個階段
對于冬天貼的“冬膘”和春節(jié)大餐留下的“后遺癥”，營養(yǎng)師的建議是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅，你可以試試15天恢復身形的方法，從現(xiàn)在開始動手收拾“冬膘”，好讓早春時節(jié)的自己也能在人前穿起輕薄的春裝，展示一下曼妙身材。秘訣就在下面，要仔細看哦！

十五日減磅法之第一階段：

這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，重新收拾自己的生活狀態(tài)，回到原來規(guī)律的軌道上，同時吃比較適量而好消化的食物。

有的人在發(fā)現(xiàn)自己胖了后一般會采用很極端的辦法，“不是胖了嗎？那我不吃了”，一天只喝水，或吃很少的一點“鳥食”，要知道減肥是“欲速則不達”的，要求越急迫反而可能減得越慢，還有可能出現(xiàn)頭暈、心悸、想吐等癥狀，這都是身體受到強刺激后自然而生的保護反應，所以在恢復身材的初期不能太急于求成。

守則一：三餐不缺

有人很疑惑：三餐都吃我減什么肥啊？其實安排三餐的量學問也很大，早飯和午飯的量可以多一些，晚飯要盡量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物積存在腹部。另外，節(jié)食的初期要選擇脂肪含量不高的瘦肉和白肉，比如：鱈魚、雞胸肉。每天的蛋白質也是必不可少，不含脂肪的乳酪和脫脂奶等都可以進入你的食譜。

守則二：蔬菜水果唱主角

多吃像西蘭花、豆角這樣的蔬菜，用其中的纖維質幫助身體排毒。吃大量的水果一方面是為了幫助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一開始就餓得發(fā)慌，使你的減肥計劃很難實施下去。

守則三：菜湯減肥法

為了讓身體盡快進入減磅狀態(tài)，要多喝水、菜湯或去油的肉湯。把西紅柿、青椒、洋蔥、芹菜和菜花加上8碗水煮兩個小時，據(jù)說就是“七日瘦身湯”的精華，不僅熱量和脂肪量低，而且營養(yǎng)豐富。

十五日減磅法之第二階段：

第二階段也需要3到4天的時間，這一段我們仍然要堅持第一階段的基本原則，避免脂肪含量高的食物，但不要拒絕低脂的蛋白質，因為它是我們瘦身時必須的營養(yǎng)。守則：可以吃淀粉了

在第一階段主要用蔬菜和水果來清腸，經(jīng)過了3到4天后，在蔬菜和水果外，我們可以開始吃一些含淀粉的食物，比如：每天吃一頓有200克的米飯加入的午餐，或是其他含淀粉的食物。韓國女孩的減肥法寶是吃白水煮土豆，只放鹽來調味，不能有油，據(jù)說減肥效果很不錯。

經(jīng)過第一和第二階段大約8天的時間，你會發(fā)現(xiàn)自己自然而然地回到了節(jié)日暴飲暴食前的體重，這應該是高纖維低脂肪食物的功勞。

十五日減磅法之第三階段：

最后的階段耗時最長，大約需要8天，在這期間主要的工作是恢復體力，不過萬一有個需要加班熬夜的時候可就沒精神了。在這段時間里，水果的作用是很主要的。

守則一：選好水果

橙子、西柚、蘋果、提子和西紅柿都是不錯的選擇。但是有人要是用喝果汁的方法減肥，要知道，一杯果汁的熱量大約等于吃三個水果。像100克橙汁里有65卡的熱量，西柚汁有60卡，蘋果汁含70卡，提子汁更高，有90卡。所以營養(yǎng)師建議還是番茄汁比較好，大約一杯番茄汁只有30卡熱量。

守則二：三種蔬菜有幫助

蘆筍、茴香和西葫蘆都有自己獨特的作用。蘆筍非常利尿，有利于減輕腎臟的負擔，可以排毒瘦身。茴香的作用是減輕肚脹，清理腸胃吸收毒氣。西葫蘆能夠增加膽汁的分泌，達到減輕肝臟負擔的作用。

選對減肥食品，按照步驟循序漸進，還怕吃不出好身材嗎？

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