性格
十足理性.擇善固執(zhí)的O型,有著異于常人的執(zhí)行力.體力旺盛.待人親和,在朋友中慣于扮演甘草型的人物;心寬體胖的O型人,”中廣”身材十分常見.雖是如假包換的健康寶寶,卻常疑心自己是否得了不治之癥,常令人啼笑皆非.
飲食習(xí)慣
營養(yǎng)主義至上,吃飯就像例行功課一樣,從不耽誤;但是喜歡”打沖鋒”,三兩口就把飯扒光了.常導(dǎo)致消化不良的腸疾.
最佳減肥組合()
健壯的體魄,最適合上健身房,或從事激烈的戶外運動;騎馬.攀巖,呼!都難不倒你.但是一定要持之以恒,否則結(jié)實的肌肉也會消退;如果,再加上運動員的好胃口沒有跟著運動量驟減而降低,下一波”增胖”情事可能隨之而來,要當(dāng)心!!!太麻煩的減肥行動,似乎和直腸子的你太不”速配”,所以多吃高纖.低脂食物,午休時間少搭兩層電梯,改走樓梯,既簡單.花費又不多,應(yīng)該較易接受吧!
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想要保持苗條的身材,就必須時刻控制好自己的飲食,在運動方面也不能怠慢。那么,O型血適合什么減肥方法呢?我們一起來看看吧。
如果O血型的人想要保持一副苗條的身材,最好做到以下幾點:
1、改變烹調(diào)方法
O血型的人天生對動物性脂肪和蛋白質(zhì)的親和力比較強,所以在減重過程中不必忍受“無肉”的痛苦,而是能在享受美味的同時輕松保護你的苗條身材。
這就要求健康的烹調(diào)方法:對于O血型的人來講,燒烤、烘烤或者燉、油炸的方法最適合他們的健康飲食。因為用燒烤、烘烤的方法來烹制魚、雞等食物,可以鎖住更多營養(yǎng)汁液,并且不會保留對O血型人的有害的物質(zhì)。
2、選擇合適的食物
同其他血型不同,O血型的人要想保持苗條的身材,必須吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
對于O血型的人來說,只要食用方法正確,盡量吃瘦肉少吃肥肉,那么便可以輕松擁有豐富的維他命、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等,這樣就不怕營養(yǎng)不均衡了。
最佳的食物搭配聰明的飲食搭配不僅可以讓你達到瘦身的目的,而且還會增強體質(zhì),讓你免受病菌的侵擾。
適合O型血的瘦身方法:
將淀粉從三餐中排除掉。因為淀粉中含有大量的熱量,如果O型血人的飲食能夠排除掉淀粉,輕松的瘦身計劃也就唾手可得了。
如果攝取淀粉,也要注意絕對不能將蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的食物搭配到一起。
而最佳的搭配是:蔬菜+白飯或沙拉+蔬菜三明治。當(dāng)然,O型人還可以在一餐中將蔬菜換成肉類,當(dāng)然是瘦肉。
水果永遠單獨吃,且最好在正餐后30分鐘后食用。如果餐后馬上吃水果那么對腸胃是有很大傷害的,而且水果中的營養(yǎng)物質(zhì)也會因不能完全消化而被浪費。
最后,小hi祝你早日減肥成功,擁有完美身材~
愛美之心,人皆有之。現(xiàn)在很多女孩子為了減肥,不吃晚餐,不吃肉,甚至連必需的早餐也不吃,都是為了能減下那多余的幾斤肉??墒呛芏嗳藷o論怎么控制,哪怕喝水都在長胖,而有的人天天大吃大喝卻還是很瘦?不禁要感嘆一句,憑什么呢?其實這些跟血型也有著密切的關(guān)系。
研究表明,人的血型決定了身體所需食物的類型。正在減肥的你,可以看看自己是什么血型,根據(jù)血型所需的食物正確攝取,畢竟吃對才能瘦!
四大血型中,O型血屬于最久遠的一種,當(dāng)時的人類對于飲食方面很簡單,主要包括一些野果子,野草等,還有一些昆蟲。之后,人們開始慢慢學(xué)會狩獵,于是各種動物也成了主要的食物來源。所以對于O型血的人來說,多吃肉不會有什么不良影響,但也不要太過量。O型血的人消化功能比較強,所以可以多吃肉類及魚類等。另外,谷物方面的攝取不需要那么多,會引起發(fā)胖。飲食上除了這些,需要注意的就是飲食規(guī)律,每天按時吃飯,細嚼慢咽,促進消化。
對于A型血的人來說,消化功能就沒有O血型的那么強大了,所以針對這一點,需要注意的就是多吃素,少吃肉。除了蔬菜,還可多吃一些植物蛋白質(zhì),比如大豆蛋白質(zhì),以及其他一些豆制品。盡量少吃重口味的。肉類的話也可以適當(dāng)吃一點,畢竟也是需要營養(yǎng)均衡的,但量需要注意。平時可多吃點蛋白質(zhì)較高的肉,比如魚肉。
如果你是B型血的話,那在吃的方面其實沒有太大的限制。無論是肉類還是蔬菜類或者奶類,都能很好的消化,所以不必過于擔(dān)心。但是切忌暴飲暴食,最好的方式就是少吃多餐。攝取的食物過于混雜,少吃多餐可以更好地消化。
最后一個就是AB血型,對于這類血型的人來說,可能才是最正常的飲食方式,也就是我們平常提倡的均衡飲食。該吃的都需要吃一點,不該吃的盡量少吃,葷素搭配,營養(yǎng)均衡,多吃水果和蔬菜。如果你是AB血型的話,平時正常吃就可以了,但是不要只吃自己愛吃的,需要注重營養(yǎng)方面,對于減肥的話,還是采取多運動多鍛煉的方式吧。
每種血型似乎跟飲食都有一點關(guān)系,但是也不是絕對的,當(dāng)然平時多注意飲食肯定是有必要的。對于減肥,除了飲食方面,鍛煉也很重要。管住嘴,邁開腿,加上堅持,那你一定可以擁有好身材!
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