O型血人如何科學(xué)減肥

o型血人如何科學(xué)減肥

O型血：大膽吃肉少吃谷物

因含有較多果酸，O型血人消化器官的工作能力很強(qiáng)，擁有對(duì)食物過(guò)剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。

這類(lèi)血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也就是肉類(lèi)及魚(yú)類(lèi)等。因此大膽建議O型血人：想減肥，多吃肉。

但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒(méi)有使用化學(xué)物質(zhì)的魚(yú)肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。

至于魚(yú)類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)師特別推薦食用北方海域所產(chǎn)的油多的魚(yú)。與消化動(dòng)物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆類(lèi)、面點(diǎn)和谷物食品，這是導(dǎo)致他們肥胖的終極原因。

谷物食品中的外凝集素會(huì)妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會(huì)堆積起來(lái)，慢慢變胖。

因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時(shí)應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。

飲食方式建議：

O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定時(shí)”，不會(huì)出現(xiàn)饑一頓飽一頓的現(xiàn)象，但是吃飯常?！叭诓煽诔浴保焖俳Y(jié)束飲食，這樣做即使有很強(qiáng)的消化力，但仍然會(huì)導(dǎo)致消化不良。

O型血的人最應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，讓食物充分和消化液結(jié)合。

優(yōu)質(zhì)減肥食品：()

魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、卷心菜。

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