臨床表現(xiàn):A型血的人原本性格就比較容易感到焦灼,所以在遇到壓力后,就會有些部分事情的輕重緩急,做事缺少計劃,手忙腳亂,顧此失彼。當壓力使他們判斷出局勢已經(jīng)不是自己可以逆轉(zhuǎn)時,反而會坦然下來。
情緒危害:對A型血的人而言,身體若是長期處于重壓之下,又沒有得到及時的緩解,就會給他們的身心帶來嚴重的影響,比如說產(chǎn)生精神上或心血管上的疾病。A型血的人面對壓力時自身的腎上腺素水平要比別人高,長時間的刺激將會纏上焦慮易怒煩躁等情緒。
減壓策略:對于A血型的人來說,運動是幫助他們排除壓力的最好的方法。但是與其他血型不同,A血型的人不能做大運動量的劇烈運動。因為大量的劇烈運動能迅速地消耗掉A型血人的能量,刺激更多的腎上腺激素分泌,使身體更加疲憊和緊張,甚至還會使你的免疫系統(tǒng)功能嚴重失調(diào),身體更容易受到疾病的侵襲。
因此,A血型的人只適合做一些不太劇烈的、節(jié)奏相對緩慢的運動,例如太極拳、瑜伽功、步行、游泳和騎自行車等。這些運動可以有效地幫助你擺脫心理的緊張狀態(tài),盡快地平靜下來,并且可以使你保持足夠的能量抵抗壓力。同時應注意,A血型人的運動持續(xù)時間最好保持在30~45分鐘,最長不要超過1個小時,而且每周至少做3~4次。()
在飲食上,壓力大的A血型的人應注意限制糖、咖啡和酒的食用,這些東西可能會暫時地減緩壓力,但最終會增加壓力,并且會減緩新陳代謝的作用。對A血型的人來說,每天1杯或者6個小時1杯咖啡的量,是可以接受的,這個飲用量不會對壓力產(chǎn)生太大的刺激。但最好不要超過這個量,以免刺激腎上腺。
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