A型皿的人吃什么補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

1、a型血的人吃什么食物好
A型血是地球上第二個(gè)出現(xiàn)的血型，大約出現(xiàn)在25000年前。因?yàn)槠溲褐心I上腺皮脂素含量很高，對(duì)于動(dòng)物性蛋白質(zhì)，由于A型血的人沒有像O型血的人那樣強(qiáng)大的消化系統(tǒng)，所以不能很好地適應(yīng)和消化吸收；但是對(duì)于植物性食物，卻能很好地適應(yīng)和消化吸收，因此，A型血的人是素食者。A型血經(jīng)常吃素食會(huì)精力充沛、免疫系統(tǒng)良好，反之會(huì)導(dǎo)致多種疾病，因?yàn)槿说南乐写嬖诖罅康难涂乖?，不符合血型的食物?huì)不被消化且存儲(chǔ)在身體當(dāng)中，造成身體的生理機(jī)能下降和免疫機(jī)能失調(diào)。對(duì)于A型血的人來說，肉食、牛奶、四季豆、青豆可以說是百害無一益的食物，這些食物中的凝集素會(huì)造成骨質(zhì)疏松、高血脂、貧血、糖尿病、心臟病、癌癥。

免疫系統(tǒng)
A型血的人自身的免疫功能以及抵抗能力都不如O型血的人那樣強(qiáng)，因此比較容易受到多種疾病和病毒的侵襲。特別是癌癥，A型血的人的發(fā)病率相對(duì)較高，要特別注意預(yù)防。

消化系統(tǒng)
A型血的人消化系統(tǒng)的功能也不是很強(qiáng)，并且胃酸的含量比較低，胃中缺少消化酶，這會(huì)影響人體對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)的消化吸收。同時(shí)，其膽固醇含量偏高，易引發(fā)心血管疾病。
A型血的人對(duì)于植物性食物，新陳代謝快、效率高；對(duì)于動(dòng)物性食物，新陳代謝則比較慢、效率低，熱量散發(fā)慢，容易引起脂肪堆積，從而引發(fā)肥胖、心臟病和糖尿病等。

其他生化方面
A型血的人的血液比較濃，有利于血液的凝固，但對(duì)引發(fā)冠心病和腦血栓有一定的危險(xiǎn)性。

性格方面：總體而言比較內(nèi)向。
1、不喜歡交際應(yīng)酬；溫文有禮，隨和友好，容易相處。
2、做事認(rèn)真，謹(jǐn)慎、細(xì)心、思考周密。
3、要求高，追求完美，有很強(qiáng)的創(chuàng)造力和非常強(qiáng)的知覺判斷力。經(jīng)常為一些小事或沒有結(jié)果的事情而自尋煩惱。由于做事過于認(rèn)真和謹(jǐn)慎，反而顯得挑剔和有些優(yōu)柔寡斷。
4、常表現(xiàn)出缺乏自信，適應(yīng)力差，自主能力差，常有逆來順受的感覺，會(huì)不自覺的接受別人的意愿。
5、感情脆弱，容易受到傷害，常常感到自憐。

二、健康方面：
1、A型血的人胃酸含量少，要避免飯前喝湯、茶、水；
2、A型血的人胃中缺少幾種消化酶，所以經(jīng)常易出現(xiàn)消化不良，胃腸脹氣、腸鳴、慢性胃炎等——飯前30分鐘喝兩勺生姜水，或龍膽根汁很好，既能保護(hù)胃壁細(xì)胞又可以幫助消化。
3、肝膽疾?。篈型血的常見病
（1）所以一定要按時(shí)吃早餐，順利排空膽汁；

2）多喝蒲公英茶、改善肝的疏瀉功能、多喝柴胡茶可以減少膽固醇和有助于膽汁的分泌；
（3）避免服用避孕藥。
4、肥胖：A型血的人是四種血型中最容易肥胖的，因?yàn)椋?
（1）A型血的新陳代謝效率低，再加上對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的消化功能極低，造成大量的物質(zhì)存儲(chǔ)在體內(nèi)，漸漸轉(zhuǎn)化成脂肪，并且導(dǎo)致十大系統(tǒng)功能性紊亂，女性提早衰老！
（2）壓力也是造成A型血肥胖的最主要原因。壓力本身沒有問題，重要的是要找到調(diào)節(jié)的方式，不釋放出去會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。
5、高膽固醇：A型血的血液濃度較高，所以A型血的人得心臟病的危險(xiǎn)性很大，對(duì)于A型血來說，降低膽固醇含量預(yù)防心臟病勢(shì)在必行！堅(jiān)決避免吃動(dòng)物蛋白和蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟。
6、貧血：A型血患缺鐵性貧血的現(xiàn)象較多，如果發(fā)現(xiàn)需要早些治療。

三、飲食方面：
1、因?yàn)槠溲褐心I上腺皮脂素含量很高，對(duì)于動(dòng)物蛋白質(zhì)A型血沒有很好的消化能力；
2、由于血液里缺少動(dòng)物蛋白質(zhì)的消化酶，所以A型血應(yīng)該以素食為主。經(jīng)常吃素食會(huì)精力充沛、免疫系統(tǒng)功能良好，反之會(huì)導(dǎo)致多種疾病。因?yàn)槿说南乐写嬖诖罅康难涂乖环涎偷氖澄飼?huì)不被消化且存儲(chǔ)在身體當(dāng)中，造成身體的生理機(jī)能下降和免疫機(jī)能失調(diào)。

3、對(duì)于A型血是的人來說，肉食、牛奶、青豆可以說一種百害無一益的食物，這些食物中的凝集素會(huì)造成骨質(zhì)疏松、高血脂、貧血、糖尿病、心臟病、甚至癌癥。

避免的肉類：咸肉、熏肉、牛肉、鴨、鵝、火腿、動(dòng)物內(nèi)臟、羊肉、鵪鶉、豬肉、兔肉、鹿肉、野雞；

可以吃的肉類：雞肉、火雞；

避免的海產(chǎn)品：鳳尾魚、海螺、蛤、魚子醬、螃蟹、小龍蝦、鰻魚、青蛙、比目魚、青魚、貝類、蚌類、牡蠣、小蝦、章魚、魷魚；

有益的海產(chǎn)品：鯉魚、鱈魚、鯰魚、小梭魚、鱒魚、三紋魚、沙丁魚、帶魚、河鱸魚、蝸牛、白鮭魚；

避免的奶制品：冰淇淋、牛奶、黃油、酸奶、乳酪；

有益的奶制品：豆奶

避免的油：玉米油、花生油、棉花籽油、芝麻油；

有益的油：橄欖油（降低膽固醇，治療心臟病，減重量佳）、亞麻籽油；

避免的堅(jiān)果：腰果、開心果；

有益的堅(jiān)果：花生、南瓜子；

避免的豆類：四季豆、青豆、菜豆；

有益的豆類：大豆、豆腐、大豆制品、紅豆、黑豆、綠豆、蠶豆、扁豆、豌豆、豆?jié){；

避免的面食：小麥及小麥制品；

有益的面食：蕎麥、黑面包、玉米餅、年糕、大豆餅、米粉；

避免的谷物：幾乎沒有

有益的谷物：蕎麥、燕麥、黑麥、小米、玉米、糙米；

有益的谷物：蕎麥、燕麥、黑麥、小米、玉米、糙米；

避免的蔬菜：包菜、茄子、紅辣椒、綠辣椒、黃辣椒、土豆、山藥；

有益的蔬菜：西蘭花、胡蘿卜、菠菜、韭菜、大頭菜、生菜、洋蔥、南瓜、芹菜；

避免的水果：香蕉、椰子、芒果、蜜瓜、香瓜、橙子、木瓜、橘子；

有益的水果：杏、黑莓、無花果、櫻桃、柚子、檸檬、菠蘿（浸鹽水）、李子；

避免的調(diào)味品：辣椒、黑胡椒、白胡椒、紅醋、白醋、各種泡菜、蛋黃醬、各種淹制品；

有益的調(diào)味品：豆醬、醬油、面醬、生姜、蒜頭、芥末；

避免的藥草茶：紅三葉草

有益的藥草茶：蘆薈、牛蒡、甘菊、生姜、人參、綠茶、山楂；

避免的飲料：啤酒、白酒、汽水、可樂；

有益的飲料：紅葡萄酒、綠茶；適當(dāng)喝些咖啡；


a型血的人與o型血的人相比，其消化器官要弱得多。對(duì)于a型血的人來說，如果想要減肥或增進(jìn)健康，那么食物應(yīng)以蔬菜為主。其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對(duì)不能缺少的是豆腐。如果想減肥，那么最好以植物性蛋白質(zhì)來進(jìn)行補(bǔ)充。最好是不要吃任何肉類食品。除了肉類食品外，最好避免食用的還有奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称?。如果?shí)在想吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。
2、a型血主要吃什么最好
a血型人的消化系統(tǒng)，對(duì)植物性食物具有特別的鐘愛。當(dāng)a血型的人進(jìn)食素食類食物時(shí)，能很好的消化、吸收它們，并且還可以提高自身新陳代謝、改善自身免疫系統(tǒng)。同時(shí)，這些素食營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)a血型人的抵抗力，保護(hù)他們不受疾病和病毒的侵害，并使他們精力充沛。當(dāng)a血型的人進(jìn)食了動(dòng)物類食物時(shí)，消化系統(tǒng)則表現(xiàn)出一般的消化機(jī)能，而且當(dāng)這些動(dòng)物類食物營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入a血型人的體內(nèi)時(shí)，也不能像a血型的人吸收植物性食物營(yíng)養(yǎng)那樣，很好的促進(jìn)身體機(jī)能，反而會(huì)阻礙新陳代謝作用，抑制免疫系統(tǒng)的功能，減弱自身的抵抗力，從而引發(fā)出一系列疾病。
因此，在生活中，a血型的人最好不要進(jìn)食太多的動(dòng)物性食物。不管你是否已經(jīng)習(xí)慣了大魚大肉或者油膩的食物，甚至是擁有著漂亮包裝的方便食品，從現(xiàn)在起最好少食用它們。因?yàn)檫@些食物對(duì)a血型的人脆弱的免疫系統(tǒng)和敏感的抵抗力影響非常大。
a血型的人應(yīng)該多食用一些自然的、新鮮的和純凈的植物性食物，因?yàn)檫@些食物中，所含有的物質(zhì)可以與a型血中的a抗原，很好的結(jié)合，對(duì)a型血容易發(fā)生的心血管、心臟等疾病有積極的預(yù)防作用。
a血型的人缺乏的營(yíng)養(yǎng)
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，普通人每天的普通飲食，基本上可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，但在體內(nèi)，卻發(fā)現(xiàn)普通的進(jìn)食與有意的進(jìn)食有著天壤的區(qū)別。因?yàn)閍血型的人自身的身體特征，決定其胃酸分泌較少，而且抵抗力比較弱，所以他們身體對(duì)食物的消化是有選擇的，即使是按照專家建議的科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的飲食方法，也難免缺乏一些重要的營(yíng)養(yǎng)成分。
在人體營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)中，a血型的人最容易缺乏的就是維生素和礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)，其中維生素包括維生素b12，維生素c和維生素e，而礦物質(zhì)主要是鈣，以及一些微量元素的缺乏。因此a血型的人在飲食中，需要通過特別方式來補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素。
維生素b12
維生素b12是a血型的人容易罹患的神經(jīng)機(jī)能障礙的有效克星，但是由于a血型人的胃壁不會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)，致使a血型人的胃中缺少幫助吸收維生素b12的物質(zhì)，很難從食中吸收維生素b12。另外，維生素b12主要存在于大多數(shù)的動(dòng)物蛋白質(zhì)中，由于a血型人的消化系統(tǒng)不適合動(dòng)物蛋白質(zhì)，所以身體多會(huì)缺少這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果長(zhǎng)期大量缺乏維生素維生素b12，會(huì)引發(fā)老年癡呆癥等神經(jīng)機(jī)能障礙疾病。
因此，在a血型的人日常飲食生活中，要多進(jìn)食些谷物、豆豉、豆醬、魚、豆面醬、雞蛋等富含維生素b12的食物。
下面推薦一款a血型的人補(bǔ)充維生素b12的一種家常菜做法：
豆豉鯪魚
準(zhǔn)備好500g鯪魚、100g豆豉、生抽、淡湯、糖、油適量等原料和調(diào)料，然后將將鯪魚洗凈，砍斷，放入鹽，腌制10分鐘。將火打開，倒入油，大概三兩左右，待油燒八成熱，將鯪魚放入油中炸至金黃色撈出，瀝干油，再轉(zhuǎn)入高壓鍋中，放入豆豉、生抽、淡湯、糖、油燈，燒至高壓鍋噴氣，加壓5分鐘即可。


a型血人平時(shí)肯定都是“食肉動(dòng)物”。所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。

建議食用：鱸魚、鯉魚、一周3個(gè)雞蛋、天然酸奶、葡萄子油和亞麻子油、蘿卜、菠菜、檸檬、桃。

少量食用：所有肉類、魚子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。


可以說和你的血型沒有關(guān)系。就算有關(guān)系也是微乎其微的~

增肌的話可以選擇蛋白粉。
普通的話，選擇雞蛋清，牛奶等蛋白高的食物。
3、A型血人適合吃什么食物
1、鱷梨

功效：增加飽腹感、減少食量

鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有助減肥的主要原因。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸會(huì)增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。

2、大豆

功效：有益心臟健康、消除便秘

對(duì)女性來說，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纖維素，對(duì)于減輕體重和你的心臟健康都有很大的作用。另外，大豆所含的營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量較低，是能消除便秘的高纖維食品，是減肥者的極佳選擇!

3、黃瓜

功效：美容護(hù)膚、美體

黃瓜含有豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分。經(jīng)常用黃瓜敷臉可以對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。另外，黃瓜含有的纖維素可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善人體的新陳代謝。所以，黃瓜是美容、美體的最佳食品之一。

4、蘆筍

功效：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌

蘆筍是價(jià)格偏高的一種蔬菜，但它所含的豐富葉酸和維生素能幫助你補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。蘆筍是低脂、低糖、高纖維的健康食品。經(jīng)常食用不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防大腸癌也有很大的幫助。蘆筍是瘦身人士健康減肥的佳品。

5、豆芽

功效：延緩饑餓感、減少皮下脂肪、預(yù)防癌癥

豆芽雖然是常見的、很不起眼的食物，但它所含的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)預(yù)防癌癥、防止骨質(zhì)疏松都有很重要的作用。豆芽的脂肪含量非常低，而所含的蛋白質(zhì)卻很豐富，甚至是肉類的4倍之多，可以有效延緩饑餓感。另外，豆芽的水分含量多，不輕易轉(zhuǎn)化成熱量，有助減少皮下脂肪堆積。

　6、圓白菜

功效：排毒、抗氧化、美膚

圓白菜不僅含有大量的維生素和纖維素，還是有助排清體內(nèi)毒素和降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的健康食品。圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣元素等等。而β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。補(bǔ)充足夠的鈣元素則是加快脂肪燃燒的關(guān)鍵。

7、紅燈籠椒

功效：預(yù)防結(jié)腸癌、加快新陳代謝

紅燈籠椒含有非常豐富的維生素C，而這種元素正是有助提高身體免疫力的重要營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌更是有效。另外，它所含的辣椒素能加速脂肪分解、加快體內(nèi)的新陳代謝，是瘦身食品的理想選擇。

8、玉米

功效：排毒、增加飽腹感

研究表明，在所有主食當(dāng)中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效是最高的。玉米中的維生素含量是稻米和小麥的5-10倍，另外，玉米中還含有大量的鎂元素。鎂有助于加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，幫助排泄體內(nèi)廢物。所以，想要減肥的MM不妨多吃玉米哦!

9、海苔

功效：延緩衰老、護(hù)膚、加快新陳代謝

海苔含有豐富的維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。另外，海苔中含有豐富的礦物質(zhì)，有助延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤(rùn)滑健康。經(jīng)常食用海苔可以加快新陳代謝，具有瘦身的功效，是非常理想的減肥零食。

10、鮭魚

功效：提升新陳代謝、降低食欲

鮭魚富含歐米加-3脂肪酸，這種脂肪酸可以加速新陳代謝，加快消耗身體的脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃鮭魚能降低食欲，對(duì)減少熱量攝入有很大的幫助。另外，它所富含的各種的蛋白質(zhì)對(duì)保持小腹健康、身材苗條都很有幫助。


“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。這是美國(guó)著名的“自然療法”專家彼德·達(dá)達(dá)姆醫(yī)生提出來的。彼德在他的《吃適合你血型的食物》一書中指出，為什么有些人為了減肥，小心謹(jǐn)慎地少吃，結(jié)果體重照樣在增加，原因就是食物對(duì)人體的作用是因血型而異的，換句話說，人的血型決定了身體如何利用不同的食物。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 科學(xué)家們經(jīng)過多年研究發(fā)現(xiàn)，人的差異最關(guān)鍵因素就是血型。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 每一種血型都具有一定的抗原，以不同方式對(duì)不同物質(zhì)發(fā)生作用，特別是對(duì)植物血凝素，這是一種附著在食物中的蛋白質(zhì)，可使血液凝固。如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品，該物質(zhì)就會(huì)尋找其他棲身之地。例如某一器官中，將其周圍血液凝固，生出腫塊，長(zhǎng)此以往就會(huì)生病。 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發(fā)生反應(yīng)，就會(huì)破壞紅白血球，逐漸引發(fā)各種問題，損害腸道、神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官的健康 。 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 研究人員多年鉆研得出結(jié)論：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根據(jù)這一原則，就可以制定出不同的食物清單，根據(jù)血型來確定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素與血型相匹配，就會(huì)產(chǎn)生如下效果：消腫、抗毒素、獲得理想體重以及延緩衰老等。 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 研究人員揭示，一些食品起著真正的藥物作用，是能量的來源，對(duì)某些人來說是健康的，但對(duì)另一些人卻可能是有害的。根據(jù)這一原則以及血型的不同，科學(xué)家制定出一些食譜給人們參考。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 科學(xué)家向a型血的人建議：3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 食用：鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等；一周3個(gè)雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亞麻子油；洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等；檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄干、櫻桃、柚子汁和芹菜等。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 少量食用：所有肉類(每周只可吃一次飛禽類)，包括肥豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等；魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貽貝、舌鰨等；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 可增加體重的食物：肉類、乳制品、菜豆和小麥。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿
4、A型血的人注意哪些飲食可以長(zhǎng)壽
A型血適應(yīng)素食為主

A型血是第二種最多見的血型。A型血的人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的，相當(dāng)適應(yīng)以素食為主的食譜，豆腐、黃豆及蔬菜對(duì)他們非常合適。某些植物蛋白質(zhì)如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品，常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。

科學(xué)家向A型血的人建議：

食用：鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等；一周3個(gè)雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亞麻子油；洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等；檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄干、櫻桃、柚子汁和芹菜等。

少量食用：所有肉類(每周只可吃一次飛禽類)，包括肥豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等；魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貽貝、舌鰨等；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。

可增加體重的食物：肉類、乳制品、菜豆和小麥。

可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。


你好！

個(gè)人認(rèn)為這個(gè)沒有什么太大的關(guān)聯(lián)；對(duì)于長(zhǎng)壽，除了平時(shí)多注意一些飲食的合理搭配外，進(jìn)行一些身體鍛煉時(shí)很必要的，特別是上了年紀(jì)之后就更需要注意了，所以根據(jù)自己的情況對(duì)日常生活進(jìn)行合理的安排就好了！

僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

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