B型血吃什么減肥
無鴨梨B型血:
對(duì)肉類與蔬菜都很適應(yīng)
常食用:
各種肉類,海鮮,奶油,燕麥、大米等谷物,洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜,葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿,橄欖油和魚肝油。
少量食用:
奶酪、冰淇淋,各類堅(jiān)果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿卜、西紅柿,椰子、石榴,菜油。
可增肥的食物:
玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。
可減肥的食物:()
綠葉蔬菜,肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
B血型的人“食谷”需注意雖然B血型的人是“完美型”飲食主義者,但是對(duì)他們對(duì)谷物,尤其是麥類,卻不像對(duì)肉類那樣具有開放性。因?yàn)辂滎愔泻幸环N血凝素,較易附著在B血型人的脂肪中的胰島感覺器官上,妨礙胰島的附著。結(jié)果會(huì)影響胰島的效率,降低新陳代謝的效率,無法刺激脂肪“燃燒”。
在麥類食物中,玉米和蕎麥又是想瘦身的B血型人的大敵。這兩種食物比其他食物更會(huì)造成B血型人的新陳代謝遲緩、胰島功能失調(diào)、水分滯留和疲倦。這是導(dǎo)致B血型的人體重增加的主要食物原因。
B血型的人也應(yīng)該避免裸麥。因?yàn)槁沱溨械难貢?huì)和B型血發(fā)生凝集反應(yīng),易沉淀在血管中,導(dǎo)致血流失調(diào),從而引起中風(fēng)。
其實(shí),只要B血型的人維持飲食均衡,吃一點(diǎn)麥類就不是什么大問題,大米和燕麥都是很好的選擇。另外,對(duì)于B血型的人來說,食用豆制品帶給他們的好處則不如A血型的人。不過,即使這樣,豆制品也是B血型的人非常好的食物。只不過,B血型的人并不需要用豆制品代替肉食品、魚和奶制品,因?yàn)槿馐称?、魚和奶制品才是B血型的人最主要的食物營養(yǎng)來源。B型血人的藥草進(jìn)補(bǔ)B血型的人雖然是平衡型飲食特點(diǎn)之人。但是在疾病的抵抗力方面,仍然需要部分藥草進(jìn)補(bǔ)。
甘草B血型的人易受細(xì)菌感染的侵襲,易患癌癥、慢性疲勞綜合癥,以及血糖較低等病癥。而干草恰巧是具有預(yù)防、治療以上病癥的藥草,是血型飲食專家廣泛推薦給B血型人的植物。B血型的人可以在飯后喝一兩杯甘草茶,以此來防止血糖降低。如果你患有慢性疲勞,建議使用甘草補(bǔ)充劑,但要在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。濫用甘草補(bǔ)充劑有可能中毒。
同時(shí)B血型的人也應(yīng)注意,甘草不應(yīng)大量使用,否則它會(huì)導(dǎo)致鈉滯留在體內(nèi)以及高血壓。
銀杏果有時(shí)候B血型的人易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)或?yàn)V過性病毒失調(diào),而最好的中醫(yī)藥草就是西伯利亞人參和銀杏果。這兩種藥材都有提升大腦的細(xì)部循環(huán),促進(jìn)神經(jīng)反應(yīng)的作用。尤其是銀杏果,有提高注意力與記憶力之功用,因此成為B血型的人進(jìn)補(bǔ)的絕佳物質(zhì)。
消化酵素對(duì)消化吸收良好的B型血人來說,也會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀,尤其是不習(xí)慣吃肉或乳制品的B血型的人。當(dāng)他們開始遵循血型飲食專家的“完美”飲食計(jì)劃時(shí),可能會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)困難、消化不良的癥狀。此時(shí),B血型的人要做的就是試著服用消化酵素,以適應(yīng)愈來愈高單位的蛋白質(zhì)。
卵磷脂卵磷脂能讓細(xì)胞表面的B型抗原四處活動(dòng),提供免疫系統(tǒng)更佳的保護(hù),有提振血液的功能。因此,B血型的人要多補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂主要存在于黃豆中,但B血型的人不要吃黃豆本身,因?yàn)辄S豆并沒有那么優(yōu)良的效果。B血型的人可以養(yǎng)成好習(xí)慣,多飲用由草莓、菠蘿、葡萄制成的果菜汁,來彌補(bǔ)卵磷脂不足引起的癥狀。因?yàn)楣咧苡幂^溫和的方式刺激免疫系統(tǒng)。
B血型人的飲食計(jì)劃是非常全面的、平衡的和健康的,基本上包含了各類食物。所以B血型的人只要能夠遵循你的飲食計(jì)劃,你就可以避免主要的疾病。
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