A血型的減肥策略

A血型的減肥策略

A血型的減肥策略

血型A 最適合能保持輕松的簡(jiǎn)單柔軟體操

性格分析

審慎行事具自省心與強(qiáng)力忍功的a型人,是 完美 主義者，而且會(huì)有些神經(jīng)質(zhì)，也因如此，所以只要身上一出現(xiàn)了丁點(diǎn)的贅肉，就會(huì)花容失色，對(duì)于自己認(rèn)同的事，便會(huì)一板一眼的努力執(zhí)行，這種人容易給自己壓力，體制也大都屬于“竹竿”型，消化系統(tǒng)不太好。

飲食習(xí)慣

若遇到用餐時(shí)的氣氛不是很愉快，A型血的人必定食欲大減，胃痛也經(jīng)常發(fā)生，長久下去，就成為不折不扣的清瘦美人，但一旦壓力過大，a型血人心理潰決時(shí)，也可能出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

最佳減肥建議

a型血的人建議將目標(biāo)降至可控制的范圍，保持心情愉快最重要！一季或半年的長程減肥計(jì)劃最是適合，例如健美操、游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)，再配合低脂飲食，或是以沐浴按摩的泡澡等溫和方式以促進(jìn)新陳代謝，快快樂樂迎向窈窕！

瘦身成功率95%

身材易胖區(qū)：a型人易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。而且a型人的胸部往往不夠豐滿！a型人不適合競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)，因此保持輕松心情，每星期做幾次運(yùn)動(dòng)就可以，最適合的減肥運(yùn)動(dòng)是瑜伽，它可以安神定緒，減輕精神壓力，有助于瘦身。

飲食建議：a型人的胃酸不足，難以消化肉類。若進(jìn)食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內(nèi)，大多數(shù)肥胖的a型人平時(shí)肯定都是“食肉動(dòng)物”。所以 a型人想要瘦下來，也不必為此而一點(diǎn)肉類也不吃，而是在飲食上要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之，若能完全戒掉肉類則可瘦身是最好不過了。

★促進(jìn)體重增加的食物★

肉類：不易消化、儲(chǔ)存成為脂肪、增加消化毒素

乳制品：抑制營養(yǎng)素代謝、增加黏液分泌

小麥：抑制胰島素效能、影響熱量利用

★促進(jìn)體重減少的食物★

蔬菜油：幫助有效消化、防止水腫

大豆食物：幫助有效消化、快速新陳代謝、發(fā)揮免疫功能最大效益

蔬菜：含碘、幫助有效的新陳代謝、增加腸道活動(dòng) ()

鳳梨：增加熱量利用、增加腸道活動(dòng)

a型血的人減肥不能吃什么東西

　　A型血經(jīng)常吃素食會(huì)精力充沛、免疫系統(tǒng)良好。那么，a型血的人減肥不能吃什么東西?下面是我為為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!

　　a型血的人減肥不能吃的東西
　　大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是?食肉動(dòng)物?。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。 瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。

　　A型人的胃酸不足，難以消化肉類。若進(jìn)食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內(nèi)，但是也不必為此而一點(diǎn)肉類也不吃，瘦肉和魚肉都可以吃一點(diǎn)。若完全戒掉肉類則可以瘦身。
　　a型血的人減肥可以吃的東西
　　A型血這類血型的人更適合消化植物性蛋白質(zhì)，而大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是?食肉動(dòng)物?。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。專家特別強(qiáng)調(diào)，A型血的人務(wù)必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質(zhì)，令身體易于吸收。
　　a型血的人減肥的健康食譜
　　a型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，a型血的人消化器官要弱得多。a型血的人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的，相當(dāng)適應(yīng)以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對(duì)他們非常合適，某些植物蛋白質(zhì)如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品，常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。

　　盡量少吃肉類食物。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称芬矐?yīng)限制。

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5. A型血的人適合吃什么

如何根據(jù)血型，飲食減肥？

O型減肥法。本來是狩獵民族，是人類最早出現(xiàn)的血型。屬于領(lǐng)者性格。食物以肉類為主，消化系統(tǒng)強(qiáng)健，適合進(jìn)行激烈的競(jìng)爭(zhēng)性運(yùn)動(dòng)。他們主要食用以肉類為主的高蛋白質(zhì)飲食，但對(duì)谷物吸收極差。

飲食建議：最好避免進(jìn)食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。食用奶類制品會(huì)較難消化，最好是吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁。選擇的飲品最好是果汁。

A型減肥法。A型血是第二種最常見的血型，隨著人類的生活方式由漁獵時(shí)代逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)檗r(nóng)業(yè)生活，才開始演化出A型，這類人適合以蔬菜為主的食物，某些植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白質(zhì)對(duì)他們來說是最佳健康食品，常食可減少心血管病和癌癥發(fā)病率。

飲食建議：A型人的胃酸不足，難以消化肉類。若進(jìn)食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內(nèi)，但是也不必為此而一點(diǎn)肉類也不吃，瘦肉和魚肉都可吃一點(diǎn)。若完全戒掉肉類則可以瘦身。

B型減肥法。本來是游牧民族，出現(xiàn)在A型之後，是白種人和蒙古人的混種。由于四處游牧，經(jīng)常轉(zhuǎn)換環(huán)境，所以能夠適應(yīng)各式各樣的環(huán)境和食物。以奶類為立要食物。

?飲食建議： B型人的消化系統(tǒng)相當(dāng)強(qiáng)壯，適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時(shí)容易疲倦和新陳代謝不足，因?yàn)锽型人體質(zhì)需要有卡路里的奶類食物，應(yīng)該大量住食奶類食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和B型血不配合，所以不宜住食。

A血型虛胖的怎么減肥

如果與自身不同血型的血進(jìn)入了人體，人體的免疫系統(tǒng)就會(huì)產(chǎn)生抗體，去抵御外來的血球，致使血球聚集在一起，或是“粘”在一起，這將導(dǎo)致極其嚴(yán)重的后果，如：器官衰竭，甚至死亡。同樣，如果人們吃錯(cuò)了不適合自己血型的食物也會(huì)影響血液凝結(jié)，尤其是外源凝結(jié)素，容易造成很多問題，包括心臟病及癌癥，都是因?yàn)檠耗Y(jié)之故。
A型血的人更適合消化植物性蛋白質(zhì)，而大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是“食肉動(dòng)物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。
A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
建議食用：鱸魚、鯉魚、一周3個(gè)雞蛋、天然酸奶、葡萄子油和亞麻子油、蘿卜、菠菜、檸檬、桃。
少量食用：所有肉類、魚子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

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