1、A型血的人吃什么減肥
A型血的人與O型血的人相比,其消化器官要弱得多。對于A型血的人來說,如果想要減肥或增進(jìn)健康,那么食物應(yīng)以蔬菜為主。其中最合適的是大豆等豆類食品,絕對不能缺少的是豆腐。 A型血的人如果想減肥,那么最好以植物性蛋白質(zhì)來進(jìn)行補(bǔ)充。最好是不要吃任何肉類食品。除了肉類食品外,最好避免食用的還有奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称?。如果實在想吃,可以吃些酸奶,但前提是少吃?br>
ab型血的人吃什么減肥
ab型血是a型血與b型血的混合型血,對于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變。但是,由于其消化器官比較弱,基本上a型血和b型血的人不宜食用的食品,ab型血的人也不例外。首先是肉類,一定要攝取肉類蛋白質(zhì),但是要少。牛肉不太好,雞肉就更不好。對ab型血的人來說,最適合的蛋白質(zhì)是魚貝類蛋白質(zhì),雞蛋也很好。對于ab型血的人來說,食用乳制品的注意事項與a型血的人一樣。以豆腐為主的飲食最適合ab型血的人。如果希望減肥,食用少量肉類,但一定要吃蔬菜。土豆、蕎麥、胡麻和小麥能引起肥胖,最好盡量避免吃
2、A型血吃什么食物減肥?
型血的人氣質(zhì)上近似于農(nóng)耕民族。不喜歡大的變化或者移動,而且不喜歡打仗。凡事都會很小心,并且心細(xì)。比起動物性蛋白,食物性蛋白會對其身體更加有益。a血型的人如果平時以肉食為主食的話,那么減少食用肉食也可以減少相當(dāng)多的體重。最好用魚或者雞肉代替一般的肉食。盡量避免食用油性食品。a型血的人特別需要瑜伽或者冥想等具有安神效果的運動。鱈魚、鯖魚、豆子、面條、胡蘿卜、南瓜、菠蘿、酸奶等食物可以食用;而肉類、除了酸奶以外的所有油性食品、土豆、花生、番茄、甜橙、香蕉等食物a型血的人不可以食用。
型血的人與O型血的人相比,其消化器官要弱得多。對于A型血的人來說,如果想要減肥或增進(jìn)健康,那么食物應(yīng)以蔬菜為主。其中最合適的是大豆等豆類食品,絕對不能缺少的是豆腐。如果想減肥,那么最好以植物性蛋白質(zhì)來進(jìn)行補(bǔ)充。最好是不要吃任何肉類食品。除了肉類食品外,最好避免食用的還有奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称?。如果實在想吃,可以吃些酸奶,但前提是少吃?br>
要靠鍛煉減肥啊
多吃蔬菜、豆等豆類食品。不要吃油膩的食品
3、a型血的人應(yīng)該做什么運動好?
對于A型血的人而言,跨欄、高爾夫、摔跤等運動就是不錯的選擇。
例如瑜伽、太極拳等。注意控制運動量。
根據(jù)研究表明,A型血的人易胖的地方都在上半身,例如手臂和背部;而且A型血的人胸部往往不夠豐滿。綜合研究的結(jié)果,A型血者不適合競爭性的運動,因此保持輕松心情,在一個星期里多進(jìn)行幾次不太激烈的運動為宜。事實上,最適合的運動是太極。說到太極,你們一定會腦補(bǔ)老太太早晨在操場上的畫面吧!其實,太極可以安神定緒,減輕精神壓力,有助于瘦身。根據(jù)研究,A型血的人如果進(jìn)行了大量高強(qiáng)度的體育鍛煉,會對肌肉組織造成很大的壓力,積聚過多的乳酸,產(chǎn)生疲勞感,容易使A型血者輕易放棄運動。
太極拳和瑜伽的動作看似舒緩,但是它們起到的鍛煉效果卻不小。比方說,在做瑜伽時,就要求身心合一、感受自然。動作起于放松,也收于放松,可以幫助上班族緩解緊繃了一天的神經(jīng)和肌肉。若是勤加練習(xí),不但會讓身體收益,就連自身的修養(yǎng)和氣質(zhì)也會發(fā)生不小的改變。
A型血的人靈巧和忍耐性較好,對于掌握技術(shù)比較有利,如跨欄、摔跤、長跑等成績一般很好。
在你追求A型血的他時,若是能夠獲得他的親人或朋友們的認(rèn)可,對你也會著不小的幫助。最起碼在他的眼中,你已經(jīng)把他放在了心里。若是能夠堅持下來,說不定會有不錯的結(jié)果!
若是在你追求A型血的他時,你忽然發(fā)現(xiàn)他也在試探你是否真的愛他(她),就算你已經(jīng)感覺到了這種試探,也不要急于將自己的愛意表現(xiàn)出來,應(yīng)當(dāng)沉著冷靜地表達(dá)出你的心意,讓他用心感覺到你的愛慕之情。
在與A型血的他約會時,應(yīng)當(dāng)照顧到他的情緒,避開容易出現(xiàn)熟人的地方。在你們的關(guān)系確定之前,千萬不要將你們的關(guān)系公開出去,否則他可能就真的被“公開”了。而且,避開有熟人的地方,還可以適當(dāng)浪漫一下,比方說陪著他到海邊散散步,到公園的涼亭里看看風(fēng)景,借機(jī)找些有趣的話題,最好能夠幽默一點,效果會更好。
但無論A型血男生還是女生,共同的特點就是戀愛開始時,你很難能感受到他們的熱度,讓對方等得很不耐煩的時候,他們還在一根柴燒完再加另一根柴那樣煮開水,雖然很用心地在看火,但是看的人卻很著急,別著急,后面的溫度一定會讓你燙得想要逃走的!
根據(jù)研究表明,A型血的人易胖的地方都在上半身,例如手臂和背部;而且A型血的人胸部往往不夠豐滿。綜合研究的結(jié)果,A型血者不適合競爭性的運動,因此保持輕松心情,在一個星期里多進(jìn)行幾次不太激烈的運動為宜。事實上,最適合的運動是太極。說到太極,你們一定會腦補(bǔ)老太太早晨在操場上的畫面吧!其實,太極可以安神定緒,減輕精神壓力,有助于瘦身。根據(jù)研究,A型血的人如果進(jìn)行了大量高強(qiáng)度的體育鍛煉,會對肌肉組織造成很大的壓力,積聚過多的乳酸,產(chǎn)生疲勞感,容易使A型血者輕易放棄運動。
運動與血型無關(guān),適合什么運動主要看你自身身體的狀況,什么完全沒問題的可以全方位鍛煉,若腰部或膝蓋有受損,那運動時就要注意保護(hù)受傷部位,視自己身體情況來定,如果你愿意說明要鍛煉的部位,可以推薦給你幾個動作及幾款運動相關(guān)軟件,供您參考。
a型血的人靈巧和忍耐性較好,對于掌握技術(shù)性動作有利,練足球,拳擊,長跑容易取得好成績。
放心是可以的 多做運動強(qiáng)生健體
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4、什么血型的人最容易胖
血型“決定”你的胖瘦
O型血的食譜建議
O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型,消化器官能力強(qiáng),擁有對食物過剩做出的免疫系統(tǒng),所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質(zhì),如肉類與魚類等,他們對蔬菜的消化能力也很強(qiáng)。牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產(chǎn)的含脂肪較多的魚最值得推薦。
而通常的谷物類與面包食品則宜少吃,因為O型血的人而對谷物胃口極差,這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝,使你不知不覺地胖起來。
O型血與減肥??蓽p肥的食品有:海生貝殼動物、卷心菜、菠菜,O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話,那將是徒勞的。
A型血的食譜建議
A型血是第二種最多見的血型,與O型血人比較,A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的,相當(dāng)適應(yīng)以素食為主的食譜,豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適,某些植物蛋白質(zhì)如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品,常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。
盡量少吃肉類食物。另外,奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称芬矐?yīng)限制。
A型血與減肥。可減肥的食品有:橄欖有、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至于能增加體重的食物,則非肉類、奶制品、菜豆與小麥等莫屬。
B型血的食譜建議
與O型和A型相比,B型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民族。B型血人體內(nèi)較易取得平衡,擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。所以,在吃的方面可謂得天獨厚,幾乎不受限制,對肉類和蔬菜都極適應(yīng),奶類食品也很有用。當(dāng)然,肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優(yōu)。此類人身體較為強(qiáng)壯,對心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素,故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。
B型血與減肥??蓽p肥的食品有:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品:土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等,可使B型血人的代謝率降低,會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來;另外,而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。
AB型血的食譜建議
AB型為最晚出現(xiàn)、最稀少的血型,占總?cè)丝诓坏?%。對于飲食及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征。他們既適應(yīng)動物蛋白,也適應(yīng)植物蛋白,最宜于AB血型人的肉類蛋白質(zhì)是羊肉、蛋類以及魚貝類,特別是蝸牛肉,有預(yù)防乳腺癌的作用。此外,豆腐也是好食品,但食無妨。同樣要注意的是,A型血和B型血人不宜的食品,AB血型人大多也不易食用。
不過,由于消化器官比較弱,其消化系統(tǒng)較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品是他們的健康食品。
AB型血與減肥。AB型血的減肥可同時參照A型和B型。
分析上述情況出現(xiàn)的原因,顯然與人的遺傳基因特征有關(guān),但其中血型的類別最為明顯。從保健的角度出發(fā),不同血型的人,參照上述相關(guān)食譜進(jìn)食,將對防病健體具有深遠(yuǎn)意義。
我感覺B型血容易胖.因為B型血的人容易下半身胖...我想這很多MM都知道哦`所以B型血的MM加油減肥吧.
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全麥?zhǔn)称罚阂活D好早餐應(yīng)包括這樣三件東西:谷類食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。在起床后的1小時內(nèi)可吃適量全麥?zhǔn)称?,并配合含有蛋白質(zhì)、少量脂肪以及富含纖維的食物。例如全麥切片面包和雞蛋,或者堅果和燕麥粥。谷類能提供穩(wěn)定的熱量,而蛋白質(zhì)、脂肪和高纖維食品能給人飽腹感,并且維持血糖正常。女性早餐越來越傾向選擇含脂肪少的食品。她們更喜歡吃谷類食物。從營養(yǎng)觀點出發(fā),對這一趨勢應(yīng)予以提倡。
日式味增蔬菜豆腐湯,2個手卷壽司:用你喜歡的蔬菜加入豆腐煮開,添入市面很容易買到的日式味增醬料,美味又不發(fā)胖的早餐湯就做好啦;手卷壽司你可以便利店買,也可以自己做。這款早餐組合是多纖維,低熱量的,日式味增也是日本家常調(diào)料,大豆類醬料,含豐富蛋白質(zhì),低脂肪,適合長期食用。外國風(fēng)味的瘦身食品,讓你有不一樣的感覺!
全麥面包,低脂牛奶:這是再家常不過的營養(yǎng)瘦身早餐了,適合比較忙碌的早晨,碳水化合物和蛋白質(zhì)的搭配最利于鈣的吸收,瘦身時是十分需要補(bǔ)鈣的哦。
煮玉米,綠豆粥,醬菜:提前煮的玉米我們只需要吃半根就可以了;媽媽煮的綠豆粥熱一下就著醬菜吃,給你的腸胃來個大掃除,玉米是瘦身主食,營養(yǎng)豐富,抗衰老,有身體比較不容易吸收的糖原。
煎蛋三明治,蔬菜水果汁:用不粘鍋的話煎蛋就無須放食用油,再取兩片全麥切片面包,還可以按自己的口味加火腿,生菜和脫脂色拉醬即可;用時令水果調(diào)配不同的果汁,鮮橙胡蘿卜汁,甜瓜蘋果汁,純獼猴桃汁,純黃瓜汁都會是很好的選擇。
O型血的食譜建議 O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型,消化器官能力強(qiáng),擁有對食物過剩做出的免疫系統(tǒng),所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質(zhì),如肉類與魚類等,他們對 蔬菜的消化能力也很強(qiáng)。牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產(chǎn)的含脂肪 較多的魚最值得推薦。 而通常的谷物類與面包食品則宜少吃,因為O型血的人而對谷物胃口極差,這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝,使你不知不覺地胖起來。 O型血與減肥。可減肥的食品有:海生貝殼動物、卷心菜、菠菜,O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話,那將是徒勞的。 A型血的食譜建議 A型血是第二種最多見的血型,與O型血人比較,A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的,相當(dāng)適應(yīng)以素食為主的食譜,豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適,某些植物蛋白質(zhì)如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品,常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。 盡量少吃肉類食物。另外,奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称芬矐?yīng)限制。 A型血與減肥??蓽p肥的食品有:橄欖有、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至于能增加體重的食物,則非肉類、奶制品、菜豆與小麥等莫屬。 B型血的食譜建議 與O型和A型相比,B型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民 族。B型血人體內(nèi)較易取得平衡,擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。所以,在吃的方面可謂得天獨厚,幾乎不受限制,對肉類和蔬菜都極適應(yīng),奶類食品也很有用。當(dāng)然,肉類 還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優(yōu)。此類人身體較為強(qiáng)壯,對心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的 外源凝集素,故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。 B型血與減肥??蓽p肥的食品有:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品:土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等,可使B型血人的代謝率降低,會使所吃食 物以脂肪的形式儲存起來;另外,而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。 AB型血的食譜建議 AB型為最晚出現(xiàn)、最稀少的血型,占總?cè)丝诓坏?%。對于飲食及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變。這類人擁 有部分A型血和部分B型血的特征。他們既適應(yīng)動物蛋白,也適應(yīng)植物蛋白,最宜于AB血型人的肉類蛋白質(zhì)是羊肉、蛋類以及魚貝類,特別是蝸牛肉,有預(yù)防乳腺 癌的作用。此外,豆腐也是好食品,但食無妨。同樣要注意的是,A型血和B型血人不宜的食品,AB血型人大多也不易食用。 不過,由于消化器官比較弱,其消化系統(tǒng)較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品是他們的健康食品。 AB型血與減肥。AB型血的減肥可同時參照A型和B型。 分析上述情況出現(xiàn)的原因,顯然與人的遺傳基因特征有關(guān),但其中血型的類別最為明顯。從保健的角度出發(fā),不同血型的人,參照上述相關(guān)食譜進(jìn)食,將對防病健體具有深遠(yuǎn)意義。
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