o型血適合吃什么減肥(我是O型血怎么減肥？)

o型血適合吃什么減肥

O型血的食譜建議O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型，消化器官能力強(qiáng)，擁有對食物過剩做出的免疫系統(tǒng)，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質(zhì)，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強(qiáng)。牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產(chǎn)的含脂肪較多的魚最值得推薦。而通常的谷物類與面包食品則宜少吃，因為O型血的人而對谷物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。O型血與減肥?？蓽p肥的食品有：海生貝殼動物、卷心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。A型血的食譜建議A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的，相當(dāng)適應(yīng)以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質(zhì)如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品，常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。盡量少吃肉類食物。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称芬矐?yīng)限制。A型血與減肥。可減肥的食品有：橄欖有、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至于能增加體重的食物，則非肉類、奶制品、菜豆與小麥等莫屬。B型血的食譜建議與O型和A型相比，B型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民族。B型血人體內(nèi)較易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應(yīng)，奶類食品也很有用。當(dāng)然，肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優(yōu)。此類人身體較為強(qiáng)壯，對心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。B型血與減肥。可減肥的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使B型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來；另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。AB型血的食譜建議AB型為最晚出現(xiàn)、最稀少的血型，占總?cè)丝诓坏?%。對于飲食及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征。他們既適應(yīng)動物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白，最宜于AB血型人的肉類蛋白質(zhì)是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預(yù)防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。不過，由于消化器官比較弱，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品是他們的健康食品。AB型血與減肥。AB型血的減肥可同時參照A型和B型。分析上述情況出現(xiàn)的原因，顯然與人的遺傳基因特征有關(guān)，但其中血型的類別最為明顯。從保健的角度出發(fā)，不同血型的人，參照上述相關(guān)食譜進(jìn)食，將對防病健體具有深遠(yuǎn)意義。

①道緣風(fēng)水館①

我是O型血怎么減肥？

我是O型血怎么減肥?根據(jù)血型的不同而定制的減肥方法值得大家學(xué)習(xí)，大家都知道血型的不同，我們的性格與體質(zhì)是有差異的。要怎么樣配合自身的特質(zhì)來進(jìn)行有效的減肥，是這個血型減肥方法法的關(guān)鍵。>>更多美白保濕咨詢O型的性格剖析O型人的集中力很好，也會很注重自己的健康，但由于很喜歡肉食，還常常出現(xiàn)暴食或快食的壞習(xí)慣。體內(nèi)新陳代謝能力很高，減肥的時候只要下定決心，集中精力就很容易看到成效。O型的減肥建議對于食肉獸的O型人，注意在煮食時采用比較健康低卡的植物油，并且多吃富含乳酸菌的食品，可以增加體內(nèi)有益的細(xì)胞，從而加速燃燒脂肪。對于排毒的話，早上多吃吃水果或者喝喝果汁 >>自制瘦腿蔬果汁 喝出美腿 ，效果會不錯哦。而運動瘦身時要加強(qiáng)肌肉的鍛煉，多做做格斗類的減肥操吧。控制飲食的減肥方法是O型血MM們的專屬哦。活潑開朗的O型血MM們可不要忘了適合自己的減肥方法，健康有效的幫助自己瘦身哦。>>更多美白保濕咨詢

血型與健康：o血型人適合吃什么食品

大約在10萬年前的地球上，出現(xiàn)了一批人類。當(dāng)時生產(chǎn)力極其落后，人們只能以捕獵為生。在他們的身上流淌著一種最古老、原始的血——o型血。這種血型是地球上第一個出現(xiàn)的血型。與當(dāng)時的生活環(huán)境相聯(lián)系，o血型的人最容易獲得的食物，就是野生動物的肉，以及魚產(chǎn)品。因此，在經(jīng)過長期的積累、流傳、進(jìn)化后，o血型人的消化系統(tǒng)變得強(qiáng)而有力。 o型血人的體質(zhì)與原始人比較接近，他們可以適應(yīng)并消化大量的動物性蛋白質(zhì)，但對植物性食物吸收則顯得有些不大適應(yīng)?？梢哉f，o血型的人具有狩獵者的特征，是高蛋白肉食的良好吸收者。 o型血的傳承是四種血型中最普遍的。目前，o型血的基因在世界各地的分布都在一半以上，其中，中美洲和南美洲原居民中幾乎全是o血型的人；另外，在澳洲和西歐的原居民中，o型血也占有較高的頻率。 現(xiàn)代的o血型人的生理，保留了古代祖先們以肉食為主的遺傳基因。在飲食上，最需要動物性蛋白質(zhì)提供的營養(yǎng)物質(zhì)。并且只有這類物質(zhì)，o血型的人才能夠有效的消化吸收，補(bǔ)充身體所需的充足的能量，獲得強(qiáng)壯的身體和充沛的精力。 專家對o型血人的飲食建議 食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮奶酪；洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。 建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等；各種類型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。 有專家稱，o型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數(shù)是o型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌癥的很少。 可增加體重的食物：小麥及其副產(chǎn)品；白面包、甜面包、面餅、餡餅、餅干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。

不同血型的最佳飲食減肥方法

不同血型的最佳飲食減肥方法

　　不同血型的最佳飲食減肥方法，變瘦是指減掉體內(nèi)多余的脂肪，當(dāng)脂肪量降低血液會變的清澈，內(nèi)臟也會變得輕松，隨之我們會有苗條的身材。以下是不同血型的最佳飲食減肥方法。

　　不同血型的最佳飲食減肥方法1　　 O型血，適應(yīng)高蛋白食物

　　正常食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜

　　桃子，橄欖油或亞麻籽油。

　　少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。

　　可增肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜。

　　飲食減肥食物：小麥及其副產(chǎn)品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。

　　小提示：O型血的人自信心強(qiáng)，意志堅定，不會因小小的挫折動搖，而且精神飽滿，充滿活力。缺點是善變，故最好采用集中、一氣呵成的減肥法，如在房間貼上“幾個月減肥幾公斤”的長幅，較易成功。

　　 A型血，適應(yīng)素食

　　正常食用：豆類及其制品，魚、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。

　　少量食用：所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆 、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。

　　可增肥的食物：肉類、乳制品，菜豆和小麥。

　　飲食減肥食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。

　　小提示：A 型血的人適應(yīng)環(huán)境的能力很強(qiáng)、凡事考慮周全，有一定耐性。缺點是自尊心過強(qiáng)，易受傷害，雖然表面上對肥胖無所謂，但內(nèi)心卻拼命想減肥。此種人節(jié)制食量和高脂肪的攝人量最有效，配合體育鍛煉效果更好。

　　 B型血，對肉類與蔬菜都很適應(yīng)

　　正常食用：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等谷物，洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚肝油。

　　少量食用：奶酪、冰淇淋，各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿卜、西紅柿，椰子、石 榴，菜油。

　　可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。

　　飲食減肥食物：綠葉蔬菜，肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

　　小提示： B型血的'人好動、活潑，我行我素，最好采用誘導(dǎo)法，以增強(qiáng)減肥的自覺性，如將身體苗條的明星照片置于室內(nèi)，時時激勵自己減肥，容易收效。

　　 AB型血，既適應(yīng)動物蛋白也適應(yīng)植物蛋白

　　這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康飲食減肥食品。

　　不同血型的最佳飲食減肥方法2　　 1、學(xué)會判斷饑餓的程度

　　你真的知道饑餓的感覺嗎？你應(yīng)該從生理發(fā)出的信息進(jìn)而做出準(zhǔn)確的判斷，把饑餓感作為衡量食量的秤，知道自己需要多少食物。

　　我們的胃會有以下幾個狀態(tài)：

　　很餓

　　這時，你會覺得不舒服，肚里空空的，可能還會因為沒有食物補(bǔ)充而導(dǎo)致低血糖并伴有輕微的頭暈，這個狀態(tài)下暴飲暴食的危險性：極高。

　　餓

　　你已經(jīng)開始在想著下一餐了。如果你在一個小時之內(nèi)不吃飯，那么就會向“極餓”方向發(fā)展了。

　　一點點餓

　　你的胃可能已經(jīng)開始在叫了。這個時候是最佳吃飯時間。

　　滿足

　　這個時候你已經(jīng)不覺得餓了。你可以再吃點小點心再滿足一下。

　　飽

　　這個時候如果你還繼續(xù)吃，那么你就會吃得過多了。這個時候胃已經(jīng)開始覺得有負(fù)擔(dān)了，而且你也會發(fā)現(xiàn)：東西沒有吃第一口時那么香了。

　　撐

　　這個時候，你覺得不舒服，吃得太多而撐得胃都有點痛了。

　　 2、 每四個小時補(bǔ)充一下能量

　　如果你還是不能判斷自己饑餓感的程度，那么就盯緊你的表。一般來說人體的饑餓周期是四至五個小時。如果長時間處于饑餓狀態(tài)，那么你就很有可能狂飲暴食。所以只有規(guī)律的飲食才會使人體內(nèi)的血糖濃度保持平衡，才不至于餓到饑不擇食。

　　想瘦身：那么如果在兩餐之間的時段覺得餓的時候，稍微補(bǔ)充一下能量，吃些水果或堅果，既能補(bǔ)充能量和纖維素等，這些食物還含有很多有益的營養(yǎng)素，可以增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力。

　　 3、早餐必吃

　　早餐時多吃些含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物，這樣一天的時候就不會容易覺得餓，在午餐和晚餐的時候會比不吃早餐的人吃的少。在最近一項調(diào)查，很多人都養(yǎng)成了不吃早餐的壞習(xí)慣。

　　所以想要瘦身，早餐必吃，如果在午餐之前過餓的話，那肯定是早餐吃得不夠飽。

　　如果早上太趕了，可以一起床就泡上一杯速食燕麥加牛奶，或者面包片加酸奶，有很多方法可以解決。最佳的早餐進(jìn)餐時間是起床內(nèi)一個小時，如果不能辦到，那就遲一點再補(bǔ)回來，即使是九點、十點才吃，也好過不吃。

　　 4、 低碳水化合物飲食

　　像蔬菜水果這些食物含有豐富的水分，可以讓人容易獲得飽足感，比餅干面包等食物含有的熱量要低得多。

　　最明智的飲食方法：多吃低熱量食物

　　晚餐開餐先吃個沙拉水果，或者喝碗湯，主食要含有豐富的蛋白質(zhì)、瘦肉和豆類等有益食物。

　　 5、 多補(bǔ)充纖維素

　　纖維素能讓你更快覺得飽，而且更不容易很快變餓。而且纖維素含有的熱量也很低。多補(bǔ)充維生素也能降低糖尿病和心臟病的患病率。

　　想要瘦身：每天一定要補(bǔ)充至少25克的纖維素。

　　 6、 每餐補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能增加體內(nèi)的瘦肌肉，能促進(jìn)脂肪的燃燒。

　　想瘦身：可以采用以下方法補(bǔ)充蛋白質(zhì)：

　　雞蛋白、魚、瘦雞肉這些家常菜都含有豐富的蛋白質(zhì)。

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