常常感到羞恥

常常感到羞恥

祖先的力量可能不會讓他們感到很有面子，因?yàn)橛行┤诉^著非常悲傷的生活，他們經(jīng)常覺得他們不能榮耀他們的祖先，所以他們總是被周圍的人嘲笑。那么，十二個(gè)星座中有哪些人的能力不如他們的祖先，而且經(jīng)常感到羞恥呢？他們?yōu)槭裁磿羞@樣的想法？

金牛座：能力不足
金牛座最大的缺點(diǎn)是缺乏能力。雖然他們還沒有達(dá)到尷尬的外表，但一旦他們進(jìn)入人群，他們會立即發(fā)現(xiàn)金牛座真的不那么強(qiáng)大，所以金牛座會感到非常平庸，為那些祖先感到難過。尤其是父母和祖父，他們覺得自己無法達(dá)到彼此的期望，非常討厭自己的無能。

*巨*蟹座*:對長輩感到羞愧
*巨蟹座有時(shí)候做不好事，會覺得對不起長輩。他們總是希望自己在長輩眼里是完美的，但是因?yàn)閷ψ约旱钠谕?，最終會受到傷害。其實(shí)巨蟹座并不需要總是讓自己這么累，因?yàn)槊總€(gè)人都有缺陷，而且巨蟹座總是這么追，很容易讓自己累。

摩羯：尊嚴(yán)受辱
摩羯座經(jīng)常被周圍的人侮辱和嘲笑，因?yàn)樗麄兊哪芰Σ煌怀?。每?dāng)他們被嘲笑時(shí)，他們都會想起他們的祖先，摩羯座會覺得他們讓他們的祖先感到羞愧。特別是當(dāng)他們的父母和祖父母都是優(yōu)秀的人才時(shí)，會有強(qiáng)烈的對比，摩羯座會非常內(nèi)疚。

雙魚座：恨自己不爭氣
雙魚座總是討厭自己的失望。事實(shí)上，他們做得很好，但離他們的期望還有很長的路要走。此時(shí)，雙魚座會覺得自己辜負(fù)了長輩的期望，尤其是直系親屬。每當(dāng)他們做得不好時(shí)，他們都會感到無恥地面對這些長輩，所以雙魚座也會感到非常內(nèi)疚（未經(jīng)許可，十二星座網(wǎng)絡(luò)原創(chuàng)文章不得轉(zhuǎn)載?。?/p>

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如何應(yīng)對羞恥感

如何應(yīng)對羞恥感

每個(gè)人都會有或多或少的羞恥感，那么當(dāng)羞恥感來襲，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?下面如何應(yīng)對羞恥感是我想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

1.到底什么是羞恥感?

現(xiàn)在我們好像可以越來越開放的討論恐懼，憤怒，悲傷等情緒，但仍舊沒有人愿意討論羞恥感。好像提到羞恥感這個(gè)詞，就會讓我們覺得很羞恥。很多時(shí)候這種感受太難過了，以至于我們不愿意面對它，也肯定承認(rèn)它對我們生活的影響。

那么羞恥感到底是怎樣一種感受?

讓我們來看看一些朋友的分享：

羞恥感是在你的胃里那個(gè)黑暗的并且像地獄般受傷的感覺。你不能跟別人說，也不能傾訴它是怎樣的疼痛，因?yàn)橐坏┠阒v了，你那點(diǎn)?骯臟的小秘密?就會被所有人發(fā)現(xiàn)。

羞恥是一種被拒絕的感受。

你努力去迎合這個(gè)世界，去展示給這個(gè)世界它想看到的東西。羞恥發(fā)生在當(dāng)你的面具被拉下來，你身上那些不討人喜歡的地方暴露出來的時(shí)候。你幾乎無法忍受被人看到。

羞恥的感受就像一個(gè)局外人，沒有歸屬感。

羞恥是一種恨自己并且理解為什么其他人也恨你的感覺。

羞恥感就像一座監(jiān)獄，但是是一座你活該待在里面的監(jiān)獄，因?yàn)槟?有病?。

羞恥感是那些你希望不讓別人知道的部分被暴露的感覺。你希望躲起來或者直接死掉。

難怪我們都不愿意談羞恥感這個(gè)話題，因?yàn)樗鼘?shí)在是太難以忍受了。Brene Brown教授在她寫的書?I thought it was just me?里面提出了她對羞恥感的定義：羞恥感是一種相信我們是有缺陷的并且因此不值得被接納和歸屬的，強(qiáng)烈痛疼的感受和體驗(yàn)。

2.那個(gè)讓我羞恥的自己

我想先分享一個(gè)自己的故事。不得不承認(rèn)，在我還沒有動筆開始寫這個(gè)故事之前，我就已經(jīng)感覺到自己的恐懼了，但我還是決定把它分享出來，為了讓自己更好的面對它，也同時(shí)為了讓更多的朋友讀到我的故事后，能夠跟自己的羞恥感連接起來。

故事就發(fā)生在前一段時(shí)間。因?yàn)橐峒?，今天跟我媽一起去跟新房東簽合同。結(jié)果我媽見了新房東之后，竟然請求人家給我?介紹對象?。并且她真的是?開門見山?：?我家女兒從來沒有談過戀愛。?，然后盡數(shù)了曾經(jīng)追過我的男生。說真的當(dāng)時(shí)我真的想找個(gè)地洞鉆起來，我不知道她到底是為什么要跟第一次見面的人說這些(也許是想說我家女兒之所以?嫁不出去?，不是因?yàn)樗龥]有魅力?)

接下來新房東問：?那她為什么一直沒有談戀愛?因?yàn)樗軓?qiáng)勢我媽趕緊為我辯護(hù)：?她可能是有點(diǎn)強(qiáng)勢，不是，我家女兒其實(shí)很溫柔的。?接下來我媽大概跟對方說我很有能力之類的話時(shí)，我已經(jīng)基本聽不到了，我只有想趕快逃走的心。

后來在回去的公交車上，我想跟她聊聊剛剛發(fā)生的事情讓我多么的不舒服，但是當(dāng)她說出那句?我不想跟你聊?時(shí)，我心中剛剛積累的委屈，難過和憤怒就爆發(fā)了。我換了一個(gè)離她很遠(yuǎn)的位置坐下，后來她坐過來對我說：?我就不明白你為什么總是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情就生氣

我想你已經(jīng)猜到了這個(gè)故事的結(jié)局。我們彼此傷害，大吵了一架。當(dāng)然，在這個(gè)大吵的過程中，羞恥感也一次次的來侵襲我，比如當(dāng)我媽說：?作為咨詢師，你把你媽的關(guān)系處理成這樣真的好嗎時(shí)，我的確覺得非常羞恥。

后來我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我不去面對自己的羞恥感時(shí)，它就會肆意，就會讓我開始想要攻擊別人。現(xiàn)在回想起來，原來我的確在迎合這個(gè)社會對我的定義：沒有談過戀愛一定是我?有問題?，所以這件事情當(dāng)我媽媽跟陌生人提到的時(shí)候，讓我無地自容;被人懷疑?強(qiáng)勢?是一件很丟臉的事情，因?yàn)?強(qiáng)勢的女人都嫁不出去?;咨詢師應(yīng)該是?完美的?，她不應(yīng)該有自己的情緒，她應(yīng)該一直保持鎮(zhèn)定，應(yīng)該時(shí)刻跟所有人(尤其是自己家人)有著良好的關(guān)系。

3.我不想再去迎合這個(gè)世界對我不合理的期待

當(dāng)我要去迎合這個(gè)世界時(shí)，就會為自己不符合這個(gè)世界對我的期待而感到羞恥。我害怕被人評價(jià)說我?有問題?，害怕被人評價(jià)?強(qiáng)勢?，也害怕被人評價(jià)說?沒有資格成為好的咨詢師?。

就拿?強(qiáng)勢?這件事情來說，我甚至因?yàn)楹ε卤蝗苏f強(qiáng)勢而不敢去展示自己真正的力量。在同樣一件事情當(dāng)中，如果男人表現(xiàn)的很肯定，會被人崇拜的說?有魅力，很自信?，而一位女性表現(xiàn)的很肯定時(shí)，就會被說成?強(qiáng)勢?。這個(gè)社會對女性的歧視如此之深，導(dǎo)致跟我一樣的很多女性要故意掩蓋自己的光芒。因?yàn)檫@樣才顯得?夠溫柔?。

我們也許根本不懂得強(qiáng)勢和真正的力量之間的差別。強(qiáng)勢指的是用操縱，控制和壓迫的手段跟別人相處，并一次來達(dá)到自己的目的。而真正的力量，卻只跟我們自己有關(guān)，是我們勇敢的表達(dá)自己內(nèi)心真實(shí)的`感受和想法，是我們有勇氣去追求自己想要的東西并且成為我們想成為的那個(gè)人。

現(xiàn)在回想新房東(男房東)問我媽媽的那句：?那她為什么沒談過戀愛?因?yàn)閺?qiáng)勢時(shí)，我只能嘲諷一下自己。我如此小心翼翼的避免被人說強(qiáng)勢，卻被一個(gè)絲毫不了解我的陌生人問是不是因?yàn)槲?強(qiáng)勢?。

我想我從此不會再為自己的力量感到羞恥，因?yàn)槲倚枰@樣真正的力量去面對我的羞恥感，我需要這樣的力量去不斷成為我想成為的流動的自己;

我想我不會再為自己之前沒有談過戀愛感到羞恥，它不是因?yàn)槲?有問題?，而是我一直認(rèn)真的做著自己，一直選擇先完成自己再去建立良好的親密關(guān)系，而不是讓親密關(guān)系來滿足我都無法滿足自己的需要。我之前對單身的選擇，就像此刻我決定嘗試進(jìn)入親密關(guān)系一樣，都是我個(gè)人的選擇而已;

我想我也不會再因?yàn)樽约焊H人偶爾的爭吵而感到羞恥。的確，我是一個(gè)咨詢師，但我同時(shí)是一個(gè)有情感并且會受傷的普通人類。我不想再為自己的不完美而感到羞恥，因?yàn)槲腋腥艘粯?，永遠(yuǎn)都做不到完美。

4.你并不孤單

羞恥感最可怕的地方就在于，它會讓我們覺得自己現(xiàn)在的體驗(yàn)和經(jīng)歷，是所有人都不曾經(jīng)歷的。我們是跟其他人不同的異類，是需要躲起來的?怪物?。親愛的其實(shí)你并不孤單，因?yàn)橛形?，還有很多朋友，我們都懂你，并且如果我們不懂，你也可以教會我們懂你。

下面是一些朋友分享的他們關(guān)于羞恥感的故事：

羞恥感是我媽媽現(xiàn)在還在憎恨我的體重。每次我跟丈夫和孩子回家，她說的第一句話就是：?天啊，你還是這么胖!?，并且我出門前她說的最后一句會是：?希望你能減一些肥。?她已經(jīng)毀了我這么久你以為她可以就此放手了，但是不，她根本停不下來。

我并不憎恨做愛。我不是真正的享受它，但我也不是完全討厭它。我現(xiàn)在有三個(gè)孩子并且既然我有了他們，我就對做愛不太感興趣。如果我再也沒有性生活，我也覺得挺好。我知道這完全不正常并且它讓我們感到羞恥。就好像我是有問題的。我討厭那些報(bào)道已婚夫婦每周平均有三次性生活的文章。我在想：?天啊，我不是那樣?并且我覺得很羞恥，因?yàn)槿绻也辉儆行陨钗乙膊唤橐?。這很糟糕因?yàn)槲艺煞虿皇沁@樣，他就是那些想要每周有三四次性生活的人。

我在高中時(shí)我媽媽自殺了。她在我們家的浴室里吊死了自己。小區(qū)的巡邏保安發(fā)現(xiàn)了她。從那天起，我就被貼上了標(biāo)簽?那個(gè)媽媽吊死了自己的孩子?，它成了我生活中最大的噩夢。我爸爸強(qiáng)迫我在當(dāng)?shù)刈x完了高中，他幾年后也死了。從某種程度講，我覺得解脫了，因?yàn)槲以僖膊挥没氐侥莻€(gè)社區(qū)了。搞笑的是我在想，如果我媽媽是因?yàn)榘┌Y或者其他什么死了，人們就會更理解，人們可能就不會這么殘忍。但如果是自殺，情況就不一樣了。我媽媽是那個(gè)把自己吊死的瘋女人，這就意味著我一定也是個(gè)瘋子。我甚至覺得我朋友的家長很害怕我和我爸爸。這就是羞恥。

5年前我辭掉了自己的工作，并且和丈夫一起貸了第二次款，因?yàn)槲议_始了自己的生意。2年之后我不得不關(guān)閉我的網(wǎng)上服裝店，它給了我很大的打擊。你總是聽到人們放棄了所有去追求他們的夢想，然后他們非常成功并且幸福。我欠了債，在一份糟糕的新工作中并且對自己沒有成功感到羞恥。我讓所有周圍的人很興奮并且參與進(jìn)來，然后我失敗了。我為自己是一個(gè)失敗者感到羞恥。

不孕對我來說是一種羞恥感因?yàn)樗屛腋械焦陋?dú)。我感到就好像沒有人可以理解我的痛苦，特別是那些我周圍有孩子的人。你感覺到就好像是你自己有問題或者你因?yàn)樽鲥e了什么事情而被懲罰。你在腦海中思索這是不是上天的?安排?，因?yàn)槟悴贿m合做一個(gè)媽媽。

我從小跟爺爺奶奶生活在一起，直到上了初中我也一直沒有跟父母住在一起。從小到大，就連家長會都是爺爺去開。我覺得自己跟所有其他的同學(xué)都不一樣，因此感到羞恥。甚至連別的同學(xué)抱怨被家長指責(zé)我都特別羨慕，因?yàn)橹辽偎麄冞€父母來指責(zé)。

我因?yàn)橹鲃痈煞蛱岢鲂孕枰痪芙^而感到羞恥。就好像有個(gè)聲音告訴我：?女人不應(yīng)該這么主動，這是不要臉的表現(xiàn)?，還有個(gè)聲音在說?你被拒絕，是因?yàn)槟悴粔蛴绪攘?。

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想起以前的事總是會覺得羞恥，怎么辦

如再遇這種情況,就去做一些你喜歡做的事情,比如運(yùn)動啊,喜歡吃的玩的,或是看書看電影等等都可以,就是要分散注意力.還有不要太鉆牛角尖,盡量讓自己開心一些陽光一些.祝你走好!
&最好不要總想著自己有病,越是這樣越會加重病情,不過還是去檢查一下比較好.會好的,一切都會好的,你要朝好的向面想.