情緒難控制

情緒難控制

情緒難控制，經(jīng)常說難聽話的星座

情緒難控制，經(jīng)常說難聽話的星座有白羊座、金牛座、雙子座。每個人都有自己的情緒，但并不是所有人都能控制好自己的情緒，有的人不但無法控制自己的情緒，還經(jīng)常說一些特別難聽的話，去深深的刺痛別人的心。而白羊座、金牛座、雙子座情緒難控制，經(jīng)常說難聽話。

白羊座

白羊座的人雖然熱情大方，樂于助人，有一顆很善良的心，但是他們卻根本控制不了自己的情緒，而且做事情非常沖動，有的時候會因為自己的情緒上頭失去控制而做出一些很沖動的行為。而且他們的情緒波動很大，總是在別人都不知道發(fā)生什么事情的時候，他們的火氣就上來了，會對身邊的人發(fā)脾氣，而且是大發(fā)雷霆，還會罵人，說難聽的話，每一句話都能深深刺痛別人的心。

金牛座

在大多數(shù)的眼中，金牛座的人特別老實憨厚，而且非常沉穩(wěn)內(nèi)斂，他們不是一個喜歡表達的人，而且他們的性格很好，不會和別人發(fā)生沖突。不過因為他們不善于表達，所以總會把一些不好的情緒隱藏在自己的內(nèi)心里，無法向誰訴說。長時間情緒的積壓，會讓他們在某一個點被點燃，他們內(nèi)心隱藏的不好的情緒會全部爆發(fā)，他們會爆發(fā)出很強的怒氣，甚至會做出沖動的行為，而且還會說出很難聽的話，不過當他們把情緒散發(fā)出去以后，又變回了那個老實憨厚的人。

雙子座

雙子座的人性格很極端，他們好的時候性格開朗活潑，和別人說話都是樂呵呵的。但是他們很難控制自己的情緒，經(jīng)常會因為一些小事或者不開心的事，心情特別的煩躁，然后會爆發(fā)脾氣，而且是怒氣沖天，還會說一些特別難聽的話。當他們發(fā)完脾氣后，又會變成樂呵呵的模樣，然后突然間又會發(fā)火，他們的極端情緒變化很快，讓人捉摸不透。

控制不住自己情緒怎么辦

一、控制不住自己的感情時要理智 公平、不滿、委屈，也應當盡量先使自己心平氣和下來再說。也許你已積聚了許多不滿的情緒，但不能在此時一股腦兒地抖了出來，而應該就事論事地談問題。過于情緒化將無法清晰地說明你的理由，而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的安排不滿，如此你就應該另尋出路了。 增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的后果，認真對待，慎重處理。當想與人爭吵時，也可反復提醒自己：千萬別發(fā)怒，要冷靜。這樣，就可以遏制情緒沖動，避免不良后果。二、學一點克制暴躁脾氣的方法 在臥室或在辦公桌上貼上息怒、制怒一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。 當發(fā)覺自己的情緒激動時，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上，使緊張的情緒松弛下來。比如迅速離開現(xiàn)場，去干別的事情，找人談談心、散散步，或者干脆到外面猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 有很多事情是可以有多種處理辦法的，遇事要靈活行事，不要那么僵硬，有時可以退讓一下，給對方改變主意和態(tài)度的機會，選擇方法要考慮事情的效果。三、注意抱怨的場合 人有時會很自然地改變自己的看法，但是如果有人當眾說他錯了，他會惱火，更加固執(zhí)己見，甚至會全心全意地去維護自己的看法。不是那種看法本身多么珍貴，而是他的自尊心受到了威脅。發(fā)泄情緒時，要多利用非正式場合，少使用正式場合，盡量與上司和同事私下交談，避免公開提意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有回旋余地，即使提出的意見出現(xiàn)失誤，也不會有損自己在公眾心目中的形象，還有利于維護上司的尊嚴，不至于使別人陷入被動和難堪。四、通過心態(tài)換位法來克制情緒 心態(tài)換位，即站到對方的角度上想問題，與他人互換角色、位置。俗話說：將心比心。通過心態(tài)換位，充當別人的角色，來體會別人的情緒與思想，這樣就有利于防止不良情緒的產(chǎn)生及消除已產(chǎn)生的`不良情緒。如果你想了解到更多關于感情咨詢的問題，可以添加/信號 。 當同事觸犯自己時，我們也可以站在同事的角度想一想，可能就會覺得同事的行為情有可原。這樣，不良情緒就會減弱，甚至消失了。五、學會用升華的方法來控制情緒 所謂升華，也就是將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將痛苦、煩惱、憂愁等其他不良的情緒，轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動。例如，當我們工作業(yè)績不是很理想時，我們可能會情緒低落，但如果我們不甘心落后與失敗，能振作精神，奮起直追，這樣就把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極的行動了。 控制不住自己情緒怎么辦2想想一煩躁后的后果 在煩躁的時候，容易做出極端的事情來。輕則損壞物品，重則傷害自己和他人。但事情過后，就是充滿懺悔，這樣的真值得嗎。所以在煩躁沖動之前，請想想后果。多看心理書 買幾本專業(yè)的心理書看看，相信你能在書中找到一些人生啟事，幫助你走出迷茫。你需要書本給你指引，有些東西不是光靠自己能想通的。不要到處找知心人士 有學人在煩躁的時候，喜歡找知心大姐姐，大哥哥訴說苦悶。真的沒有這個必要，多一個人知道，看似解脫，卻也會讓多一個人知道你的秘密。找一些方法訓練自己 內(nèi)心的承受力和控制力，不是口頭上說說就能改變的。需要進行一些實質(zhì)性的訓練，比如跑步，堅持每天起來晨跑，看似容易，但對一個不愛運動的人，不容易，堅持的跑下去，是對自己的一種鍛煉。不斷的學習 能力越強的人，煩躁的情緒越少。因為通過能力能夠解決很多事情，也就少了煩躁的機會。多多學習，讓自己成為一個有用的人，才能夠有好的心態(tài)。享受物質(zhì)生活 在自己經(jīng)濟條件允許的情況下，滿足自己一些小愿望。物質(zhì)帶來的快感，會讓你心情瞬間好起來，有滿足感。偶爾奢侈一下，為自己而活，并不是壞事，它能買來你的好心情。

為什么我總是控制不住自己的情緒?

1.傾訴
傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅游
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質(zhì)?？諝庵械年庪x子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強，有利于促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經(jīng)心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會拋到腦后。
4．聽音樂
音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡?！安还苊媾R何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂郁癥。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質(zhì)，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對于榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那么你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生 ！

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