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暑假正式開始，對于很多孩子而言，不僅意味著緊張的學(xué)習(xí)生活的結(jié)束，也意味著規(guī)律的作息和均衡的飲食的結(jié)束。專家介紹，即使是假期，仍要保持均衡的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和規(guī)律的作息，避免營養(yǎng)過剩或營養(yǎng)不良，更要避免...
欄目:季節(jié)養(yǎng)生 作者:健康管理師
1、12點(diǎn)以后睡覺中醫(yī)講究睡“子午覺”，晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。2、指甲有白點(diǎn)中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
1、鹿胎現(xiàn)代女性，特別是中年女性都或多或少的受壓力影響，嚴(yán)重的中年女性會出現(xiàn)卵巢早衰，提前絕經(jīng)的狀況。月經(jīng)是女人年輕的標(biāo)志，更何況提前絕經(jīng)會大大提升患病的幾率，所以不得不引起女性朋友的重視。2、木耳木耳...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
終結(jié)牙齦腫痛 分析：經(jīng)常加班至深夜，令肝臟超負(fù)荷工作，直接誒影響肝臟解毒功能，導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累過多，出現(xiàn)牙齦現(xiàn)象。 對策： 1、適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素A，可促進(jìn)肝臟的解毒功能。在晚餐時刻多進(jìn)食瘦肉、...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
風(fēng)靡一時的所謂奶茶飲品，和草原居民所喝的傳統(tǒng)奶茶相比，有極大的區(qū)別。前者多用植脂末、香精、色素和糖兌制。植脂末的主要成分是氫化植物油、乳化劑和酪蛋白酸鈉，并不是奶粉。而媒體披露的那些奶茶則是用更差的原...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
許多身體的小病痛，往往來自我們長期以來的小習(xí)慣，也許不經(jīng)意間你就已經(jīng)給自己埋下了疾病隱患。床墊“從一而終”誘發(fā)過敏。 很多人被罩床單常洗，唯獨(dú)不管床墊。二炮總醫(yī)院皮膚科主任楊維玲告訴記者，床墊囊括了許...
欄目:節(jié)氣養(yǎng)生 作者:健康管理師
八個壞習(xí)慣讓你患上亞健康壞習(xí)慣1：睡眠時間不足有超過60%的人，經(jīng)常不能保持每天有8小時的睡眠時間，另有7%的人更經(jīng)常失眠。壞習(xí)慣2：缺乏運(yùn)動鍛煉調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
生活質(zhì)量提高，讓人們也越來越重視自身的健康，所以有些人也會花大價錢去買個按摩器之類的保健產(chǎn)品，其實(shí)只要你留意一下身邊的一些小東西，你就會發(fā)現(xiàn)它們都是天然的按摩器，小小物件就能幫助你剞劂身體上的一些問題...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
健康飲食吃點(diǎn)陳皮能潤腸陳皮，又名橘皮，陳皮性溫、味辛、苦。溫能行氣，辛能發(fā)散，苦而泄水。故陳皮有三大類作用，一是導(dǎo)胸中寒邪，二破滯氣，三益脾胃。這三大作用中，主要作用是行脾胃之氣。很多人都喜歡用陳皮泡...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
春季植物開始發(fā)芽生長，許多鮮花開放。冬眠的動物蘇醒，許多以卵過冬的動物孵化，鳥類開始遷徙，離開越冬地向繁殖地進(jìn)發(fā)。許多動物在這段時間里發(fā)情，因此中國也將春季稱為“萬物復(fù)蘇”的季節(jié)。同時春季也是一個舊病...
欄目:春季養(yǎng)生 作者:健康管理師