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肺部直接跟口鼻相連，是非常嬌嫩的器官，易受到病邪侵犯，若想要降低患上肺部疾病，需知道肺最害怕的東西。肺部最怕什么？1、怕燥肺部喜潤惡躁，秋冬季天氣干燥，易傷害肺部。只要燥邪傷肺就會影響元?dú)?，?dǎo)致多種肺...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
1、鞠躬測心臟 測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數(shù)A；然后身體直立，上體微向前屈，再還原，其實(shí)就是鞠躬的姿勢，連續(xù)做20個（頻率適中），繼續(xù)測出脈搏數(shù)B；休息1分鐘，再測脈搏數(shù)C。將三次脈搏數(shù)相加，減200，再除以...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
1、均衡營養(yǎng)。脂肪類食物不可多食亦不可不食，因?yàn)橹悹I養(yǎng)是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的，缺乏脂類將影響思維，但吃得過多也會影響心腦血管健康；維生素要多吃，人承受巨大的工作、心理壓力時(shí)，所消耗的維生素C將顯著增加；適...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
長期待在辦公室加班加點(diǎn)的你，殊不知有許多習(xí)慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下，將“中標(biāo)”的習(xí)慣通通都改掉！ 1、久坐不動。長時(shí)間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦干，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
隨著夏季的腳步越來越近，許多人開始關(guān)注自己的身材，并希望在夏天能夠展現(xiàn)出最佳的自己。減肥是一個需要耐心和科學(xué)方法的過程，下面我將從飲食調(diào)整、運(yùn)動選擇以及生活習(xí)慣三個方面，為大家提供一些建議，幫助大家在...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
隨著人們保健意識的增強(qiáng)和醫(yī)學(xué)知識的普及，“藥膳餐館”近幾年日益增多，藥膳菜譜也逐漸進(jìn)入普通餐館和家庭的飯桌。其實(shí)，食療和藥膳是兩個概念，食療不加藥物，適用范圍比較廣；藥膳由食物和藥物配制烹調(diào)而成，因“...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
1、降低生活質(zhì)量，影響勞動力，并易受到外傷身體肥胖的人，往往怕熱、多汗易疲勞，下肢浮腫，皮膚皺褶處易患皮炎，靜脈曲張等。嚴(yán)重肥胖的人，會出現(xiàn)行動遲緩、走動困難，稍經(jīng)活動就會心慌氣短，以致影響正常的生活...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
天氣驟熱，不少辦公室開啟中央空調(diào)，由于清潔不夠，電腦“密布”，門窗常緊閉等原因，極易引發(fā)辦公室流感，一人感冒往往會傳染一片。 天氣驟熱，中央空調(diào)紛紛開啟，門窗緊閉，讓北京諸多寫字樓里的空氣質(zhì)量“越發(fā)糟...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
隨著社會的進(jìn)步和生活水平的日益提高，可供人們選擇的加工食品也花樣迭出，數(shù)不勝數(shù)。據(jù)歐洲最新研究顯示，香腸、火腿、熏肉這些加工肉類中鹽和一些致癌物質(zhì)的含量高，過多食用會增加患心臟病和癌癥等疾病風(fēng)險(xiǎn)，甚至...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
入冬后，很多人會出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷的情況，女性更為多見。有時(shí)還伴隨著倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥狀。這可能是脾肺虛、氣血弱、三焦經(jīng)絡(luò)不通暢的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運(yùn)化失常...
欄目:健康生活 作者:健康管理師