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一生健康平安是每個(gè)人的夙愿，這并不是夢(mèng)想。大部分疾病跟不良的生活習(xí)慣有關(guān)，只要及時(shí)戒除即可。日常生活中應(yīng)嚴(yán)格遵循簡(jiǎn)單的養(yǎng)生規(guī)則，能讓你一生健康。需掌握哪些養(yǎng)生規(guī)則？1、積極預(yù)防心血管疾病心血管疾病已經(jīng)...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
一些唇部問(wèn)題很容易被我們忽略，這些小細(xì)節(jié)其實(shí)也暗示著我們身體的健康狀況： 唇邊胡須——內(nèi)分泌紊亂？ 有的女孩子的唇邊竟然像男孩子一樣，長(zhǎng)出了細(xì)細(xì)絨毛樣的胡子，同時(shí)身上的汗毛也比較濃重，在影響了美觀的同時(shí)...
欄目:老人 作者:健康管理師
蘋(píng)果放在冰箱里，兩三天后依然鮮美如初。雖然人不可能躲進(jìn)冰箱來(lái)求得永葆青春，卻無(wú)意中觸及到中醫(yī)養(yǎng)生的一大法寶--“低溫養(yǎng)生”.中醫(yī)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出：“高者其氣壽，下者其氣夭?！闭f(shuō)的就是高處寒冷地、人...
欄目:秋季養(yǎng)生 作者:健康管理師
1、盜汗體內(nèi)陰虛或有實(shí)熱，人也會(huì)異常出汗。陰虛常表現(xiàn)為盜汗，即睡著以后出汗，需要滋陰收斂，可選擇麥味地黃丸或當(dāng)歸六黃湯。內(nèi)熱的出汗主要分為兩類(lèi)：若沒(méi)有濕邪，體內(nèi)充斥一種無(wú)形的熱氣，往往伴有發(fā)熱口渴，并...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
普洱茶怎么喝最健康吃飯的時(shí)候身體會(huì)發(fā)熱，這是因?yàn)槲帐澄飼r(shí)，通過(guò)自律神經(jīng)的作用而釋放出了熱量。這種飯中飯后發(fā)生的散熱現(xiàn)象被稱(chēng)為“食餌性體溫發(fā)生”，這種功能越強(qiáng)的人，吃下去的東西燃燒得也就越快，很難以脂...
欄目:飲食營(yíng)養(yǎng) 作者:健康管理師
炒菜時(shí)如何放蒜更健康牛羊肉等膻氣重的肉類(lèi)，烹調(diào)時(shí)別忘放花椒。像白水煮牛羊肉，花椒是一定要放的，能提鮮、去膻。做魚(yú)要多放姜。魚(yú)，寒性大，需要姜這樣的熱性物質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)一下。像清蒸魚(yú)，要有姜絲；吃螃蟹，要蘸醋...
欄目:飲食營(yíng)養(yǎng) 作者:健康管理師
很多人不知道，實(shí)際上吃晚餐最佳時(shí)間是18點(diǎn)左右，晚餐后四小時(shí)內(nèi)別睡覺(jué)。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應(yīng)該吃8分飽，以自我感覺(jué)不餓為度。少吃多餐是我們一直認(rèn)為的健康飲食方式。大量的研究表明，這一飲食...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
一：控制主食和限制甜食如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚(yú)、...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
很多男性都有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，以為把胡須刮得越干凈越好，殊不知，正是這種行為造成了“剃刀腫塊”，因?yàn)橹挥袠O短的胡子才能重新再鉆回皮膚里去，胡子刮得越干凈，那些很短的胡子就越容易往皮膚里面生長(zhǎng)，造成難忍的...
欄目:男性 作者:健康管理師
現(xiàn)如今生活節(jié)奏越來(lái)越快，忙碌了一天，吃一頓好吃的，成為很多人的精神支柱。面對(duì)美食的誘惑，有不少人都抵擋不了，走入了暴飲暴食的懷抱。不可否認(rèn)，暴飲暴食是很爽的，精神和身體得到了雙重滿(mǎn)足，但是潛在的健康隱...
欄目:健康生活 作者:健康管理師