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年夜飯如何吃得美味又健康是老百姓關心的話題。傳統(tǒng)年夜飯最常見的是：葷食過多，素食較少；口味濃重，鹽分過多；零食高脂，飲料過甜。其實，在傳統(tǒng)的基礎上稍加改良，飲食把控“三少一多”平衡搭配，年夜飯也可以健...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
白領健康吃早餐全攻略-6款養(yǎng)胃粥別錯過一日之計在于晨，吃個健康美味的早餐能使人一天精力充沛，但是大多數(shù)現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，經(jīng)常忘記或不吃早餐，殊不知，這樣會給自己的胃腸帶來危害，久而久之，反而...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
大暑之后，時序到了立秋。秋是肅殺的季節(jié)，預示著秋天的到來。歷書曰：“斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也?！边@時太陽黃經(jīng)為135度。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫由熱逐漸下降。有諺...
欄目:秋季養(yǎng)生 作者:健康管理師
生活中難免會生點小病，有時沒必要吃藥打針。近日，美國《讀者文摘》載文，刊出美國營養(yǎng)學專家喬伊·格林的《神奇健康秘方》一書中“能治小病的9種調(diào)料”，幫你治好身體小毛病。芝麻：緩解便秘。芝麻所含的芝麻油具有...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
女性生理健康：安全期算法是怎樣的?月經(jīng)周期推算排卵期的方法又稱為日歷法(實際上女性的生理周期受月球影響，一般都在29天左右)。月經(jīng)和排卵都受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是...
欄目:女性 作者:健康管理師
便秘相信大家并不陌生，其主要表現(xiàn)為大便干燥，堅硬，排便困難且通常還會伴有便血，腹脹，腹痛等現(xiàn)象，相信大家多多少少都有過便秘的情況，其實大家可能還并不清楚，便秘也是亞健康的一種，針對這一問題大家一起來了...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
想生一個健康的寶寶，能夠順利地度過孕期，備孕女性除了提前做好生活習慣、心理、飲食方面的準備外，還應多留意一些平時不太在意的身體小狀況。因為作為承載孕育的母體，隨著孕周的增加，胎兒的成長發(fā)育，孕媽媽的身...
欄目:人群養(yǎng)生 作者:健康管理師
一味的勤儉可能會傷害健康節(jié)儉是非常好的品德，但是一定要看情況，有些時候節(jié)儉反而會壞事。家庭中尤其是老一輩的人，對于節(jié)儉是非?？粗氐?，有些東西用的時間很長，而且一直在用不更換。生活中有一些東西用久了是會...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
甲醛對身體健康的危害有哪些由于甲醛特殊的刺激性味道，導致人體在接觸到一定濃度的甲醛氣體時，會產(chǎn)生各種不適癥狀，常見的有咽喉疼痛、頭痛、惡心等。通常情況下，剛裝修完的房屋含有甲醛濃度較高，此外，通風條件...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
怎么吃檳榔才健康不患癌昨天央視新聞一則“檳榔為一級致癌物”的新聞引起網(wǎng)友的廣泛關注，報道中指出，2003年國際癌癥研究中心把檳榔列入“黑名單”，和煙酒、砒霜等同列為一級致癌物。致癌原因有兩個：第一，檳榔里...
欄目:健康生活 作者:健康管理師