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40歲，對男人而言，是成熟的標志，也是事業(yè)發(fā)展的黃金期；對女人來說，照顧孩子、操持家務(wù)、辛苦工作成了生活常態(tài)。但忙碌之余，他們可能都忽略了自己的健康。近日，英國《每日郵報》刊登的一項調(diào)查顯示，到了40歲，...
欄目:男性 作者:健康管理師
減肥常識助你健康減肥1、當停止減肥后，如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉(zhuǎn)變?yōu)橹径e累，迅速填補脂肪損失的空間，使體重反彈。2、限制進食可導致胃容量過低而強烈收縮，產(chǎn)生胃痛的感覺。暈眩?？墒股眢w失...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
亞健康保健靠四招1、辦公桌保持清潔據(jù)研究表明，辦公桌上的細菌是廚房餐桌的100倍，馬桶座圈的400倍。因為我們沒有收拾辦公桌，打掃衛(wèi)生的習慣，經(jīng)常在桌上湊合解決午飯為題，為細菌創(chuàng)造了繁殖的條件。雖然辦公桌的細...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
一項健康調(diào)查表明，隨著生活節(jié)奏不斷加快，高薪一族的平均壽命有下降的趨勢，75%的白領(lǐng)，身體都會出現(xiàn)早衰現(xiàn)象！別擔心，只要打開以下10個健康錦囊，忙碌的生活也可以變得很健康！ 1、練毛筆字，疏通心腦血管 Mail、...
欄目:老人 作者:健康管理師
春天這樣吃蘿卜營養(yǎng)又健康你可別被“冬吃蘿卜，夏吃姜”誤導了。不只是冬天，這春天吃蘿卜也是很棒的！春天氣候多變，咋暖還寒，人一時忘記添加衣服，病菌就容易突破機體的免疫防線乘虛而入，造成感冒、咳嗽等呼吸道...
欄目:春季食療 作者:健康管理師
女人健康瘦腿有好方法1、時不時踢踢腿做法：保持站立的姿勢，雙手叉腰，并且保持上身挺直，向上抬起右腿大腿至水平的位置；然后繃直腳尖，向前踢出小腿，如此重復進行3次；接著再換另一條腿重復同樣的次數(shù)；左右各一...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
誤區(qū)一：晨練很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質(zhì)量較差，所以晨練應(yīng)安排在太陽出來后一小時，并且，不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因為聚集有大量...
欄目:老人 作者:健康管理師
健康長壽的中醫(yī)運動養(yǎng)生法 運動可以促進人體氣血流通，促進人體的新陳代謝，如果人體的氣血流通無阻，新陳代謝就旺盛，可起到增強體質(zhì)和防老抗衰的作用。因此，每個人在一生中一定要養(yǎng)成運動的習慣，特別是到了晚年...
欄目:老人 作者:健康管理師
亞健康的19個表現(xiàn)：1、腰腹贅肉。長時間不運動，上班久坐不動，長期便秘都會導致腹部贅肉、水桶腰。2、脫發(fā)。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
產(chǎn)生“亞健康”狀態(tài)的十大原因：1、氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等等污染，嚴懲損害人們的生存環(huán)境，寧靜祥和的環(huán)境往往被喧囂和污濁所代替。2、在市場經(jīng)濟條件下，經(jīng)濟收入逼迫人們過份地勞作，出現(xiàn)身心情“透支”現(xiàn)...
欄目:上班人群 作者:健康管理師