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40歲,對男人而言,是成熟的標志,也是事業(yè)發(fā)展的黃金期;對女人來說,照顧孩子、操持家務(wù)、辛苦工作成了生活常態(tài)。但忙碌之余,他們可能都忽略了自己的健康。近日,英國《每日郵報》刊登的一項調(diào)查顯示,到了40歲,...
欄目:男性 作者:健康管理師
減肥常識助你健康減肥1、當停止減肥后,如果不在控制飲食,過多攝入的熱量會很快轉(zhuǎn)變?yōu)橹径e累,迅速填補脂肪損失的空間,使體重反彈。2、限制進食可導致胃容量過低而強烈收縮,產(chǎn)生胃痛的感覺。暈眩??墒股眢w失...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
亞健康保健靠四招1、辦公桌保持清潔據(jù)研究表明,辦公桌上的細菌是廚房餐桌的100倍,馬桶座圈的400倍。因為我們沒有收拾辦公桌,打掃衛(wèi)生的習慣,經(jīng)常在桌上湊合解決午飯為題,為細菌創(chuàng)造了繁殖的條件。雖然辦公桌的細...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
一項健康調(diào)查表明,隨著生活節(jié)奏不斷加快,高薪一族的平均壽命有下降的趨勢,75%的白領(lǐng),身體都會出現(xiàn)早衰現(xiàn)象!別擔心,只要打開以下10個健康錦囊,忙碌的生活也可以變得很健康! 1、練毛筆字,疏通心腦血管 Mail、...
欄目:老人 作者:健康管理師
春天這樣吃蘿卜營養(yǎng)又健康你可別被“冬吃蘿卜,夏吃姜”誤導了。不只是冬天,這春天吃蘿卜也是很棒的!春天氣候多變,咋暖還寒,人一時忘記添加衣服,病菌就容易突破機體的免疫防線乘虛而入,造成感冒、咳嗽等呼吸道...
欄目:春季食療 作者:健康管理師
女人健康瘦腿有好方法1、時不時踢踢腿做法:保持站立的姿勢,雙手叉腰,并且保持上身挺直,向上抬起右腿大腿至水平的位置;然后繃直腳尖,向前踢出小腿,如此重復進行3次;接著再換另一條腿重復同樣的次數(shù);左右各一...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
誤區(qū)一:晨練很多人認為早晨空氣好,適合鍛煉。其實,太陽出來前,空氣中的二氧化碳含量較高,空氣質(zhì)量較差,所以晨練應(yīng)安排在太陽出來后一小時,并且,不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練,因為聚集有大量...
欄目:老人 作者:健康管理師
健康長壽的中醫(yī)運動養(yǎng)生法 運動可以促進人體氣血流通,促進人體的新陳代謝,如果人體的氣血流通無阻,新陳代謝就旺盛,可起到增強體質(zhì)和防老抗衰的作用。因此,每個人在一生中一定要養(yǎng)成運動的習慣,特別是到了晚年...
欄目:老人 作者:健康管理師
亞健康的19個表現(xiàn):1、腰腹贅肉。長時間不運動,上班久坐不動,長期便秘都會導致腹部贅肉、水桶腰。2、脫發(fā)。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落,這是工作壓力大、精神緊張所致。3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30~40歲之間...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
產(chǎn)生“亞健康”狀態(tài)的十大原因:1、氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等等污染,嚴懲損害人們的生存環(huán)境,寧靜祥和的環(huán)境往往被喧囂和污濁所代替。2、在市場經(jīng)濟條件下,經(jīng)濟收入逼迫人們過份地勞作,出現(xiàn)身心情“透支”現(xiàn)...
欄目:上班人群 作者:健康管理師