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方法一①床上仰臥，兩腿并攏，兩手握床架。②兩腿向上后舉（兩膝觸及前額），吸氣。③還原，兩腿緩慢放下，呼氣。重復(fù)10～12次。該動作可增強腹外斜肌、腹直肌和背闊肌肌力。方法二①并腿站立，兩手放松垂于體側(cè)。②...
欄目:健康生活 作者:祝由網(wǎng)
1、雙腿前伸、上抬。坐姿，雙腿向前伸直，腳尖上抬。雙手向前伸，盡可能將胸部貼近大腿，持續(xù)10-15秒，重復(fù)10次。2、腳掌相對，身體前屈。坐姿，雙腳掌心相對，后背保持挺直，上半身向前傾，持續(xù)10-15秒，重復(fù)10次。3、單...
欄目:健康生活 作者:祝由網(wǎng)
一提起紅糖水，無非有兩種觀點，一是受涼了感冒才喝，一是女人痛經(jīng)時才喝。其實，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)，在冬天不時喝一碗，驅(qū)寒暖胃的效果特別好，并非女性專用。由于它含鐵豐富，男人...
欄目:健康生活 作者:祝由網(wǎng)
屬虎人一月出生者的基本特點 此月出生的屬虎人，因受牛年的影響，雖然擁有虎爽朗的個性，但其他方面的特性則較不明顯，本月出生的人與人交往，應(yīng)注意協(xié)務(wù)實，而不宜浮躁貪虛，做事雖很認真，但卻很少通融別人...
欄目:寅虎 作者:大道家園
1、不要在經(jīng)期去婦科檢查，檢查前要保證人衛(wèi)生，可以洗澡，但24小時內(nèi)不要沖洗陰道里面，以免把不正常的分泌物沖洗掉了。2、避免性生活，因為精液會流進抽取的切片樣本之中，因而覆蓋不正常的細胞。3、避免自行使用陰...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
我們每個人都希望自己能夠永遠年輕。但是我們要明白：一個人是年輕還是老，標(biāo)準(zhǔn)不是唯一的。我們通常用年齡來衡量一個人是老還是年輕，這實際上很不準(zhǔn)確的。一個人如果內(nèi)心充滿樂趣，對生活充滿希望，那么即使他的年...
欄目:健康生活 作者:佚名
學(xué)會養(yǎng)成良好的生物鐘上班族經(jīng)常會熬夜，熬夜是破壞自己生物鐘的關(guān)鍵。還有就是晚上10點以后，盡量不要吃食物，因為這時間進食不容易消化，會加重自己的身體負擔(dān)。保持每年一次的身體檢查發(fā)現(xiàn)問題就要去醫(yī)院進行醫(yī)治...
欄目:健康生活 作者:金婚銀婚
寶寶出現(xiàn)腹瀉，是很多媽媽們都不愿看到的情況。寶寶腹瀉會給寶寶帶來稀便、嘔吐、食欲差等現(xiàn)象。如何治療寶寶腹瀉，是媽媽們很關(guān)心的問題。寶寶腹瀉很可能與生活中的飲食有關(guān)，還可能是著涼、感染等引起。為了讓寶寶...
欄目:健康生活 作者:佚名
...要。經(jīng)濟基礎(chǔ)決定上層建筑。大多數(shù)時候，盡管我們努力工作，我們只能成為普通人。有些人不喜歡工作累，不愿意工作，有些人認為工資低，有些人只要能賺錢就努力工作。今天，讓我們來看看十二個星座中的哪一個，
欄目:十二星座 作者:大話生肖
夢見買臉盆夢見買臉盆老牛版的成功模式更適合你努力工作，嚴(yán)格遵守工作/學(xué)術(shù)規(guī)則，采用剛性高效的工作/學(xué)習(xí)方式，逐步積累成功。這是下一步對你來說最實用的工作/學(xué)習(xí)模式。你會忽視你的情感生活。提前與你的愛人和伴...
欄目:周公解夢 作者:大道家園