分手后正確的處理方法，正確的處理戀人分手關(guān)系

分手后正確的處理方法，正確的處理戀人分手關(guān)系

兩個人在一起時，女人與男人付出真摯的感情，兩人最終走到分手一步，無論是男人主動提出分手，還是女人主動提出分手，女人只要對男人的余情未盡，還想與男人破鏡重圓，再續(xù)前緣。女性在遇到愛情時，往往會表現(xiàn)得非常含蓄，非常害羞，即使內(nèi)心很愛一個男人，女人也會選擇默默的注視，這樣就控制了自己的感情。

男女從不同的立場和觀點來解釋婚姻，但我們也可以發(fā)現(xiàn)，夫妻間相互不理解正逐漸瓦解夫妻感情。但是事實上，真正能決定婚姻關(guān)系走向的，還應當是這兩個字，即——溝通。父系婚姻講究的是兩個人能過下去，假如感情不好，只能冷戰(zhàn)甚至分居，但多數(shù)都不會離婚。她們認為離婚是一件非?？膳碌氖?。不但要忍受感情上的徹底決裂，也要忍受身邊人的質(zhì)疑。因此有時候?qū)幙梢环竭x擇妥協(xié)忍讓，也不要走到離婚這一步。

我們無法決定與誰相遇，是否會在一生中與之相伴。假如遇見的人變成過客，我們必須冷靜思考兩人之間的關(guān)系。因為選擇與對方成為過客就必須處理好雙方的關(guān)系。別拖延時間，更別糾結(jié)于此。假如兩個人的感情一直都處在一種模糊不清的狀態(tài)，那他自己的生活就有可能受到相應的影響。因此，為了活著理解自己，為了活得灑脫，在結(jié)束一段感情的時候要選擇好的方式，更要說清楚兩個人之間的處境。

要珍惜與大家共度的時光，不要太過簡單地去對待兩個人，能夠相見是一種緣分，但能否走到一起卻是兩個人共同維護的事。如果你能主動表達自己的感情，也能看到他們之間的關(guān)系，那么這就決定了你們的生活是否能持續(xù)下去。盡管愛是一件難以言喻的事，但你總能體會到兩個人在一起時是否會處于一種更輕松快樂的狀態(tài)。若不是，那么，說明兩個人的相處方式?jīng)Q定存在相應的問題，要盡早采取措施加以解決。

分手后正確的處理方法，首先如何去做是明智的選擇。

1、告訴彼此彼此的想法

要讓對方成為你生活中的過客，一定要選擇明智的方法來處理兩個人之間的情感。當彼此面對時，我們要把彼此的想法告訴對方，使對方能了解自己的現(xiàn)狀，不要含糊其辭地把兩個人的關(guān)系搞清楚，讓對方不知道是什么原因而選擇了分手。假如自己態(tài)度不明朗，自己說的話不準確，那必然會引起對方的懷疑，二人的感情會在一種不清不楚的狀態(tài)中結(jié)束，會給雙方的生活帶來一段時間的困擾，因此，為了能讓兩個人的感情盡快結(jié)束，一定要把彼此的想法告訴對方。

2、談到兩個人的不愉快

談話時，需要談到兩種不合適的人，以及當兩種人都能意識到不適合存在時，假如發(fā)現(xiàn)真的沒有挽留的余地，那么兩個人就可以作出相應的選擇，也就能知道應該怎么做相應的改變，這樣就能保證兩個人能長期發(fā)展。假如兩個人都沒有談到合適的話，那么這段感情就處于一種模棱兩可的狀態(tài)。對另一方來說是不負責任的狀態(tài)，如果已經(jīng)決定對方成為自己的過客，不妨把自己的想法告訴對方。

3、勇于面對兩個人的處境

因為彼此要成為自己生命中的過客，那么就要勇敢的面對兩個人目前的情況，要是兩個人不在一起的時間，也要適應兩個人不溝通的過程，要勇敢地去認識自己的境況，才能知道生活應該怎么去應對。假如自己都不知如何應對，眼前出現(xiàn)的問題，那么自己的生活也將受到影響。因此，面對當前的境況，要選擇勇敢的去應對，勇敢地說兩個人不適合，并勇敢地結(jié)束一段關(guān)系。

4、別爭論了

如果對方真的成了你心儀的對象，就一定不能再與對方發(fā)生任何爭執(zhí)。在你們彼此發(fā)生爭執(zhí)時，很可能你們曾經(jīng)做出的決定也會被動搖，以致于懷疑自己是否曾經(jīng)做過什么。假如不想讓自己的決定受到影響，那就記住不要與對方發(fā)生爭執(zhí)，不要再去死纏爛打地去尋找對方，畢竟，曾經(jīng)要結(jié)束的就是你。假如你總是變換自己的思想去尋找另一個人，那麼必然是對方某一天受你無理取鬧的影響，以致不想再跟你有什么來往。

這是一項重要的研究成果，它將成為一項重要的研究課題。

5、別太嚴厲了

當選擇分手時，一定要注重自己的手段，不能為了讓對方盡快成為自己生活的過客，而要選擇一些極端的方式去和對方提分手。假如自己選擇的方式不當，很可能是對方一時無法接受，以致會因個人原因而影響對方的態(tài)度，從而使兩人處于一種更激烈的關(guān)系之中。假如太嚴肅了，很有可能因為對方的態(tài)度等方面的原因而在你們結(jié)束一段關(guān)系后的總體狀態(tài)，這樣就可以使兩人的關(guān)系處于一種更緊張的狀態(tài)，畢竟曾經(jīng)是如此相愛，千萬不要為了盡快結(jié)束一段關(guān)系，而且要選擇極端的方式對待對方。

雙方在見面的過程中，不可避免地會因為不合宜而讓對方成為自己生活的過客。在彼此成為自己生活中的過客時，我們不能與對方有太多的爭吵，不能用橫渡的方式來結(jié)束兩個人之間的感情，決定著對方成為你生命中的過客，要把心里話告訴對方，把兩個人的不舒服告訴他們，同時也要勇敢地面對現(xiàn)狀，這樣才能保證兩個人之間的關(guān)系能在相對的坦率中被發(fā)現(xiàn)，并能坦率地承認兩個人之間存在的不合拍。要想讓對方成為自己生活中的過客，就不會出現(xiàn)某些極端問題。

怎樣處理分手后情人關(guān)系

怎樣處理分手后情人關(guān)系

怎樣處理分手后情人關(guān)系，女人變心常常是因為對丈夫的失望，出軌是對愛情不忠的表現(xiàn)，婚姻并不是女人的必需品，痛心之余也要重新拾起屬于自己的生活，以下分享怎樣處理分手后情人關(guān)系。

怎樣處理分手后情人關(guān)系1 一、分手之后，就不要再去打擾

前兩天有一個男讀者給我發(fā)私信傾訴，他說被女朋友提出了分手，分手的原因是女朋友覺得兩個人不合適。

其實哪有什么不合適啊，在感情里所有的不合適往往是因為不愛了；不合適只不過是一個推辭。

真正愛你的人選擇和你分手，只不過是有太多現(xiàn)實因素橫亙在你們兩個中間。

這個男讀者跟我聊到，他說分手之后他每天都要聯(lián)系前任，哪怕被刪除拉黑了聯(lián)系方式，也要換手機號給前任發(fā)短信；最后徹底惹煩了前任，逼得前女友換掉了聯(lián)系方式。

有人說：分手之后要給自己留下最后的尊嚴，做到不打擾。

說著容易，做起來卻很難；很少有人在剛剛分手后，不去打擾前任，因為你真的做不到；你每次拿起來手機都有一種想要聯(lián)系前任的沖動，恨不得馬上跑到對方面前看一看前任到底在做什么。

你們走過的每一條街，吃過的每一道菜，去過的每一個旅游景點，做過的每一件傻事，都如同電影放映一般，在你腦海中循環(huán)播放。

但分手了就是分手了，不打擾前任，是對前任和我們自己最后的尊重。

二、真正愛過，分手后最好的做法應該是：祝福你過得好

一提到：你對前任有哪些想說的話？

或許很多人的第一印象都是怒氣，都恨不得前任過得不好，吃不好喝不好，再也找不到對象。

可是只有真正愛過的人才會理解這樣一種境界：當?shù)弥叭芜^得很好的時候，你心里會比較安穩(wěn)。

因為深愛過，所以你希望前任能夠過得好；因為當初你們兩個人戀愛的時候，你也在用盡全身的力氣，希望自己有能力給對方幸福的生活。

可現(xiàn)在，你已經(jīng)沒有辦法，沒有能力去履行當初自己的承諾，你沒辦法讓前任過得好；所以你只能將這份希望，寄托給前任的下一個對象。

只有真正愛過對方的人，才會愿意讓前任在今后的生活中過得越來越好。

哪怕將來的某一天，前任結(jié)婚了，有了自己的家庭和孩子，你也是希望前任能夠婚姻幸福美滿，這輩子都能平平安安，開開心心過下去。

有時候你們兩個人沒有辦法去繼續(xù)完成的愛情和幸福，只能去交給另外一個人，代替你完成。

愛的太沉重，分手也太沉重，只希望未來彼此的生活，都能夠過得越來越好；帶著與前任的愛情，去努力過好你當下以及未來的婚姻生活。

“祝你幸?！辈攀菍Υ叭巫詈玫淖鹬兀妥詈玫淖龇?。

怎樣處理分手后情人關(guān)系2 原則1:保持距離

距離和時間足夠你盡快忘記前任。如果你碰巧遇到他，說幾句禮貌的話，避免去你以前去過的地方。如果TA生病了，不要表現(xiàn)出任何關(guān)心，以免對方覺得你有意復合。如果這是不可能的，你可以申請換到另一個部門或工作地點。

原則二：平衡心態(tài)

失戀沒什么大不了的，所以不要總是在心里暗示一個人有多難，尤其是在情人節(jié)的時候，你要調(diào)整心態(tài)，不要羨慕別人，更不要羨慕別人，一個人的生活是舒適而精彩的。毫無感覺地回到原來的生活，不需要為別人做不必要的改變。你會發(fā)現(xiàn)真實的自己才是最好的。

原則3:不要為自己找借口

情緒是最難控制的。當情緒失控時，往往沒有理由，甚至會出現(xiàn)愛恨矛盾的局面。其實我知道該怎么做，但還是一次次犯錯，找借口。既然已經(jīng)放棄了，就不要自欺欺人了。愛就是愛，不愛就是不愛。如果你總是暗示你們還能做朋友，那只會讓死去的感情重新點燃，但重新點燃后也不會長久。

原則4:表達你的感受

如果你被這段感情傷得很重，感到難過，這時不要壓抑自己的情緒，否則只會讓你感覺更糟。可以出去運動，出汗后洗個熱水澡，然后寫日記來表達自己的感受，這樣至少可以讓自己舒服一點。

怎樣處理分手后情人關(guān)系3 一.明確在一起的目的;

情人之間要是為錢在一起,個人覺得這種情況就沒什么說的了,有錢就在一起沒錢就分開,難免有些市儈,還有就是為了滿足某一方的生理上的需求,我覺得完全沒這個必要。ONS就可以了,沒必要深交。既然想做好情人,就不要試圖去分離別人的家庭。

真正的情人,我覺得應該是相互之間有感情,相互之間毫無利益的`糾紛,從而彌補婚姻的不足,為的是相互之間因不能在一起的那一絲溫存。

二.保持適當?shù)木嚯x;

情人之間一般都是雙方或者單方有家室的人,兩個人之間都應該有自己的家里的瑣事,所以雙方不能過分的占用對方的時間,這樣才能讓感情保鮮,當然作為情人,也不能相見太過頻繁,避免互相之間的朋友碰面的尷尬,同事也避免不必要的糾紛和責任。

三.盡量保持經(jīng)濟的獨立;

情人之間吃飯,買禮物這些事情在所難免,但是千萬不能過分的依賴對方,這樣就不是情人,而成了保養(yǎng),同時,也給支付的一方造成了一定的經(jīng)濟壓力。即使一方比較闊綽,也不能依賴,個人建議,出去吃飯的時候可以采取AAz制。

四.彼此之間有足夠的空間;

情人之間相處是兩個人的事情,但是或許會涉及到兩個家庭,不是說天天膩在一起就是相愛,畢竟情人不是情侶,天天在一起,占用太多的對方的時間,都是不明智的選擇,情人之間適當?shù)谋３忠欢ǖ木嚯x,適當?shù)臅r間見面約會等。可以通過電話,上網(wǎng)等方式緩解兩人的思戀之情。

五.溝通中注意言辭,注意分寸;

兩個人在一起,就是為了這份不被認可的感情,所以不要隨意去指責或批評對方的家庭,要知道,你看中的是對方的人,而不是對方的家庭。當然也不能因為一點雞毛蒜皮的小事,讓雙方鬧的不開心。

分手后的處理方式，分手后到底該做什么

分手≠失去，分手=機會。

一個修正錯誤關(guān)系的機會，或是一個重新開始新生活的機會。

所以，你要問我怎么度過分手期，我卻會告訴你，如何去迎接分手期！

曾經(jīng)有個哲學家說過：如果你不把它當做一個問題，問題就不存在了！

如果你不把分手當一回事，那你就約等于沒分手。既然沒分手，又何必承受這么多痛苦的情緒呢？

對方跟你分手，不管說了多難聽的話，其實都只是因為你倆目前不合適而已。這不是一個結(jié)局，而是一種信號。這個信號為的就是告訴你"你該改變了。"無論你想復合，還是想瀟灑離開，改變都是一件必須經(jīng)歷的事。一成不變的你，只是在坐等同樣的問題再次重復而已。

所以啊，聊再多什么出去社交、多看書、不要糾纏對方，都是虛的，非常虛。而我想給你的建議只有三件事，認識自己，儲備能力，修復和重塑。僅此而已，勝過你天天蹦迪買醉，回家依舊哭成殘廢。

0感知自己的情緒 聽我說，現(xiàn)在開始深呼吸，感知你的情緒。不是讓你一味地克制，也不是讓你肆意地發(fā)泄。而是在一切負面情緒涌上心頭的時候，你的大腦被一股不知名的力量所控制的時候，幫助你跳出自己的思維怪圈。

負面情緒≠無腦，其實在你情緒濃度比較高的時候，你的大腦依舊是在運作的呀。只不過這時候處理情緒波動的區(qū)域占據(jù)了比較大的運行內(nèi)存，所以你以為你沒有辦法思考了。其實你有，你的潛意識會告訴你：

我曾想跟他白頭到老——但是現(xiàn)在沒有機會了——這一定是我哪里做的不好——我是不是不值得被愛——我之后可能再也遇不到這樣的感情了。

所以啊，你的大腦給你釋放了錯誤的信息，讓你過度處于一個焦慮的狀態(tài)之中，因為分手而不得的自我否定和對未來不確定性的恐懼。所以你才會感到難過??！

還有一點就是習慣和舒適感的突然戒斷，曾經(jīng)能相擁入睡的人，現(xiàn)在只能相望無言。曾經(jīng)隨手可得的鎧甲，反倒成了現(xiàn)在你的軟肋。

就好像你飯還沒吃完，有人突然拿走了你的筷子，這時候你的第一反應一定是，不開心，不舒心，不甘心。但是啊，要是這時候你看到你的飯碗有一只蒼蠅，你還會因為被拿走了筷子而不爽嗎？不會了。你甚至會感謝那個幫你拿走筷子的人，因為他比你更早的看到了那只蒼蠅。

而"被分手"這事，往往就是有人先比你看到了飯碗里的那只蒼蠅。既然問題已經(jīng)發(fā)生了，你就不能當做若無其事地繼續(xù)吃這碗飯了，把蒼蠅趕走也好，換一碗飯也罷，都是要告訴你，我們得正視這件事，然后解決它。

所以啊，這時候我們需要逆轉(zhuǎn)一下我們的常規(guī)思維，把自己從自我否定中解救出來，構(gòu)建一個全新的思維模式：

我們?yōu)槭裁捶质至?？——現(xiàn)在我的難過是不甘，還是真的離不開？——如果再來一次，我們還會分手嗎？——我是否擁有可以解決問題，影響結(jié)局的能力？——這個人真的值得我愛嗎？

a很多人在第一個問題上就想不明白，開始自欺欺人了。而我告訴你，這世界上大多數(shù)的分手，都可以總結(jié)為兩件事：1.你讓他失望 2.你讓他看不到希望。如果你能分得清清楚楚明明白白，其實你反而就不會這么糾結(jié)，或者說在分手前，你就會想辦法避免這場分手。除非你也認為分手是很好的選擇，只是一下子無法習慣。

b這個世界上沒有誰離不開誰 。不信的話，你回想一些你10年、20年前，相談甚歡的好友們，是不是已經(jīng)物是人非了。所以說呢，不管你是因為不甘心，還是離不開，這都不是一種健康的親密關(guān)系該有的狀態(tài)。

最好的對待愛情的態(tài)度是：你是我的最佳選擇，但我不是非你不可。

c如果再來一次，我們還會分手嗎？ 這個問題，只適用于這段關(guān)系第一次分手的時候想。如果你們分手了很多次都是同一個問題，那你們一定還會繼續(xù)在這個問題上跌倒。因為從頭到尾沒有人去正視這段關(guān)系哪里出了問題，彼此都站在自己的視角看問題，怎么能不分手呢？

d我是否擁有逆轉(zhuǎn)的能力？ 很遺憾，你可能沒有。沒關(guān)系，我們可能都沒有。因為有這個能力的人，很難分手。就像一個武林大師，擁有一身絕技，但是他幾乎從來不出絕招，因為他一般不會招惹別人到需要你死我活的地步。往往都是簡單的過幾招，知道對方的功力之后，就化敵為友了。

同樣的，愛的能力也是如此。真正的戀愛高手是不會吵崩的?？赡艹持持?，一個就開始給臺階，一個就開始遞話，兩個人都能明確的知道吵架不是為了自利和發(fā)泄，而是為了解決相處問題。但這種能力說實話，需要很久的時間才能達成。你可不要還沒學成絕世武功就夸下?？冢鲇茖Ψ礁銖秃?，早晚都會露餡的。

e這個人真的值得我愛嗎？

有時候我們會特別想不明白，我們到底需要什么樣的感情，需要擁有什么樣的關(guān)系和未來。這時候我們就會陷入"錯誤定價偏差"，過分在意眼前的"價格"，而忽視了長遠的"價值"。

比如說我們剛分手時，你感覺到的是"今天又是一個人吃飯，我好慘""我沒有禮物收""生病了不被照顧""沒有人能懂我，理解我。"然后你就會無限懷念對方剛開始對你的殷勤和理解。但其實啊，那都是裝的！都是被荷爾蒙欺騙的！兩個人真正了解對方、暴露問題往往需要半年到一年的時間，這時候你所感受到的"價值"才是真實的價值。

在感情的正確價值中，他是一個什么樣的人，比他有多愛你更重要。因為愛的感覺會突然消失，又會突然出現(xiàn)，調(diào)皮得很。但是愛的責任，愛的承諾是很難說變就變的。由此，你再問自己一遍，這個人，還值得你愛嗎？

0儲備必要的能力 我們在分手后啊，可以在五個角度去考量自己的能力，以我多年的觀察，往往這5個能力中，有3個以上做的還不錯的人，感情都會順利得多。

1. 觀察力

觀察、推測、判斷、思考。這是一段戀情剛開始的時候就該有的，也是在每段關(guān)系里我們可以時刻感知的。因為只有當我們足夠了解對方的時候，我們才能結(jié)合自己的需求和能力，對這段關(guān)系有個預判。而不只是任意放肆自己的直覺。

如何判斷你是否擁有好的觀察力呢？

a你的愛情是經(jīng)過理性分析和思考的。

b你能快速的感知對方情緒的變化和需求。

c在社交中你總是不急于表達，先聽清楚別人在說什么？

2. 反應力

反應力，又可以稱之為問題的解決能力。

你必須明白的是，盡管你們雙方都想好好相處，都想每一件事情的發(fā)展事態(tài)令人滿意。但是生活啊，就是一個愛開玩笑的小男孩，總是給你意想不到的意外和驚嚇。

如果你能在緊急情況發(fā)生的時候，快速地想到最佳的解決方案，不抱怨不指責，而是跟對方分享你的方法，你覺得對方還會推開你，與你對立嗎？這個問題在某些出軌情況下同樣適用。

如何提升自己的反應力：

a多社交多讀書多學習

b問題發(fā)生的時候，先想一想，如何讓事態(tài)恢復正常。

c忍住負面情緒，在問題得到解決之后，再表達自己的委屈。

3. 共情力

共情就是在發(fā)現(xiàn)對方情緒和狀態(tài)的基礎(chǔ)上，去達到一個接納對方、理解對方、贊同對方的能力。當然，共情的能力是學不完的，也許你會說"我明白你的感受，可是......"這只是比較低級的共情，對方很快能察覺到你的共情之后另有目的。

而高級的共情力，就是用真誠的姿態(tài)，不帶有目的的安撫和肯定。

a把對方的話用自己的理解再說一遍，"我想了想，如果這事是我，我可能也無法原諒和接受，你辛苦了。"

b真誠的表達，"我現(xiàn)在不能感同身受，但是這是因為我沒有遭遇你的經(jīng)歷，也許以后我也會這樣。"

這時候?qū)Ψ降膬A訴欲就會成倍增加。

4.想象力

大多數(shù)因疲憊和厭倦而分開的戀人啊，往往雙方都會缺乏一些想象力。

要不就是認為"愛情應該是怎么樣，而我們不是。"以此進行對彼此的否定。要不就是認為"愛情就是這樣而已，我們度過了激情，現(xiàn)在只有親情了。"其實完全不是的，雖然愛情會經(jīng)歷平淡期、矛盾期，但最后也會走向共生期。

真正能相處一生的兩個人，一定是有自己的生活情趣，給予對方足夠的想象力，讓對方可以常常對你們一起做的事充滿想象。

這個能力沒有別的捷徑，只能建議你多體驗一些新鮮的事物，永遠別覺得"我就是這樣，我只能這樣了，但是你必須要愛我，必須對我始終如一。"

愛情的遙控器是在自己手里的，你都不努力，別人怎么會幫你呢？

5. 自制力

最后一個能力，也是最重要的。

其實我們并非不知道對錯，不分輕重，但很多時候，我們的感性戰(zhàn)勝了理性，我們的自制力被擊破了。

維系一段感情的方式，不止是要做加法，更要學會做減法。減少抱怨、減少冷漠、減少任性、減少自私，你們的感情就會順利很多。

當然，生理的自制力和情緒自制力同樣重要，且相互影響。你可以從保持自律的生活作息，早睡早起健康飲食真的有利于你的身心健康。而且當你自制力很強時，你能自動淘汰掉很大一部分與你不匹配的人，那么隨即留下的，就是少部分的欣賞你，珍視你的人。

把這些能力對應到你的上一段感情中，我相信對你會有很大的啟發(fā)。先別再想著怎么去戀愛，怎么去復合。先逐漸把能力提升起來，做任何事都會事半功倍。

0重塑精彩的人生 最后，分手后到底做什么才是對我們有利的呢？

a建設(shè)自我生活秩序

把時間排滿！首先千萬不要因為負面情緒而影響自己的生活作息，適可而止的難過就好，影響了工作學習的狀態(tài)就得不償失。

在空余時間，給自己安排一些積極向上的活動，盡可能保持生活的充實?？梢园涯壳胺质值那榫w濃度"移情"到一些鍛煉自己的活動，效果加倍。比如去健身、去培養(yǎng)一門愛好，培養(yǎng)自己的專注力，沉浸到其他的活動中，成就感會比在感情里大得多。

b保持自我獨立的狀態(tài)

你可以去聯(lián)系他，但不能去糾纏他。如果你還想要跟他復合，千萬不可再用另一半的身份去向他索取。你可以告訴他，我也覺得我倆不適合在一起，但是沒必要鬧翻，畢竟相逢一場，你要是這么點度量都沒有，那就是放不下我。

給他的情緒一點呼吸感，讓對方覺得，你已經(jīng)不想復合了，你也不會再用之前的方式去傷害他了，這反而是打破了對方的預期，甚至他還會對你好奇。但是啊，這一招的精髓就在于，千萬不要跟對方"說氣話"，去刺激和拒絕對方?？梢杂靡粋€普通朋友，甚至是對待客戶的態(tài)度去溫和地表達就可以了。

你會發(fā)現(xiàn)，當你保持獨立狀態(tài)的時候，對方才會越來越重視和尊重你，你的價值才會被看到。

c尋求高質(zhì)量陪伴

分手的時候，適當依靠你的朋友和家人，他們反而會更安心一些。跟他們說說你的想法，陪伴在他們的身邊。如果他們能給你一些切實有效的建議就更好，如果沒有，就單純的尋求陪伴，來填補你目前內(nèi)心的缺失。

如果因為分手，你已經(jīng)完全無法控制自己的情緒，或者非常低沉和消極，我建議你需要及時找心理咨詢師進行疏導。

d實現(xiàn)自我價值

還記得文章一開頭我說了什么嗎？分手，不是失去，而是機會。是一個讓你重新實現(xiàn)自我價值，重新選擇的機會??！

我身邊就有非常多這樣的案例，比如被女友嫌棄不上進，五年后成為年薪百萬的精英。比如被男友嫌棄沒有氣質(zhì)，一年內(nèi)堅持健身到黃金比例。一個個事實告訴我們，分手后過得很糟的人寥寥無幾，大部分反而突破了潛能，成為了更好的自己。

為什么？因為我們不能認同對方對我們的價值判斷，這對我們可以是一種正向的激勵。"我就要證明給你看。""我就要讓你后悔。"當我的來訪者有這樣的情緒時，我不會去限制他們，因為往往在改變的過程中，他們就能放下自己的心結(jié)，他們知道了自己能有多優(yōu)秀，就不會執(zhí)著于一個人的目光了。

所以呀，分手真的是一個蛻變的過程，也是你積攢能力和運氣的必要經(jīng)歷。

雖然閉上眼睛，你看到的是一片黑暗，可再次睜開眼的時候，就是一個更加美麗和清晰的世界了。

心理測試：測試你分手后復合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？在一起時了解彼此的點點滴滴，分開后難道真的永不相見？再見面以后你們是不是還有可能再續(xù)前緣？這套測試題幫你測試分手后復合的概率有多大，一起來試試吧

1. 現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2. 你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3. 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想復合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想復合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4．在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是都感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5. 你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分

6. 你曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

7. 與對方交往中，你更傾向于

思想上的相容性，體貼入微，對對方的需求很敏感 6分

戀愛的體驗感，一起做喜歡的事情，只要開心就好 1分

現(xiàn)實的層面上，一定要有明確的未來規(guī)劃 3分

8. 你對前任，通常是懷疑的還是信任的？

我從不懷疑他對感情的忠誠度 6分

我常常害怕TA被別的人搶走，怕TA愛上別人，TA說我總不信任TA 1分

因為TA身邊常有異性，我偶爾也會懷疑，查崗，偷瞄通訊錄 2分

9. 你們通常吵架后會自動和好嗎？

彼此都是暴脾氣，火氣消了就會好 6分

我會等TA主動認錯 4分

我受不了一直吵架，我會主動求和 2分

冷暴力很久，不會跟彼此說話 1分

10. 在相處中，你是那個帶領(lǐng)者嗎？

我一直比較被動，等待對方為我付出，希望他引領(lǐng)我 5分

我是當之無愧的帶領(lǐng)者，事事都要操心，有一定的掌控欲 1分

11. TA與父母親的關(guān)系如何？

單親，缺少母愛或父愛 4分

與父母關(guān)系一般，不常想念 2分

與父母相處融洽，和諧有愛 6分

關(guān)系極差，內(nèi)心創(chuàng)傷很大 5分

與父母其中一方關(guān)系較好，另一方不算很親密 3分

12. 你認為TA是回避型依戀人格嗎？

是的，TA完全是 1分

不是，TA排斥復合，但不會回避矛盾 5分

不確定，TA愛回避問題倒是真的 6分

13. 以下幾種電影的類型，你會選擇哪一種觀看

喜劇類 5分

驚悚類 2分

悲劇類 1分

14. 失戀之后是否常常茶飯不思，悲痛欲絕，嚴重影響正常生活？

是的，太難熬了 5分

完全沒有，失戀對我打擊沒有這么大 0分

可以忍住不會對正常生活產(chǎn)生過大的影響 2分

15. 你們分手多長時間了？

一個月之內(nèi) 6分

三個月之內(nèi) 5分

三個月以上，一年之內(nèi) 3分

一年以上 1分

16. 你們之間是否有很多交集，比如共同的朋友圈子

有，我們是同學/同事，有聯(lián)系緊密的共同朋友 6分

有但是不會聯(lián)系，點贊之交 3分

沒有，我們完全是不同圈子的人，分手后再難產(chǎn)生交集 0分

17. 分手時是否產(chǎn)生過激烈的，不可調(diào)和的矛盾

我們吵得很兇，至今沒有和解 1分

我們是和平分手 3分

18. 你們之間是否出現(xiàn)過第三者

從沒有，我們是感情內(nèi)部問題 6分

以前有過，我原諒了TA出軌 5分

我們就是因為TA出軌第三者分的手 1分

我出軌被發(fā)現(xiàn) 4分

19. 你們有過結(jié)婚的打算嗎

沒有，我們只是在談戀愛階段 2分

有結(jié)婚打算，沒有見過家長 4分

已經(jīng)見過家長，一直有互動，本打算結(jié)婚 6分

20. 什么地步下你才會徹底死心？

TA喜歡上別人我就不會再去騷擾他了 2分

我是不會死心的 6分

我把自己想說的想做的都做完，TA還是無動于衷，我就死心 1分

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。

分手如何挽留，教你分手后最正確的處理方式

最可悲的是沒有遇見。

但遇見了，得到了，卻在匆忙中迷失了。

心，形成了一道傷疤

它讓你什么時候疼，就什么時候疼

有人問我：“你為什么覺得我愈恢復愈失??？”

有什么問題嗎？

當你想挽救這段感情時，你總是急急忙忙地去看醫(yī)生，并且經(jīng)常使用一些錯誤的方法。尤其是在匆忙中，決策往往是錯誤的。不及時發(fā)現(xiàn)真的很危險。

分手后，也許是因為你很著急，然后你可以在各大網(wǎng)站上搜索一些恢復方法，并在網(wǎng)上按照一個完美的恢復計劃一步步地去做。

事實上，每段關(guān)系都是獨一無二的，每個人的關(guān)系中的問題也不盡相同。網(wǎng)上或文章中的完美恢復計劃并不完全適用于你的情緒問題。

或者，分手后，總是咨詢你最好的朋友。

愛情是兩個人的事。你最好的朋友一定會站在你的立場分析問題，自然會把所有的錯誤都歸咎于他。

不會說你做錯了什么，甚至勸你為什么不放棄他，有那么多男人，你可以找到更好的。

最后，你可能會覺得這個人不值得挽回，所以你錯過了最好的挽回時機。

雖然旁觀者看得很清楚，但沒有人比你更了解你們之間的感情。

在這個時候，你不應該聽別人的意見。你應該做的第一件事是分析你分手的隱藏原因？

不管是真的分手還是假的分手，或者吵架導致分手，或者你們之間有太多的問題無法解決，你們都選擇逃避，通過分手來解決。

當你找回你的感覺時，你最害怕的是你的心過于焦慮。如果你焦慮，你會慌亂的。如果你不慌張，你就做不好。

本來應該仔細分析、慢慢改變、慢慢吸引的事情，因為你的恐慌而變得一團糟。

看到他有了新情人，你開始擔心別人會取代你的位置。即使他沒有新情人，你還是會擔心他很快會有新情人。

你也害怕你在他心中的記憶很快會被他遺忘。

看著他的朋友圈每天都那么滿，你對他怎么活得這么好很生氣。他沒有分手的感覺。同時，你擔心他是否會開始向其他女人伸出雙臂。

總是焦慮不安，形成惡性循環(huán)，你會更加慌張，想讓他快點回到你身邊，恰恰是你的焦慮，會迫使他越走越遠，增加挽回的難度。

所以，你應該先冷靜下來，不要去想。事實上，雙方在恢復感情時保持距離是最好的方法。

他也會通過這段時間整理自己的情緒，這段時間真的不會像你想象的那么難熬。

在恢復的時候，你需要記住一件非常重要的事情，那就是分手并不意味著沒有，他不會在一夜之間忘記你，也不會在一夜之間對你沒有感情。

世界上沒有忘情水。你的情感體驗總是存在于你們之間。

感情是流動的。他今天可能因為大吵一架而生你的氣，把你甩了。明天，他可能會因為你越來越好而再次愛上你。

所以你不需要擔心，不需要驚慌，不需要因為別人否定你而否定自己，你還有很多優(yōu)勢，畢竟你已經(jīng)吸引了他。

你不能急著吃熱豆腐。記住，你的感情之所以建立到今天，是因為它們一點一點地、一步一步地出來，而不是三五天就形成這種關(guān)系，所以不要試圖用一句話來挽回。

你需要做的是改變他這么多年來心中對你的否定。你需要讓它再次被你的優(yōu)勢所吸引，所以你必須穩(wěn)定你的情緒，穩(wěn)定情緒才能成功挽回

如果您正在挽回過程中，是否使用了一些錯誤的挽回方法？

斷線意味著你失去了挽回的機會

網(wǎng)上的文章隨處可見，相信你已經(jīng)看到了一種挽回的方法——斷線。看來所有的挽回都是斷開的，所以你這樣做，有人看到效果，但你卻沒有反應，情況更糟。

這聽起來很合理，但在實踐中很難把握。感情問題不是通過斷絕關(guān)系來解決的。

在大多數(shù)情況下，復蘇時間越長，就越不利。斷絕關(guān)系不僅會讓對方有新的愛情，甚至會讓對方忘記你很久。

從某個角度來說，有些人建議你斷開，一是讓你的指導更容易，二是讓你不想在自我提高后找回另一個。

當然，提高自己沒有錯。這是正確的行為。我們都需要不斷提高自己。

但是，并非所有情況都適合斷開連接。很多人在讀完這篇文章后會隨意使用這些技能，但這篇文章沒有告訴你的是，這些技能是有前提和預設(shè)的。

男性的冷靜期一般在一周到一個月之間，有一個恢復的黃金期。

當然，也有一些例外。除非你在僵硬的情緒中與對方分手，而且雙方都非常情緒化，否則見面或交流都會導致不好的情緒和沖突，那么你需要斷絕幾天的聯(lián)系，讓雙方都冷靜下來。

但斷開時間不應超過半個月。

如果沒有，請不要亂用長期斷線，只會讓你的恢復越來越困難。

有的人上前，一句話也不說就要求你斷開，好像斷開已經(jīng)成為恢復關(guān)系的唯一途徑，對吧。 其實并不是這樣的。

在很多分手的情況下，假分手的概率非常大。這種分手大多是由于誤解、矛盾、爭吵、沖突、溝通等原因造成的。

在這種情況下，分手不需要斷開。只需要冷靜兩三天。處理雙方的情緒，勇敢地承擔責任，或者在有經(jīng)驗的人的指導下進行操作，都可以恢復關(guān)系。

所謂凍結(jié)，就是暫時凍結(jié)你和過去的感情。

因為當你分手的時候，對方對你的情緒狀態(tài)是一種消極的情緒氛圍。這時，如果你頻繁地向?qū)Ψ教崞鹑魏胃星榛蚯樵?，對方會更加反感甚至回避你?/p>

如果你想找回他，在冰凍期你首先要做的就是化解你們的矛盾，減少他對你的負面心理。

首先，冷靜下來，想想你們之間的矛盾，一個個解決。

想想你們之間的過去，面對你們之間的問題，承認自己的一些問題。

學會理解對方的想法，正視自己的立場。

在冰凍期你需要做的下一件事就是提高自己。

冷冰冰的感覺并不意味著你們不聯(lián)系對方。只是你不談論情感話題來減少你們之間的沖突。

因為當對方情緒消極時，不管你說什么，對方都會下意識地反抗。

很長一段時間，這對你的挽回非常不利，甚至使你們的關(guān)系更糟。

當然，這段時間不適合彼此頻繁接觸。

首先，你需要接受分手的事實，改善過去的問題?；氐侥阕约旱纳?，讓你的生活回到正軌。

讓自己從內(nèi)到外提高。

我希望你要記住，不要用錯誤的方式，錯過的感情可能會是一輩子。

并不是所有的感情都能以同樣的方式得到恢復。如果你不知道如何挽回它們，不要胡亂使用它們，讓自己后悔一輩子。

從大量挽回案例來看，大部分挽回都能在短期內(nèi)取得成功。沒有必要刻意斷開連接，也沒有例行公事。從溝通技巧和相處技巧出發(fā)，我們可以回歸到情感溫暖。

小紅說：“我要挽回他，真心向他道歉。他為什么不理我？

失敗了。我問她，你以前寫過道歉信嗎？

她回答寫了信。

然后我繼續(xù)說，它起作用了嗎？

她回答說：沒有。

而經(jīng)過了解，我發(fā)現(xiàn)之前的道歉不僅沒有效果，還差點讓男友更不想和她說話。

為什么？

首先，讓我們明確一點：當你道歉的時候，你想用它做什么？

既然你在這件事上失敗了，他可能不信任你。也許他認為你的態(tài)度有問題，或者他認為你的能力有問題。

快從這兩個方面想一想，這封道歉信怎么寫！

不過，這其實是想用道歉信來操縱他。道歉是為了贏回他的信任，這種想法實際上是在惡意傷害你們的關(guān)系。

道歉應該是你從中吸取了教訓并取得了進步，而不是你給他帶來了壓力感。

很多情感問題不是靠推理和耍花招就能解決的。就像小紅一樣，她問了我一個問題：

我該說些什么，做些什么來拯救我的前任？現(xiàn)在他不管怎樣都不理我。我試過各種方法，感到絕望。我現(xiàn)在該怎么辦？如何取回？

我告訴她：

恢復與你的言行無關(guān)。這取決于你從里到外傳遞給對方的是什么感覺和情緒？

好的感情導致好的關(guān)系，壞的感情導致壞的關(guān)系。這句話適用于任何情況。

檢索是一個創(chuàng)造情感的過程，而不是一個漫長的程序；

例行公事總是使事情變得越來越復雜。它在一些不重要的事情上做了很多努力，但是它永遠不會涉及核心。因此，無論如何檢索，結(jié)果仍然是一樣的，甚至更糟。

就像任何疾病一樣，對于庸醫(yī)來說，許多疾病都是復雜的。比如，有人以前臉上長了很多痘痘，去看了很多醫(yī)生，但最后都沒用。然后他覺得這種病很難治療；

直到有一天我遇到了一位好醫(yī)生，開了一張?zhí)幏?，兩天后就好了?/p>

這是事實。

情緒恢復也是如此

無論事情有多復雜，只要抓住核心，就能輕易挽回成功。如果我們只能在表面上玩一套套路，再簡單的感情也無法挽回。

所以，你不能隨便寫道歉信。

一段感情或婚姻失敗，一巴掌打不響，對方會有一定的問題，但是你不可能不犯任何錯誤，任何問題你自己都有責任，不是所有的錯誤都是他的問題。

合理的道歉是可以的，但我們一定要注意什么時候是道歉的最佳時機？我們還必須注意如何寫內(nèi)容。如果你覺得你真的不愿意放棄你的感情，但是他太無情了，沒有給你任何解釋的機會。

你找不到他，甚至對他的近況一無所知。

1.你需要了解他的真實心理，

分手后，你永遠不明白他離開后在想什么？

因此，找不到突破口，但事實上，他的要求并不多。

只是你不知道他想要什么。所以你們的關(guān)系破裂了。

了解他的想法并發(fā)送有針對性的信息！

2.不要斷開連接！用冷凍來和他互動

凍結(jié)的方式是建立在對方壓力無法正常接觸的基礎(chǔ)上恢復，目的是化解你的矛盾，減少他對你的負面心理，最終實現(xiàn)情感的溫暖。

每次分手后聯(lián)系和互動，你的配合在這個時候都非常重要，這直接關(guān)系到他是否會繼續(xù)聯(lián)系你，積極回應你。

所以聊天內(nèi)容一定要最好，才能達到最好的效果！

關(guān)系升級，高姿態(tài)挽回

做好前面的2點，我可以對你的情況進行分析，并給你專業(yè)的建議，會幫你短時間內(nèi)逆轉(zhuǎn)局面，高效挽回。失去的愛，還可以重來，你若有決心，我便讓你安心。

愿聆聽你的脆弱，陪伴你每一段旅程，我是楠志。

分手后的正確操作？

現(xiàn)如今分手已經(jīng)成了男女情感上的一個常態(tài)，兩個人從相識到相愛最后到分開，其中總會有一個人心有不甘，付出了太多，最終無法從這段感情中走出來。那么分手后，到底應該怎么對待，是很多人迷茫的問題，我建議你分手后可以這樣操作：

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

接受現(xiàn)實：分手是一個痛苦的過程，但你必須接受現(xiàn)實。你需要意識到這是一個結(jié)束的開始，而不是一個失敗。

給自己時間：分手可能會讓你感到失落、傷心和痛苦。給自己時間來處理這些情感，并允許自己慢慢痊愈。

保持聯(lián)系：如果你們可以成為朋友，那么盡可能保持聯(lián)系。如果你們不能成為朋友，那么盡量避免聯(lián)系，至少在最初的幾個月內(nèi)。

?不要責怪自己或?qū)Ψ?/strong>：分手不是一個人的錯。不要責怪自己或?qū)Ψ?。相反，嘗試看到問題的根源，并從中學習。

?找到支持：找到可以傾訴的人，如朋友、家人或心理醫(yī)生。他們可以提供幫助和支持，幫助你度過這段艱難時期。

繼續(xù)生活：分手不意味著你的生活已經(jīng)結(jié)束。相反，它是一個新的開始。繼續(xù)生活，追求你的興趣愛好，發(fā)展你的職業(yè)生涯，交新朋友。

不要復合：在分手后，你可能會想要復合。不要急于做出決定，因為你需要時間來思考和評估。如果你們兩個真的想在一起，那么你們可以慢慢地重新開始。?

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