性格容易沖動(dòng)的人怎么改正，如何克服沖動(dòng)的性格

性格容易沖動(dòng)的人怎么改正，如何克服沖動(dòng)的性格

很多人的情緒控制能力比較差，在平時(shí)為人處事的時(shí)候就容易激動(dòng)，暴躁，想說(shuō)什么就說(shuō)什么，經(jīng)常會(huì)因?yàn)樽约盒愿竦脑蚍稿e(cuò)，甚至還會(huì)出現(xiàn)自我傷害的行為。這類(lèi)人群會(huì)有很多的困擾，所以應(yīng)該要及時(shí)去改正才可以。下面老師來(lái)和大家詳細(xì)介紹一下性格容易沖動(dòng)的人怎么改正，如何克服沖動(dòng)的性格。

性格容易沖動(dòng)的人怎么改正

2、還要懂得換位思考。比如與人發(fā)生沖突的時(shí)候，可以將自己代入對(duì)方，站在對(duì)方的立場(chǎng)上去思考問(wèn)題等。

3、經(jīng)常提醒自己不要沖動(dòng)，要冷靜思考。做事之前先考慮最壞的結(jié)果，這樣等事情發(fā)生了自己才不會(huì)沖動(dòng)誤事。

如何克服沖動(dòng)的性格

1. 對(duì)自己說(shuō)些有建設(shè)性的話(huà)。在心里默數(shù)到10,這招非常有效。從心理層面分析，一個(gè)人憤怒的情緒最多維持10分鐘左右。所以當(dāng)你憤怒沖動(dòng)時(shí)，不妨聽(tīng)聽(tīng)舒緩心情的音樂(lè)，或做一些能讓你轉(zhuǎn)移注意力的事。

2. 離開(kāi)使你沖動(dòng)的現(xiàn)場(chǎng)。在辦公室情不自禁時(shí)，立刻強(qiáng)迫自己和對(duì)方保持距離?？梢晕竦卣f(shuō)我想我還是靜一靜，離開(kāi)一會(huì)再回來(lái)或者恕我失陪一下，等我專(zhuān)心一點(diǎn)再跟你談.其實(shí)世上的事情并沒(méi)有急迫到連一兩個(gè)小時(shí)都不能等，最好離開(kāi)那個(gè)環(huán)境出去散下步，冷靜下來(lái)思考。

3. 用安全的方式宣泄憤怒。把憤怒與沖動(dòng)訴諸文字，把所有易激怒你的感覺(jué)寫(xiě)下來(lái)，不必在意修辭或文句優(yōu)美與否，只是清晰地把造成不良心理的事件描述出來(lái)，就能達(dá)到宣泄的效果。

4. 先問(wèn)自己要怎么做，并預(yù)測(cè)結(jié)果會(huì)如何。做個(gè)結(jié)果一覽表，詳細(xì)列出沖動(dòng)行事可能導(dǎo)致的后果，例如我可能會(huì)傷了友誼或可能會(huì)被辭退.同時(shí)檢視某些情緒性問(wèn)題：如果我不亂發(fā)脾氣、不跟別人發(fā)生正面沖突，又會(huì)如何呢?你會(huì)發(fā)現(xiàn)答案竟然是沒(méi)什么。

5. 訓(xùn)練自己將眼光放遠(yuǎn)。面對(duì)火冒三丈的情緒，試擬一些較開(kāi)朗的回應(yīng)，惡言惡行只會(huì)嚇跑別人。

遇事容易急躁和沖動(dòng)怎么辦

如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達(dá)出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對(duì)自己說(shuō)：我三分鐘后再發(fā)怒。然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

2、轉(zhuǎn)移注意力和精力

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時(shí)候，趕快轉(zhuǎn)換一個(gè)環(huán)境，你的注意力和精力也會(huì)相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬(wàn)別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會(huì)更加生氣。另外，當(dāng)感覺(jué)自己的情緒無(wú)法控制時(shí)，可以主動(dòng)做一些運(yùn)動(dòng)，讓沖動(dòng)的情緒隨著汗水一起流掉。

3、換位思考

遇到事情多思考，換個(gè)角度去考慮問(wèn)題，有助于控制自己急躁的脾氣。發(fā)表自己的看法，不一定要發(fā)火的，即便遇到不同的看法，也不能過(guò)于固執(zhí)于自己的意見(jiàn)，雖然意見(jiàn)不統(tǒng)一，也不能靠發(fā)脾氣來(lái)解決問(wèn)題。那樣并不是說(shuō)服別人的最佳途徑。

4、多給別人一次機(jī)會(huì)

心里能容人，眼里能容沙子，其實(shí)也是一種好的品德。一點(diǎn)都不能包容別人，隨意亂發(fā)脾氣的人，其實(shí)從某種角度來(lái)說(shuō)，是品德問(wèn)題。俗話(huà)說(shuō)，得容人處且容人，給別人多一次機(jī)會(huì)，也是給自己多一份好心情。否則，總是抱著誰(shuí)都看不慣的態(tài)度，暴躁脾氣是無(wú)法改觀的。

5、飲食調(diào)理

少吃含糖量高的食物經(jīng)常食用甜食，機(jī)體會(huì)消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素B1,丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積，從而刺激神經(jīng)，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、容易躁動(dòng)等現(xiàn)象。因此，更年期女性應(yīng)減少糖的攝入。

做事很沖動(dòng)怎么克服？

俗話(huà)說(shuō)，你說(shuō)的就像溢出的水，橋下的水。有些人還說(shuō)，三個(gè)冬天里，好話(huà)是溫暖的，六月里，惡言傷人?？梢钥闯?，語(yǔ)言對(duì)人們?nèi)匀痪哂泻艽蟮钠茐男?。有時(shí)候，即使對(duì)方事后道歉，對(duì)方表面上也會(huì)原諒，心里也會(huì)有一點(diǎn)疏遠(yuǎn)。雖然我們都知道沖動(dòng)說(shuō)話(huà)和行動(dòng)的缺點(diǎn)，但許多人仍然無(wú)法控制自己的脾氣。他們經(jīng)常因?yàn)闆_動(dòng)和事后后悔而犯錯(cuò)誤。在生活中，有時(shí)我會(huì)沖動(dòng)行事，說(shuō)出我不該說(shuō)的話(huà)，好朋友也不會(huì)太在意。如果你在工作場(chǎng)所不控制自己的脾氣，讓一切都取決于你的脾氣，你可能會(huì)因意外而得罪附近的同事。

有時(shí)候人們表面上什么都不說(shuō)，如果你在背后找到了正確的機(jī)會(huì)，你會(huì)被絆倒。如果他一時(shí)沖動(dòng)得罪了領(lǐng)導(dǎo)，他會(huì)被冷落，或者他會(huì)打包走人。既然沖動(dòng)對(duì)人有如此大的影響，我們?nèi)绾慰刂茮_動(dòng)的情緒呢？作者總結(jié)了以下幾點(diǎn)。首先，多讀一些關(guān)于情緒管理的書(shū)來(lái)學(xué)習(xí)。書(shū)籍是人類(lèi)進(jìn)步的階梯，這句話(huà)很有道理。有時(shí)看書(shū)真的能啟發(fā)人。古往今來(lái)，有些能成就大事的人是沖動(dòng)的。

他們通常心胸開(kāi)闊，能容忍他人，但不能容忍他人。俗話(huà)說(shuō)，小小的疏忽可能會(huì)釀成大禍。沖動(dòng)的人容易被利用，容易做出錯(cuò)誤的決定，所以多讀一些書(shū)，尤其是名人自傳，看看他們是如何控制自己的情緒的，多讀一些關(guān)于情緒管理的書(shū)，找到更好的方法。第二，在做出任何決定之前，強(qiáng)迫自己冷靜下來(lái)。我在網(wǎng)上見(jiàn)過(guò)一次。性格沖動(dòng)的人會(huì)故意推遲幾天才做出重要決定。這樣，可以最大限度地避免決策中的錯(cuò)誤，甚至可以做出沖動(dòng)的選擇。這種方法可能對(duì)那些喜歡沖動(dòng)做事的人有所幫助。

第三，與更多優(yōu)秀的人交流，從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。在工作場(chǎng)所，如果你想迅速升職，你必須和優(yōu)秀的人在一起，從他們的經(jīng)歷中學(xué)習(xí)，尤其是那些有成績(jī)的人。他們?nèi)绾翁幚韱?wèn)題和做出決策將對(duì)我們大有裨益。總之，在工作場(chǎng)所很容易受到?jīng)_動(dòng)行為的影響。也許你善良，也許你在想每個(gè)人，但是你也應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)，把握分寸，不要太心急。在工作場(chǎng)所，你在沖動(dòng)之后后悔了嗎？你是怎么處理的？歡迎留言，推薦優(yōu)秀的留言！

性格急躁易沖動(dòng)，內(nèi)心做事急躁，礙于臉面。心神不定，意志不堅(jiān)。該如何是好?

一、注意自身素質(zhì)和性格培養(yǎng)。急躁是一種簡(jiǎn)單的線(xiàn)性思維方式，是一種暫時(shí)的心理過(guò)程，也是沒(méi)有耐性的表現(xiàn)?？酥萍痹晷愿?，擺脫急躁情緒，是一個(gè)不斷修養(yǎng)自身、完善自己的過(guò)程。努力培養(yǎng)遇事不慌，處變不驚，面臨大事能夠冷靜、鎮(zhèn)定和從容地加以處理的素質(zhì)。 二、轉(zhuǎn)移注意力。脾氣急躁就意味著感情容易沖動(dòng)。當(dāng)引發(fā)急躁脾氣的情景出現(xiàn)時(shí)，如果立刻轉(zhuǎn)移注意力，把注意指向與此情景不相干的對(duì)象，或者立刻離開(kāi)情景場(chǎng)合去從事自己感興趣的活動(dòng)，則往往就能在時(shí)過(guò)境遷后使心情平靜下來(lái)。 三、增強(qiáng)自制力。矯正急躁脾氣最重要的方法還是不斷提高自制能力。當(dāng)然這不是一朝一夕所能奏效的事，但只要持之以恒，把每次出現(xiàn)的引發(fā)暴躁脾氣的情景當(dāng)作機(jī)會(huì)，不裝飾品地鍛煉，久而久之，必定能逐漸提高自制力而控制暴躁脾氣。 四、行動(dòng)中時(shí)刻保持清醒，多分析，細(xì)思考，三思而后行。遇到不順的情況，首先借助自制力，提醒自己盡快冷靜下來(lái)，控制情緒的進(jìn)一步發(fā)展。 五、自我暗示法。當(dāng)急躁情緒已經(jīng)產(chǎn)生時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行心理上的自我放松，鼓勵(lì)自己“不要急”，暗示自己這件事根本就不值得著急，“著急會(huì)把事情辦壞”等等。通過(guò)這種心理上的自我放松，使沖動(dòng)和急躁的心情平靜下來(lái)，心情平靜后，再?gòu)娜莶黄鹊剡M(jìn)行工作。

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