為什么會做喜夢和惡夢

為什么會做喜夢和惡夢

為什么會做喜夢和惡夢

在揭開夢的神秘面紗后，再探討一下人為什么會做夢，而且為什么有的夢憂郁，有的夢驚險，有的夢恐懼，有的夢幸福呢?

科研表明，夢是由一些抽象的事物有機組合而成的，它的引發(fā)因素很多，主要有以下幾種：

1,大腦的活動做夢過程中大腦里的電子活動是很明顯的。大腦里的能量和意象的傳遞是由一個神經細胞網制導的，大腦的基礎材料構成了電子波網絡，而電子波網絡是由電容器(電蓄積)和晶體管(電頻道)組成的。

睡眠時身體活動大大降低，呼吸的頻率降低到清醒時的一半，心跳的活動頻率也降低到清醒時的40%到70%，新陳代謝和血壓同樣也大幅度地下降。不過根據哈佛醫(yī)學院的科

學家們說，即使是在熟睡時大腦的電神經細胞活動只減少5%到10%!

即使是電神經細胞只降低5%到10%，但大腦的某些特別部位還是受到了更大的影響。這些受影響大的部位是那些管理注意集中、學習、信息組合和記憶的部位。在睡眠期這些部位的時間活動性降低50%，而在眼睛速動階段卻完全停止活動。

夢醒狀態(tài)大腦皮層深處的學習、記憶和注意等中心都在積極工作，并且把大腦接收到的信息歸為重要的或無關緊要的，同時把這些信息相應地分配給記憶資源。

進入大腦的信息量往往總是超過我們大腦分門別類地處理每一條個別信息的意識能力。于是記憶資源就根據特定時刻的緊急程度來分配。在任何特定的時刻，大腦都有能力獲取相關的記憶，以便來判斷當時情況的重要性。

2.現實的重新組合夢的一個最普通的特征就是它對現實進行重新組合從而變幻出一個怪誕的現實。在一個比較單一的、連貫的夢里，你的大腦可能構想出這種情景：你的兩個熟人成了婚姻伴侶，他們正在外國進行密月旅行，雖然他們都是你的熟人，但他們二人彼

此卻是陌生人。也許有某種原因讓這一切聯系在一起，但顯然這個原因并不明顯。

因為一個夢就像一塊馬賽克地板一樣，所以你應該在更大范圍內觀察夢中的畫面：為什么似乎毫不相干的事情出現在同一個夢里?也許它們在夢中的共存其實也不怪誕。

3.精神上的焦慮在緊張的睡夢中，高度緊張的生活方式造成的焦慮與睡眠中斷之間雖然還沒有證實有必然聯系;但能肯定的是人們在清醒時所面對的焦慮肯定會設法進入他們的睡夢。事實上你的夢的大部分內容所包括的諸多意象和情緒，都旨在盡量消除你清醒時的焦慮。

但是，要預言什么人會有過度的夢中焦慮也不容易。也許你能預料一個明顯地焦躁不安的人會做更多的惡夢，但這種情況并沒有得到證實，況且很可能事實會恰恰相反。事實上有些更可能經受緊張睡夢的人，往往是那些在清醒時深藏內心焦慮的人，這些人往往具有對侵擾和威脅過于敏感的性格。他們被看作是具有相對脆弱性格的人。你常常會遇到這樣的人，表面上他們溫和沉穩(wěn)，但卻是夢中最焦躁不安的人。

4.身體的反應除了夢中的精神現實外，還可能有一種物質的真實，正是由于這種物質的真實引起由躺著熟睡的身體做出的物質反應。比如，人們經常夢見當他們躺在床上的時候，有某種東西向他們走來，并壓擠他們的胳膊。有的人說因為他們在睡夢中感受到了某種氣味，盡管這是很罕見的。而另外一些人說疼痛的感覺是他們睡夢的一部分。這些感受經常出現在睡夢狀態(tài)的早期階段。

通常人們在做夢時的身體感受并不進入夢醒后的生活。比如，如果你夢見從樹上掉下來，摔斷了腿，你在夢中經歷了疼痛感覺;然而醒來后，能感受到在腿上有殘留的疼痛感的可能性不大。

做夢除了與抽象事物有機組合有關外，還與夢者的情志變化有關。因為人在認識周圍事物和與他人交往中，都帶有七情六欲，因此往往會表現出相應的感情，而相應的感情又會引發(fā)相應的夢境。

關于這一點，我國很早以前就注意到了。漢代著名哲學家王充，他在對夢的精神心理

原因分析時這樣認為：晚上做夢不是鬼神作怪，而是由白天的心理活動轉化而來的。由于人們在醒覺時經常思念著某種東西，充滿著某種想像或希望，睡眠時就會夢見思念著的東西，或想像中的事情，王充將這些概括為“精念存想”致夢。他在《論衡?訂鬼篇》云：

“夫精念存想，或泄于目，或泄于口，或泄于耳。泄于目，目見其形;泄于耳，耳聞其聲;泄于口，口言其事。晝日則鬼見，暮臥則夢聞，獨臥空室之中，若有所畏懼，則夢見夫人據按其身哭矣。”

我們從他所舉的夢例可以知道，所謂精念存想，包括了喜怒哀樂、憂悲驚恐等各種情志因素。念也就是思念，《說文》上說：“念，常思也。”精為專注，精念，即思念很精、很深、很專，深深地思念著。存想，一方面是指老在想著某種東西、某種情況，或某種情緒老在困擾著自己;另一方面也含有某種想法、想像，某種情緒感受被存入記憶的意思o

我們能體驗到，夢有時和當天或最近的情態(tài)變化有關，而有時卻和很久以前的情志變

化有關，這毫無疑問是由于以往的情志變化被存入記憶的緣故。

情志變化引起發(fā)夢，可以由正常的情緒變化引起，也可以由過度的情志變化引起。另外過度的情志變化比正常的情志變化往往更容易引起發(fā)夢。所以陳士元在論述“情溢”之夢時說：“過喜則夢開，過怒則夢閉，過恐則夢匿，過憂則夢嗔，過哀則夢救，過忿則夢詈，過驚則夢狂。此情溢之夢，其類可推也?！彼^“情溢”就是過度的情志變化。陳士元將夢分為氣盛、氣虛、體滯、情溢等幾類，并將因情志變化而引發(fā)的夢取名叫“情溢之發(fā)”夕情志變化表現不一，那對夢的影響也有差異。喜為心之志，是一個人追求并達到所盼望的目的時產生的情緒體驗。當喜樂情緒波動時，就會感到心情愉快，全身舒暢，氣血通調，所以《素問?舉痛論》說：“喜則氣和志達，營衛(wèi)通利?！毕驳母惺懿粌H見于清醒時，還可見于夢中，有時夢中之喜正是由清醒時的快樂感受引起的，是醒覺時快樂感受的延續(xù)。

由喜致夢，既可以是一個快樂的夢，又可以是一個相反的夢。陳士元曾經舉過“有親姻燕會，則夢哭泣”、“慶賀則夢麻苴兇服”等夢，來說明心情舒暢、歡慶喜悅不一定都會引發(fā)喜悅性的夢;不過在多數情況下，因喜而夢，其夢多為喜夢。

由怒致夢，常常表現為夢中也受壓抑;或對壓抑自己的對象采取清醒時無法采取的手段。陳士元在《夢占逸旨》中說：“過怒則夢閉?！毕矂t夢百花怒放，怒則夢萬花凋敝。生活中，常有這樣的夢例，一個人在社會上遇到了使自己生氣而又毫無辦法的事情時，在夢中會采取某種措施。

由憂致夢，有時與所憂慮的事有關。如有個尹姓富翁，有錢有勢，可一上床則“多夢為人仆。趨前作役，無不為也;數罵杖撻，無不至也?！边@可能與他時刻擔心怕失去自己的寶貴地位有關。有時則可能夢見非常順心的事，因為人有所擾，就渴望順利，這種心情，往往在夢中會實現。

由悲致夢，有時夢象與悲傷的原因有關。比如某患者在丈夫去世不久，兒子又遭車禍

而亡，她很悲傷，抑郁不解，以致精神不振，沉默寡言，徹夜難眠，閉上眼睛就會夢見失去的丈夫與兒子。陳士元認為，悲哀過度則夢救，這可能與夢者因理想破滅，喪失信心，渴望能被人救助的心理有關。

由思致夢，其夢象常常與所思內容有關。正所謂“日有所思，夜有所夢”。杜甫的名句“故人入我夢，明我長相憶”，“三夜頻夢君，情親見君意”，反映了杜甫對好友李白的思念之情?？柿藟粢姾人?，饑了夢見吃飯，病了夢見看醫(yī)生，囚犯夢見被釋放，所夢雖不同，但與各自所思有異相關。當然，夢具有離奇性，它有時就像個調皮的精靈，并非所思都見之于夢，“欲欹單枕夢中尋，夢又不成燈又盡”?？梢姡贾疄閴簦梢员憩F為多種多樣的夢。

由恐致夢，可以表現為恐懼之夢，陳士元在《夢占逸旨》中說：“過恐則夢匿”，就是指在夢中表現為由于害怕而到處躲藏。由于恐傷腎可以影響心，所以常伴心悸等癥。例如某患者，因坐公交車上班時，此車撞了一個人，那人當場死亡，患者感到很害怕，從此

常感心悸、腿軟，不敢坐車，睡眠不好，閉上眼睛就做夢，而且做的夢大多都是很可怕的，以致于常從夢中驚醒，醒后仍感悸動不安。

由驚嚇致夢，其夢多為惡夢，有時甚至會使人因恐懼而不敢入眠。這一點，從漢代鄭玄對噩夢的注解也可以看出。噩夢即惡夢。鄭玄在注解時說：“驚愕而夢”。他是從夢的形成原因對《周禮》六夢進行注釋的，他認為，噩夢的原因是由于驚愕而導致的。

例如某女士，產后20多天，由于晚上突然受到驚嚇，所以導致心悸怔忡，頭暈神疲，聽到點聲音就會被嚇醒，渾身冒冷汗，難以入睡，喝幾片安神片后才勉強入睡。又如某先生，在幫朋友整理物品時，突然受到驚嚇，導致神志恍惚，時常悲傷哭泣，頭暈目眩，胸悶心悸。夜間多夢，夢到的大多是恐怖的事，她常常由于從驚嚇中醒來，以致于一人不敢入睡。后經養(yǎng)心安神、清熱化痰之劑才好。這說明驚嚇確實可引起多夢。

總之，引發(fā)夢的因素很多，而造成憂郁的夢、驚險的夢、恐懼的夢及幸福的夢十之八九是與你的情感和心理有關。

為什么總做噩夢

惡夢是指做內容恐怖的夢,并引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙。惡夢在兒童中多見,可發(fā)生于任何年齡,學齡前期和學齡期兒童最多見。無明顯性別差異,發(fā)生率約1%左右。主要原因:
1.心理因素 睡前過度緊張、過度興奮、初次離開父母在陌生環(huán)境中睡眠、各種內心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥,睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。
2.身體因素 發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。此外,飲食習慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)本癥的原因之一。
兒童在睡眠中夢見危及生命安全的恐怖事件,如被怪獸追趕,從懸崖上掉下來等,夢境千奇百怪、荒誕離奇?？膳碌膲艟呈箖和箲]緊張、表情驚恐、面色蒼白、出汗、心跳加快等。由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常掙扎不動,似被纏住一般。惡夢很容易被叫醒或被夢境驚醒,醒后很快意識清醒,能清醒地回憶剛才所做的夢,往往需稍待一段時間才能入睡。下半夜多見。
怎么辦..？？？？
每天都保持愉快的心情!!!!!!
而且不要做自己不愿做的事還有不要經常胡思亂想,試試開朗樂觀點,然后告訴
自己不怕黑夜,不怕不怕,一想到什么可怕的東西馬上停止,不要繼續(xù)想下去或
者想別的開心點的東西.這樣就會好一點啊,呵呵~~~~~~

晚上睡覺做噩夢的原因

噩夢是指做內容恐怖的夢，并引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙。以下是我整理的導致晚上做噩夢的原因，希望對你有用。

晚上睡覺做惡夢的原因腎臟需要調理——總做噩夢

夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，或者夢到自己掉到一個骯臟的地方。這種情況中醫(yī)認為是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。

健康建議：

這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢的人可以去買一些茯苓餅吃，有助于緩解此類多夢。

脾胃失調——總夢見生活瑣事

中醫(yī)認為，如果總夢見白天發(fā)生的事，故事情節(jié)也沒什么離奇，說明這些人沒有處于深度睡眠，意識層面還在活動。中醫(yī)講“脾主意”，做這種夢的人，一個是消化功能不好，另外就是脾的吸收功能不好。

健康建議：

應該提高消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。

多夢說明身體亞健康

莊子說過：“真人無夢?！睂τ谝粋€健康人來講，應該是一閉眼就是一覺，不會覺得那么累。所以當我們出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處于亞健康狀態(tài)。

打鼾：

打鼾是人的咽喉組織出現了腫脹、水腫而導致痰阻氣道，多余的痰堵在咽喉部、氣管、支氣管甚至肺泡里，阻礙了正常的氧氣和二氧化碳的交換。

建議這類人群，晚飯不要吃得太飽，不要吃過咸和過于油膩的食物，多吃粗糧。睡前喝點蘿卜湯，或者生吃一些白蘿卜，帶皮吃，特別有助于黏液的排出。

注意肝臟——總夢見離奇的夢

這種夢跟自己的生活沒有關系，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，中醫(yī)認為這跟肝臟功能有關系。人睡著了應該是“肝藏血，血攝魂”，魂在里面好好休息。而這些人則是收不住血，而出現奇怪的夢。

健康建議：

中醫(yī)有一個比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，大家可以自己制作。做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。

如何提高睡眠質量把臥室變成一個睡覺的天堂。

臥室要安靜，要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重的窗簾可以把光線、風扇或機器噪聲擋在外面。稍涼一點的室溫有助于睡眠，所以你應該把房間的溫度調到適當的溫度。為了讓空氣流通好一些，可以打開一扇窗戶。如果房間里的空氣太干燥，就買一臺加濕器。

養(yǎng)成固定的習慣。

良好的夜間生活習慣可以有效地讓你的身體告訴你什么時間該睡覺了。你可以用一些小的習慣性的動作來作睡前準備。譬如，讀幾頁小說，花5到10分鐘做一些冥想，或伸伸懶腰等。每天定時睡覺和起床也是非常重要的———即使周末也是如此。

管好自己的胃口。

上床時太餓或太飽都會影響睡眠。不要在快要睡覺時吃太多的東西，不然消化過程會讓你容易醒過來。另外，如果你吃得太飽后躺在床上，就會出現反胃的現象，胃酸會反到食道中。如果你很餓，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它們可以幫助人體釋放出一些化學物質復合胺，它可以讓你松弛下來。還可以吃幾塊餅干，或是喝一碗燕麥粥，并可以配一些牛奶或一片火雞肉，后兩者都富含氨基酸和色氨酸，它們都有催眠作用。

白天攝入過多的咖啡，即使不是在臨睡前吃的，也會導致睡覺不沉。一旦你年過五十，你的消化系統(tǒng)就會慢起來，這樣咖啡因就會在你體內呆的時間更長，可以持續(xù)到10個小時。要把一天喝的茶、咖啡或可樂限制在兩杯以內，而且至少要在睡前6個小時喝。如果這還不管用，那就要減少攝入咖啡因的總量。

嘗試一下鍛煉。

這一點很簡單：如果你到晚上感覺渾身疲勞，就可能會睡得好一些。美國斯坦福大學醫(yī)學院的一項研究表明，讓一組50到76歲有失眠問題的老年人，每周四次做半個小時到一個小時適當的鍛煉，與另外一組不做鍛煉的人相比，前者比后者平均每晚要多睡一個小時，而且入睡較快，睡眠質量也更高。戶外鍛煉尤其有幫助。置身于陽光下(特別是在下午)，可以幫助你抵制午睡的誘惑，并強化身體的24小時生物節(jié)律。

治療失眠早醒的方法1、晚餐不要吃得太飽;有許多家庭白天上班上學都是在外面吃飯，因此晚上回去的時候，就會做很多菜來補充營養(yǎng)。睡前吃得太飽會導致消化不良，頻繁上廁所，不能吃太多辛辣含有油脂的東西，會影響睡眠。

2、食療有助睡眠;晚上經常睡不著可以喝杯溫熱的牛奶，或者用核桃搗成糊加點芝麻之類的東西來進食，小米粥，紅棗銀耳湯、百合、蜂蜜、這些都是有助于睡眠的。

為什么人會做恐怖的夢呢？

學習上有壓力 用腦過度 就會有壓力的 有壓力 睡夢中就會有噩夢的 不要胡思亂想 多注意休息 給自己一點放開心情 大玩特玩的空間 只要心情愉快 睡眠充足 問題就會解決的 有的是失去親人的痛苦 看周公解夢 夢到誰死 誰就會加壽的在磕磕絆絆的人生路上 會有很多不如意的事情的 放開心態(tài) 什么事 總有過去的時候 還有是白天不要老想恐怖的事，不然晚上就可能夢到，所謂日有所思，夜有所夢吧！有一個開朗自信的性格就不會老做恐怖的夢

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