多夢是否對(duì)健康有害

經(jīng)常聽到有人抱怨"；作了一夜的夢，一宿沒休息好"；，"；晚上夢多，簡直沒有睡著"；。那么真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)嗎？這種觀念是不對(duì)的，做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標(biāo)，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實(shí)際上，做夢是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現(xiàn)實(shí)，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯(lián)系。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
　　那么，為什么會(huì)有前面的抱怨呢？有學(xué)者通過調(diào)查分析，認(rèn)為與下列因素有關(guān)：

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（1）睡眠知識(shí)及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少。
　?。?）與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。
　?。?）對(duì)自己的健康過分關(guān)心，對(duì)夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)。反過來又加重對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。
　　（4）在REM睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內(nèi)容。
　?。?）個(gè)體功能狀態(tài)差異，不同的個(gè)體的夢感不同，甚至同一個(gè)體在不同時(shí)期，不同功能狀態(tài)，夢感也不盡相同，所以，有的人會(huì)感覺一段時(shí)間夢多，而另一段時(shí)間夢少。
　　另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實(shí)這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負(fù)擔(dān)加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。
　　做夢本身對(duì)人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應(yīng)找醫(yī)生看看，尋找原因并進(jìn)行治療。

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