夢者的心理治療

夢者的心理治療

夢者的心理治療

做夢其實是一種自我談話和自我交流，它和一個人在清醒時的自我反省、自吹自擂、自我安慰、自我陶醉等非常相似。夢可以說就是人類在夜晚沉思的一種特殊方式。這時候的自我是一分為二的，一半在傳遞著自己的某種思想、情緒、念頭，另外一半則運用形象在演絳著被自我壓抑的潛意識的內(nèi)容。正是這種特殊形式，這種“分裂的狀態(tài)”，使每個人無法理解自己的夢，于是要接受夢分析治療師的分析、指導(dǎo)。但對一個夢的分析往往涉及到對被分析者的思維、情感和行為會產(chǎn)生怎樣的影響的問題。

夢者是否要把夢告訴分析師，這和夢的內(nèi)容本身有時關(guān)系并不大，關(guān)鍵的問題是夢者對分析師的態(tài)度。有的人來找分析師是因為要了解夢境對自己究竟意味著什么?為什么會

出現(xiàn)這樣的夢境?有的人帶著癥狀來找分析師進行夢的分析，有的人認為夢似乎預(yù)兆些什么，于是來尋求分析師。

總之，夢者都是碰上了種種的麻煩才來尋求分析師的幫助。他們一旦把自己交給分析醫(yī)師，經(jīng)過一系列的分析，或多或少地會把自己的信任和感情轉(zhuǎn)移到分析師身上，甚至有關(guān)分析師的音容笑貌，一舉一動都很容易成為夢者夢中的意象。

夢者還會在夢中對分析師評頭品足，猜測分析師的身世和所處的環(huán)境。分析剛開始時，夢者的夢可能完全和分析師無關(guān)，以后隨著“移情現(xiàn)象”的出現(xiàn)，夢者會把分析師看成自己生活中重要而有影響的人物，分析師的一舉一動，他們會認為是想討好他、滿足他、惹惱他或制服他等。而此時有關(guān)夢境的分析就可能達到事半功倍的效果，通過分析使被分析者思維能力獲得提高，情感和情緒活動得到調(diào)節(jié)，異常的行為獲得矯正，能夠進一步地強化目的性的行為。歸納起來有以下幾個方面：

第一、提高被分析者對夢境含義的意識覺察力。

在分析過程中，對夢境中的許多豐富、復(fù)雜的情節(jié)，有的夢者能夠追憶，有的則“遺忘”了。尤其是那些具有“象征”含義的夢境內(nèi)容，通過分析師的系統(tǒng)分析，使夢者對這些含義具有深刻的理解和意識性，從而使他們在日常生活中能夠自由自在地關(guān)注自己的內(nèi)心世界，覺察自己的心理行為，覺察自己今后的夢的含義。

第二、分析使夢者有勇氣面對夢境中負性的象征物。

這些象征就是夢者個人內(nèi)在的恐懼和焦慮所引起的矛盾沖突，使不愉快的夢境變成愉快的夢境，在情緒、情感方面得到疏泄和調(diào)整。例如，許多人都會做這一類夢，在夢中被“敵人”追趕或追殺，而且這樣的夢境反復(fù)出現(xiàn)，這提示夢者存在著焦慮。有的分析師主張夢者面對這樣的情景，應(yīng)該站住，去趕跑或消滅追趕者。結(jié)果是夢者會在今后的夢中那些威脅者、威嚇者以改頭換面的形式出現(xiàn)，一直到夢者了解到那些威脅、威嚇者是自我的一部分，是自己潛意識中的另一面。所以，在夢中要接近、了解他們，他們就不會繼續(xù)擾亂。面對夢中的威脅人物和場景，作為夢者了解這些夢象比消滅它們更能獲得許多的益

處，化敵為友是最好的處置方式。

第三、通過分析夢，往往能夠增進對自我的了解，從而改善自我印象。

因為在許多夢境中，夢者不僅看見主觀認定的自己，亦能夠從客觀的角度重新了解自己。有一句俗語：“夢隨心生”。夢境中出現(xiàn)的景象和人物，經(jīng)常代表做夢者的心靈發(fā)展和體驗，當夢者經(jīng)過系統(tǒng)的夢分析治療，使自己對夢的探究成為自己生活中的重要部分，將會發(fā)現(xiàn)夢境所提供的內(nèi)容，象征性意義，各種啟發(fā)等，往往不同于在現(xiàn)實生活中，在意識清醒狀態(tài)下所獲得的知識，有時顯得非常的深刻和出人意料。

第四、通過夢的分析，可以使個體進一步明確睡眠類型與夢境表現(xiàn)之間的關(guān)系，不斷調(diào)節(jié)自我。

一個好的精神分析師不僅為治療者釋夢，他還應(yīng)會按上面幾方面來發(fā)展自己，并結(jié)合已有的知識和經(jīng)驗，為被治療者提供一種最適合的康復(fù)方法。

夢與心理狀態(tài)有關(guān)。有些夢對人的精神和健康是有害的，這些夢按性質(zhì)不同大體上可

以分為四類：幻夢、性夢、舊夢和噩夢。精神分析人應(yīng)該對不同的夢進行分析，為患者早日擺脫這種精神困擾找到一條出路。

1,分析幻夢我們想通過一個典型事例來講，通過分析幻夢可以抑制精神不振現(xiàn)象。這個例子是某貿(mào)易公司的周經(jīng)理同他的心理醫(yī)師的對話：

周經(jīng)理：醫(yī)生，我從小到現(xiàn)在，一直在做夢，小時候的事，對自己的影響不大，但現(xiàn)在年紀已經(jīng)43歲，到晚上經(jīng)常做夢，體力上跟不上去，這樣下去恐怕會出毛病，所以心里非常著急，想到你這里來解決一下。

心理醫(yī)師：您擔任貿(mào)易公司的經(jīng)理，看來在事業(yè)上還是有所成績的。

周經(jīng)理：哪里是這樣，看起來是個經(jīng)理，實際上我還有上司，我可以說是個“傀儡”，我的老板是我的舅舅，我也是一個“打工者”。我的老板每天只睡五六個小時，但是他精力非常旺盛，而且從來也不做夢，我年齡比他小，每天睡七八個小時，卻老是做夢，夢做得非常的累，可以說每天都有夢，而且記得非常清楚……我所做的夢都可以記得

起來，有些夢是那些白天所做的事情，有些夢是白天解決不了的事情，晚上在夢中會得到解決。現(xiàn)在我說一下我經(jīng)常做的奇怪的夢。

心理醫(yī)師：很好，我很愿意與你一起來討論這些夢。

周經(jīng)理：我做得最多的夢是夢見自己在參加考試，每次拿到考卷的時候，發(fā)現(xiàn)考試卷上的題目我都沒有復(fù)習過，或者那些題目我都看不懂，心里非常著急就驚醒了。

心理醫(yī)師：噢!這方面的夢，學(xué)生做得比較多，這種夢境往往提示做夢者具有考試前的焦慮，是一種情緒方面的問題。

周經(jīng)理：我也覺得奇怪，在我讀初中的時候，每當考試前這種夢比較多。我的母親是個重點中學(xué)的教師，從小她就對我非常嚴格，不過雖然夢中很緊張，但是每次考試我基本上還考得可以，倒是沒有出現(xiàn)考試不及格的情況……奇怪的是現(xiàn)在我已經(jīng)是中年人了，而且也沒有考試這么個問題，為什么還會做這樣的夢呢?

心理醫(yī)師：俗話說，“日有所思，夜有所夢”，這是一般的規(guī)律，但是作為夢來說，

并不是都是直接表達出做夢的含義，有的夢是一種間接性的表達問題。比如對你來說，在最近是否存在類似考試、考核的心理事件，是否存在著一些使你感到非常為難的事情?周經(jīng)理：為難的事情倒是有一些，比如我現(xiàn)在與我的舅舅就有點隔閡，雖然他是我舅舅，對我也不錯，但是他總是管著我。在旁人看來，我與他關(guān)系不錯，但是在實際上真有點“親兄弟明算帳”，他工作太認真，而且可以說是一個工作狂，晚上九、十點鐘，我已經(jīng)下班了，在家里看電視，他還打電話問我在干什么，言外之意是最好我還在單位上班，好像他是我爸爸一樣，這個夢就是那天晚上開始做的……

心理醫(yī)師：你似乎又回到了童年，從這點來講，這個夢具有退行的味道。

周經(jīng)理：什么叫退行?

心理醫(yī)師：退行是一種心理防御機制，它主要表現(xiàn)為當一個人面臨困難或各種困境，而當時他又無法加以克服或應(yīng)付時，在不知不覺之中回到自己的童年，以一種幼稚的行為來應(yīng)付這種局面，以此來處理自己內(nèi)心的矛盾沖突，達到內(nèi)心平衡。

周經(jīng)理：好像我是有點那個味道，噢!我又有點想起來了，在做這個考試的前幾天，我還做了這么一個夢，我夢見單位里的男女兩個同事突然“要好起來”，并且在夢中結(jié)婚。這兩位男女同事根本沒有戀愛關(guān)系，我覺得非常的奇怪。第二天上班時，我當著其他同事的面，講了這個夢，當時他們兩個人都表現(xiàn)出很氣憤的樣子，好像有什么“秘密的事情”被拆穿一樣，并且到我舅舅那里告我的狀，說我經(jīng)常在背后說他們兩人的壞話。我舅舅把我叫到他辦公室，像老子罵兒子那樣把我狠狠地訓(xùn)斥了一頓，當時心里就非常憋氣，晚上就做自己在考試的夢。不過也非常奇怪，那兩個人后來都從我們公司“跳槽”到別的單位后，居然結(jié)了婚，也不知道夢是有預(yù)感作用呢，還是我開玩笑使他們兩人受到啟發(fā)，反而“以假變真”，我真有點搞不懂……

心理醫(yī)師：真有點意思，你在這件事情上充當了媒人，也可能在你的潛意識中似乎預(yù)感到他們兩個人之間的關(guān)系，也可能在你的內(nèi)心感到這兩個人結(jié)合比較合適，在夢中把他們兩個人結(jié)合在一起，真正確切的答案我也無法回答。

周經(jīng)理：就像我夢見的那樣，無法搞清楚正確的答案。不過你這么分析，對我啟發(fā)很大，我還有一個夢使我非常害怕。就是最近，我夢見自己似乎漂浮在空中，而且我似乎是要離開地球，我的眼睛看著地球，地球上的人就像螞蟻一樣來回的走動，地球慢慢地離我而去，變得越來越小，自己又仿佛是在天空中，在宇宙中間漂浮，我是一個人，周圍靜悄悄的……我感到很害怕……感到很孤獨……一種無助的感覺一點一點的在自己的身體上擴散著……蔓延著……突然醒了過來……

心理醫(yī)師：有關(guān)這個夢境，從表面上看，有點超世脫俗的味道，許多青少年會做這一類夢，但是他們的夢往往是帶有幻想的色彩，具有科幻的成份，在宇宙中遨游，自己還是一個獨立的人，自由自在的飛翔，所以他們有一種滿足感和成長感，是一種理想和想像的產(chǎn)物。你的這個夢所表現(xiàn)的是，你自己成為了一個客觀的“人”，好像上帝在看著人間，神仙在俯視民間，你顯然不是神仙也不是上帝，這是你對生命的一種探索。自己是從哪里來的?自己將要回到哪里去?一般人的理解，人死后將被埋入黃土，從自然中來回到自然

中去，但是你在夢境中是在地球之外，使自己成為宇宙的一部分。這個夢境似乎與死亡有關(guān)，實際上反映的是你潛意識中對死亡的恐怖，你想像著生命的終極是什么。你感覺到自己心理壓力很大嗎?是否有點焦慮、抑郁，在人際交往方面有點壓抑?

周經(jīng)理：醫(yī)生，你分析得有點道理，我被這個夢驚醒時，當時的第一個想法就是害怕，害怕自己會死，我實際上是害怕自己會死。我不相信迷信，但是經(jīng)常會想到人死后會到哪里去。如果相信佛，相信上帝，那么死后可以上西天到天堂，來世可以變雞變牛和變馬，但是我不相信這些，那么到哪里去呢?現(xiàn)在想想還害怕。

心理醫(yī)師：對于每個人來說，在一生中的某個階段，或者在某個時間，都可能會想到有關(guān)死亡的問題，這個問題誰也避免不了。當然，絕大多數(shù)人在生活美滿幸福，工作順利，事業(yè)有成的狀態(tài)之下，有關(guān)死亡的問題就不怎么出現(xiàn)，但是當個體面臨困難、挫折時，往往會突然想到死亡的問題。實際上是一種對生的留戀、對死亡的恐怖。在精神分析學(xué)理論中，把這種狀態(tài)產(chǎn)生的原因歸之于“死亡本能”在起作用。如果你現(xiàn)在真的感到很

勞累，就應(yīng)該適當?shù)恼{(diào)節(jié)自己的心身狀態(tài)，就像最近有一首通俗歌曲叫《該歇息了》，歇息并不是不干，而是要勞逸結(jié)合。

周經(jīng)理：你分析得很好，對我啟發(fā)很大，我回去會調(diào)節(jié)一下，現(xiàn)在我感到心里輕松

了。

這個例子雖然長，但它足可以證明，如果釋夢者對夢者的幻夢分析的很正確，很有道理，那就“對癥下藥”好了，絕對可以幫釋夢者者擺脫精神不振的困擾。

2.分析性夢有一種夢會增強本來就負擔很重的高中生的心理負擔，這夢就是性夢。因為性夢在青年人的夢里很常見。這一方面反映了青春期特殊活躍的心理，另一方面也表現(xiàn)了精神的緊張和壓抑。青春期是人心理活動極頻繁、極復(fù)雜的時期，如果心理壓力過大和精神過于緊張會造成身心的不健康。因此，幫這些青年人擺脫精神壓力是很必要的。來看一名高中女生的夢例：

她在讀高中一年級的時候，做過這樣一個夢：有一次，我去外婆家，乘車途中，突然

發(fā)現(xiàn)本班的男班長也坐同一輛車，在相互打招呼之間，汽車停了下來，上來一個小學(xué)的男同學(xué)，他坐到我前面的位置，我跟他聊天，我發(fā)現(xiàn)坐我旁邊的班長表現(xiàn)出不滿意和嫉妒的樣子，我很生氣，結(jié)果車過了站，我拼命叫司機停車，班長又搶在我前面下車，在路上他卻低著頭跟在我后面……忽然我又變成了班長的老婆，他用嘴吻我眼睛、臉和嘴，我也吻他，赤裸著身體，互相撫摸……做愛……忽然那小學(xué)同學(xué)站在我們兩人中間，對我大聲說：“你真不害臊?！蔽曳浅Ｉ鷼猓咽稚斐鋈プニ纳称?，他扭頭就走，站在遠處，赤裸著身體，并且晃動著生殖器，譏笑我，我一下子就驚醒了。

看心理醫(yī)師怎樣幫高中女生分析這個性夢的。

心理醫(yī)師：你這個夢當中的班長使你想起了誰?

高中女生：我……我想起了我的物理老師，我非常喜歡他，但是我知道這是不行的，是不道德的，所以我非常害怕，我害怕被別人知道，上課時不能注意聽講，主要也是這個原因。

心理醫(yī)師：所以，夢中的男班長是一種象征，代表著你的物理老師，因為你跟物理老師是絕對不能發(fā)生關(guān)系的，因此夢中的那個小學(xué)同學(xué)也具有象征意義，這是你人格中的具有道德功能的超我力量。夢中的小學(xué)同學(xué)指責“你真不害臊”，實際上是對你發(fā)出了警告，“你不能與老師發(fā)生關(guān)系”。

高中女生：為什么我會做這樣的不知羞恥的夢呢?

心理醫(yī)師：因為你現(xiàn)在正處于青春期，所謂“少女的花季”，在這個年齡階段的少男少女，生理上的發(fā)育變化會引起心理上也發(fā)生一系列的變化，性幻想增多和增強，所以出現(xiàn)與性相關(guān)的夢增多，表現(xiàn)出一種道德性焦慮。你不應(yīng)該害怕但必須正確對待。

高中女生：我還做了一個夢，在夢中出現(xiàn)了大理國段王爺段正淳，他風流成性，經(jīng)常私出皇宮游玩，尋找漂亮女子，享盡風流，夢中的段王爺坐在椅子上。一群妃子在跳舞，段王爺用手一指某個妃子，其他的妃子忽然不見……忽然跳舞的地方變成了浴池，霧氣騰騰，妃子赤裸身體，拼命地扭動身子……把女性最隱蔽的地方展現(xiàn)在段王爺面前……忽然

有兩個太監(jiān)一前一后的背著個人，用紅布包裹著，送往段王爺寢宮，我感到那就是我，赤裸著身體，他們把我扛到段王爺?shù)拇采稀Ｎ衣阒韽亩瓮鯛數(shù)哪_下鉆進被子，段王爺把我緊抱，在我的身上亂摸，還看我的隱秘處……突然醒了過來，發(fā)現(xiàn)自己的手放在自己的生殖器部位，開始進行自慰行為(手淫)……

心理醫(yī)師：你先想一下，為什么會做一個與段王爺有關(guān)的夢?

高中女生：最近一段時間，電視里正在播放很多古裝的電視劇。我每天都看，羨幕劇中被皇帝寵愛的妃子，腦子里也閃現(xiàn)過“自己如果生在那個年代，如果被皇帝或哪個王爺看中而選進皇宮，是一件非常幸運的事”的念頭。因為自己出生卑微，將來很難出人頭地，要改變自己的地位，只能靠權(quán)貴來解脫自己。

心理醫(yī)師：你經(jīng)常是那樣想嗎?

高中女生：小時候，我經(jīng)?；孟胱约菏潜荒硞€大人物遺棄的孩子，后來把自己找了回去，過上公主般的生活。

心理醫(yī)師：我感到很奇怪，有關(guān)性方面的活動，你怎么知道得那么多?

高中女生：在初中時，我曾在鄰居同學(xué)家看過黃色錄像，里面都是這方面的情景。當時感覺緊張、害怕，但又很好奇。回家的那天晚上出現(xiàn)手淫行為，對自己的手淫，一直有一種不道德感和內(nèi)疚感，非常害怕父母發(fā)現(xiàn)自己的這種行為。自己回想一下，在9歲時就有這種動作了，是在讀高一的時候，讀了《青年文摘》才明白。醫(yī)生，請問手淫對身體有害嗎?

心理醫(yī)師：手淫是人類性行為的一種表現(xiàn)，是一種自慰行為。青少年出現(xiàn)手淫是正?，F(xiàn)象，說明你長大成人了，但是青少年的神經(jīng)系統(tǒng)不太穩(wěn)定，行為的克制能力比較差，容易在性幻想的促動下出現(xiàn)手淫，所以要正確對待這個問題。過度的手淫常常使自己經(jīng)常處于性幻想之中，使自己的注意力渙散，上課思想不能集中，就會影響到學(xué)習。

高中女生：你說得太對了，我在上課時就是經(jīng)常胡思亂想，不光是想物理老師，有時還想那些男歌星、男影星，所以學(xué)習成績直線下降……在我的內(nèi)心還經(jīng)常出現(xiàn)“希望和喜

歡別人擁抱我”的沖動，像夢中的段王爺擁抱我一樣。但坦率地說，我想的并不是一種“性”方面的要求，僅僅是一種需要體貼或受到保護的要求。

心理醫(yī)師：這顯然與你在小時候缺乏母愛有關(guān)。你已經(jīng)長大了，現(xiàn)在還像小孩一樣要“大人”抱，在心理學(xué)上稱為退行性心理防御反應(yīng)，這是一種自戀性行為，是一種軟弱的表現(xiàn)，你希望那樣嗎?

高中女生：我明白了，我想我會堅強起來!

經(jīng)過夢境的解釋和心理精神分析，那位同學(xué)已經(jīng)恢復(fù)了自信，而且學(xué)習成績開始上升，心情也變得愉快起來。如果你或是你的朋友在受同樣問題的困擾，我們建議不如找心理醫(yī)師談?wù)?，相信你肯定會解除性夢帶給你的精神壓力。

3.分析舊夢我們每個人在成長的過程中難免會遇到挫折和傷害，心胸開闊的人也許會看開些;而心胸狹窄的人則會長期放在心上，以致于老是做夢夢見它。像這種情況，需要及早治療，否則會對自己的身體造成傷害。

有一名男性青年，在他三個月時就失去了母愛，七歲時回到父母身邊，仍得不到母愛，他就把姐姐看成是自己的母親。他快要結(jié)婚了，但是現(xiàn)在滿腦子是未婚妻不貞潔的想法，反復(fù)勸說都無效，他自認為有心理障礙。下面是心理醫(yī)師和青年的對話。

心理醫(yī)師：“你心中到底有什么問題需要幫助，請講一下。

未婚青年：還有一個月我就要和未婚妻正式結(jié)婚，但是我卻懷疑她不純潔。最近滿腦子都是在想，她是不是已經(jīng)和別人發(fā)生過性關(guān)系，這個念頭反復(fù)出現(xiàn)，無論是上班，還是與朋友交談、玩耍，這個想法時不時地冒出來，無法擺脫。我痛苦到極點了。

心理醫(yī)師：你未婚妻對你不忠，你有根據(jù)嗎?

未婚青年：毫無根據(jù)，從本意上講，她絕對不是這樣的人，但是我腦子里這種討厭的想法就是擺脫不了。

心理醫(yī)師：你的這種想法是在什么時候開始的?在什么情況下出現(xiàn)的?

未婚青年：我這樣告訴你吧，我與現(xiàn)在的未婚妻雖然還沒有舉辦結(jié)婚儀式，但我已經(jīng)

與她發(fā)生過肉體關(guān)系。這是在婚姻登記之前，第一次在她家里，是我主動提出，她略作拒絕后就同意了，因為當時我的心里很緊張，她又十分害羞，我們又害怕被她母親撞見，所以沒有成功，當時心理上很沮喪;第二次是在我的家里，父母都上班去了，我向她提出要求，她很順從，這次很順利，在床單上還留下少量的血跡;第三次還是在我家里，輕車熟路很順利，但是在性交過程中間，頭腦里突然……突然冒出個念頭，怎么這么順當，又聯(lián)想到上次發(fā)生關(guān)系時，她沒有疼痛的表現(xiàn)，“她是不是已經(jīng)跟別人搞過了，她可能早已失去了貞潔。”從此以后，這個想法不斷地在頭腦中浮現(xiàn)，甚至在上班工作時，看到別的戀人在路上雙雙同行時，我的這個念頭就會冒出來。為了擺脫這個念頭，我看了許多醫(yī)學(xué)書籍，性學(xué)方面的書籍，也明白女性處女膜與與貞潔之間的關(guān)系問題，我能夠肯定我與她第二次發(fā)生關(guān)系，處女膜是剛破的，因為床單上有血跡。但是我又冒出新的想法，她可能與別人發(fā)生性關(guān)系時，跟我與她第一次的情況一樣，只是沒有成功罷了。這樣的想法終日在腦子里纏繞，揮之不去而痛苦萬分，還有一個月就要舉行婚禮，醫(yī)生你能夠保證她絕對沒

有問題嗎?

心理醫(yī)師：先不說這個問題，我們先分析一下你。從家庭背景和個人心理發(fā)現(xiàn)史來看，你在三個月的時候就離開母親，缺乏母愛，并且面臨著第一次分離性焦慮，得不到母親的擁抱而導(dǎo)致的安全感缺乏。在七歲左右才回到父母身邊，但是仍得不到母親的愛，姐姐取代“母親”的角色來照顧你，所以你的戀母情結(jié)沒有解決好，在潛意識中尋求母愛的欲望特別強烈。父親與姐姐關(guān)系特別好，母親又不愛自己，所以你的自我發(fā)展受到阻礙，自我力量弱，比較自戀。

未婚青年：你的分析太對了，我從小就喜歡一個人獨自玩耍，十分注意自己的容貌，經(jīng)常要照鏡子，有時臉上生出個小痣，心里就緊張。晚上常做噩夢，記得有許多次夢見自己生病，躺在床上不斷嘔吐，而且吐得非常厲害，這時母親從我身邊走過，我大聲呼喚她，她卻不理睞我，并且加快步伐離我而去，每次都是在焦急之中驚醒。當然還有其他的一些夢，不過我感到難以出口……但為了治好我的病，還是告訴你吧!我經(jīng)常做一些低級

下流的夢，夢見自己赤身裸體的與一些女性發(fā)生性關(guān)系。

心理醫(yī)師：這些夢是發(fā)生在最近嗎?

未婚青年：不、不、不，是我以前經(jīng)常做的夢。

心理醫(yī)師：是在什么情況下做的夢?

未婚青年：這些夢是在我第一次失戀后。一年前結(jié)識了第一個戀人，她與我在一個單位工作，我在技術(shù)科當干部，她是某個車間工人，她比我年齡大六歲，平時對我特別體貼、照顧，每天午餐，都是她提前為我打好飯菜?？沼鄷r間外出，看電影、下舞廳、旅游，都是她花錢。后來我們兩個人確立婚戀關(guān)系，但是當我征求父母意見時，卻遭到嚴厲的反對，尤其是母親堅決不同意，理由是她家在外地農(nóng)村，更關(guān)鍵的理由是雙方年齡差距太大，尤其是女的比男的大六歲。在父母的逼迫之下，我們兩個人只好分手，當時我的心情非常沮喪，她一氣之下調(diào)離了工作單位，并且草率地找了個對象就結(jié)婚，對方是個個體戶，年齡比她大十歲，雖然錢很多，但是其貌不揚。我見到過一次，簡直是個小老頭?；?/p>

后她十分懊悔，我認為是我把她推入了“火坑”，感到是罪不可救，晚上失眠、多夢，夢

中常常是與其他女人性交的場面......后來在母親的干預(yù)之下，托人介紹與現(xiàn)在的戀人相

戀。她比我小二歲，性格溫順、老實，什么都聽我的，需要我去照顧她。我還需要別人來照顧我，我怎么能夠照顧好她。

心理醫(yī)師：你比較一下，現(xiàn)在的戀人與原來的戀人相互比較，你更喜歡哪一個人?未婚青年：憑良心講，我還是喜歡原來的戀人。在她面前我心里踏實，有安定感，是因為父母的反對才分開的。如果我倆再努力一下，也可能不會散，她卻匆匆忙忙地與那個“小老頭”結(jié)婚了，難道我連那個“小老頭”都不如?現(xiàn)在的愛人太老實，溫順，像“面團”，怎么揉都可以。發(fā)生性關(guān)系對女孩子是很重要的事情，如果開始第一次她拒絕我，我倒會很放心。她很快就同意，反而使我對她疑心，現(xiàn)在我們兩個已經(jīng)發(fā)生肉體關(guān)系，并且已經(jīng)領(lǐng)取婚姻登記書，成為合法夫妻，我還毫無根據(jù)地猜疑，這個念頭重復(fù)在腦子里出現(xiàn)而不得安寧，當然是病態(tài)，但就是擺脫不了。

該青年三個月就失去母愛，由奶奶喂養(yǎng)，七歲回到父母身邊仍得不到母愛，“以姐代母”的狀態(tài)仍不能解決戀母情結(jié)，他養(yǎng)成了內(nèi)向、獨自玩耍，拼命學(xué)習等自戀性的心理。這種心理防御使他形成被動依賴性人格;在青春期性沖動復(fù)蘇時，獲得比自己大六歲的戀人的關(guān)愛，俗話說：“女大五，賽老母”。但后來戀人與他分手了，對方找了個“小老頭”的丈夫，婚姻不滿而使他人又陷入道德性焦慮的漩渦。他潛意識中“性本能沖動”在夢境中釋放。在意識層面，在婚戀上由被動依賴轉(zhuǎn)向主動出擊，發(fā)生婚前性行為。以“不是我不道德，是對方不貞潔”來消除內(nèi)在的矛盾沖突，于是出現(xiàn)強迫性觀念“愛人是不貞潔的”念頭終日籠罩在他的腦子里。

經(jīng)過多次的分析治療后，該青年強迫癥狀消退，他的心靈創(chuàng)傷也彌合了。

4.分析噩夢噩夢往往與做夢者的心理狀況有密切聯(lián)系，同時也與做夢者的最近經(jīng)歷有關(guān)，特別是壓力比較大缺乏自信的狀況下易出現(xiàn)。這類夢中最常見的一類主題就是被追趕。

看下面心理醫(yī)生怎樣為一位大學(xué)生分析夢的。

大學(xué)生：醫(yī)生，您好，我是三年級的大學(xué)生。最近一段時間我經(jīng)常做夢，做夢醒來以后，對那此夢記得非常清楚。我做的夢基本上的黑白的，醫(yī)生，可能也會有一些彩色的夢

吧!

心理醫(yī)師：是的，有的人就做彩色的夢或者他本人認為自己的夢是五顏六色的夢境。大學(xué)生：在夢中有沒有顏色，跟分析的結(jié)果有極大的關(guān)系嗎?

心理醫(yī)師：當然非常有關(guān)系。一般來說，夢境都帶一定的色彩，只是有的比較突出，有的比較平淡。從心理學(xué)的角度來看，顏色往往與一個人的情感、情緒活動有關(guān)，如紅色、黃色屬于暖顏色，它可以是人在情緒上顯示出亢奮;而藍色、綠色為冷色，它可以使人的情緒平穩(wěn)、冷靜。同樣的道理，在夢境中顯示出顏色來，往往說明該做夢者具有豐富的情感或?qū)艟车那楦斜磉_反應(yīng)非常強烈。

大學(xué)生：原來夢的顏色還有那么多的名堂。我的夢是這樣的，就在前幾天，我在睡夢

中坐著飛機來到大興安嶺了，看見河流和森林，當時的感覺似乎是一種愉快的感覺……后來又發(fā)現(xiàn)自己進入了大興安嶺的叢林，當自己感到很累時，突然發(fā)現(xiàn)迎面有一只獅子和一只東北老虎，他倆一齊向我沖過來，我趕緊逃跑，感覺我是和一個當?shù)厝艘黄鹛优艿?，后來我們兩個人鉆進了一個黑漆漆的山洞，跑著跑著終于跑了出來，這個時候我就清醒過來。

心理醫(yī)師：這個夢很有意思，你在夢中進入到一個自己所不熟悉的環(huán)境，開始時似乎是在旅游，你坐在飛機上，看見河流和森林，心里非常愉快，你這時候的感覺是有點飄飄然自得其樂，因為你是俯視大地，有一種安全感。但是還沒等你好好地享樂一番，很快就回到地面上來，進入?yún)擦?。在很累的時候突然遭遇獅、虎，處于危險的境地，你采取的是逃避的方式，而且是和一個當?shù)厝艘黄鹛优?，鉆過一個漆黑的山洞，才逃脫。大興安嶺歷險記，整個夢境的主題是旅游——冒險，其直接的含義是輕松、緊張和脫離險境。您最近發(fā)生過什么事情嗎?

大學(xué)生：我最近主要是面臨考試，我正在準備畢業(yè)論文的答辯，感到非常的勞累和緊張，我感到心里沒有底，不知道在答辯時會出現(xiàn)什么問題。

心理醫(yī)師：你非常想輕松一下，但是又擺不脫，你似乎覺得自己什么都清楚了，看待論文的內(nèi)容就像欣賞“河流和森林”一樣，“感覺是有點飄飄然自得其樂”，然而你可能還存在一些不明白的地方，還要冒一些險，你感到很累，害怕突然遇到“危險”，你視為“獅、虎”的老教授們會把你吞吃了，在夢中你采取“逃跑”的方式，這暗示著你不能與教授們對抗，你打不過他們，可以采取避重就輕的方式，就是在夢中出現(xiàn)的那個當?shù)厝宋疫€不太能夠明確是怎么一回事?

大學(xué)生：這一點我倒明白，還有一個同學(xué)和我一起參加答辯，噢!他是哈爾濱人，你的分析真的有點意思，看起來我能夠過關(guān)!另外我在前一個階段每隔一個月或幾個月就要做一次這樣的夢，主要的夢境內(nèi)容總是有人追自己跑，而且往往是在環(huán)山的公路逃跑，并且被追得驚醒過來。

心理醫(yī)師：經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)的夢，往往提示你存在著焦慮，你總是采取逃跑的方式，而且是迂回地逃跑，這就是你的心理防御方式，在面臨困難或困境時，采取回避的方式，不是直接面對面的對抗，說明你還存在著缺乏自信的問題。

大學(xué)生：這個也對，每當我與別人觀點不一致時，從來都是不保留自己的觀點，但是我不能總是做被追趕的夢，您有辦法讓我再也不做這樣的夢嗎?

心理醫(yī)師：你可以試一下，在睡覺前可以默念一下：“今天在夢中要是被人追趕的話，我不能逃跑，我應(yīng)該站下來，很好地問他一下，為什么要追趕我?”你可能會找到潛意識中的原因。

大學(xué)生：謝謝您的分析，這次我獲益匪淺。

心理醫(yī)師：我們僅僅是互相討論了一下，以后你自己也可以進行自我分析。

總之，夢可以反映一個人的心理狀態(tài)，心理狀態(tài)的許多信號都會呈現(xiàn)在夢者的夢里，而且還以種種形式給予暗示。也許你由于種種原因，忽略了心理上的健康狀態(tài)，那你就借

助夢的導(dǎo)引和提示積極改善自己的心理健康，恢復(fù)自己的活力吧!

2007年6月22日早上作了一個怪夢``請懂得得人幫我解解

你肯定遭遇夢魘了，和我一樣??！我也害怕的不得了！就了解了一下！
夢魘
①夢魘在兒童中很常見，最多見于3-7歲的兒童，“夢魘”是指從惡夢中驚醒醒過之后，能生動地回憶起惡夢的內(nèi)容。這些夢境，總是非?？膳?，使做夢的孩子處于極度焦慮之中，或為妖魔鬼怪所玩弄，或被壞人猛獸所追趕，或是自己及親人陷入某種災(zāi)難的邊緣等，當時想咕咕不出，想逃逃不了，往往是無可奈何和透不過氣來。在將醒未醒之際，常感到身軀和四肢難以動彈，如同被什么東西壓住了似的，須幾經(jīng)掙扎，才可完全清醒。
夢魘發(fā)生在有夢的眼快動睡眠階段。因為眼快動睡眠在后半夜的睡眠中占的比例較高，所以夢魘在后半夜發(fā)生的機會更多，做惡夢的當時，心跳和呼吸可能會增快，但是不會有顯著的植物神經(jīng)反應(yīng)。兒童從夢魘中醒來，常常會哭，會說害怕，家長的安慰能使他安靜下來繼續(xù)入睡。
心理學(xué)家分析，孩子做惡夢前大多有過心理矛盾，情緒焦慮，或因看了恐怖電視，聽了嚇人的故事加上睡眠時姿勢不舒適，如鼻子被毯子蓋住，胸口受被子壓迫等。有些孩子則可因感冒而引起呼吸不暢，或腸寄生蟲病引起睡眠不適，或過饑或過飽，均可誘使夢魘的發(fā)作。
②夢魘指的是兒童以做噩夢為主要表現(xiàn)的睡眠障礙。它常見于學(xué)齡前和學(xué)齡期兒童。他們夢見從高樓墜跌、面臨深淵，被人追趕緊張場面，此時可伴同心跳加速、呼吸急促，自感全身不能動，想呼救卻喊不出聲，或被嚇醒或喚醒。醒前有身體活動和呻吟；醒后有明顯情緒不安，面色蒼白，出冷汗，且對夢境大都能回憶。若即時解除其恐懼心理，能使患兒重新安睡。
誘致原因有五：一是當晚睡前心情不愉。二是看了恐怖影視或聽了鬼神、偵探等恐怖故事。三是睡眠姿勢不好，如雙手壓在胸前。四是患上呼吸道疾病引起呼吸不暢或患腸道寄生蟲病等。五是過量進食，胃部脹滿。
糾正之法是消除上述有關(guān)因素，糾正不良睡眠習慣，平時注意生活有規(guī)律。不用恐嚇等手段教育孩子，限制其看有刺激的電影、電視、不給兒童講鬼神、驚恐小說故事，避免其情緒緊張。對其身體疾病及時予以治療。夢魘頻繁出現(xiàn)者，可短期內(nèi)用小劑量地西泮（安定）等，以控制發(fā)作。
③ 夢魘即是指惡夢。就“魘”字而言，許慎在《說文解字》中言：“魘，夢驚也?！薄蹲衷贰丰尀椤懊邇?nèi)不祥也。”《廣韻》干脆直釋為“惡夢?！背３Ｒ驗樵趬糁蟹路鹂匆娀蛴龅娇膳碌氖虑槎@叫、呻吟。這種夢對人的刺激非常強烈，做夢者一覺醒過來后，能清楚地回憶起夢的內(nèi)容。這些夢境使人感到十分驚懼，并使人處于極度焦慮之中，或為妖魔鬼怪玩弄，戲于股掌之上；或被窮兇極惡之人，饑腸轆轆之獸窮追不舍；或是自己親朋好友陷入某種災(zāi)難的邊緣……想喊時，自己的喉嚨仿佛被什么東西堵住，喊不出來；想逃時，自己的兩腿仿佛被誰的手拴住往后拉，逃不了，萬般無奈，透不過氣來，幾近窒息。在將醒未醒之際，常常感到身軀和四肢難以動彈，仿佛被什么東西捆住了手腳一般，幾經(jīng)周折，才終于清醒過來，這時已是一身冷汗，三魂已被驚走了兩魂。有些占夢者認為，這是夢者的靈魂受壓迫所致。
惡夢的發(fā)生，既有外界的生理刺激，也有內(nèi)在的心理創(chuàng)傷。在外因來說，夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱了，所以，當嘴和鼻孔被被子擋住或胸部受到壓迫時，就感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便引起不正確的反應(yīng)，于是，惡夢就產(chǎn)生了。有的人在夢中看到鬼怪撲在自己身上，張牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想掙扎，想喊叫，但是大腦指揮手腳肌肉運動、發(fā)聲的部分，卻還處于抑制狀態(tài)，所以夢里想掙扎，手腳卻一動也不能動；想大喊大叫，卻一點聲音也喊不出來。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等，這些疾病常常發(fā)生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢中，也容易發(fā)生惡夢。
從惡夢的內(nèi)因方面來看，做夢者在做惡夢之前，精神上一定受到過刺激，留下了難以治愈的心理創(chuàng)傷。人在醒著的時候是靠理智支配著生活的，因此，早年留下的心理創(chuàng)傷便被理智抑制著，難以盡情“傾訴”，而當人進入睡眠狀態(tài)時，理智便失去了它的權(quán)威性作用，意識被弱化。潛意識登場亮相了，夢者早年留下的心理創(chuàng)傷便“借助”惡夢而盡情“表現(xiàn)”。韓愈在《游湘西寺》一詩中云：“猶疑在波濤，怵惕成夢魘?！笨梢?，夢魘確與恐懼警惕心理相聯(lián)。
現(xiàn)代心理學(xué)家認為，人們之所以做惡夢，通常是和夢者童年時所害怕的一些事物有關(guān)，這大致可以追溯到人們一生中曾經(jīng)歷過的那個無力自助的孩提時期。三歲至六歲的小孩子，最容易做惡夢。一個成年人，一旦感到自己的安全沒有保障，或是想起昔日某些令人恐懼和不安的事情時，也可能產(chǎn)生惡夢。
④什么是夢魘，夢魘既鬼壓身
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發(fā)出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具尸體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出于對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦于無法起身。這時候有人來碰你一下或則叫你名字，就可以立刻醒來。
眾 所周知，夢魘出現(xiàn)在鬼怪小說的幾率很高，在傳言中也經(jīng)常被當作見鬼了。這是因為夢魘的時候出現(xiàn)幻覺的幾率也很高。
先說一個故事。美國一個權(quán)威研究機構(gòu)調(diào)查了那些自稱遇見過外星人，和外星人交流過的民眾，在他們述說那段經(jīng)歷的時候使用測謊儀，并從中淘汰了70%的造謠者。對剩下的上百人的調(diào)查中，研究人員發(fā)現(xiàn)他們的經(jīng)歷有著驚人的相識——幾乎都是自稱在半夜醒來時發(fā)現(xiàn)外星人造訪自己的家。有的說看見外星人在臥室中溜達一圈后就不見蹤影，有的身稱被邀請到外星人的飛碟上去作了一番交談。
這里就有兩個疑問：他們的經(jīng)歷是否是真的，為什么測謊儀都測不出來他們是在撒謊。既然沒有撒謊，為什么他們又都是在睡覺的時候發(fā)生了和外星人的接觸呢？
因為他們夢魘了，并且產(chǎn)生了幻覺。研究人員稱，夢魘時，也就是半夢半醒的時候產(chǎn)生的幻覺極為真實極為真實，通常自己醒來時都無法辨別事件的真實性。而且調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，這些人在很早以前就相信外星人的存在，平常生活中都比較關(guān)注關(guān)于第3類接觸的信息，并且渴望自己能夠和外星人接觸。外星人這發(fā)方面的內(nèi)容在他們思想里占有很大的比重，所以在夢魘中產(chǎn)生和外星人有關(guān)的幻覺也就很正常了，這也是所謂的日有所思夜有所夢了。有的人在夢魘中產(chǎn)生了幻覺，然后又繼續(xù)入眠開始做夢，夢的內(nèi)容很可能是和那個幻覺有關(guān)的信息。例如產(chǎn)生鬼的幻覺的，被鬼發(fā)現(xiàn)你醒來了，朝你靠過來，然后怎么樣怎么樣，開始了噩夢。那些被調(diào)查者就夢見來到外星人的飛船，發(fā)生一系列故事......
通過這個故事就能夠理解為什么一些人自稱在鬼壓身時看見鬼了，因為我們中國的傳統(tǒng)中歷來就有很深的鬼怪文化，古人對與未知事物的恐懼解釋為鬼，現(xiàn)代人是通過小時候聽的故事，書本和電影各種傳媒了解鬼，通常這些內(nèi)容里的鬼更加恐怖。久而久之，就習慣把恐懼的東西和鬼聯(lián)系起來。所以在夢魘的時候會害怕，然后就產(chǎn)生了鬼的幻覺。
既然鬼壓身和鬼沒有關(guān)系，怎么解釋夢魘呢。
人在睡覺中，大腦處于休眠狀態(tài)，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就萬全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發(fā)生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收信息的中樞蘇醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關(guān)于夢魘的解釋就這么簡單，其實和中風的病人沒什么區(qū)別。因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續(xù)入眠，所以會產(chǎn)生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網(wǎng)膜傳送來的信息中途結(jié)合，傳到人的信號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
了解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產(chǎn)生的幻覺有什么心里的陰影。我之所以了解這么多，是因為有很多這樣的經(jīng)歷，大多和睡眠不規(guī)律有關(guān)，呵呵~。還有就是因為很討厭夢魘時候的感覺，發(fā)生夢魘時都要想方設(shè)法把自己弄醒。辦到這個也不容易，我先給大家說些預(yù)防夢魘的方法。
主要是養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，還有就是睡前少喝水啊，不想睡的時候不要勉強自己啦。因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不過好象出現(xiàn)幻覺的幾率比較低。
當你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。我現(xiàn)在已經(jīng)練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。還有就是弄醒自己后不要睡在那里不動，這樣極有可能又出現(xiàn)夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續(xù)睡覺。
⑤ 1.中醫(yī)診斷
夢魘癥是指睡夢中驚叫或幻覺有重物壓身，不能舉動，欲呼不出，恐懼萬分，胸悶如窒息狀，是一種常見臨床癥狀。其發(fā)生與體質(zhì)虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低以及抑郁、生氣、發(fā)怒等情志因素有關(guān)。
由于人在入睡狀態(tài)中血壓進一步降低，造成心腦缺血，供氧減少，大腦皮層的運動中樞比感覺中樞先進入抑制狀態(tài)；或由于外周神經(jīng)進入抑制狀態(tài)比中樞神經(jīng)快，從而造成神志清楚，運動癱瘓的夢魘癥。
中醫(yī)認為夢魘癥是由于氣血兩虛，氣不周運，氣滯血瘀，凝阻經(jīng)脈所致。因此，對夢魘癥的防治，首先應(yīng)注意加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)，防止過度疲勞，醫(yī)治貧血，避免抑郁、生氣、發(fā)怒等不良情緒。對低血壓患者，可用中藥黃芪、黨參、當歸、甘草各20克，水煎內(nèi)服，半月為一療程，大多患者在一療程內(nèi)血壓可恢復(fù)正常。
此外，夢魘癥的防治尚可采用導(dǎo)引法，具體方法為屈大拇指，用其余四指向內(nèi)握住大拇指，尤其是入睡時要養(yǎng)成習慣，常做不懈，如此可使夢魘癥發(fā)作逐漸減少。
2.現(xiàn)代一般心理學(xué)診斷:
A.兒童心理學(xué)角度:
夢魘在兒童中很常見，最多見于3-7歲的兒童，“夢魘”是指從惡夢中驚醒醒過之后，能生動地回憶起惡夢的內(nèi)容。這些夢境，總是非?？膳拢棺鰤舻暮⒆犹幱跇O度焦慮之中，或為妖魔鬼怪所玩弄，或被壞人猛獸所追趕，或是自己及親人陷入某種災(zāi)難的邊緣等，當時想咕咕不出，想逃逃不了，往往是無可奈何和透不過氣來。在將醒未醒之際，常感到身軀和四肢難以動彈，如同被什么東西壓住了似的，須幾經(jīng)掙扎，才可完全清醒。
夢魘發(fā)生在有夢的眼快動睡眠階段。因為眼快動睡眠在后半夜的睡眠中占的比例較高，所以夢魘在后半夜發(fā)生的機會更多，做惡夢的當時，心跳和呼吸可能會增快，但是不會有顯著的植物神經(jīng)反應(yīng)。兒童從夢魘中醒來，常常會哭，會說害怕，家長的安慰能使他安靜下來繼續(xù)入睡。
心理學(xué)家分析，孩子做惡夢前大多有過心理矛盾，情緒焦慮，或因看了恐怖電視，聽了嚇人的故事加上睡眠時姿勢不舒適，如鼻子被毯子蓋住，胸口受被子壓迫等。有些孩子則可因感冒而引起呼吸不暢，或腸寄生蟲病引起睡眠不適，或過饑或過飽，均可誘使夢魘的發(fā)作。
***夢魘與夜驚的區(qū)別***
夜驚有明顯的驚恐表情，怪聲咕叫，以及植物神經(jīng)癥狀，如心跳和呼吸加快，大汗淋漓，瞳孔散大，面色蒼白，使孩子的父母見了觸目驚心，但本人卻什么也不知道，事后沒有記憶。夢魘是正在做夢的兒童自己從夢中驚醒，感到非常害怕，但是別人卻看不出什么明顯的動靜。夜驚嚇著別人，夢魘嚇著自己。
孩子發(fā)生夢魘時，可盡快將他喚醒并可安慰孩子說：“這是做夢，不是真的，不要害怕?！贝榫w穩(wěn)定再讓他入睡。一般不需要藥物治療。發(fā)作頻繁的可以在臨睡時口服佳靜安定，連服幾晚。平時應(yīng)當避免看恐怖的影視，聽恐怖的故事，有心理壓力和軀體誘因的應(yīng)作對癥處理，解除各種誘發(fā)夢魘的因素之后，一般就不會再頻頻發(fā)作，另外，隨著年齡的增長，夢魘的發(fā)作也會自然減少或停止。
***夢魘與夜驚應(yīng)如何區(qū)別?***
夢魘指從惡夢中驚醒，醒過來以后，能生動地回憶起惡夢的內(nèi)容。這些夢境都是非?？膳碌?，使夢者處于極度焦慮之中，或為妖魔鬼怪玩弄，或被惡人猛獸追逐，或是自己及親人陷于某種災(zāi)難的邊緣……當時想喊喊不出，想逃逃不了，往往是無可奈何和透不過氣來。在將醒未醒之際，常感到身軀和四肢難以動彈，如同被什么壓住了一般，幾經(jīng)掙扎，才完全清醒過來。
夢魘發(fā)生在有夢的眼快動睡眠階段。因為眼快動睡眠在后半夜的睡眠中占的比例較高，所以夢魘在后半夜發(fā)生的機會更多。做惡夢的當時，心搏和呼吸可能有漸進性的輕度增快，但是不會有顯著的植物神經(jīng)發(fā)放反應(yīng)。兒童從夢魘中醒來常常會哭，訴害怕，大人的安慰能使他安靜下來繼續(xù)入睡。成人從夢魘中醒轉(zhuǎn)后往往不能繼續(xù)入睡，并影響翌日的情緒。
夢魘與夜驚的臨床鑒別要點為：夜驚的驚恐表情，怪聲的喊叫，以及植物神經(jīng)發(fā)放(心搏和呼吸增速、流汗、瞳孔散大、面色蒼白)都極為顯著，使旁觀者怵目驚心，而本人什么也不知道，事后沒有記憶。夢魘是做夢者自己從惡夢中驚醒，感到非常害怕，但是別人卻看不出什么明顯的動靜。夜驚嚇著別人，夢魘嚇著自己。
***夢魘,怎么辦? ***
夢，人人做過，稀奇古怪：有捕魚、有打架、有哭有笑……。然而，夢的產(chǎn)生多半出于我們的思想、回憶和想象。俗話說：“日有所思，夜有所夢”，這是很有道理的。當然有的夜夢與睡眠環(huán)境有關(guān)系。
夢魘發(fā)生在有夢的眼快動睡眠階段，因為眼快動睡眠在后半夜的睡眠中占的比例較高，所以夢魘在后半夜的睡眠中發(fā)生的機會亦更多。做惡夢的當時，心跳和呼吸可能會加快，但不會有顯著的植物神經(jīng)反應(yīng)。兒童從夢魘中醒來后能敘述惡夢里的情景，常常會說害怕。有時在夢里哭、大聲喊，并且胳膊、腿腳亂踢、亂打一頓。有的孩子白天精神倦怠總想睡覺。
心理學(xué)家分析，孩子做惡夢前大多有過心理矛盾，情緒焦慮；或因看了恐怖小說、電視、電影，聽了嚇人的故事而引起；或因腸寄生蟲病引起睡眠不適，或因過饑過飽等等。當然有的惡夢與睡眠環(huán)境有關(guān)系。例如，房間太熱、干燥或者睡眠姿勢不合適，如雙手壓在胸部，影響了呼吸，以及睡前喝水多，膀胱脹尿等也會做一些惡夢。
孩子發(fā)生夢魘時，家長應(yīng)盡快將他喚醒，并安慰孩子說：“這是做夢，不是真的，不要害怕 ”。待孩子情緒穩(wěn)定后，再讓他入睡。一般不需要藥物治療。若孩子多從惡夢中驚醒，心率與脈搏俱增，發(fā)作一般為1分鐘。發(fā)作后，翌日凌晨不易轉(zhuǎn)醒，且常伴有夢游癥。此癥應(yīng)同夜間發(fā)作的癲癇相區(qū)別。應(yīng)盡早去看神經(jīng)專科醫(yī)生幫助診治。
發(fā)作頻繁的夢魘，原因多為身心疲勞，睡前過度興奮、不安，情緒緊張或受溺愛等。請去心理咨詢門診作心理治療，可以在兒童心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，在睡前酌情服用少量鎮(zhèn)靜藥物，如安定，小兒0.2mg／kg／次，連服幾晚。平時應(yīng)當避免看恐怖的影視，聽恐怖的故事。有心理壓力和軀體誘因的應(yīng)作對癥處理。解除各種誘發(fā)夢魘的因素后，一般就不會再頻頻發(fā)作。另外，隨著年齡的增長，夢魘的發(fā)作會自然減少或停止
B.心理學(xué)與醫(yī)學(xué)
夢魘是為焦慮或恐懼所占據(jù)的夢境體驗，事后患者能夠詳細地回憶，見于眼快動睡眠期，常有生動、清晰的回憶和輕度的生理激活，通常在半夜后眼快動睡眠增加時出現(xiàn)，20歲以前開始發(fā)生者多見。表現(xiàn)為睡眠時做惡夢、為強烈的夢境體驗所籠罩，常伴有情緒緊張、心悸、出冷汗及輕度面色蒼白等植物神經(jīng)興奮癥狀，有時感覺被人按壓難以動彈、需奮力掙扎才能醒來的體驗。夢魘體驗十分生動，通常涉及到對生存、安全或自尊造成威脅的主題，醒后能馬上或在次晨詳細敘述夢境體驗，并與他人交流。
夢魘一般不需特殊治療。發(fā)作頻繁者，應(yīng)了解其心理因素，針對性地給予心理治療，同時進一步檢查有無心血管系統(tǒng)疾病、哮喘、消化道疾病，必要時服用小劑量苯二氮?FDD6?類藥物。
***什么是夢魘，夢魘是怎樣產(chǎn)生的?***
夢魘即是指惡夢。就“魘”字而言，許慎在《說文解字》中言：“魘，夢驚也。”《字苑》釋為“眠內(nèi)不祥也?！薄稄V韻》干脆直釋為“惡夢?！背３Ｒ驗樵趬糁蟹路鹂匆娀蛴龅娇膳碌氖虑槎@叫、呻吟。這種夢對人的刺激非常強烈，做夢者一覺醒過來后，能清楚地回憶起夢的內(nèi)容。這些夢境使人感到十分驚懼，并使人處于極度焦慮之中，或為妖魔鬼怪玩弄，戲于股掌之上；或被窮兇極惡之人，饑腸轆轆之獸窮追不舍；或是自己親朋好友陷入某種災(zāi)難的邊緣……想喊時，自己的喉嚨仿佛被什么東西堵住，喊不出來；想逃時，自己的兩腿仿佛被誰的手拴住往后拉，逃不了，萬般無奈，透不過氣來，幾近窒息。在將醒未醒之際，常常感到身軀和四肢難以動彈，仿佛被什么東西捆住了手腳一般，幾經(jīng)周折，才終于清醒過來，這時已是一身冷汗，三魂已被驚走了兩魂。有些占夢者認為，這是夢者的靈魂受壓迫所致。
惡夢的發(fā)生，既有外界的生理刺激，也有內(nèi)在的心理創(chuàng)傷。在外因來說，夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱了，所以，當嘴和鼻孔被被子擋住或胸部受到壓迫時，就感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便引起不正確的反應(yīng)，于是，惡夢就產(chǎn)生了。有的人在夢中看到鬼怪撲在自己身上，張牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想掙扎，想喊叫，但是大腦指揮手腳肌肉運動、發(fā)聲的部分，卻還處于抑制狀態(tài)，所以夢里想掙扎，手腳卻一動也不能動；想大喊大叫，卻一點聲音也喊不出來。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等，這些疾病常常發(fā)生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢中，也容易發(fā)生惡夢。
從惡夢的內(nèi)因方面來看，做夢者在做惡夢之前，精神上一定受到過刺激，留下了難以治愈的心理創(chuàng)傷。人在醒著的時候是靠理智支配著生活的，因此，早年留下的心理創(chuàng)傷便被理智抑制著，難以盡情“傾訴”，而當人進入睡眠狀態(tài)時，理智便失去了它的權(quán)威性作用，意識被弱化。潛意識登場亮相了，夢者早年留下的心理創(chuàng)傷便“借助”惡夢而盡情“表現(xiàn)”。韓愈在《游湘西寺》一詩中云：“猶疑在波濤，怵惕成夢魘。”可見，夢魘確與恐懼警惕心理相聯(lián)。
現(xiàn)代心理學(xué)家認為，人們之所以做惡夢，通常是和夢者童年時所害怕的一些事物有關(guān)，這大致可以追溯到人們一生中曾經(jīng)歷過的那個無力自助的孩提時期。三歲至六歲的小孩子，最容易做惡夢。一個成年人，一旦感到自己的安全沒有保障，或是想起昔日某些令人恐懼和不安的事情時，也可能產(chǎn)生惡夢。
C.其他
所謂「鬼壓身」，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病?！腹韷荷怼沟默F(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痹）（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當時，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態(tài)，全身動彈不得，彷佛被單上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現(xiàn)象。
「猝倒型猝睡癥」的患者，最常發(fā)生「鬼壓身」的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現(xiàn)半醒半睡情境，經(jīng)常產(chǎn)生「入睡幻覺」，夢見怪異的人、事、物?；颊咔逍训臅r候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現(xiàn)象。
我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)快速動眼期的關(guān)系，導(dǎo)致在快速動眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結(jié)信號也暫時中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會將夢境實現(xiàn)在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。
當睡眠神經(jīng)癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過來，來不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢境與實現(xiàn)互相交錯，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來：想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。
一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發(fā)生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時期，很少有人連續(xù)發(fā)生。除非經(jīng)常發(fā)生，須向睡眠醫(yī)師尋求協(xié)助外，只要對此癥狀有所認識，倒不必過於憂慮。
如人白天發(fā)生心悸或心慌時主要有兩種感覺：一種是心動過速引起的似乎被追捕感（中醫(yī)有：心動過速者，惕惕然如人將捕之之說）；一種是由心動過緩或早搏引起的心懸空、心下沉感。因此，凡是容易發(fā)生心悸的人夜里就會做有被人追捕（偶而也會引起做追趕別人的夢）和人懸空、人下落兩種夢境的惡夢。如人白天發(fā)生一過性腦缺血時，會產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。因此，凡是容易發(fā)生腦缺血的身體虛弱、過度的恐懼、服用會引起低血壓的奎尼丁、以及睡眠時枕頭過高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈、受壓血流不暢等的人，夜里睡眠深時就會相應(yīng)地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或追捕，又喊不出、跑不了的醫(yī)學(xué)上稱之為夢魘的非?？膳碌膼簤?。睡眠淺時就造成莫名的驚恐,也就是俗稱的鬼壓身.有時人在腦缺血剛驚醒時，因持續(xù)數(shù)分鐘的視覺、運動障礙還沒有結(jié)束，還會引起人掙扎想醒，卻又醒不過來的心理錯覺。如某地農(nóng)村有張會使人夜夜發(fā)生夢魘的“鬧鬼”的床，就是因枕頭過高引起的。由于人睡眠時發(fā)生的夢魘或鬼壓身大多與睡眠時枕頭過高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈、受壓有關(guān)。因此，民間有發(fā)生夢魘或鬼壓床時努力活動一下脖頸就可解除鬼壓身的方法是有科學(xué)根據(jù)的，也是確實在效的，經(jīng)常發(fā)生夢魘或鬼壓身的患者不妨一試。人白天在精神高度緊張時，會因很小的一點聲音而受到驚嚇。人夜里在因精神緊張難以入眠而不斷變換睡姿的過程中，有時也會因突然似乎聽到某種很大的響聲而發(fā)生夢魘。這種很大的響聲顯然是人在變換睡姿的過程中因耳朵與枕頭摩擦產(chǎn)生的。這種在平時睡眠時早已聽而不聞的“巨響”，有時在精神緊張時卻會變得非?？膳隆Ｈ税滋煨奶惓；蛐墓δ墚惓鹉X缺血，人夜里心跳異?；蛐墓δ墚惓Ｒ矔鹉X缺血。具體的夢境表現(xiàn)為先是做被人追捕或人懸空、人下落的單純心悸感的惡夢，隨后就發(fā)生了夢魘（即腦缺血）。又如，安眠藥可以治療神經(jīng)衰弱患者的惡夢，是因為這類患者的惡夢是因心動過速引起的，而安眠藥可以使心跳變慢，但心跳變慢有時會使血壓偏低的人發(fā)生腦缺血。因此，用安眠藥來治療惡夢有時不但無效，反而會加重患者的病情（遺憾的是，國內(nèi)幾乎所有的醫(yī)生至今對惡夢患者的主要治療方法仍是不問具體的病因，全都用安眠藥來治療）。由于夏天人周圍血管擴張比冬天嚴重，導(dǎo)致夏天人的血壓偏低，比較容易發(fā)生腦缺血（如人夏天的白天在站立過久或下蹲突然起立時也很容易發(fā)生腦缺血），因此，人夏天睡眠時也比較容易發(fā)生夢魘或鬼壓身。此外，人白天會因強烈的恐懼而引發(fā)腦缺血性暈倒。人睡眠時也同樣會因單純心悸感引起的強烈恐懼的夢境而發(fā)生夢魘或鬼壓身。人白天發(fā)生一過性腦缺血時，輕的僅會產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。重的還會產(chǎn)生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至因意識喪失而暈倒的癥狀。人睡眠時發(fā)生一過性腦缺血時，同樣地輕的僅會產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。重的還會產(chǎn)生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至意識喪失的癥狀。
總之，夢中所經(jīng)歷的一切事物都是人白天所想到過或經(jīng)歷過的事物。沒有人會因白天忽然想起某個已死亡多年的人而感到神秘和恐懼，也就沒有必要因忽然夢到某個已死亡多年的人而感到神秘和恐懼。同樣地，沒有人會因白天發(fā)生各種心悸感而感到神秘和特別的恐懼，也就沒有必要因忽然做了各種心悸的惡夢而感到神秘和特別的恐懼。當然，如一個人經(jīng)常做惡夢，首先要弄清惡夢驚醒后的生理癥狀白天是否也同樣存在，如這種生理癥狀白天也同樣存在，那可以肯定這個惡夢是因本人心理、生理的不正常引起的，應(yīng)該進一步去找醫(yī)生看一看。如白天根本不存在這種生理癥狀或心理、生理完全正常，那可以肯定這個惡夢是因睡姿異常引起的，就不必再找醫(yī)生看了，只要注意一下自己的睡姿就可以了。
參考資料：

心理問題是什么以及各種常見心理病

關(guān)于心理問題是什么以及各種常見心理病

心理問題產(chǎn)生的原因是什么 心理問題產(chǎn)生的原因是什么呢?心理活動是一個極其復(fù)雜的動態(tài)系統(tǒng)，因而影響心理健康的因素也是復(fù)雜多樣的。既有社會因素，又有家庭因素和學(xué)生個體因素，是多種因素互相作用于個體的結(jié)果。

1.社會環(huán)境因素

“近朱者赤，近墨者黑”。不良的社會環(huán)境往往對心理發(fā)展產(chǎn)生消極影響。在我國，隨著改革開放和經(jīng)濟體制的轉(zhuǎn)軌時期，社會結(jié)構(gòu)、生活方式、道德觀念、價值評價和行為方式都發(fā)生了巨大的變化。社會上的經(jīng)濟主義、享樂主義、極端個人主義沖擊著大學(xué)生的思想;重智輕德、分數(shù)至上的誤區(qū)和“精英主義”情結(jié)壓迫著學(xué)生的心靈;泥沙俱下的大眾傳媒內(nèi)容，魚龍混雜的網(wǎng)絡(luò)信息，都給大學(xué)生的心靈帶來強烈沖擊，暗中潛滋學(xué)生不健康的心靈;各種觀念的碰撞、各種文化的差異、理想與現(xiàn)實的矛盾等等，都使他們感到困惑、混亂、矛盾、茫然、緊張、不知所措;觀念動蕩的壓力、經(jīng)濟危機的壓力、擇業(yè)就業(yè)的壓力、人際關(guān)系的壓力、貧困學(xué)生的生存壓力、學(xué)業(yè)壓力——各種各樣的社會壓力從不同方面向?qū)W生壓過來，特別是就業(yè)問題，大多數(shù)學(xué)生都意識到，畢業(yè)就意味著失業(yè)?？只?、焦慮、煩躁打破了他們的心理平衡，使他們對生活缺乏信心，對前途失去希望，對處境無能為力，更有甚者覺得生活沒有意義。上述原因如塊塊巨石壓在他們的心頭，又如一張無形的網(wǎng)將他們死死纏住，在這種負擔下，他們的心理很難承受。當心靈被壓得扭曲變形時，他們也就走上了偏邪的心理歷程。

2.家庭環(huán)境的因素

心理學(xué)研究表明，家庭環(huán)境對人的個性會產(chǎn)生很大影響。人的先天素質(zhì)只為發(fā)展提供了一種可能，而父母的教育方式及潛移默化的影響會直接關(guān)系到子女能否健康長。大學(xué)生心理問題的出現(xiàn)大多數(shù)與家庭環(huán)境和父母的教育方式不當有關(guān)。單親家庭、父母離異往往影響子女的身心發(fā)育，在這種家庭里長大的孩子，往往容易產(chǎn)生冷漠、孤僻、早熟、自卑和孤獨的心理;父母關(guān)系緊張，經(jīng)常吵架甚至武力相加，在這樣一個沒有愛、經(jīng)常沖突的氛圍中長大的孩子，往往膽小憂郁，對人缺乏信任，而且具有敏感多疑心理，難以建立和諧的人際關(guān)系;家庭氣氛過于沉默或嚴厲，缺少民主環(huán)境，使孩子從不敢大聲講話、自由說笑或向父母表達自己的意愿和見解，這樣的孩子自信心不足，過分抑郁;而放任式的家庭又導(dǎo)致子女任性散漫、無組織無紀律、頑皮的個性;特別是一些獨生子女家庭一味的嬌慣、縱容、滿足子女的一切愿望和要求，使他們對挫折的容忍能力很弱，稍有磨難便一蹶不振;還有的學(xué)生離開父母生活無法自理而痛苦不堪，甚至想退學(xué)，或心理失衡走向極端;還有的家庭“望子成龍”，“望女成鳳”，通過高期望值來施加壓力，讓兒女實現(xiàn)其光宗耀祖的理想，易使子女產(chǎn)生壓抑，一旦受挫，心理防線便崩潰，導(dǎo)致心理障礙。

3.青春期因素

大學(xué)生基本上處于青春期的中后期，心理的發(fā)展正在完善過程中，他們所處年齡階段正是一個心理變化最激烈、最明顯的時期，也是最富特色，最具矛盾性充滿好奇與渴望的心理轉(zhuǎn)折期。這一時期心理發(fā)展不平衡，情緒不穩(wěn)定，處于家庭和社會二者若即若離的關(guān)系中。然而青春初期所造成的心理被動遺留下了許多心理問題，這些問題主要是由于當時只顧埋頭備考而壓抑下來的，到了大學(xué)后，沒有師長的嚴格管束，壓力驟然減輕，心理上卻感到極度的不適，于是產(chǎn)生了各種心理困惑。如有的學(xué)生青春初期對自我形象的認同還未徹底解決，到了大學(xué)，看到別人俊美瀟灑，總感到自慚形穢，長時間調(diào)適不好則產(chǎn)生自卑心理，喪失自信心;處于青春期的大學(xué)生，性生理已經(jīng)發(fā)育成熟，性意識開始覺醒，開始向往與介入朦朧的校園愛情，他們開始關(guān)注異性、渴望與異性交往，但由于缺乏交往經(jīng)驗，怕自己說錯話、做錯事，被異性看不起，反而更加封閉自己，導(dǎo)致各種心理問題的產(chǎn)生;還有的學(xué)生因別人的成績比自己好，出于嫉妒心理，到處找別人的弱點，說別人的怪話，不是想靠自己的努力趕上別人，而是企圖用這種辦法擊垮對方;另外，大學(xué)生雖然生理發(fā)育成熟，心理上卻不夠成熟，心理狀態(tài)仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動性，兩者之間的落差，很容易導(dǎo)致心理失衡;還有一些學(xué)生，成長順利，一帆風順，遇到的挫折少，心理承受力低，一旦遇到困難和挫折，很容易產(chǎn)生各種心理問題和心理障礙。

4.個人素質(zhì)因素

在人的一生總會遇到各種各樣的心理困惑，其實對每一個人來說都是不可避免的。但是由于個體心理素質(zhì)的差異、心理壓力的承受水平不同，因而有的人會產(chǎn)生心理障礙，有的人卻沒有。一項調(diào)查分析表明，凡是有心理障礙的大學(xué)生中，大部分人的性格屬于內(nèi)向不穩(wěn)定型，屬于粘液質(zhì)或抑郁質(zhì)，即他們的心理有一定的易損傷性和對生活事件的易感受性。其性格缺陷表現(xiàn)為：內(nèi)向、心胸狹窄、抑郁性高、神經(jīng)質(zhì)、多愁善感又難于表露，自卑感重，適應(yīng)變化了的環(huán)境比較困難，活動范圍狹小。所以，個體心理素質(zhì)的問題，特別是一些特殊的人格特征，是導(dǎo)致心理問題的內(nèi)在因素之一。

5.心理沖突因素

青春期的大學(xué)生正處于迅速走向成熟而又未真正成熟的階段，這是一個充滿矛盾和危機的時期。諸如理想與現(xiàn)實的矛盾，感情與理智的矛盾，依賴性與獨立性的矛盾，心理困惑與尋求理解的矛盾，自我價值與社會標準的矛盾。這些矛盾如果解決不好，長期處于矛盾的沖突中，再加上情緒控制力的局限，因此常出現(xiàn)思想上搖擺不定，行動中忽冷忽熱。這種心理沖突常給人以挫折感，極大地影響人的心理健康，它消耗人的心理能量，使人的心理功能得不到正常發(fā)揮。長時間的心理沖突甚至可以引發(fā)人的厭世、頹廢和絕望。

心理問題產(chǎn)生的原因是什么?我想大家看了本文都有一定的了解了，那么我們應(yīng)該學(xué)會及時調(diào)整自己，預(yù)防心理疾病的發(fā)生。

和恐怖的爸媽怎么相處

案例：

從小父親不在身邊，母親象專制暴君一樣，從早到晚，都是歇斯底里，極為微小的事也能讓她火冒三丈，非?？植?。不發(fā)火時，她就很冷漠，或者冷嘲熱諷。我從沒感受過什么叫慈母的溫暖、慈愛、微笑、懷抱。。。。我象一棵要發(fā)芽的種子，被壓在大石塊下，別人長成參天大樹了，我只能長成黃黃的彎典的細苗。

后來終于一家人生活在一起，又成了另一種苦難的開始。我有一個幾乎沒有優(yōu)點的父親，盡管他有正常成年人的外表，其實他的常識連一個3歲小兒都不如。跟誰都合不來，什么工作都不能勝任，調(diào)到哪個單位都時間不長。無能還愛出風頭，單位里捅紕漏，私人間愛傳閑話，都要我和我母親來當他的擋箭牌，常常最后都是把我當成他倆一致的出氣筒而結(jié)束。

好容易出去上學(xué)了，我又成了他炫耀的工具，耍威風的靠山，訴苦依賴控訴的對象。距離再遠又能怎樣，他到處跟人說我不打電話回家，我的同學(xué)都說我忘本。

媽媽太過強勢 心理咨詢師回復(fù)：

寬恕、接納別人的過錯，并不表示我們同意他們的行為

你不能放下對父母的怨懟，對于你和父母來說，尤其是對你自己，沒有一點好處。你有沒有過承諾或是接了自己能力不及的事情，而做得很糟糕呢?你覺得你會做一個比你父母更好的父母嗎(在當時他們的生活狀況、知識能力之下)?你生命當中不會犯和他們同樣的錯誤嗎?寬恕、接納別人的過錯，并不表示我們同意他們的行為。但是需要情緒上起很大的反應(yīng)去責怪他們嗎?不需要。

內(nèi)在的平安喜悅是你自己要負責的

你內(nèi)在的平安喜悅是你自己要負責的。我們還是可以在內(nèi)心平靜理解的狀況下，知道父母當年的所作所為對我們是不好的。然后在這種情況下，你與他們互動，是比你現(xiàn)在心里還是有些怨懟地去盡義務(wù)來得好多了。區(qū)分是非不需要和負面情緒參雜在一起。然而人生的秘密是，你愈能夠與你的源頭和睦相處，愈能夠愛他們，你的人生就會愈順遂。做不到?jīng)]關(guān)系，但是要看見自己沒做到。不要把借口、責任放到別人的做為上。為自己的人生負起全責。

此生的劇本都是自己寫好的，父母也是我們挑選的

有的時候，有些人把責怪父母當成一個擋箭牌或是借口，來掩飾自己的.失敗和挫折。因為，我可以說都是父母沒教好我、對我不好，我今天婚姻才失敗，事業(yè)才不順利。我的第三本書《活出全新的自己》就有提到為生命負責的八個層次，層次愈高，就表示你對生命負更多的責任，你的快樂度就愈高。當一個受害者是比較容易的，但是如果我們的靈性層次夠高，我們會看見，原來我們此生的劇本都是自己寫好的，父母也是我們挑選的，他們的角色也是我們安排的，為的就是要給我們此生應(yīng)該要學(xué)習到的功課。如果能接受這個觀點，負起全部的責任，你的人生就會有截然不同的品質(zhì)出現(xiàn)。

夢境中的心理問題 1.為什么總是做同一個夢?

反復(fù)做同一個夢，說明夢者在心理上有一個沒有獲得解決的問題，心理學(xué)的名詞叫“情結(jié)”，也就是通俗說的“心結(jié)”。這個情結(jié)是什么，跟同一個夢的主題和情緒有直接的關(guān)系。比如反復(fù)做“考試夢”，那么可能對“通過認可”或“焦慮”的心理因素有關(guān)。

2.為什么在我的夢里，都是黑白色調(diào)?

一般我們不會關(guān)注到夢境的顏色，除非夢境中的色彩引起了你的注意。如果是“黑白色調(diào)”引起了你的注意，有兩種可能：一是你的心靈生活缺乏色彩，二可能具有強迫性的心理傾向。

3.為什么我在夢里也會思考白天不解的問題?

夢境的發(fā)生會與白天所做的事情有關(guān)系。它說明夢者白天對某問題的思考是極其投入的，調(diào)動了潛意識的能量。那么在晚上意識休息了，則潛意識會繼續(xù)工作?？茖W(xué)上的一些重大發(fā)現(xiàn)，有時就是科學(xué)家在夢境中發(fā)現(xiàn)或者得到啟示的。

4.做連續(xù)劇的夢意味什么?

這種夢代表了一個心理情結(jié)的發(fā)展變化或心理成長的歷程。比如說，夢到荒蕪的建筑地基，過了一陣子又夢到工地開始繼續(xù)施工了，又過了一陣子夢到樓房的主體即將完工了。這代表夢者構(gòu)建自我的一個心理成長過程。

5.為什么我的夢里有夢?

夢里的夢既可以看作是第二個夢的開始，又可以看作是進入了更深層的潛意識。打個比方說，前者是引子，后者就是正文了。

失眠了怎么辦？試一試森田療法 失眠，是困擾現(xiàn)代人的一個普遍問題。而導(dǎo)致失眠的原因有兩種：生理因素和心理因素。生理因素是指由于軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠;而心理因素則是指那些由心理困惑導(dǎo)致的失眠。在現(xiàn)實生活中，由于社會的壓力越來越大，由心理因素而導(dǎo)致失眠的人越來越多，已成為失眠患者的主力軍。

由心理因素導(dǎo)致失眠的人，最初階段主要是為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮而產(chǎn)生的失眠。就這一階段而言，還沒有多大的問題，因為我們每個人在生活中都會遇到一些困惑我們的事情，為之失眠是再正常不過的事了。這種情況的失眠一般會在一周之內(nèi)就會好轉(zhuǎn)。但如果這時由于人們對睡眠知識的不了解或采取了一些錯誤的心理應(yīng)對方法，那么失眠將進一步升級，這時造成人失眠的主要原因?qū)⒉辉偈窍惹澳切浪氖虑椋兂闪肆硪粏栴}：要是自己再睡不著怎么辦?也就是說失眠原因變成了因為擔心失眠本身而造成了失眠。處于這一階段的人，往往會繼發(fā)對夜晚會產(chǎn)生一種恐懼感，有時甚至看到床都會產(chǎn)生焦慮的情緒。

為此向大家介紹如何運用日本的森田療法對由心理因素導(dǎo)致的失眠進行治療的方法。

1、首先要對失眠本身有正確的認識： 就象前面說過的，我們每個人在生活中或多或少地都會遇到一些困惑的事情，為之失眠是正常的現(xiàn)象。所以當失眠出現(xiàn)時，我們不應(yīng)該強迫自己盡快克服失眠，因為你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越興奮，而一興奮你又怎么會睡得著呢?所以我們正確的態(tài)度就是要以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠。不去想它、不去管它，不把失眠當回事，那么失眠將不會成為困繞你的問題。

2、要知道睡眠的規(guī)律： 睡眠是一個自然的生理現(xiàn)象，它有自己的一套規(guī)律來讓我們每個人進入夢鄉(xiāng)，所以當你煩惱而睡不著的時候，你根本就不用去擔心睡不著的問題，只要你靜靜地躺在床上閉上眼睛就行了，睡眠會自然而然地引領(lǐng)你睡著的。這就是為什么我會在前一條的最后說不去想它、不去管它的意思。當然進入夢鄉(xiāng)的時間長短是因人而異的，但不管長或短，你只要記住不去管它，不去想它就對了。

3、要知道睡眠時間的長短到底會對人有什么樣的影響， 因為我們很多時候擔心自己睡不著的重要原因就是害怕沒睡好會對明天的工作、學(xué)習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良的影響。其實就睡眠時間而言，長短是因人而異的，有些人需要晚上睡上10小時，白天才有精神，但有些人只需要4個小時就夠了，甚至更有甚者2小時就夠了。不過經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5小時睡眠時間就夠了，所以即便是你晚上沒有睡足5個小時，也沒關(guān)系，因為第二天中午你還可以午休。至于對身體健康的影響，可用一句話來概括：這個世界上還從沒有哪人是因為失眠而死掉的。

4、最后就是睡眠最好要有一定的時間規(guī)律， 不要今天晚上12點睡，明天晚上2點睡，而后天晚上又在9點就睡了。還有就是早上也要定時起床。平時沒事的時候，特別是失眠期間，不要白天有事沒事就躺在床上。而應(yīng)該該工作就工作，該學(xué)習就學(xué)習，到晚上該睡覺的時候在上床睡覺。

以上四點，如果能理解和堅持運用，那么對緩解失眠一定會有所幫助的。

八大誘因?qū)е麓髮W(xué)生心理健康問題 一、角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙

大學(xué)新生都有一個角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過程，每年剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生往往會出現(xiàn)各種各樣的心理問題，心理學(xué)上將這一時期稱之為“大學(xué)新生心理失衡期”。導(dǎo)致新生心理失衡的原因首先是現(xiàn)實中的大學(xué)與他們心目中大學(xué)不統(tǒng)一，由此產(chǎn)生心理落差;其次是新生對新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應(yīng)，產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào);另外，新生作為大學(xué)中普通的一員，與其以前在中學(xué)里作為佼佼者的感覺大不一樣，這也是導(dǎo)致心理問題的誘因之一。

二、交際困難造成心理壓力

“踏著鈴聲進出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上述說衷腸?！边@句順口溜實際上反映了相當一部分大學(xué)生的交際現(xiàn)狀。現(xiàn)代大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為不會獨立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則。有的同學(xué)有自閉傾向，不愿與人交往;有的同學(xué)為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。

導(dǎo)致大學(xué)生交際困難有以下幾個原則：目前大學(xué)生多為獨生子女，對其教育不當造成了一些負面效果，如任性自私、為所欲為;由于從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體感與合作精神;家長的過分包辦使獨生子女上大學(xué)之后缺乏最起碼的獨立生活及為人處世的能力。

三、學(xué)習與生活的壓力

大學(xué)生的學(xué)習壓力相當一部分來自于所學(xué)專業(yè)非所愛，這使他們長期處于沖突與痛苦之中;課程負擔過重，學(xué)習方法有問題，精神長期過度緊張也會帶來壓力;另外還有參加各類證書考試及考研所帶來的應(yīng)試壓力等等。精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)強迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病生活的壓力主要在于學(xué)生不善于獨立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。

四、對獨生子女教育不當造成的后遺癥獨生子女群體已成為當前大學(xué)生的主體

對獨生子女的教育不當而造成的后遺癥，是導(dǎo)致大學(xué)生心理問題頻發(fā)的一大誘因。獨生子女的任性、自私、不善交際已成為家長、老師及教育界人士棘手的問題，而這些問題往往源于獨生子女從小就備受家人的溺愛，缺乏集體合作精神。在溺愛環(huán)境中長大的孩子，常會養(yǎng)成許多不良習性，而這些習性則成為誘發(fā)心理疾病的原因，使人產(chǎn)生暴力傾向和行為。

五、對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過于強烈的依賴性

不少大學(xué)生一方面因交際困難而在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，另一方面也被網(wǎng)絡(luò)本身的精彩深深吸引。所以，有些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴性越來越強，有的甚至染上了網(wǎng)癮，每天花大量時間泡在網(wǎng)上，沉湎于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實生活產(chǎn)生隔閡，不愿與人面對面交往。

六、家庭及外界環(huán)境的不利影響

家庭及外界環(huán)境的不利影響也會成為誘發(fā)大學(xué)生心理問題的因素，比如不當?shù)募医谭绞?、單親家庭環(huán)境及學(xué)校環(huán)境的負面影響、消費上的浪費攀比、對貧困生的歧視、學(xué)習節(jié)奏過于緊張等等。

七、情感困惑和危機

當前，大學(xué)生對情感方面的問題能否正確認識與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。影響因素主要有以下幾點：首先是大學(xué)生的性困惑問題，在性意識與自我道德規(guī)范的沖突中產(chǎn)生心理矛盾。其次是大學(xué)生因戀愛所造成的情感危機，這是誘發(fā)大學(xué)生心理變異，有的人因此而走向極端，甚至造成悲劇。

八、就業(yè)壓力

近幾年來，由于社會競爭的加劇，就業(yè)市場的不景氣，大學(xué)生找工作或找比較理想的工作越來越困難。這對大學(xué)里眾多高年級學(xué)生造成很大的精神心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問題也隨之產(chǎn)生。

你有“明明病”嗎? 比如，明知道該減肥，卻總也忍受不了美食的誘惑;明知道天冷要多穿點，可還是選擇風度放棄了秋褲;明知道該努力工作，可還是得過且過。有時候，有些事明明知道不該做，可還是手欠、腦缺、忍不住，這是集拖延癥、強迫癥、叛逆等于一體的“疾病”。雖然并不是一種真正意義上的疾病，卻因為其廣泛的適用性被網(wǎng)友評選為2014年最高大上的“不治之癥”之一。

這個定義被瘋狂地轉(zhuǎn)發(fā)，不少網(wǎng)友對號入座，大喊中招，甚至聲稱自己已“病入膏肓”，不如早點放棄治療。其中，患“病”人群有愛美女士、屏奴、韓劇控、愛情受傷者等等。

在某女裝公司市場推廣部上班的小劉就是明明病的嚴重患者之一?！懊髅髦腊疽箤ι眢w不好，還會加速衰老，可是天天都有晚睡強迫癥。不到凌晨就是睡不著，不是抱著電腦看劇就是刷手機。每天都要把微博、朋友圈、豆瓣、新聞全部刷完一圈才能安心睡覺。”小劉不好意思地放低聲音說，“這就直接導(dǎo)致第二天早上起不來，明明知道鬧鐘一響就該起床，可總是不自覺地磨磨蹭蹭了半天，經(jīng)常等錯過了班車，才知道又要上班遲到的節(jié)奏?！?/p>

“明明就不……卻還是……”類似的情況在生活、學(xué)習、工作壓力大的白領(lǐng)及學(xué)生中大有人在。有時候總是會懷疑自己的選擇，可是懶得去變，懶得去爭取。聽說，這個世界有一種病叫“明明病”!明明知道自己要努力，可不會付出行動;明明口口聲聲地說要減肥，但是看見美食就奔跑;明明知道他沒那么愛你，可還是一如既往。

明明知道減肥不該吃，可還是經(jīng)不住美食的誘惑;明明知道早睡對身體好，可還是隨著性子來，就是不想睡;明明知道該努力工作，可還是得過且過……有時候，有些事明明知道不該做，可還是手欠、忍不住啊!我嚴重懷疑自己已經(jīng)患有2014年最高大上的“不治之癥”—“明明病”。有木有?

其實，“明明病”和之前熱炒的“假日綜合征”、“強迫癥”等“病癥”一樣，充其量是一個熱門的網(wǎng)絡(luò)詞匯，從醫(yī)學(xué)的角度來說并不能稱為真正意義上的疾病。其實，所謂的“明明病”只是在生活和工作壓力下，人們?nèi)粘５膽T性和惰性冠以了一個名稱而已，只要相對注意改正自己的惰性就好。

“明明病”并非是真正意義上的疾病，一般由4種“病因”引起，而且各有“解藥”。

1.僥幸心 ： 有人想減肥，但看到美食就勸自己“多吃一餐不會胖”，可總這樣體重肯定會增加。有的女性明知道天氣冷該多穿點，卻為了美而僥幸認為“自己還年輕，凍一下應(yīng)該沒事”，結(jié)果讓關(guān)節(jié)病乘虛而入。

解藥：要認識到，僥幸心只是自我催眠，同時用“有可能”來警示、約束自己，比如“吃了就有可能胖”，“凍了就有可能傷關(guān)節(jié)”。

2.行動力不足 ： 說白了就是“懶”，那些在學(xué)習、工作中得過且過者多屬此類。

解藥：用“我選擇”的主動觀念代替“不得不”的被動觀念。比如我選擇成為好員工，所以要認真對待工作，而不是被迫完成。

3.完美主義： 覺得一旦做了就要做到最好，但可能導(dǎo)致拖延，結(jié)果明知道要做，卻遲遲不愿開展行動。

解藥：完美主義者往往“想比做多”。建議不論如何都要先動手，一開始可稍微粗糙些，但留出時間調(diào)整。還要暗示自己“完成比完美更重要”。

4.逆反心： 多見于青少年，明知道不該做某些事情，卻因父母阻攔而執(zhí)意要做。

解藥：要知道，跟父母對著干不是成熟，而是幼稚。想讓別人尊重自己的意見，先要讓自己理智起來。家長也要先把孩子的話聽完再發(fā)表意見，給建議時要以討論的姿態(tài)、平和的語氣。

5、自制力差： 這類人也是對自己的要求比較高，或者說是其他方面的行動受到了限制，但是因為自己的自制能力比較差，所以還是會干著“違法不犯罪”的事情——違背了自己或者是他人設(shè)立的規(guī)矩。很多時候我們的自制力遠沒有我們想象中的那么強大，就拿一些要求來管自己，其實很多時候只要自己有心堅持，是不需要一堆的條條框框來要求自己的。

解藥： 如果真是因為自制力差的問題，才導(dǎo)致一堆的明明病，那么我們就應(yīng)該從源頭開始改變。知道自己要做的事情，然后控制好時間(或其他需要控制的)，并且不要急于求成，才能如愿以償。

浙江大學(xué)心理系博士后陳樹林也表示，疾病需要對生理或心理有明確損害，“明明病”肯定不是疾病，充其量是一種障礙。它實際上就是每個人如何控制、管理自己的問題，在形成已有習慣、固有思維太過強烈等因素作用下，說服自己改變就會很難。

對于如何改正“明明病”，國家二級心理咨詢師何沛建議，應(yīng)該讓積極心理代替消極心理。當你有僥幸心理時，可以用“肯定”來警示自己，比如“吃了肯定會變胖”;有惰性時，這可以用“做了會更好”來應(yīng)對，比如“我提前寫完作業(yè)，會得到更多獎勵”。當然，也不要過分渲染“明明病”，現(xiàn)代都市人生活壓力大，偶爾的放松也是一種調(diào)節(jié)。

;

為何最近老是做同一類型的夢境

1、為什么我老做同一個夢?
反復(fù)做同一個夢，說明夢者在心理上有一個沒有獲得解決的問題，心理學(xué)的名詞叫“情結(jié)”，也就是通俗說的“心結(jié)”。這個情結(jié)是什么，跟同一個夢的主題和情緒有直接的關(guān)系。比如反復(fù)做“考試夢”，那么可能對“通過認可”或“焦慮”的心理因素有關(guān)。
2、做連續(xù)劇的夢意味什么?
這種夢代表了一個心理情結(jié)的發(fā)展變化或心理成長的歷程。比如說，夢到荒蕪的建筑地基，過了一陣子又夢到工地開始繼續(xù)施工了，又過了一陣子夢到樓房的主體即將完工了。這代表夢者構(gòu)建自我的一個心理成長過程。
3、夢是否具有預(yù)測性?
有，但不常見或者說很罕見。心理學(xué)大師榮格在二戰(zhàn)前夕曾經(jīng)夢到二戰(zhàn)的爆發(fā)。但夢境中的預(yù)測，不是直白的表述，大多是通過象征性的畫面來表達的。即使榮格夢到二戰(zhàn)的爆發(fā)，夢境也是一個近似神話的場景。二戰(zhàn)爆發(fā)后才獲得解讀。
4、為什么在我的夢里，都是黑白色調(diào)?
一般我們不會關(guān)注到夢境的顏色，除非夢境中的色彩引起了你的注意。如果是“黑白色調(diào)”引起了你的注意，有兩種可能：一是你的心靈生活缺乏色彩，二可能具有強迫性的心理傾向。
5、為什么我的夢里有夢?
夢里的夢既可以看作是第二個夢的開始，又可以看作是進入了更深層的潛意識。打個比方說，前者是引子，后者就是正文了。
6、為什么我夢見他出車禍，結(jié)果真的應(yīng)驗?
不是“應(yīng)驗”，而是巧合。當然，這里的巧合，也是有心理學(xué)依據(jù)的，這代表你對他的關(guān)注程度很高。就好像剛做母親的女性，對嬰兒的一舉一動都非常敏感一樣，別人聽不見孩子醒了，母親卻能感覺到。
7、哪些是有意義的夢?
如果從大眾角度講，任何夢都有意義，因為它反映了夢者的潛意識活動;如果從心理分析或治療的角度講，反復(fù)做的同一個夢、連續(xù)的夢、記憶深刻的夢(比如奇怪的夢、噩夢等)、神話性質(zhì)的夢等等具有分析價值。
8、一早起來就說夢是不是不好?
對于從事夢境分析的人，包括心理咨詢師和來訪者，這樣做無可厚非;而對普通人來講，就要看他說夢的動機是什么了，只要不是過分炫耀或沉溺，說就說吧，能主動地關(guān)注自己的心靈或潛意識，不算是一件不好的事。
9、什么樣的夢是正夢，什么樣的夢是反夢?正夢反夢是頗有中國傳統(tǒng)意味的稱呼?！罢龎簟备袷怯洈⑿缘膲簦慈鐚嵉孛枋隽艘环N心理狀態(tài)，比如說，自己在現(xiàn)實中很進取，夢到在攀登高峰;“反夢”更像是“補償性的夢”，就好比說，現(xiàn)實很窮，而夢到了發(fā)大財。
10、為什么我在夢里也會思考白天不解的問題?
夢境的發(fā)生會與白天所做的事情有關(guān)系。它說明夢者白天對某問題的思考是極其投入的，調(diào)動了潛意識的能量。那么在晚上意識休息了，則潛意識會繼續(xù)工作。科學(xué)上的一些重大發(fā)現(xiàn)，有時就是科學(xué)家在夢境中發(fā)現(xiàn)或者得到啟示的。

本文地址:http://www.soujuw.cn/mjqt/1446.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 性夢是什么

下一篇: 夢可以平衡心理