失眠的中醫(yī)治療方法
失眠的中醫(yī)治療方法?生活中,失眠或者有多夢(mèng)的現(xiàn)象非常常見(jiàn),常由精神緊張,思慮過(guò)度,苦惱憂慮,心事重重,神經(jīng)衰弱等引起。有很多的人有這樣的疑問(wèn),為什么我們晚上就經(jīng)常的做很多的夢(mèng),明明累了一天了,晚上還得不到休息,也有很多的時(shí)候因?yàn)槎鄩?mèng)的情況,嚴(yán)重打擾了我們的生活的規(guī)律。
專家介紹多夢(mèng)的引起:所以,有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)(夢(mèng)多),另一段時(shí)間夢(mèng)感弱( 夢(mèng)少)。 造成多夢(mèng)的原因很多如精神因素??梢鸲鄩?mèng);工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖fei這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成多夢(mèng)。如果您醒后無(wú)不適,可不作處理。如醒后出現(xiàn)疲乏等不適可以進(jìn)行調(diào)理包括飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等,最好是找些專業(yè)的醫(yī)院咨詢專家醫(yī)師,提早知道自身情況,保護(hù)自身的安全。
專家介紹調(diào)理失眠的飲食方法:
1、糖水催眠:若因煩躁發(fā)怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。
2、牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
3、鮮藕催眠:藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效??芍窝撌摺J撤ǎ喝□r藕以小火煨爛,切片后加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效。
4、葵花籽催眠:葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等,具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。
失眠是常見(jiàn)病,表現(xiàn)為入睡困難,斷斷續(xù)續(xù)不連貫,而過(guò)早地醒來(lái),醒后不能再繼續(xù)睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感覺(jué),中醫(yī)對(duì)失眠有非常深入的研究,最簡(jiǎn)單方便的方法是失眠輕珍丸的使用,健康恢復(fù)。近年來(lái)中醫(yī)學(xué)對(duì)失眠的辨證施治提出了一些新的思路。
失眠中醫(yī)治療新思路
調(diào)理五臟
有學(xué)者認(rèn)為失眠癥主要表現(xiàn)于肝,波及五臟,統(tǒng)顧五臟實(shí)體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀,從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系,并由此制定了失眠癥證治方案。
調(diào)節(jié)情志
精神情志與不寐關(guān)系密切,由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型,分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法,滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之,取得良好效果。
調(diào)理肝脾
此種中醫(yī)理論認(rèn)為導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān),治療失眠的理法方藥的選擇,應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上,注重調(diào)理肝脾。
遵循晝夜節(jié)律
人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動(dòng),失眠則是這種正常睡眠-覺(jué)醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律,中醫(yī)學(xué)者提出了因時(shí)制宜的治療失眠方案。
引火歸根、心腎相交
這一中醫(yī)理論認(rèn)為失眠是火不歸根引起的,治療方案最終需要回到“引火歸根、心腎相交”的問(wèn)題上來(lái),并將失眠分為五型:肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型,進(jìn)行辨證施治。
中醫(yī)區(qū)別失眠
1.心脾兩虛型 不易入睡,或睡中多夢(mèng),易醒,醒后再難以入睡,或兼心悸、心慌 神疲、乏力、口淡無(wú)味,或食后腹脹,不思飲食,面色萎黃、舌質(zhì)淡、舌苔薄白,脈象緩弱。
2.陰虛火旺型 心煩,失眠,入睡困難,同時(shí)兼有手足心發(fā)熱,盜汗,口渴、咽干,或口舌糜爛,舌質(zhì)紅,或僅舌尖紅,少苔,脈象細(xì)數(shù)。
3.心腎不交型 心煩不寐,頭暈耳鳴,煩熱盜汗,咽干,精神萎靡,健忘,腰膝酸軟,女子月經(jīng)不調(diào)。舌尖紅,苔少,脈細(xì)數(shù)。
4.心虛膽怯型 虛煩不得眠,入睡后又易驚醒,終日惕惕,心神不安,膽怯恐懼,遇事易驚;并有心悸、氣短、自汗等癥狀。舌質(zhì)正?;虻}弦細(xì)。
5.肝膽兩虛型 肝病日久,身體虧虛,虛煩而難以入睡或入睡后容易驚醒,終日惕惕,膽怯恐懼,遇事易驚,舌淡,脈細(xì)弦等。
很多人誤解失眠是指很難入睡,其實(shí),以下3種情況都屬于失眠:
一、起始失眠:入睡困難,直到半夜才能入睡。
二、間斷失眠:睡不安寧,容易驚醒,常有惡夢(mèng)。
三、終點(diǎn)失眠:入睡不困難,不過(guò),常常半夜醒后無(wú)法再度入睡。
中醫(yī)怎樣治療失眠?
中醫(yī)博士王葆方說(shuō),中醫(yī)認(rèn)為,除生理因素外,失眠也與情緒變化有關(guān),換言之,它可隨著情緒的變化而減輕或加重。因此失眠者往往有心煩、多夢(mèng)、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等癥狀。
療法一:方藥
中醫(yī)把失眠分為7型,不同的類型,用不同的方藥治療。
療法二:針灸
治療失眠,所針的穴位包括:內(nèi)關(guān)、神門(mén)、安眠、足三里、后溪。
療法三:耳針
醫(yī)師將按照失眠者的癥狀,用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門(mén)、皮質(zhì)下或腦的穴位。
王醫(yī)師說(shuō),失眠情況不嚴(yán)重者,可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽,以膠布貼在耳后的安眠穴,有助于安眠。
療法四:食療
◆ 參味湯材料:太子參20克、五味子30克。
做法:煎后加糖漿,每次服15毫升,一日兩次。
功效:治失眠、心慌乏力
◆ 生百合湯材料:生百合100克
做法:生百合加水500毫升,文火煎煮后加適量白糖,分兩三次服用。
功效:適用于病后余熱未清,心陰不足的虛煩失眠。
中醫(yī)治療失眠優(yōu)勢(shì)何在
中醫(yī)認(rèn)為,失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機(jī)體諸臟腑功能的運(yùn)行正常且協(xié)調(diào),人體陰陽(yáng)之氣的運(yùn)行也正常,則人的睡眠正常,反之,就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙——失眠。
經(jīng)驗(yàn)與傳統(tǒng)
中醫(yī)藥治療失眠病癥注重辨證論治,臨床辨證從虛實(shí)證型來(lái)分,常見(jiàn)的實(shí)證證型有心火亢盛、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、胃氣不和等;常見(jiàn)的虛證證型有陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等。我國(guó)歷代醫(yī)家應(yīng)用中醫(yī)藥治療失眠癥積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),他們根據(jù)各自的學(xué)識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn),分別主張從營(yíng)衛(wèi)論治,從心論治,從脾胃論治,從肝論治,從瘀論治,從痰論治,從火論治,綜合論治等法則,在學(xué)術(shù)上各有建樹(shù)。
繼承和發(fā)揚(yáng)
筆者出生于中醫(yī)世家,自幼稟承先父施聞雞老中醫(yī)庭訓(xùn)。先父治療失眠病癥主張“調(diào)其所逆,除其所害”。意思是,治療失眠首先要找出引起失眠的原因,如果失眠是由臟腑功能紊亂引起的,就應(yīng)先把其紊亂的臟腑功能調(diào)整好,則失眠現(xiàn)象自然會(huì)消失;如果失眠是由外邪侵入機(jī)體誘發(fā)的,則應(yīng)先分清外邪的性質(zhì)并將其清除,這樣睡眠才會(huì)趨于安穩(wěn)。先父遣方用藥皆單刀直入,直擊病所,屢起頑疴,活人無(wú)算。筆者在繼承先父學(xué)術(shù)思想和臨床經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,結(jié)合自己多年的失眠專科臨床實(shí)踐,和當(dāng)今失眠患者的臨床癥候特點(diǎn),在辨證的基礎(chǔ)上,將失眠病癥分為八個(gè)臨床癥型,然后針對(duì)不同的失眠證型,運(yùn)用中醫(yī)藥治療,往往獲得較好療效。
營(yíng)氣不足型臨床癥狀可見(jiàn):睡眠不安,通宵似睡非睡,夢(mèng)擾紛紜,白天精神不振,頭暈?zāi)亢?,健忘,注意力不集中,可伴心慌、乏力等癥。治療原則:益精養(yǎng)血安神。
肝郁氣滯型臨床癥狀可見(jiàn):夜晚臥床,思慮萬(wàn)千,輾轉(zhuǎn)難眠,日間精神抑郁,善嘆息,胸脅脹痛,痛無(wú)定處,脘悶腹脹,噯氣頻作等癥。治療原則:疏肝解郁安神。
營(yíng)血蘊(yùn)熱型臨床癥狀可見(jiàn):臥床難眠,或早醒,醒后再迷迷糊糊至天亮,兼見(jiàn)咽干少津,五心煩熱,面頰痤瘡,盜汗,或伴有手足震顫,肌肉跳動(dòng),口角抖動(dòng)等癥。治療原則:清營(yíng)涼血寧神。
脾胃失和型臨床癥狀可見(jiàn):夜間睡不安穩(wěn),時(shí)睡時(shí)醒,多夢(mèng),兼見(jiàn)口膩口淡,不思飲食或納食無(wú)味,胃脘不適,大便不成形或有欲解不盡感等癥。治療原則:和胃健脾安神。
心肝火旺型臨床癥狀可見(jiàn):夜間失眠,臥床久久不能入眠,或間斷多醒,多夢(mèng)紛紜,甚者徹夜不眠,兼見(jiàn)頭脹,目赤,口干苦,心煩易急躁,大便干結(jié),小便紅赤等癥。治療原則:清熱瀉火安神。
膽怯心虛型臨床癥狀可見(jiàn):睡眠不安,常伴有驚惕惡夢(mèng),白天心神不定,坐立不安,易驚易恐,膽怯如有人追捕等癥。治療原則:鎮(zhèn)驚定志寧神。
瘀阻腦絡(luò)型臨床癥狀可見(jiàn):夜眠時(shí)少,早醒,醒后難以再入睡,常伴有頭昏,耳鳴,腦響,手足麻木,健忘(尤其對(duì)數(shù)字和近期事件記不住),昏昏欲睡等癥。治療原則:健腦通絡(luò)助眠。
肝亢腎虛型臨床癥狀可見(jiàn):夜眠不酣,間斷多醒,或早醒,有夢(mèng),醒后難再?gòu)?fù)述,常伴有頭脹,頭痛,頸項(xiàng)板牽不適,口干苦,眩暈,耳鳴,面頰色斑,兩顴升火,腰酸膝軟,夜間尿次頻繁,或四肢不溫,背脊時(shí)寒等癥。治療原則:滋腎平肝安神。
由于失眠患者的癥狀復(fù)雜多樣,所以醫(yī)師在臨床實(shí)踐中,對(duì)于上述證型和治療原則的具體運(yùn)用,尚需根據(jù)臨床辨證綜合考慮,靈活掌握,如此方能提高臨床療效。這也正是中醫(yī)藥治療失眠癥的優(yōu)勢(shì)所在。
失眠是臨床較常見(jiàn)的一種癥狀,人的1/3時(shí)間都在床上度過(guò),這1/3時(shí)間保證機(jī)體大多數(shù)臟器進(jìn)行休息和修復(fù),相當(dāng)于充電的過(guò)程,所以保證充足睡眠對(duì)人體非常重要。失眠后會(huì)導(dǎo)致人體機(jī)體的生理功能及心理功能下降,中醫(yī)治療失眠有很好的方法,中醫(yī)需辨證施治,根據(jù)不同癥狀引起的失眠,選用不同的方劑進(jìn)行治療,方法如下:
1、引起失眠有兩大類原因,第一類是虛證,包括心脾兩虛、腎陰虧虛,通常用歸脾湯、天王補(bǔ)心丹進(jìn)行治療;
2、第二種稱為實(shí)證,實(shí)證常見(jiàn)的證型有肝膽火旺,用龍膽瀉肝丸。第二種證型是實(shí)腹不寧,可用保和丸,如心火較旺盛,也可用朱砂安神丸進(jìn)行治療;
3、針灸治療失眠也有較好的作用,調(diào)整人體臟腑功能,從而使人體陰陽(yáng)平衡,改善睡眠。
失眠,多是指夜寐不安,煩躁易怒,疲乏無(wú)力等癥狀。引起失眠的原因有:心脾氣血兩虛,肝郁化火,痰熱內(nèi)擾,陰虛火旺,心膽氣虛等。治療失眠的方法有:清熱瀉火除煩;健脾養(yǎng)血安神;滋陰清熱安神等。一,生活調(diào)節(jié),合理膳食,多吃蔬菜水果,如蘋(píng)果,紅棗,山藥,枸杞,南瓜,芡實(shí),蘑菇,西紅柿,扁豆,豆制品等易補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物;辛辣油膩零食少吃;不要熬夜,規(guī)律作息,調(diào)節(jié)壓力,緩解大腦緊張;調(diào)節(jié)情志,適量運(yùn)動(dòng),心情歡暢可以幫助疏肝,氣機(jī)舒暢,氣血循環(huán)旺盛可以安神;二,可以針灸推拿調(diào)和陰陽(yáng),如太沖,合谷,太溪,涌泉,勞宮,安眠等穴,瀉熱;艾灸三陰交安眠,百會(huì),氣海等補(bǔ)養(yǎng)氣血;艾灸涌泉,太溪滋陰降火。用五味子泡服可以滋陰安神;用黃連、肉桂適量打粉,足心貼敷,引熱下行安神等。調(diào)節(jié)體質(zhì),調(diào)和陰陽(yáng),安神。
中醫(yī)治療失眠具有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì),常見(jiàn)的治療方法如下:1、急性失眠:是由于情緒因素、環(huán)境改變等造成的睡眠節(jié)律紊亂,以清心火、清肝火治療為主,常用的方劑有酸棗仁湯、黃蓮溫膽湯、龍膽瀉肝湯;2、慢性失眠:対于氣血虧虛型,使用歸脾湯進(jìn)行治療;對(duì)于心陰虧虛型,使用天王補(bǔ)心丹進(jìn)行治療;對(duì)于陽(yáng)虛型,使用安神藥配合附子、桂枝等藥物進(jìn)行治療;對(duì)于陰虛型,使用安神藥配合龜板、鱉甲、百合、石斛等養(yǎng)陰藥物進(jìn)行治療。
具體用藥結(jié)合臨床,以醫(yī)生指導(dǎo)為準(zhǔn)。
失眠的中醫(yī)調(diào)理的方法
失眠的中醫(yī)調(diào)理的方法,如果是經(jīng)常性嚴(yán)重失眠,我們就需要進(jìn)行治療或是調(diào)理了,因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠對(duì)人的身體有害,而且還會(huì)造成生活或是工作當(dāng)中的影響,以下是關(guān)于失眠的中醫(yī)調(diào)理的方法。
失眠的中醫(yī)調(diào)理的方法1 調(diào)理五臟
有學(xué)者認(rèn)為失眠癥主要表現(xiàn)于肝,波及五臟,統(tǒng)顧五臟實(shí)體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀,從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系,并由此制定了失眠癥證治方案。
調(diào)節(jié)情志
精神情志與不寐關(guān)系密切,由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型,分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法,滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之,取得良好效果。
調(diào)理肝脾
此種中醫(yī)理論認(rèn)為導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān),治療失眠的理法方藥的選擇,應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上,注重調(diào)理肝脾。
遵循晝夜節(jié)律
人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動(dòng),失眠則是這種正常睡眠-覺(jué)醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律,中醫(yī)學(xué)者提出了因時(shí)制宜的治療失眠方案。
引火歸根、心腎相交
這一中醫(yī)理論認(rèn)為失眠是火不歸根引起的,治療方案最終需要回到“引火歸根、心腎相交”的問(wèn)題上來(lái),并將失眠分為五型:肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型,進(jìn)行辨證施治。
失眠的中醫(yī)調(diào)理的方法2 精神力戰(zhàn)法:
作為一種精神疾病,最好的方法是從思想上跨過(guò)去這個(gè)坎,保持積極的態(tài)度,克服對(duì)失眠的恐懼,并慢慢減少睡前對(duì)這種恐懼的心理暗示。具體的方法可采用如下幾種進(jìn)行自我暗示:
1、睡前不要去想明天還有什么事要做,從心里說(shuō)服自己,明天的事真不做了也不會(huì)有太大影響,不要讓自己有什么負(fù)擔(dān)。這個(gè)方法適用于比較輕度的患者。
2、不要把失眠看的那么嚴(yán)重,其實(shí)失眠也沒(méi)什么大不了,第二天起來(lái)洗個(gè)臉清醒下,該做的事還是能做好。
3、換個(gè)角度,用積極的思想去看待失眠,反正晚上也睡不著了,不如就用這個(gè)時(shí)間去好好考慮和規(guī)劃下自己的人生,考慮一些平時(shí)忽略的事情,這么的雖然浪費(fèi)了明天一天的.精力,但對(duì)自己未來(lái)的發(fā)展絕對(duì)有更大的好處。假如說(shuō)明天有重要的事,那就用這個(gè)時(shí)間想一想細(xì)節(jié)問(wèn)題,提前做好準(zhǔn)備。用這種思維來(lái)減少對(duì)失眠的恐懼,適用于重度患者。
融入集體減輕恐懼:
并不是只有自己一個(gè)人在失眠,生活中有很多人都默默的忍受著失眠的痛苦,可以去融入失眠者的群體,互相鼓勵(lì),減輕對(duì)失眠的恐懼,并借鑒別人方法來(lái)尋找自己的治療方法。
減壓法:
身體第一,不要在工作或?qū)W習(xí)中給自己太大的壓力,經(jīng)常鍛煉身體,保持樂(lè)觀心態(tài),該吃吃該喝喝,充實(shí)自己的生活,適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采裱a(bǔ)腦的中藥。
大家睡不著的時(shí)候最好不要吃一些容易安神的藥物,像是安眠藥這類藥物就更加不能吃了,因?yàn)閷?duì)于自己的大腦的刺激會(huì)很大,長(zhǎng)期吃的話還會(huì)讓自己產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴性。平時(shí)也不要把失眠看的太重,以一顆平常心,躺在床上可以聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)就好了。
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