夢見治療失眠食療法 如何食療治療失眠

夢見治療失眠食療法 如何食療治療失眠

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治療失眠食療法 如何食療治療失眠

現(xiàn)代醫(yī)學家證實，食療對于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。下面介紹數(shù)則以供試用：

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各5g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

(8)臨睡前吃蘋果一個?；蛟诖差^柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

女人失眠的治療方法有哪些呢

女人失眠的治療方法有哪些呢.女人要想消除失眠的煩擾，首先要了解是什么原因造成的失眠，原因消除，失眠自愈，如果是因為疾病影響造成的失眠，必須先治療疾病;如果是心理、身體虛弱導致的失眠，則通過食療來解決最好。

八寶養(yǎng)心鴨治女人失眠

原料：老鴨一只，蓮子，百合，黃花菜，糯米各30g，紅棗10個，香菇，麥冬，太子參各10g，葡萄酒，姜、蔥，精鹽，雞精適量的。

制法：

(1)老鴨宰殺后去毛，從肛/門處切口，拿出內(nèi)臟后，將鴨子洗干凈瀝干。

(2)糯米洗干凈，浸泡兩小時備用。

(3)蓮子，百合，黃花菜，紅棗，香菇，麥冬，太子參洗干凈，和精鹽，雞精，葡萄酒攪拌均勻后，從鴨子切口處塞進鴨肚子，加蔥，結，姜片，縫合切口。

(4)上蒸鍋，把鴨子蒸至酥爛即可。

八寶養(yǎng)心鴨治失眠原理

鴨子滋陰養(yǎng)血，益胃生津，蓮子補脾止瀉，益腎固精，養(yǎng)心安神，補腦潤肺，百合有滋陰清熱，潤肺止咳，養(yǎng)心安神的勸效，麥冬養(yǎng)陰潤肺，益胃生津，清心除煩，紅棗養(yǎng)血安神，健脾和胃，補虛益氣，太子參補氣安神，糯米補脾胃，益肺氣，暖五臟，壯身體，香菇益氣力，強身體，抗病邪，黃花菜清濕熱，益心智， 利尿明目。該菜養(yǎng)心安神，增進睡眠，適于心脾兩虛，胃氣不和引起的晚睡早醒。

治療失眠的食療方法

夜色已深，可你還在床上輾轉(zhuǎn)反側，數(shù)著綿羊;天還沒亮，你卻已經(jīng)早早醒來，難再入睡……失眠，讓很多人深受其苦。在中醫(yī)看來，睡眠可以通過食療來調(diào)理，身體狀況不同，食療方也各異。

百合蓮子粥：取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發(fā))、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時;紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。

桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。

栗子紅棗燉烏雞：烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。

小米紅棗粥：小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成后調(diào)入蜂蜜睡前食用。中醫(yī)認為，脾胃功能不好，睡眠質(zhì)量就差。小米、紅棗能調(diào)養(yǎng)脾胃，適合脾胃不合的失眠者。

大棗甘麥舒心茶：大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸后用小火煮5分鐘。冷卻后調(diào)入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者食用。

失眠多夢怎么調(diào)理最好的治療方法？

總是失眠多夢，有哪些好的方法可以幫助改善呢？

1、睡前適當泡腳

長時間的失眠多夢確實會帶來負面影響，而想要提高睡眠質(zhì)量，可以通過睡覺之前泡腳這種方式來緩解，這樣才能夠一夜好夢。很多人就是壓力大，大腦血管營養(yǎng)物質(zhì)提供不充足才導致失眠多夢的。

而通過泡腳這種方式能夠改善全身血液循環(huán)，循環(huán)功能保持良好。血液第一時間提供到身體的每個部位，收獲的好處明顯，可以達到養(yǎng)護身體，安神助眠的功效。

一般在睡覺之前適當泡泡腳，睡眠質(zhì)量會提高一些，不容易經(jīng)常失眠多夢而帶來負面影響。因此想要讓自己的睡眠質(zhì)量慢慢提高，最關鍵的就是在睡覺之前適當泡腳，通過這種方式讓睡眠質(zhì)量提高一些。

2、進食安神助眠食物

總是失眠多夢很惱人，為了讓這種情況好轉(zhuǎn)，可以從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體。飲食調(diào)節(jié)也是促進健康的好方法，每天選擇一些安神助眠的食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)，睡眠質(zhì)量會提高一些。

很多人不注意飲食健康，有可能就會讓睡眠質(zhì)量降低，選擇一些安神助眠的食物能夠營養(yǎng)大腦神經(jīng)，維持植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，這樣睡眠質(zhì)量會提高一些。

常見的小米、牛奶、蜂蜜、香蕉、龍眼都適合睡覺之前適當進食，這些食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，氨基酸等提供豐富，可以達到安神助眠的功效。這樣睡眠質(zhì)量提高，身體衰老速度加快，內(nèi)分泌水平保持穩(wěn)定，能夠有效提高抵抗力，降低某些疾病的患病率，也是保養(yǎng)身體，促進健康的措施。

綜上所述，總是失眠多夢確實很影響身體健康。如果長時間失眠多夢沒有得到改善，應該采取一些正確的措施來調(diào)節(jié)身體。如果可以通過睡前泡腳，進食安神助眠食物來調(diào)節(jié)身體，都可以收獲好處。

這樣失眠現(xiàn)象慢慢改善，睡眠質(zhì)量也提高，才能夠讓自己保持身體健康。否則長時間失眠多夢，人的精神狀態(tài)變差，抵抗力也降低，某些疾病會趁虛而入，這樣就無法維持身體健康狀態(tài)。

失眠如何食療 失眠怎么食療

1、多喝蓮子粥，蓮子是傳統(tǒng)，中醫(yī)上認為有安神清肺，養(yǎng)脾的功效，性質(zhì)溫和，可以用蓮子煮粥，每日，早晚服用。

2、分心木。分心木就是核桃，中間那一層類似于殼子的東西，在本草綱目中就記載，分心木具有，安神助眠的功效?？梢杂梅中哪九莶韬?，也可以用來煮粥。

3、大棗，具有補脾安眠的作用，又富含多種維生素，被譽為食物中的維生素丸，可以用大棗，煮湯，或者煮粥，睡前服用。

4、小米粥，小米具有養(yǎng)脾健胃，助眠的作用，養(yǎng)生作用非常好可以每日早晚喝一些小米粥對神經(jīng)衰弱有治療輔助作用。

晚上睡覺失眠多夢該如何食療呢？大家有好的辦法啊 ？

可以嘗試如下方法：
1.運動療法。晚上去快步走，或則跳繩，總之把自己搞累一些，晚上睡眠會好點。
2.食物療法。可以選擇睡前喝溫熱的牛奶，可以用大棗熬粥，喝酸棗仁茶也是有助于睡眠的。
3.放松療法。睡前聽些輕音樂，讓自己放松下來。
4.生物鐘療法。每天固定睡眠的時間，盡量安排在21點到23點之間。
原創(chuàng)的，希望能幫到你。

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