夢(mèng)見(jiàn)怎樣治療老年人失眠 老年人失眠怎么治療

夢(mèng)見(jiàn)怎樣治療老年人失眠 老年人失眠怎么治療

怎樣治療老年人失眠 老年人失是什么意思？做夢(mèng)怎樣治療老年人失眠 老年人失好不好？怎樣治療老年人失眠 老年人失有現(xiàn)實(shí)的影響和反應(yīng)，也有夢(mèng)者的主觀想象，請(qǐng)看下面由周公解夢(mèng)欄目整理的怎樣治療老年人失眠 老年人失的詳細(xì)解說(shuō)吧。

怎樣治療老年人失眠 老年人失眠怎么治療

失眠是一種睡眠障礙的表現(xiàn)，失眠一般為睡眠時(shí)間少，睡夢(mèng)中容易驚醒等影響白天社會(huì)功能的一種表現(xiàn)。其實(shí)治療失眠的一些偏方對(duì)失眠也是有一定的作用的。

以下是治療失眠最好的偏方：

蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟之功效，其對(duì)糾正失眠作用明顯?？捎梅涿?茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。

小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進(jìn)大腦細(xì)胞分泌出一種使入欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)--五羥色氨，使大腦活動(dòng)受到暫時(shí)的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。

花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡。

將30克干姜研為細(xì)末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。如果服藥后能蓋被取微汗，還能加強(qiáng)失眠治療效果。

雞蛋黃4個(gè)、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量，將酒置文火上煮沸，入阿膠，化開后加入蛋黃、鹽攪勻，再煮沸，冷卻后貯入凈器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。

鮮丹參16克、鮮酸棗根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。以上偏方一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

老年人失眠怎么治療

失眠是老年人群體中常見(jiàn)的病癥，老年失眠癥怎么治的問(wèn)題困擾著許多人。老人失眠如何治療?由于老年人的生理、心理變化，使得一些適合年輕人的方法對(duì)他們并不適用。因此在治療老年失眠癥時(shí)需特別注意。

老年失眠癥不同于中青年的失眠特點(diǎn)，在病因病機(jī)方面與精神思想因素關(guān)系不大，不像中青年那樣主要由精神負(fù)擔(dān)沉重、思慮過(guò)度、心血耗傷所致，故其治療如同于中青年之失眠，則效果多不滿意。其實(shí)，老年失眠癥是由年老帶來(lái)的全身和大腦皮質(zhì)生理變化所導(dǎo)致的，治療應(yīng)從改善老年人全身和大腦生理衰退狀況為主。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的發(fā)育成長(zhǎng)和衰老是由腎氣的盛衰所支配的，故老年人全身和大腦的構(gòu)造形態(tài)和生理功能都會(huì)受到腎氣衰退的影響，老年性失眠不過(guò)是其中的一種表現(xiàn)而已。由于“腎藏精生髓，通于腦”，腎精不足則致腦髓失養(yǎng)，生理功能紊亂而致失眠，故補(bǔ)腎填精應(yīng)是治療老年失眠癥的基本治法。

從西醫(yī)解剖學(xué)來(lái)看，老年人多有腦動(dòng)脈硬化存在，這也是本癥的基礎(chǔ)因。動(dòng)脈硬化的病因固然和全身及大腦的衰老同樣在于腎氣衰退，但動(dòng)脈硬化的后果卻易致血瘀，而血瘀對(duì)腦的影響也不可忽視。

總之，老年失眠癥的致病之本在于腎虛，致病之標(biāo)在于血瘀。故其治療應(yīng)補(bǔ)腎填精治本以養(yǎng)腦，活血化瘀治標(biāo)以滋腦。

現(xiàn)代藥理試驗(yàn)證實(shí)，在中醫(yī)補(bǔ)腎藥中有不少藥物具有調(diào)血脂、抗動(dòng)脈硬化的作用，如制首烏、桑寄生、杜仲、枸杞子、菊花、決明子、黃精、玉竹、生熟地、山萸肉、靈芝、冬蟲夏草、絞股藍(lán)、黃芪、淫羊藿、葛根、鹿銜草、菟絲子等，應(yīng)優(yōu)先選用此類藥物。在活血化瘀藥中，也有一些藥物兼有鎮(zhèn)靜催眠作用，如丹參、當(dāng)歸、川芎、地龍、元胡，當(dāng)首選此類藥物。在傳統(tǒng)的鎮(zhèn)靜安神藥中，合歡花、夜交藤、五味子、天麻、益智仁等，均有補(bǔ)腎益腦作用，應(yīng)注重選用此類安神藥。

老年失眠癥的藥物治療應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、藥性應(yīng)平和，如藥性燥熱則易傷陰耗血，偏于寒涼易致傷陽(yáng)礙胃，活血化瘀不應(yīng)峻猛，否則亦傷氣血。

2、組方應(yīng)以補(bǔ)腎為主，活血安神為輔，不要主次倒置。

3、補(bǔ)益藥物用量要適中，因?yàn)槔夏耆藢?duì)補(bǔ)益藥物之吸收能力偏低，用量過(guò)大極易導(dǎo)致氣機(jī)壅滯，血脈不暢。

老年失眠癥怎么治的問(wèn)題，除注意以上一些事項(xiàng)外，還應(yīng)注意因人而異。尤其在運(yùn)用藥物時(shí)切不可私自、盲目用藥。由于老年人身體機(jī)能的退化，一些藥物對(duì)老年人來(lái)說(shuō)并不適用，如盲目應(yīng)用很可能導(dǎo)致病情惡化或誘發(fā)其它疾病。

睡覺(jué)總是做夢(mèng)，是什么原因引起的？

人們通常認(rèn)為睡眠是被動(dòng)的休息，其實(shí)不然，睡眠實(shí)際上是貯存、整合人的記憶、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌的很重要的過(guò)程。比如人的生長(zhǎng)激素，只有在人的深睡眠中才會(huì)達(dá)到高峰。所以睡眠對(duì)于兒童、成人都特別重要。目前睡眠障礙可分為5類：第一、睡眠不足，即失眠；第二、睡不醒，總是想睡；第三、時(shí)間倒錯(cuò)，白天睡覺(jué)，晚上睡不著；第四、由于社會(huì)因素、生活習(xí)慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時(shí)間拖延；第五、睡眠過(guò)程中伴隨尿床、夜游、夢(mèng)話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙。據(jù)國(guó)內(nèi)外資料統(tǒng)計(jì)，青年人有過(guò)失眠的超過(guò)50%，老年人則高達(dá)70%。人為何會(huì)失眠呢？醫(yī)學(xué)科學(xué)研究認(rèn)為，失眠大致有三方面的原因：一是環(huán)境因素當(dāng)一個(gè)人乍一易地，或氣溫急驟變化，或噪聲過(guò)大地影響等，都會(huì)引起人的睡眠障礙。二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會(huì)干擾入睡，以致失眠。三是心理因素緊張、抑郁、興奮或悲傷等都會(huì)引起人失眠。有學(xué)者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)許多失眠的人來(lái)說(shuō)，心理因素是導(dǎo)致失眠的主要因素。而失眠又影響人的心理狀態(tài)。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學(xué)習(xí)效率和工作效率。長(zhǎng)期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計(jì)算能力降低。還會(huì)使人的性格發(fā)生一些不良的改變，或產(chǎn)生一種難以忍受的痛苦感，嚴(yán)重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為?？梢哉f(shuō)，失眠是人類健康的大敵。生活中如何才能消除失眠的干擾？醫(yī)學(xué)家們提出了一些辦法：一、消除對(duì)失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來(lái)，憂心忡忡，生怕睡不著，結(jié)果越怕睡不著就越睡不著，長(zhǎng)此下去，便形成條件反射，造成惡性循環(huán)。對(duì)此，心理學(xué)家指出：失眠固然有害，但對(duì)失眠的恐懼和憂慮更為有害。二、嚴(yán)格生活規(guī)律和作息制度白天要注意加強(qiáng)體育鍛煉，無(wú)論怎樣疲倦也不要睡覺(jué)。而晚上即使沒(méi)睡好也要按時(shí)起床，這樣堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，切不可一疲倦就打盹兒。三、注意睡前生理衛(wèi)生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個(gè)熱水澡，臥室應(yīng)盡量幽靜、舒適，有助于更快入睡。枕頭不宜過(guò)高，否則會(huì)妨礙呼吸。四、注意睡前心理衛(wèi)生睡前精神要放松，情緒要安寧，不可思緒過(guò)多，要力求心無(wú)雜念。保持心神寧?kù)o，也就能很自然入睡。 科學(xué)睡眠的四個(gè)要素 睡眠的好壞，直接關(guān)系著人的心理和身體健康。睡眠有四要素，對(duì)睡眠的質(zhì)量影響很大。 睡眠的用具 無(wú)論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時(shí)，都應(yīng)南北順向，人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過(guò)硬的鋪會(huì)使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過(guò)低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經(jīng)常翻曬，以免讓病菌進(jìn)入口鼻，肺部疾病增多。 睡眠的姿勢(shì) 有心臟疾病的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病幾率；腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出，胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥?？傊?，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。 睡眠的時(shí)間 睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡、常多做噩夢(mèng)者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽。應(yīng)通過(guò)各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實(shí)上，不同生理節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況，即"夜貓子"和"百靈鳥"。順應(yīng)這種生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對(duì)健康不利。 睡眠的環(huán)境 睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會(huì)使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長(zhǎng)期睡眠不好而非自身疾病所導(dǎo)致者，最好遷徙遠(yuǎn)處居住。綜上所述，人們?nèi)裟苷莆湛茖W(xué)睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質(zhì)量，以更充沛的精力投入工作。

一個(gè)人睡覺(jué)的時(shí)候?yàn)槭裁纯偸鞘?

一個(gè)人睡覺(jué)的時(shí)候?yàn)槭裁纯偸鞘?

我是一個(gè)大夫，在這里可以跟你討論一下。一般來(lái)說(shuō)，某段時(shí)間工作學(xué)習(xí)的壓力過(guò)大的話，那么是有可能晚上很難入睡。你可以試試睡前泡個(gè)熱水澡松弛一下神經(jīng)，再喝一杯牛奶它可以安神，最重要是不要超過(guò)11點(diǎn)休息，因?yàn)槟菚r(shí)我們的大腦皮層處于抑制的狀態(tài)，如果你做類似于看電視上網(wǎng)這些提高它興奮性的事，肯定是不利于你的睡眠。但是如果你感覺(jué)你的狀況比較嚴(yán)重而且就這段時(shí)間突然出現(xiàn)的話，那么建議你去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下身體，因?yàn)榭赡苁悄愕纳眢w某部分出了點(diǎn)小問(wèn)題，失眠是你的機(jī)體給你的警告。所以盡早去醫(yī)院盡早找出原因是很必要的。祝你早日解脫失眠的困擾，祝你一生健康。

一個(gè)人睡覺(jué)的時(shí)候，總是夢(mèng)魘，為什么？

當(dāng)一個(gè)人睡覺(jué)的時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)做夢(mèng)

做夢(mèng)是很正常的事情，人為什么會(huì)做夢(mèng) 據(jù)有關(guān)資料介紹，人的一生大約有1/3的時(shí)間在睡覺(jué)，有1/5的時(shí)間在做夢(mèng)。假如—個(gè)人一生活75年，那么他就有15年是在做夢(mèng)。你知道嗎，人為什么會(huì)做夢(mèng)? 俗話說(shuō)：“日有所思，夜有所夢(mèng)”，夢(mèng)產(chǎn)生的根源其實(shí)就是大腦的活動(dòng)，我們知道，人們的大腦在清醒時(shí)，能對(duì)外界 *** 作出了不停的反應(yīng)。到了晚上，人們疲倦了，于是進(jìn)入睡眠狀態(tài)，在睡眠過(guò)程的大部分時(shí)間里，腦波、眼球運(yùn)動(dòng)等和覺(jué)醒時(shí)的狀態(tài)一樣，只有身體肌肉處于抑制狀態(tài)。這時(shí)候，白天經(jīng)歷過(guò)、見(jiàn)過(guò)或想過(guò)的事情就會(huì)再現(xiàn)在我們夢(mèng)里。 做夢(mèng)的內(nèi)容往往跟白天或睡覺(jué)時(shí)所受到的 *** 有關(guān)。白天對(duì)某一件事想得太多，夜晚睡覺(jué)時(shí)就會(huì)夢(mèng)見(jiàn)這樣的事，或者雖然沒(méi)有想過(guò)某人某事，但是由于以前曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)，晚上睡覺(jué)時(shí)部分大腦神經(jīng)細(xì)胞會(huì)“回憶”往事，所以也會(huì)夢(mèng)見(jiàn)這件事。 睡覺(jué)時(shí)，外界的 *** 會(huì)使大腦作出不正確的反應(yīng)，從而做各種怪誕的夢(mèng)。另外，體內(nèi)各器官的 *** 和病理變化會(huì)引起夢(mèng)中出現(xiàn)類似的情景，如大小便急了，便會(huì)夢(mèng)見(jiàn)到處找不到廁所等等。 做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象。正常的做夢(mèng)，不會(huì)影響健康，但如果經(jīng)常做噩夢(mèng)或怪夢(mèng)而影響了睡眠，則應(yīng)該去看醫(yī)生，進(jìn)行及時(shí)的治療。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)。人為什么要做夢(mèng)，不做夢(mèng)會(huì)有什么反應(yīng)呢？ 正常的夢(mèng)境活動(dòng)，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?巴甫洛夫說(shuō)：“做夢(mèng)是一種痕跡 *** ，并且大都是陳舊痕跡的興奮”?？茖W(xué)工作者做了一些阻斷人做夢(mèng)的實(shí)驗(yàn)。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢(mèng)的腦電波時(shí)，就立即被喚醒，不讓其夢(mèng)境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)夢(mèng)的剝奪，會(huì)導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢(shì)，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱，同時(shí)還會(huì)引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺(jué)、記憶障礙、定向障礙等。人的眼珠子轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，表示睡者正在做夢(mèng)。如今人們研究夢(mèng)的生理學(xué)，便用眼珠子轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)、轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)間，測(cè)量人做夢(mèng)的次數(shù)、夢(mèng)的長(zhǎng)短。不過(guò)也有說(shuō)法認(rèn)為人的睡眠總是處于有節(jié)奏的循環(huán)中，即處于快動(dòng)眼睡眠和慢波睡眠的交替之中。慢波睡眠是安靜的睡眠狀態(tài)，而快動(dòng)眼睡眠狀態(tài)下由于呼吸和心律不規(guī)則，人的眼珠也會(huì)快速轉(zhuǎn)動(dòng)。顯而易見(jiàn)，正常的夢(mèng)境活動(dòng)，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。 夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式 由于人在夢(mèng)中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)，而覺(jué)醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢(shì)，在機(jī)體24小時(shí)晝夜活動(dòng)過(guò)程中，使醒與夢(mèng)交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。因此，夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對(duì)人的注意力、情緒和認(rèn)識(shí)活動(dòng)有較明顯的作用。無(wú)夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。 做夢(mèng)的探索 最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)，即夢(mèng)是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢(mèng)，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷，如果長(zhǎng)期無(wú)夢(mèng)睡眠，倒值得人們警惕了。當(dāng)然，若長(zhǎng)期惡夢(mèng)連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。 人類對(duì)做夢(mèng)的較為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究始于17世紀(jì)。1886年，夢(mèng)學(xué)專家羅伯特認(rèn)為，人在一天的活動(dòng)中有意或無(wú)意地接觸到無(wú)數(shù)的信息，必須經(jīng)過(guò)做夢(mèng)把這些信息釋放一部分，這就是著名的“做夢(mèng)是為了忘記”的理論，這個(gè)理論在一百年后的1980年代又開始重新流行。在羅伯特以后不久，又出現(xiàn)了弗洛伊德心理學(xué)解夢(mèng)理論，弗洛伊德認(rèn)為，人不停地產(chǎn)生著愿望和欲望，這些愿望和欲望在夢(mèng)中通過(guò)各種偽裝和變形表現(xiàn)和釋放出來(lái)，這樣才不會(huì)闖入人的意識(shí)，把人弄醒，也就是說(shuō)夢(mèng)能夠幫助人排除意識(shí)體系無(wú)法接受的那些愿望和欲望，是保護(hù)睡眠的衛(wèi)士。 弗洛伊德的理論從本世紀(jì)初一直流行到60年代，后來(lái)世界上對(duì)夢(mèng)的研究慢慢地離開心理學(xué)領(lǐng)域，進(jìn)入生物學(xué)實(shí)驗(yàn)室，做夢(mèng)從此被視為是一種生物現(xiàn)象。法國(guó)里昂夢(mèng)學(xué)實(shí)驗(yàn)室的神經(jīng)生物學(xué)家米歇爾·儒韋是夢(mèng)學(xué)研究的國(guó)際知名專家，儒韋1959年把有夢(mèng)定義為“反常睡眠”。他通過(guò)腦電圖測(cè)試發(fā)現(xiàn)，人每隔90分鐘就有5～20分鐘的有夢(mèng)睡眠，儀器屏幕上反映的信號(hào)不同，顯示了人在睡眠中大腦活動(dòng)的變化。如果在腦電圖的電波上顯示無(wú)夢(mèng)睡眠時(shí)把接受測(cè)試的人喚醒，他會(huì)說(shuō)沒(méi)有任何夢(mèng)境；假如在顯示有夢(mèng)睡眠時(shí)喚醒他，他會(huì)記得剛剛做的夢(mèng)。此外，研究人員采用X線斷層攝像儀測(cè)試發(fā)現(xiàn)，大腦在有夢(mèng)睡眠階段的圖像接近于清醒時(shí)的圖像。 有趣的是，研究人員用儀器進(jìn)行測(cè)試發(fā)現(xiàn)，做夢(mèng)不是人類特有的現(xiàn)象，鳥類和所有的哺乳類動(dòng)物也都會(huì)做夢(mèng)。70年代末，一位科學(xué)家通過(guò)老鼠實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，有夢(mèng)睡眠還和記憶有關(guān)，做夢(mèng)的老鼠比被剝奪有夢(mèng)睡眠的老鼠更能記住經(jīng)驗(yàn)，但是這一研究結(jié)果并不適用于人類，因?yàn)獒t(yī)生在治療精神沮喪病人時(shí)用一種叫做單一氨氧化酶的抑制劑，這種藥完全取消人的有夢(mèng)睡眠，但卻不會(huì)引起記憶紊亂。 法國(guó)夢(mèng)學(xué)專家儒韋認(rèn)為，做夢(mèng)是由遺傳基因決定的，他把老鼠有夢(mèng)睡眠中發(fā)出的信號(hào)碼進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)相同親緣系統(tǒng)的老鼠有近似的信號(hào)碼，這一理論又被前不久美國(guó)科羅拉多大學(xué)研究員布爾加的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)。布爾加對(duì)同卵雙胞胎進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)生下來(lái)后就被不同地方的兩個(gè)不同家庭分別撫養(yǎng)大的雙胞胎竟然有相似的做夢(mèng)經(jīng)驗(yàn)，由此證明，人的夢(mèng)境表現(xiàn)是遺傳記憶。 另外，在剛剛出版的美國(guó)《科學(xué)周刊》上有一篇關(guān)于做夢(mèng)研究的最新報(bào)告，報(bào)告的作者華盛頓神經(jīng)科學(xué)研究院和馬里蘭州博才斯達(dá)國(guó)家衛(wèi)生研究所的合作小組通過(guò)一臺(tái)高性能神經(jīng)斷層攝像儀為十來(lái)個(gè)接受實(shí)驗(yàn)的人進(jìn)行測(cè)試，發(fā)現(xiàn)他們?cè)谟袎?mèng)睡眠階段大腦皮層的這個(gè)特定區(qū)域的血液循環(huán)異常加快，研究人員們由此發(fā)現(xiàn)，大腦中負(fù)責(zé)看夢(mèng)中景象和看外部視覺(jué)景象的視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)原來(lái)是各自獨(dú)立存在的。報(bào)告說(shuō)，看夢(mèng)的內(nèi)視系統(tǒng)被證實(shí)獨(dú)立存在以后，就能夠解釋為什么我們?cè)趬?mèng)中會(huì)有擴(kuò)大的情感，為什么能接受那些不合理的古怪情節(jié)以及紊亂的時(shí)空觀念。

為什么我一個(gè)人睡時(shí)總會(huì)失眠

可能是因?yàn)閷?duì)一個(gè)人獨(dú)處的恐懼感和孤獨(dú)感.睡前不要看恐怖片和小說(shuō).白天多做些消耗體能的運(yùn)動(dòng),晚上累了,就睡著了

失眠，其實(shí)大多數(shù)是自己平時(shí)的生活的不良習(xí)慣引起的。那么就應(yīng)該改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是關(guān)鍵。健康醫(yī)療師說(shuō)過(guò)：睡眠先睡心！
建議：
1.睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。；
2.臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺(jué)正常的人也會(huì)睡不好覺(jué)：3.體育運(yùn)動(dòng)、經(jīng)?；顒?dòng)有助于睡眠，但是，失眠者應(yīng)該注意的是，睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)；
4.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的；
5.睡覺(jué)、起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應(yīng)該在固定的時(shí)間睡覺(jué)，盡量在固定的時(shí)間起床，就是在周末、休假時(shí)也要如此；養(yǎng)成良好的睡姿，睡眠姿勢(shì)當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，這種睡眠姿勢(shì)有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。
6.晚飯吃太飽會(huì)影響睡眠，因此要避免晚飯過(guò)量；多喝熱牛奶，吃香蕉全麥面包。7.午睡對(duì)部分人來(lái)說(shuō)可能是享受，而對(duì)失眠患者來(lái)說(shuō)則是不允許的。誰(shuí)要是白天睡覺(jué)了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。還有在睡覺(jué)前最好洗個(gè)溫水澡，聽一曲輕音樂(lè)，讓美妙的旋律伴你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，使身心得到徹底的放松。8.找一個(gè)自己認(rèn)為最舒適的地方，休息一下，小憩一會(huì)兒也行。慢慢閉上眼睛，傾聽者緩慢的輕音樂(lè)，想像你到了一個(gè)很美的地方，你就像一片羽毛，很輕很輕……就會(huì)漸入睡境
祝你早日康復(fù)！

為什么睡覺(jué)的時(shí)候總是胸悶不塌實(shí)于是失眠？

失眠癥是指經(jīng)常入睡困難或時(shí)睡時(shí)醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行為表現(xiàn)行為表現(xiàn)伴有頭暈、頭痛、心悸、健忘等癥狀，給人們的日常生活帶來(lái)很大的困擾。 睡眠不良的人大多是尾聲的問(wèn)題所引起的，例如焦慮、緊張、恐懼、興奮等會(huì)導(dǎo)致失眠。 某些含甲狀腺制劑的藥物、大麻葉、咖啡因、酒精等也能使正常睡眠受到影響。 由于身體不適或疾病往往也能引起失眠，例如氣喘及過(guò)度疲勞、工作壓力過(guò)重等。 失眠者平時(shí)進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，減輕思想壓力，心態(tài)平衡，可使睡眠良好。如果是因?yàn)榉媚承┧幬锒鹗撸上蜥t(yī)生咨詢。 失眠患者在飲食與保健上應(yīng)注意以下一些問(wèn)題。 飲食宜清淡，易消化，多食谷物、豆類食物、蔬菜、水果、魚類、瘦肉及牛奶等。平時(shí)可選用百合、蓮心、核桃、芹菜等有利于改善睡眠的食物。忌食動(dòng)物性脂肪、動(dòng)物內(nèi)腦干及含膽固醇高的食物。盡是少飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂(lè)飲料，可多飲用一些果蔬汁。 有助于睡眠的食物 牛奶 牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分還含有兩種催眠物質(zhì)。其中一種是能夠促進(jìn)睡眠血清素合成的制造S-羥色胺的原料；色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對(duì)機(jī)體功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中有數(shù)種“類鴉片肽”，能使全身產(chǎn)生舒適感，有利于入睡和解除疲勞，且又不會(huì)使人成癮。牛奶對(duì)體虛而致神經(jīng)衰弱者的催眠作用尤為明顯。 因此，睡前可以飲一杯溫牛奶。 蜂蜜 蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥，，對(duì)失眠者療效顯著?？扇?-3茶匙蜂蜜，將酸棗、糖加入沖水，臨睡前喝一杯。 核桃 核桃可用于治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)等癥。用核桃仁配以黑芝麻、桑葉各50克搗成泥狀，每次服15克。 葵花子 葵花子含亞油酸、多種氨基酸和維生素等，能調(diào)節(jié)人腦細(xì)胞正常代謝，提高神經(jīng)中樞機(jī)能。每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用。 小米 小米具有"健胃,和脾,安眠"的功效,研究發(fā)現(xiàn),小米中含有豐富的色氨酸,它能使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)的抑制,使人產(chǎn)生困倦感,臨睡前,喝一碗小米粥,能使人安然入睡。 紅棗 紅棗對(duì)多夢(mèng),精神恍惚有顯著療效,把紅棗去核加水煮爛,阿膠文火煒成膏,睡前食用可提高睡眠質(zhì)量。 小魚、南瓜對(duì)治療失眠有一定的效果。另外，芹菜湯的效果也很好，所以平時(shí)可以多食用。 另外，適當(dāng)?shù)刈鲂┹p松的運(yùn)動(dòng)，可以幫助血液循環(huán)，以促進(jìn)入睡。睡前泡個(gè)溫水澡后再就寢，也有助于睡眠。 ^^
希望采納

一個(gè)人睡覺(jué)最熟的時(shí)候是什么時(shí)候？

常人的睡眠時(shí)間應(yīng)隨年齡需要加以區(qū)別，新生兒至少一天要睡眠20小時(shí)，嬰兒需要14～15小時(shí)，學(xué)前兒童需要12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)，大學(xué)生與成人一樣需要8小時(shí)，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時(shí)。入睡快而睡眠深者，一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)，睡上5至6小時(shí)，或者更少一點(diǎn)時(shí)間即可恢復(fù)精力；入睡慢而睡眠淺者，常多惡夢(mèng)，即使睡上10小時(shí)，仍難精神爽快，因此要注重改善睡眠質(zhì)量，不能光靠延長(zhǎng)時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)。睡眠質(zhì)量高低，與所處的睡眠環(huán)境很有關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，在15至24攝氏度的氣溫中能獲得較好的睡眠，過(guò)冷或過(guò)熱，常使人輾轉(zhuǎn)難眠。夜間睡眠時(shí)間太長(zhǎng)不利于壽命哦，目前男性在夜間的平均睡眠時(shí)間為7.58小時(shí),女性為7.12小時(shí)。那些每晚睡眠時(shí)間在6.5至7.5小時(shí)之間的人平均壽命最長(zhǎng)。根據(jù)人體生物鐘來(lái)說(shuō)，11點(diǎn)左右睡覺(jué)是比較有利的，因?yàn)槟X部活動(dòng)和新陳代謝在10點(diǎn)到2點(diǎn)之間是最需要得到充分休息的了。
成人一般睡后2小時(shí),小孩子一般1小時(shí)-一個(gè)半小時(shí)之間

夢(mèng)魘是什么？為什么總是一個(gè)人睡的時(shí)候才魘到？

哈哈我也有過(guò)這種情況 天微微亮的時(shí)候 我感覺(jué)自己好像看到東西 但是又不確定到底是睜著眼睛還是閉著眼睛 不知道到底是做夢(mèng)還是已經(jīng)醒來(lái) 身體也不能動(dòng) 或者就是晚上睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)手腳都動(dòng)不了 簡(jiǎn)直太痛苦了 據(jù)說(shuō)這是因?yàn)樗X(jué)的時(shí)候 身體已經(jīng)進(jìn)入疲勞狀態(tài) 但大腦還十分清醒 也就是說(shuō)它們倆沒(méi)有配合好 引起的 主要是養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，保證足夠的睡眠。 還有就是睡前少喝水，不想睡的時(shí)候不要勉強(qiáng)自己。因?yàn)槿胨臅r(shí)候也有可能會(huì)有夢(mèng)魘，不過(guò)出現(xiàn)幻覺(jué)的幾率比較低。 正確的睡眠姿勢(shì)也很重要，一般有夢(mèng)魘的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過(guò)度緊張，晚飯過(guò)飽都是發(fā)生夢(mèng)魘的誘因，如果側(cè)身睡并避免上述誘因，就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了。 當(dāng)你夢(mèng)魘了的時(shí)候，想弄醒自己，也有幾個(gè)方法。夢(mèng)魘的時(shí)候動(dòng)手和腳幾乎是不可能的，不過(guò)可以試著擺動(dòng)腦袋。 還有就是弄醒自己后不要睡在那里不動(dòng)，這樣極有可能又出現(xiàn)夢(mèng)魘。最好要立即開燈起身，去喝點(diǎn)水，坐一坐，等頭腦清醒一點(diǎn)再繼續(xù)睡覺(jué)。 中醫(yī)診斷夢(mèng)魘癥是指睡夢(mèng)中驚叫或幻覺(jué)有重物壓身，不能舉動(dòng)，欲呼不出，恐懼萬(wàn)分，胸悶如窒息狀，是一種常見(jiàn)臨床癥狀。其發(fā)生與體質(zhì)虛弱、疲勞過(guò)度、貧血、血壓偏低以及抑郁、生氣、發(fā)怒等情志因素有關(guān)。 由于人在入睡狀態(tài)中血壓進(jìn)一步降低，造成心腦缺血，供氧減少，大腦皮層的運(yùn)動(dòng)中樞比感覺(jué)中樞先進(jìn)入抑制狀態(tài)；或由于外周神經(jīng)進(jìn)入抑制狀態(tài)比中樞神經(jīng)快，從而造成神志清楚，運(yùn)動(dòng)癱瘓的夢(mèng)魘癥。 中醫(yī)認(rèn)為夢(mèng)魘癥是由于氣血兩虛，氣不周運(yùn)，氣滯血瘀，凝阻經(jīng)脈所致。因此，對(duì)夢(mèng)魘癥的防治，首先應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，防止過(guò)度疲勞，醫(yī)治貧血，避免抑郁、生氣、發(fā)怒等不良情緒。對(duì)低血壓患者，可用中藥黃芪、黨參、當(dāng)歸、甘草各20克，水煎內(nèi)服，半月為一療程，大多患者在一療程內(nèi)血壓可恢復(fù)正常。 此外，夢(mèng)魘癥的防治尚可采用導(dǎo)引法，具體方法為屈大拇指，用其余四指向內(nèi)握住大拇指，尤其是入睡時(shí)要養(yǎng)成習(xí)慣，常做不懈，如此可使夢(mèng)魘癥發(fā)作逐漸減少。 不過(guò)現(xiàn)在我已經(jīng)習(xí)慣了 反而覺(jué)的做奇怪的夢(mèng)可以幫助自己減輕壓力 算是一次奇特的旅行吧別太擔(dān)心了想多了太在意了反而試情況惡化順其自然夢(mèng)到了就學(xué)會(huì)欣賞

愛(ài)做夢(mèng)的人睡眠質(zhì)量通常不好，為啥有人夢(mèng)很多，有人幾乎不做夢(mèng)？

愛(ài)做夢(mèng)的人睡眠質(zhì)量通常不好，為啥有人夢(mèng)很多，有人幾乎不做夢(mèng)？人的腦子不同。俗話說(shuō): “吃，喝，睡”。睡眠是非常重要的。一個(gè)人一生中至少有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的。每個(gè)人都想睡個(gè)好覺(jué)。在睡眠過(guò)程中，有些人睡到天亮，從不起床上廁所。有些人整夜都在做夢(mèng)，有時(shí)在夢(mèng)中會(huì)有起伏，這個(gè)夢(mèng)中的睡眠質(zhì)量是更高還是睡到天亮的質(zhì)量更好？許多人在睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)，一些老年人也聽說(shuō)他們以前經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)自己在生產(chǎn)隊(duì)工作。

在他們的夢(mèng)里，他們經(jīng)常不停地工作。因此，當(dāng)他們?cè)缟闲褋?lái)的時(shí)候，他們會(huì)感到疲倦。.事實(shí)上，晚上睡覺(jué)時(shí)頻繁做夢(mèng)并不是睡眠質(zhì)量高的表現(xiàn)，而是失眠的癥狀——做夢(mèng)失眠。夢(mèng)性失眠主要是指在晚上入睡后做更多的夢(mèng)。這種情況似乎有更好的睡眠，但大腦仍處于活躍狀態(tài)，沒(méi)有足夠的休息，這嚴(yán)重影響了你的健康。睡眠質(zhì)量不取決于你是否做夢(mèng)，愛(ài)做夢(mèng)的人可能不會(huì)睡眠質(zhì)量差。不做夢(mèng)的人，睡眠可能不好。它因人而異。

我個(gè)人的觀點(diǎn)是，做夢(mèng)者有更強(qiáng)的第六感和積極的思考。有時(shí)候你可以通過(guò)夢(mèng)來(lái)預(yù)測(cè)未來(lái)會(huì)發(fā)生什么。我在夢(mèng)里非常準(zhǔn)確。中醫(yī)也有記載，如果一個(gè)人經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)水，那么腎功能很可能是不健康的。因此，夢(mèng)不是白天思考，夜晚夢(mèng)想的夢(mèng)。我也解釋不清楚。

不做夢(mèng)的人離死亡不遠(yuǎn)。至于什么樣的睡眠質(zhì)量高，我在專業(yè)上給出一個(gè)絕對(duì)的答案并不不方便。我個(gè)人認(rèn)為這個(gè)問(wèn)題因人而異。前面的答案是沒(méi)有夢(mèng)記憶的睡眠質(zhì)量會(huì)更好，也許從生理學(xué)的角度來(lái)看確實(shí)是可能的。這是事實(shí)，但是從心理學(xué)的角度來(lái)看，白天思考，晚上做夢(mèng)，做夢(mèng)常?？梢越o人帶來(lái)靈感和思考。許多作家和畫家因?yàn)閴?mèng)而激發(fā)新的想法，許多人通過(guò)夢(mèng)來(lái)思考。我學(xué)到了很多東西，有些夢(mèng)往往令人難忘，而且心理健康。

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