形成夢(mèng)魘鬼壓床的因素剖析

形成夢(mèng)魘鬼壓床的因素剖析

夢(mèng)魘形成最常見的因素有

1、身體如缺鈣，心率不齊，呼吸障礙因素。

2、睡姿不對(duì)，如高枕，俯臥，蒙頭睡、蓋的被子太厚或手放在胸口上等。當(dāng)人從深度睡眠清醒，而中樞神經(jīng)卻麻痹的時(shí)候，人最容易產(chǎn)生無法翻身，喊不出動(dòng)不了的狀態(tài)。

3、睡眠壓力，如環(huán)境讓夢(mèng)者有壓迫感(床頂有橫梁)，陌生環(huán)境等。

為什么會(huì)鬼壓床是什么原因造成的

鬼壓床在醫(yī)學(xué)上又叫做夢(mèng)魘或者睡癱癥，這是正常人經(jīng)?？梢猿霈F(xiàn)的一個(gè)癥狀。，夢(mèng)魘可以說是一種正常的心理現(xiàn)象，它通常在患者壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生。
正常人的睡眠應(yīng)該分為兩期，一期是非快速眼動(dòng)期，另一期是快速眼動(dòng)期，在快速眼動(dòng)期做夢(mèng)，眼球在快速的左右擺動(dòng)，但是在這一期人四肢的肌張力是喪失的，不能動(dòng)彈，人是由非快速眼動(dòng)期進(jìn)入快速眼動(dòng)期，再由快速眼動(dòng)期進(jìn)入非快速眼動(dòng)期，一晚上有這么4-6個(gè)循環(huán)，應(yīng)該是先進(jìn)入非快速眼動(dòng)期，再從非快速眼動(dòng)期逐漸醒過來，在快速眼動(dòng)期人要醒過來的時(shí)候，可能就會(huì)感覺到睡癱，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人還在做夢(mèng)，所以還有著夢(mèng)境，但是又似睡非睡，快要醒過來了，所以會(huì)有夢(mèng)境和幻覺相交替或者做很可怕的夢(mèng)，受到驚嚇要醒過來的時(shí)候由于肌張力是最低的，人動(dòng)不了，所以就出現(xiàn)了人在非?？謶值臓顩r下想動(dòng)又動(dòng)不了，想喊又喊不出來的現(xiàn)象，好像是鬼壓在自己身上一樣，老百姓叫做鬼壓床。這只是一種生理現(xiàn)象，這是睡眠的周期節(jié)律的變化導(dǎo)致的，人一生當(dāng)中或多或少可能會(huì)經(jīng)歷過，不是異?，F(xiàn)象，所以不代表什么可怕的事情。

鬼壓床的真正原因是什么?

鬼壓床，指睡覺的時(shí)候突然有了知覺但是身體不能動(dòng)，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
定 義1
人在睡覺時(shí)，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動(dòng)動(dòng)不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個(gè)透明的東西壓在身上，再加上配合夢(mèng)境，就被給了個(gè)“形象”的名字——鬼壓身。其實(shí)，這在醫(yī)學(xué)上叫“夢(mèng)魘” 同做夢(mèng)一樣，夢(mèng)魘也是一種生理現(xiàn)象。當(dāng)人做夢(mèng)突然驚醒時(shí)，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動(dòng)彈不得，這時(shí)，如果有人叫醒他 或推他一把，夢(mèng)魘就會(huì)立即消失。 其實(shí)這種現(xiàn)象十分普遍。比如，我們剛醒過來時(shí)不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來后還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。 仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發(fā)生夢(mèng)魘的誘因。如果讀者細(xì)心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些出現(xiàn)過“鬼壓身”的人全部都是仰臥的，如果側(cè)身睡，并避免上述誘因，就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了。
[編輯本段]定 義2
一般被鬼壓床的人都喜歡仰著睡。有時(shí)候剛做完夢(mèng)，就會(huì)把身體沒直覺和夢(mèng)聯(lián)系起來，也許鬼壓床這個(gè)名詞你并不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關(guān)于鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權(quán)威，最有“科學(xué)根據(jù)”，最多人支持，最令我信服的解釋，就是“你只不過是在睡著的時(shí)候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負(fù)擔(dān)，于是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現(xiàn)幻覺等等，這些都是不良的睡眠習(xí)慣所引起產(chǎn)生的，當(dāng)然，也不排除一部分人是器質(zhì)性病變引起的睡眠問題，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生猝死……” 所謂“鬼壓身”，絕對(duì)不是"鬼"壓床，更不是"鬼"纏身，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病?！肮韷荷怼钡默F(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓（麻痹（sleep paralysis））的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀態(tài)，全身動(dòng)彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現(xiàn)象。 “猝倒型猝睡癥”的患者，最常發(fā)生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時(shí)可以入睡，隨時(shí)呈現(xiàn)半醒半睡情境，經(jīng)常產(chǎn)生“入睡幻覺”，夢(mèng)見怪異的人、事、物?；颊咔逍训臅r(shí)候，每當(dāng)興奮、大笑，或憤怒時(shí)，會(huì)突然感覺全身無力而有倒下的現(xiàn)象。 我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入“快速動(dòng)眼期”（做夢(mèng)期）。睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)快速動(dòng)眼期的關(guān)系，導(dǎo)致在快速動(dòng)眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。事實(shí)上快速動(dòng)眼期的階段，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結(jié)信號(hào)也暫時(shí)中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會(huì)將夢(mèng)境實(shí)現(xiàn)在真實(shí)的生活里，例如夢(mèng)見打人時(shí)，就不會(huì)真的付諸行動(dòng)而對(duì)枕邊人拳打腳踢。 當(dāng)睡眠神經(jīng)癱瘓時(shí)，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過來，來不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢(mèng)境與實(shí)現(xiàn)互相交錯(cuò)，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。此時(shí)全身肌肉張力最低，所以會(huì)造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。 一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時(shí)差問題的情況下，睡眠會(huì)提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期 ），而發(fā)生“鬼壓身”－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時(shí)期，很少有人連續(xù)發(fā)生。除非經(jīng)常發(fā)生，須向睡眠醫(yī)師尋求協(xié)助外，只要對(duì)此癥狀有所認(rèn)識(shí)，倒不必過于憂慮。 據(jù)美國研究報(bào)告，有40％至50％的人，在一生當(dāng)中至少會(huì)經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓（鬼壓身），人數(shù)比例不算低，所以，當(dāng)你遇到「鬼壓身」后，大可不必焦慮不安，去找所謂的“高人”解厄運(yùn)。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。 例：有一位中年婦女，常發(fā)生“鬼壓身”的情況，睡眠品質(zhì)不好，以為上班時(shí)間工作壓力大，下班后家務(wù)太繁重，后來辭去工作，減少家務(wù)，結(jié)果睡眠并未改善。經(jīng)筆者為她做24小時(shí)多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時(shí)，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢(mèng)境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼睛，卻無法動(dòng)作；心中一直吶喊，卻無法開口說話，發(fā)不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數(shù)分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發(fā)現(xiàn)滿身大汗。筆者又為她做五次“多次潛睡試驗(yàn)”，在睡眠結(jié)束前數(shù)分鐘，發(fā)生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動(dòng)，無法出聲，她又發(fā)生鬼壓身的現(xiàn)象了，此時(shí)旁人，立即用手碰她，她立即清醒恢復(fù)正常。此婦女在未就醫(yī)的時(shí)候，就常告訴枕邊人發(fā)現(xiàn)她有上述情況時(shí)，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。 以上是科學(xué)分析，簡(jiǎn)單地說，就是“精神很活躍，身體很疲倦”。
[編輯本段]現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解釋
夢(mèng)魘是人睡眠時(shí)發(fā)生過性腦缺血引起的，人白天發(fā)生過性腦缺血時(shí)，會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。因此，凡是容易發(fā)生腦缺血的身體虛弱、過度的恐懼、服用會(huì)引起低血壓的奎尼丁、以及睡眠時(shí)枕頭過高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈、受壓血流不暢等的人，夜里睡眠深時(shí)就會(huì)相應(yīng)地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或追捕，又喊不出、跑不了的醫(yī)學(xué)上稱之為夢(mèng)魘的非?？膳碌膼簤?mèng)。睡眠淺時(shí)就造成莫名的驚恐,也就是俗稱的鬼壓身.有時(shí)人在腦缺血?jiǎng)傮@醒時(shí)，因持續(xù)數(shù)分鐘的視覺、運(yùn)動(dòng)障礙還沒有結(jié)束，還會(huì)引起人掙扎想醒，卻又醒不過來的心理錯(cuò)覺。如某地農(nóng)村有張會(huì)使人夜夜發(fā)生夢(mèng)魘的“鬧鬼”的床，就是因枕頭過高引起的。由于人睡眠時(shí)發(fā)生的夢(mèng)魘或鬼壓身大多與睡眠時(shí)枕頭過高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈、受壓有關(guān)。因此，民間有發(fā)生夢(mèng)魘或鬼壓床時(shí)努力活動(dòng)一下脖頸就可解除鬼壓身的方法是有科學(xué)根據(jù)的，也是確實(shí)在效的，經(jīng)常發(fā)生夢(mèng)魘或鬼壓身的患者不妨一試。人白天在精神高度緊張時(shí)，會(huì)因很小的一點(diǎn)聲音而受到驚嚇。人夜里在因精神緊張難以入眠而不斷變換睡姿的過程中，有時(shí)也會(huì)因突然似乎聽到某種很大的響聲而發(fā)生夢(mèng)魘。這種很大的響聲顯然是人在變換睡姿的過程中因耳朵與枕頭摩擦產(chǎn)生的。這種在平時(shí)睡眠時(shí)早已聽而不聞的“巨響”，有時(shí)在精神緊張時(shí)卻會(huì)變得非常可怕。人白天心跳異?；蛐墓δ墚惓?huì)引起腦缺血，人夜里心跳異?；蛐墓δ墚惓Ｒ矔?huì)引起腦缺血。具體的夢(mèng)境表現(xiàn)為先是做被人追捕或人懸空、人下落的單純心悸感的惡夢(mèng)，隨后就發(fā)生了夢(mèng)魘（即腦缺血）。又如，安眠藥可以治療神經(jīng)衰弱患者的惡夢(mèng)，是因?yàn)檫@類患者的惡夢(mèng)是因心動(dòng)過速引起的，而安眠藥可以使心跳變慢，但心跳變慢有時(shí)會(huì)使血壓偏低的人發(fā)生腦缺血。因此，用安眠藥來治療惡夢(mèng)有時(shí)不但無效，反而會(huì)加重患者的病情（遺憾的是，國內(nèi)幾乎所有的醫(yī)生至今對(duì)惡夢(mèng)患者的主要治療方法仍是不問具體的病因，全都用安眠藥來治療）。由于夏天人周圍血管擴(kuò)張比冬天嚴(yán)重，導(dǎo)致夏天人的血壓偏低，比較容易發(fā)生腦缺血（如人夏天的白天在站立過久或下蹲突然起立時(shí)也很容易發(fā)生腦缺血），因此，人夏天睡眠時(shí)也比較容易發(fā)生夢(mèng)魘或鬼壓身。此外，人白天會(huì)因強(qiáng)烈的恐懼而引發(fā)腦缺血性暈倒。人睡眠時(shí)也同樣會(huì)因單純心悸感引起的強(qiáng)烈恐懼的夢(mèng)境而發(fā)生夢(mèng)魘或鬼壓身。人白天發(fā)生一過性腦缺血時(shí)，輕的僅會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。重的還會(huì)產(chǎn)生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至因意識(shí)喪失而暈倒的癥狀。人睡眠時(shí)發(fā)生一過性腦缺血時(shí)，同樣地輕的僅會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。重的還會(huì)產(chǎn)生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至意識(shí)喪失的癥狀。 其實(shí)這個(gè)東西的醫(yī)學(xué)名稱是睡眠癱瘓癥(sleep paralysis)，它就是一般所謂的‘鬼壓床’。 睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r(shí)，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動(dòng)彈不得，也發(fā)不出聲音來，有時(shí)還會(huì)合并有幻覺。多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動(dòng)作。因?yàn)樵诎l(fā)作當(dāng)時(shí)的恐慌感覺，很多人在醒來之后會(huì)覺得害怕，而直覺得認(rèn)為是被什么不明物體壓制所造成，所以才會(huì)有‘鬼壓床’的說法。 其實(shí)，睡眠癱瘓癥是發(fā)生在睡眠周期中的快速動(dòng)眼期(REM stage)，快速動(dòng)眼期正是我們進(jìn)入熟睡開始作夢(mèng)的睡眠周期。在快速動(dòng)眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)。這是一種保護(hù)作用，可以避免我們隨著夢(mèng)境作出動(dòng)作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓癥則是因在快速動(dòng)眼期中不知是什么原因，意識(shí)已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽意識(shí)指揮的情形。 其實(shí)睡眠癱瘓癥并不少見，很多人都有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，尤其是青少年及二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓癥可以算是一種正常的生理現(xiàn)象，和鬼怪無關(guān)，對(duì)身體健康也不會(huì)有什么不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生。試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會(huì)減少發(fā)生的機(jī)會(huì)。不過，如果發(fā)生的頻率過高，影響到自己的生活品質(zhì)，或者合并有日間嗜睡的現(xiàn)象，則應(yīng)該找醫(yī)師以藥物幫忙，或監(jiān)別診斷是否另其他的問題。 其他說明 鬼壓床（也稱夢(mèng)魘）是人類自遠(yuǎn)古時(shí)期就有的生理現(xiàn)象，在古代的氣功文獻(xiàn)中人們對(duì)它的闡述已經(jīng)比較完善了。因?yàn)闅夤κ菍?duì)人體的一些特殊現(xiàn)象進(jìn)行研究和實(shí)踐的一門學(xué)科，因此在它里面包含了幾乎所有的人體特殊現(xiàn)象的介紹和解釋。 在氣功理論中有一種十分常見的狀態(tài)，也就是我們常說的“入靜”。在入靜的狀態(tài)中人的身體會(huì)自然放松、肌肉松弛、意識(shí)清醒、思維敏捷，這和所謂的夢(mèng)魘[即鬼壓床]的狀態(tài)是類似的。同時(shí)，因?yàn)槿腱o以后人的思維和感覺較平時(shí)更加敏感，所以在入靜的狀態(tài)下人就容易看見（抑或者說是感覺到）一些平時(shí)注意不到的事物，比如“靈體”。這與大部分親歷者所描述的情況亦是十分相符。綜上所述，我們可以基本認(rèn)定，“鬼壓床”和“入靜”來源于同一種人體自然產(chǎn)生的生理現(xiàn)象。而古人正是根據(jù)這樣一種現(xiàn)象的規(guī)律以及其他內(nèi)容提取出了一種放松身心的方法，并命名為“入靜”。 另外，據(jù)部分親歷者的描述，在出現(xiàn)“鬼壓床”的狀態(tài)之后，有很大的幾率會(huì)出現(xiàn)耳鳴、心跳加快、莫名的恐懼、震動(dòng)等現(xiàn)象，然后人就會(huì)覺得自己的意識(shí)離開了肉體，獨(dú)立的飄浮在身體的周圍。這種現(xiàn)象即是“靈魂出竅”，道家稱做“陰神出體”，在西方也叫「出體經(jīng)驗(yàn)」(out-of-body exp.)。許多有過出體經(jīng)歷的人都曾經(jīng)表示，在出體之前會(huì)經(jīng)歷一段類似“鬼壓床”的狀態(tài)，而“鬼壓床”的親歷者也同樣經(jīng)常會(huì)有出體經(jīng)歷。由此我們便可以得出這樣一個(gè)結(jié)論，“鬼壓床”就是“靈魂出竅”之前的征兆，“靈魂出竅”就是“鬼壓床”即將導(dǎo)致的結(jié)果（在古代氣功文獻(xiàn)中亦有許多關(guān)于靈魂出竅的描述）。 在出體之后，人將感受到更多似真似幻的東西。由于其中不乏陰森恐怖的靈怪之物，再加上常人對(duì)這些情況的不了解，以及其自身對(duì)鬼神的畏懼。就會(huì)很容易的誤認(rèn)為這樣的狀態(tài)是由于被鬼“壓住”而造成的，并因此而留下極為深刻的印象。這就是【鬼壓床】一詞的由來了。 因?yàn)槿藗儗?duì)這種現(xiàn)象的誤解，很多人都認(rèn)為這樣的狀態(tài)對(duì)身體十分有害，但實(shí)際上這樣的現(xiàn)象對(duì)身體是沒有什么壞處的。在入靜的狀態(tài)中人的身體會(huì)得到充分的放松和休息；同樣的，在經(jīng)歷“鬼壓床”的時(shí)候人也會(huì)獲得同樣的身心體驗(yàn)。在身體放松的同時(shí)，人的思維也會(huì)因此而進(jìn)入一種十分放松但又非常警覺的狀態(tài)（誤解和出體時(shí)的不適是導(dǎo)致壞印象的根本原因）。西方科學(xué)家的研究表明：這時(shí)人的大腦會(huì)產(chǎn)生大量的“阿爾法波”，這是一種對(duì)人的學(xué)習(xí)和思考非常有好處的腦電波。由於在這種狀態(tài)下，身心能量耗費(fèi)最少，相對(duì)地腦部所獲得的能量較高，運(yùn)作就會(huì)更加快速、順暢。 之后人的身心將繼續(xù)放松，腦波的頻率也因此而降低，達(dá)到θ波狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人的意識(shí)中斷，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀態(tài)，也就是我們常聽到的「入定態(tài)」。在這樣的狀態(tài)下，由於意識(shí)中斷使得我們平常清醒時(shí)所具有批判性或道德性的過濾機(jī)制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對(duì)於外界的訊息呈現(xiàn)高度的受暗示性狀態(tài)（這也就是為何能敏銳的感覺到“靈體”的原因）。 而后人體將進(jìn)入δ波狀態(tài)，這是一種深度熟睡狀態(tài)，無意識(shí)狀態(tài)。人的睡眠品質(zhì)好壞與δ波有非常直接的關(guān)聯(lián)。此外，根據(jù)科學(xué)研究，δ波亦是開發(fā)人類直覺雷達(dá)系統(tǒng)，以及超能神秘力量的關(guān)鍵。 出竅狀態(tài)一般會(huì)在θ波狀態(tài)與δ波狀態(tài)之間出現(xiàn)，氣功也就是依靠這樣一系列人體的自然現(xiàn)象對(duì)身體產(chǎn)生積極的作用，調(diào)節(jié)身心，并因此而達(dá)到修身養(yǎng)性的效果。 有效的解決方法：首先你需要消除對(duì)這種現(xiàn)象的誤解，以便讓自己在遇見這樣的情況時(shí)不至于心慌恐懼。其次你應(yīng)該正視那些在這種狀態(tài)下看見的事物，如果你有足夠的信心，可以試著和他們溝通。然后你最好充分的利用這種現(xiàn)象帶來的效果使自己獲得一些好處，這樣可以增加你正視它的信心。最后，在你不想再繼續(xù)或者有其他事情需要做時(shí)，你可以很平靜的對(duì)自己說：“我有其他事情要做，我想退出這種狀態(tài)了”，并且開始慢慢的試著恢復(fù)對(duì)自己身體的控制，等到漸漸熟悉身體各部位反饋回來的感覺以后，你就可以安全的退出這種狀態(tài)了。 “鬼壓床”是如何產(chǎn)生的？ 據(jù)一些曾經(jīng)有過這種經(jīng)歷的人介紹，這種感覺非?？膳拢拖駫暝谏肋吘壱粯?。當(dāng)時(shí)真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰能把自己推醒。那么這種感覺究竟是怎樣產(chǎn)生的呢？醫(yī)學(xué)上對(duì)此有何解釋呢？ 據(jù)西醫(yī)專家介紹，這種癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠癱瘓癥，常發(fā)生在剛?cè)胨蛘呤菍⑿盐葱训臅r(shí)候，這個(gè)時(shí)候人們剛好進(jìn)入熟睡、開始進(jìn)入做夢(mèng)的睡眠周期。身體的各部位都處于極低張力的狀態(tài)下，人的意識(shí)可能由于過于興奮而出現(xiàn)這樣的感覺。 睡眠癱瘓癥出現(xiàn)的原因目前還并不是很清楚，但目前來看，身體過于疲勞，睡眠嚴(yán)重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓癥的主要原因。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等，這些疾病常常發(fā)生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢(mèng)中，也容易發(fā)生惡夢(mèng)。 多數(shù)人在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候都會(huì)覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)慢慢地消失或突然地恢復(fù)肢體的動(dòng)作。可是發(fā)作當(dāng)時(shí)的恐慌感覺，在醒來后仍會(huì)讓人覺得害怕，只覺得被什么不明物體壓得胸悶。 這種睡眠障礙癥狀很普遍！ 遇到這種情況不要過于緊張，這種睡眠障礙癥狀很普遍。正常人40%-50%都有過一次或兩次這樣的癥狀，只有3%-6%的人會(huì)反復(fù)出現(xiàn)這樣的癥狀。此情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生，但很少有人連續(xù)發(fā)生。 每當(dāng)遇到鬼壓身時(shí)，我們腦袋是清醒的，覺得恐慌，都會(huì)拼命的掙扎，但大多數(shù)人都要掙扎很久才會(huì)醒來，醒來時(shí)發(fā)覺全身都疲勞無力，在這個(gè)過程中，我們很無助，其實(shí)有一個(gè)辦法是很有效的：就是盡量放自己放松下來，不要考慮我們腦袋中的幻像，然后做幾次長(zhǎng)長(zhǎng)的深呼吸，全身就會(huì)松下來，可以恢復(fù)動(dòng)作了。
[編輯本段]原因和解決方法
1.緣于仰睡，如果晚上側(cè)身睡則發(fā)生機(jī)率少。 2.緣于精神緊張，平時(shí)精神放松，晚上則不會(huì)。 3.有足夠的休息 很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時(shí)候，就會(huì)感覺自己的意識(shí)非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什么東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎么都睜不開，有的時(shí)候可能還會(huì)胸悶。不論自己怎么掙扎，怎么用力想讓自己身體動(dòng)起來都無濟(jì)于事。有的人甚至還會(huì)產(chǎn)生幻覺，包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢(mèng)魘。 看了上面的科學(xué)解釋，本人科學(xué)的認(rèn)識(shí)了“鬼壓床”。。。 但是，所有的解釋都沒有給出，立刻有效的解決方法。 因?yàn)楸救私?jīng)常被“壓”，所以總結(jié)出來了一套有效的立刻的解決方法： 一.被壓了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。 心里放松，要不就休息一下，要不就接著睡，壓著就壓著，不理他。 二.如果想立刻解除“鬼壓床”，按下的過程： 1.身體所有部件都動(dòng)不了， 2.睜不開眼（有時(shí)候能強(qiáng)制睜開但也看不太清） 3.不能說話 4.但能聽到聲音 5.一切事情都不是絕對(duì)不能動(dòng)的. 在鬼壓床后，身體外部唯一我發(fā)現(xiàn)“能動(dòng)”的就是“嘴皮”（不是讓你說話當(dāng)然當(dāng)時(shí)也說不出話） 6.利用嘴皮上下吸動(dòng)（就像親嘴發(fā)出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發(fā)出聲音一樣）利用發(fā)出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點(diǎn)，耳朵是能聽到的）那么就 成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決“鬼壓床”了。 7.還有一個(gè)是有效的,我試過很多次~其實(shí)在鬼壓床的時(shí)候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼壓床”你可以進(jìn)行快速深呼吸,再同時(shí)強(qiáng)制身體動(dòng)起來,就可以了！ 8.另一個(gè)非常有效的方法就是在被“鬼壓床”以后用力的登腳，不出幾秒鐘就會(huì)醒來。 9.全身大部分不能動(dòng)，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了?；蛘呱焐囝^的同時(shí)盡量喊出聲音，耳朵能聽見自己制造的聲音就可以了。 就一句是說到點(diǎn)子上了：“精神很活躍，身體很疲倦”，其他的都是沒吃過葡萄的人吧？ 肌肉沒有完全醒來，我同意。但怎么解釋下面的現(xiàn)象？ 被壓時(shí)確實(shí)是有東西壓在身上。 做過化工的都知道在操作毒氣毒液時(shí)都需要穿防護(hù)服，但我們的防護(hù)服要是漏了會(huì)有什么后果？ 同樣，把人身體當(dāng)作一個(gè)防護(hù)服，當(dāng)它偶爾失效時(shí)會(huì)怎樣？ 而且外界的毒氣是什么呢？自己琢磨吧。 鬼壓床還有一個(gè)原因就是睡覺前太緊張了，害怕有小偷也是一個(gè)原因，我有兩次都是遇到有感覺小偷進(jìn)來偷東西了，然后眼睜睜“看著”小偷把東西偷走。 所以睡覺前應(yīng)該把門窗關(guān)好，確定自己的房間安全了不緊張了也可以避免鬼壓床出現(xiàn)。 遇到鬼壓床還可以采取聽之任之的態(tài)度，自己心里明白這就是鬼壓床而已，要怎么壓怎么壓，繼續(xù)睡覺，讓它就這樣過去。特別是二十幾歲的人，有可能會(huì)經(jīng)常遇到，習(xí)慣了就好！ 還有一個(gè)避免辦法就是少看點(diǎn)可以引起奇怪想象力的電影或電視，杜絕鬼片。 關(guān)于鬼壓身的潛科學(xué)解釋 鬼壓身與鬼魂附體是一種潛在的科學(xué)問題，通常的鬼壓身，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋：中樞神經(jīng)系統(tǒng)不協(xié)調(diào)的臨時(shí)受阻，造成腦部神經(jīng)與肢體的信息傳遞阻斷，使人的身體瞬間失去了動(dòng)能狀態(tài)。這種問題不能用鬼魂壓身的說法一統(tǒng)而論，是正常狀態(tài)下的神經(jīng)系統(tǒng)臨時(shí)阻斷，是醫(yī)學(xué)臨床病態(tài)的常見現(xiàn)象。 而真正的所謂鬼壓身，是在深度睡眠時(shí)態(tài)，或者沒有進(jìn)入睡眠期，人類遭受到靈魂生物磁場(chǎng)的作用力干擾而造成神經(jīng)系統(tǒng)的控制紊亂。 1，在深度睡眠期：由于人類靈魂生物場(chǎng)的干擾，夢(mèng)境中產(chǎn)生了極度的恐怖心理狀態(tài)。當(dāng)大腦受到強(qiáng)大的外來干擾信息激發(fā)時(shí)，腦神經(jīng)會(huì)在瞬間清醒，眼部動(dòng)作正常，此時(shí)，會(huì)感覺到極度的恐怖，身體處于不可控狀態(tài)，時(shí)空中會(huì)出現(xiàn)詭異人類虛擬形像體。除去眼部的正常工作態(tài)勢(shì)，其他身體部位完全受到制約，當(dāng)用意識(shí)默念某些抗干擾詞句時(shí)（請(qǐng)你走開，不要在控制我等詞語），身體會(huì)慢慢的恢復(fù)為正常狀態(tài)。也就是說，人類自身的意念生物磁場(chǎng)攜帶的信息，會(huì)與其它人類靈魂生物磁場(chǎng)體進(jìn)行信息交流，使其擺脫受控生命體。 2，非睡眠狀態(tài)下的鬼魂壓身：當(dāng)人類在夜間處于非睡眠期時(shí)，大腦處于清醒狀態(tài)，身體屬于正常的睡眠姿式。此刻，有可能會(huì)受到游離于時(shí)空間的人類靈魂生物磁場(chǎng)體干擾，感覺到身體有一種壓力感，只有眼部功能正常，大腦清醒，心態(tài)恐怖到了極點(diǎn)。此時(shí)，意識(shí)思維能夠感覺到一種外來的干擾狀態(tài)，大部分來自于腦后及兩側(cè)的干擾信息，感覺一種無形的物質(zhì)來自于空間，瞬間的制約了自身的動(dòng)態(tài)功能。 上述兩種狀態(tài)，完全的違背了醫(yī)學(xué)的臨床病態(tài)定論，正常的神經(jīng)系統(tǒng)病灶阻斷，絕不會(huì)出現(xiàn)極度的心里恐怖感，只有人類在瀕臨死亡的狀態(tài)下才能有恐怖的心理現(xiàn)象。人類思維意識(shí)害怕死亡，害怕被鬼魂磁場(chǎng)磁化分離，所以，當(dāng)受到來自于死亡靈魂信息的干擾時(shí)，心情將會(huì)極度的恐慌。人類在正常的病態(tài)時(shí)，任何人都不會(huì)產(chǎn)生死亡的恐怖心理，只有在瀕臨死亡的狀態(tài)下才會(huì)有。因?yàn)椋祟愳`魂生物磁場(chǎng)體攜帶有大量的死亡信息，只有在靈魂附體的情況下，人類才會(huì)感覺到死亡的來臨，恐怖，懼怕，恐慌。 如何分清腦部神經(jīng)與身體控制的阻斷因素，主要看其是否產(chǎn)生心理恐怖狀態(tài)，分清病人的病理過程，心理作用，發(fā)病時(shí)間。死亡帶來了恐怖因素，帶來了非正常的臨床病態(tài)。不然的話，靈魂附體現(xiàn)象不是醫(yī)學(xué)能夠解決的問題，中醫(yī)的外感邪侵入內(nèi)，又怎會(huì)醫(yī)治棘手？?jī)和耐飧形麽t(yī)無藥可治，又怎能是民間的宗教醫(yī)術(shù)可救？宇宙間的潛在現(xiàn)象又有多少難題擺在科學(xué)家面前？物質(zhì)奠定了科學(xué)基礎(chǔ)，物質(zhì)論又有多少?zèng)]有解開其神秘的面紗。 宇宙間的潛在難題，生命的誕生與死亡，醫(yī)學(xué)家又怎能夠一統(tǒng)而論呢。醫(yī)學(xué)家只能夠解釋醫(yī)學(xué)的臨床問題，宇宙學(xué)的博大精深，生命的奇跡，量子力學(xué)的變數(shù)，一切都是科學(xué)定論。維心與唯物的統(tǒng)一論，才是未來科學(xué)的終端。

“鬼壓床”用科學(xué)怎么來解釋？產(chǎn)生原因是什么？

“鬼壓床”在醫(yī)學(xué)上叫“睡眠癱瘓”。你一聽到就覺得癱瘓是一件很嚴(yán)重的事情。事實(shí)上，這只是暫時(shí)的，短的幾分鐘，長(zhǎng)的一小時(shí)。然而，很少發(fā)生一小時(shí)這種情況。一般來說，它是幾分鐘甚至更短。睡眠癱瘓沒有任何不良后果，所以發(fā)生時(shí)不要擔(dān)心，更不要驚慌。

鬼壓床機(jī)理

目前主流的解釋是：人的睡眠可分為以下幾個(gè)時(shí)期：睡眠、淺睡眠、深睡眠、快速動(dòng)眼期。在快速眼動(dòng)期，人們經(jīng)常做夢(mèng)，有時(shí)稱之為夢(mèng)境期，睡眠癱瘓常發(fā)生在這一階段。睡眠癱瘓通常發(fā)生在你即將醒來或入睡時(shí)，主要是這兩種情況。當(dāng)你剛睡著的時(shí)候，身體已經(jīng)睡著了，但是你的意識(shí)沒有睡著。另一種是意識(shí)是清醒的，但身體是不清醒的。

一般來說，睡眠癱瘓通常發(fā)生在你即將醒來的時(shí)候，也就是說，當(dāng)你醒著的時(shí)候，但是你的骨骼和肌肉沒有醒過來，你什么也做不了。全身運(yùn)動(dòng)的肌肉只有眼肌和呼吸肌，你不能說話。這時(shí)，你會(huì)很害怕，特別是當(dāng)你不知道這是睡眠癱瘓的現(xiàn)象時(shí)，所以人們會(huì)把恐慌更生動(dòng)地稱之為鬼壓床。

為什么人睡覺時(shí)，肌肉緊張度降到最低？這是一種自我保護(hù)，防止人們?cè)谒X時(shí)做危險(xiǎn)的事情。你不用擔(dān)心，這是一種普遍現(xiàn)象，它通常持續(xù)幾分鐘。有些病例會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。在這個(gè)過程中，你可能會(huì)產(chǎn)生幻聽，產(chǎn)生幻覺，不要驚慌，這是正常的。

通過這些步驟，你可以快速恢復(fù)你的行動(dòng)能力。堅(jiān)持自上而下的原則，先動(dòng)眼、轉(zhuǎn)眼、動(dòng)嘴肌、動(dòng)舌、動(dòng)下巴。做這些動(dòng)作時(shí)你應(yīng)該放慢速度。當(dāng)肌肉張力稍有恢復(fù)時(shí)，依次移動(dòng)頸部、肩部、手、腿和腳。當(dāng)你覺得自己幾乎在坐起來的時(shí)候已經(jīng)恢復(fù)了，試著移動(dòng)全身的肌肉，感覺一切都恢復(fù)了，然后下床。在睡眠癱瘓的發(fā)生過程中，你應(yīng)該盡量冷靜下來，放松一下，盡量恢復(fù)對(duì)身體的控制，那將有助于迅速擺脫睡眠癱瘓。

如何避免睡眠癱瘓的發(fā)生

研究發(fā)現(xiàn)，不良的作息習(xí)慣和不正確的睡眠姿勢(shì)可能導(dǎo)致睡眠癱瘓，因此我們應(yīng)該避免這些。大部分人們每天熬夜是眾所周知的事實(shí)，為什么我們還要每天熬夜？這可能是因?yàn)槲覀冞€有僥幸心理。當(dāng)熬夜真的傷害了我們的身體，到時(shí)候后悔也來不及了。

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