氣血不足的癥狀

氣血不足是有相關(guān)表現(xiàn)能知道的，那么氣血不足癥狀有哪些呢？

氣血不足的癥狀有很多，多表現(xiàn)在面部和精神上，表現(xiàn)在身體上可出現(xiàn)，臉色蒼白、唇色變淡、皮膚缺少光澤、指甲顏色變淺、出虛汗、氣虛等。表現(xiàn)在精神上多會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力。有的女性患者還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少、甚至閉經(jīng)等情況。氣血不足的患者如果癥狀較輕，可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)氣血的食物，如紅棗、豬肝等。但是如果癥狀較重，則需要使用藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，常見的藥物有黃芪精、阿膠等。

中醫(yī)講究“望、聞、問(wèn)、切”，其中的“望”，指的就是觀氣色。氣色不好常表現(xiàn)為臉色蒼白、萎黃，唇色淡白等。這多是因?yàn)闅庋蛔?，而人最怕的就是氣血不足，尤其是女人?

氣血不足的癥狀

氣血不足的癥狀，隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人大多飲食和作息都不規(guī)律，長(zhǎng)期以往就有出現(xiàn)了氣血不足的情況，而氣血不足會(huì)導(dǎo)致我們的身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，來(lái)看看氣血不足有哪些癥狀吧！

吃什么補(bǔ)氣血最快最好

首先，先來(lái)談?wù)勅绾窝a(bǔ)血方面的問(wèn)題，貧血的原因大多是由于體內(nèi)鐵元素的缺乏。因此，補(bǔ)血首先要先補(bǔ)鐵，平時(shí)日常飲食中建議要多攝入鐵含量較高的食物，以此來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的目的。動(dòng)物性鐵元素的吸收率要高于植物性鐵元素，所以建議優(yōu)先選擇豬肝、豬血、牛羊肉等紅肉來(lái)補(bǔ)充鐵元素。素食主義者也可以選擇菠菜，海帶，紅棗等鐵元素豐富的食品。

其次，調(diào)整平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白及適量的維生素c來(lái)幫助和促進(jìn)血液的再生。

再次，你的身體因?yàn)闅庋蛔愣鴮?dǎo)致了明顯的不適現(xiàn)象，建議還是及時(shí)的找醫(yī)生對(duì)癥下藥，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以補(bǔ)充一些鐵劑來(lái)達(dá)到快速治愈氣血不足的目的。造成不要私自用藥，以免加重病情！

氣血不足的癥狀

人老珠黃

氣血不足還有一個(gè)明顯的特征就是眼球發(fā)黃。傳說(shuō)中的“人老珠黃”就是這個(gè)意思，這里的“珠黃”指的就是眼白渾濁、眼珠發(fā)黃。

指甲縱紋

指甲上出現(xiàn)明顯的“縱紋”也是氣血不足的表現(xiàn)之一，氣血旺盛的小孩子指甲上是不會(huì)出現(xiàn)這樣的文的“縱紋”的。

手腳冰涼

我們正常人如果氣血充足的話，手掌的溫度應(yīng)該是一年四季都是溫暖的。反之，如果手腳冰冷，或者是手心經(jīng)常出汗則是氣血不足的表現(xiàn)。

氣血不足的原因

1、脾胃虛弱

人體脾胃功能強(qiáng)，能將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血。如果飲食不規(guī)則或患有肝臟疾病，導(dǎo)致脾胃功能減弱，就會(huì)引起氣血虛并且渾身乏力的表現(xiàn)。

2、飲食不當(dāng)

人的肝有血液滋潤(rùn)，氣血才正常運(yùn)行。如果你吃得太少，長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致血液短缺。肝臟得不到所需的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致血虛。因此，長(zhǎng)期偏食、挑食也會(huì)引起肝臟供給不足，造成營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的血虛、身體虛弱。

3、失血過(guò)多

由于外傷、月經(jīng)過(guò)多或其他一些原因?qū)е碌难?。這種情況要及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充含鐵豐富的食物，例如豬肝、菠菜、紅棗等。

4、過(guò)度勞累

大病過(guò)后，久病未愈，會(huì)造成氣血不足。長(zhǎng)期從事過(guò)重的體力勞動(dòng)，并且不能得到及時(shí)的休息，就會(huì)消耗過(guò)多的精氣神，從而導(dǎo)致氣力不足，工作生活中壓力過(guò)大時(shí)，情緒波動(dòng)太大，易嗔易怒等都是造成氣血不足的原因。

5、腎氣缺乏

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，精生髓，髓化血。因此，如果存在先天不足、人工流產(chǎn)或分娩過(guò)度等因素，均可引起腎功能不全，而腎功能不全則會(huì)嚴(yán)重影響身體造血功能的恢復(fù)。因此，除了及時(shí)調(diào)理飲食來(lái)加以輔助之外，更要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉等。

氣血不足的調(diào)理方法

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

你可以選擇你最喜歡的'運(yùn)動(dòng)，如慢跑、籃球、瑜伽、太極等等。腦血管疾病患者應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，使關(guān)節(jié)活動(dòng)同時(shí)打開，減少心臟負(fù)荷。

2、改善睡眠

睡眠質(zhì)量差的人也易患?xì)狻⒀蛔?，因此改善氣血不足的癥狀應(yīng)該從睡眠開始。建議在晚上泡腳以提高睡眠質(zhì)量，并創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，讓睡眠更容易。

3、保養(yǎng)脾胃

調(diào)理脾胃是補(bǔ)氣血的關(guān)鍵之一，因?yàn)闅庋δ艿幕謴?fù)是通過(guò)脾胃、脾臟來(lái)調(diào)整的。

4、改善肝功能

肝主要幫助脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)。中醫(yī)認(rèn)為“肝郁是脾虛”，抑郁和憤怒會(huì)損害肝臟和脾臟，導(dǎo)致氣血消耗。此外，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人處在睡眠狀態(tài)時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立的七倍。

肝血流量的增加有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高排毒能力。因此，避免生氣，熬夜，也不要讓身體過(guò)度勞累。另外，當(dāng)坐在電腦前長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，以防止過(guò)多的耗損氣血。

5、中醫(yī)按摩

通過(guò)中醫(yī)的按摩也能達(dá)到補(bǔ)氣血的目的。常見的按摩部位包括腳底、腋下、胸、背骨、肚臍等。另外，可以按摩足三英里、神門等穴位?？梢远ㄆ诘貙?duì)這些部位進(jìn)行按摩可以幫助氣血的恢復(fù)！

補(bǔ)氣血的食療藥膳

1、黑米粥

材料:黑米、桂圓、棗、山芋、紅糖。

做法:黑米適量，放入鍋中煮沸，以小火熬成八成熟，加入桂圓，棗，山芋熬成粥，加入紅糖調(diào)味即可。

2、核桃燕麥養(yǎng)生粥

材料:核桃，燕麥，棗，龍眼。

請(qǐng)把核桃、燕麥、棗、龍眼加適量的水倒入電飯煲里煮至濃稠，熟透之后即可食用。

3、紅棗當(dāng)歸排骨湯

材料:排骨、姜蔥、枸杞、當(dāng)歸、棗、鹽、雞精等。

將洗過(guò)已去除血水的排骨倒入砂鍋里，放入蔥、姜，當(dāng)歸、枸杞、棗等材料，等水燒開后把排骨倒入轉(zhuǎn)文火煮爛，最后加入鹽、雞精等調(diào)味。

4、木瓜銀耳湯

材料:銀耳，紅棗，冰糖，木瓜。

做法:把事先泡發(fā)好的的銀耳放入鍋中煮開，將紅棗放入鍋中后轉(zhuǎn)小火燉煮半小時(shí)，出鍋前加入冰糖及木瓜即可！

5、當(dāng)歸豬蹄湯

材料:豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，蔥，生姜，料酒，花椒，鹽等的適量。

做法:豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮2分鐘去除腥味。然后在鍋里放入豬腳，當(dāng)歸以及適量的配料，大火燒開后改為文火慢慢燉煮，至豬蹄軟爛后即可。

所謂氣血不足，在中醫(yī)學(xué)中就是指氣虛和血虛，多發(fā)生在女性朋友們身上，嚴(yán)重危害女性的身體健康。那么，女人氣血不足到底有哪些癥狀表現(xiàn)呢?女性吃什么補(bǔ)血好呢?

1、面色蒼白或比較黯淡，沒(méi)有神采，總是一副疲勞的樣子。以及疲倦無(wú)力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、指甲易裂變。

2、容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發(fā)冷或莫名其妙的發(fā)熱。這樣在夜晚很容易失眠或在冬天因?yàn)槭帜_冰冷難以入睡。

3、說(shuō)話有氣無(wú)力或中氣不足，經(jīng)常覺(jué)得累，不想說(shuō)話。在他人眼里可能表現(xiàn)得不耐煩、懶得理，對(duì)人際交往有一定的危害。

4、食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂。

5、如果出現(xiàn)了經(jīng)常性的心悸、胸悶、或陣發(fā)性心胸疼痛，唇色暗淡的.話一定要多加注意。

6、月經(jīng)過(guò)多、過(guò)少或閉經(jīng)。明明氣血已經(jīng)不足卻仍出現(xiàn)血崩，危害可想而知。

1、金針菜

金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

2、咸蘿卜干

蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，別有一種風(fēng)味。

3、雪彥茶

培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)、改善貧血，有美容養(yǎng)顏，強(qiáng)身健體之功效。

4、黑豆

吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便。

5、胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

6、菠菜

是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

7、烏骨雞肉

烏雞肉味甘，性平，具有補(bǔ)血益陰，退熱除煩的功效。適用于虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽干、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內(nèi)熱郁生之證。烏雞入血調(diào)經(jīng)，是婦科良藥?？蓪Ｖ螊D女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等疾病。烏雞為補(bǔ)血益陰之上品。

問(wèn)題一：女人氣血兩虛的癥狀有哪些導(dǎo)讀: 由于氣候變化與生理特征，部分人會(huì)食欲不佳，偏重于某些合自己胃口的菜肴，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)因動(dòng)物性食物攝入過(guò)少而致缺鐵。另外，過(guò)冷或過(guò)熱也會(huì)影響人的消化液分泌，導(dǎo)致人體對(duì)食物中鐵的吸收減少而引發(fā)貧血。女人氣血兩虛的癥狀 慢性失血。主要是因?yàn)樵陆?jīng)過(guò)多導(dǎo)致缺鐵，有時(shí)也會(huì)因身體某部位出現(xiàn)問(wèn)題，如消化道出血、痔瘡等。這些因素同樣可以導(dǎo)致血液中鐵的不斷喪失引發(fā)貧血。、 1、看眼睛：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。 2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。 3、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。 4、看耳朵：現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。 小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。 5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。 6、看手指的指腹：無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。女人氣血兩虛的癥狀 7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。 如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。 8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5。 如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。 9、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。 10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。 11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

問(wèn)題二：女性氣血不足有哪些癥狀！女人氣血不足容易過(guò)早衰老，干枯脫發(fā)，失眠多夢(mèng)，手腳冰涼， *** 干澀，更年期提前，提前衰老等情況的發(fā)生。所以要盡早的的關(guān)注調(diào)理。我也是氣血不足，現(xiàn)在除了熬一些紅棗銀耳粥之類的，就是在吃阿膠糕。不過(guò)阿膠糕質(zhì)量參差不齊，還是要慎重選擇的。葉小惠養(yǎng)生坊您可以看看！
另外，也可以根據(jù)以下癥狀，判斷自己是否氣血不足。
一看眼睛：眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。
二看頭發(fā)：如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問(wèn)題。
三看手指：如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則都是氣血不足。同時(shí)如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形，說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。
四聽聲音：一般細(xì)聲細(xì)語(yǔ)，說(shuō)話聲音不夠有力度的人多事氣血不足。
五看睡眠：入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛睡覺(jué)也是氣血虛的表現(xiàn)。
氣血不足應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。否則也會(huì)導(dǎo)致很多疾病。
希望回檔能夠幫助您，如有幫助，請(qǐng)采納！

問(wèn)題三：氣血虛的癥狀有哪些阿膠黃精丸可以的

問(wèn)題四：長(zhǎng)期氣血不足會(huì)引起什么癥狀？四肢無(wú)力，面色蒼白，男人氣血不足尤其表現(xiàn)在腎氣不足。會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄等癥狀，還有睡眠不好，小便清長(zhǎng)等。
平常可以多吃紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦唬、枸杞，等食物。
另外經(jīng)常飲用9味雪盈猓能將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)。

問(wèn)題五：氣血不足會(huì)有哪些表現(xiàn)？ 10分 你好，氣血不足有氣虛證表現(xiàn)和血虛證表現(xiàn)同時(shí)存在。主要癥狀表現(xiàn)有：神疲乏力，少氣懶言，面色萎黃或蒼白，肢體肌膚爪甲干燥血色淡或無(wú)血色，頭暈眼花，心悸失眠，毛發(fā)枯黃等；婦女還可見月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)色暗淡，有血塊，行經(jīng)腹痛等。
治療氣血不足以調(diào)理肝 脾 心為主，根據(jù)需要輔以補(bǔ)腎，使氣血生化源源不絕，供給全身，則可收良好效果。
祝您生活愉快~！

問(wèn)題六：氣血不足的表現(xiàn)形式是哪些的？會(huì)出現(xiàn)哪些氣血不足的征兆？氣血不足的表現(xiàn)是中醫(yī)的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤(rùn)身體，使身體正常協(xié)調(diào)地運(yùn)作。而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因，身體容易出現(xiàn)氣血不足的表現(xiàn)。
所謂“氣”，是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能?！皻狻本拖袷侨梭w的“汽油”，推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)行，使體表保持正常，防御各種病毒入侵。
中醫(yī)所說(shuō)的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的“血液”，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動(dòng)血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛。
氣血不足的表現(xiàn)
女人主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
男人氣血不足的表現(xiàn)主要是腎氣不足，身體病變情況較多。
外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問(wèn)題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚(yáng)所致，也可能與胃炎有關(guān)。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來(lái)越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
氣血不足應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。如果沒(méi)有典型病理癥狀，可以首先選擇喝雞湯補(bǔ)氣;或者用黨參或黃芪15克，煎水補(bǔ)氣。當(dāng)歸則有補(bǔ)血的功效，適用于血虛的人群。除飲食外，還要減緩生活壓力。當(dāng)出現(xiàn)以上典型癥狀時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生或者是服用一些滋補(bǔ)氣血的營(yíng)養(yǎng)品，如專家推薦的 *** onie補(bǔ)丶血丸， *** onie補(bǔ)丶血丸的氯化血紅素成份是從新西蘭哈密爾頓的精選牛血中提取，它是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)公認(rèn)的防治貧血、吸收率高、效果好的生物原料， *** onie補(bǔ)丶血丸，從女性補(bǔ)血養(yǎng)氣著手，調(diào)節(jié)女性身體內(nèi)部機(jī)能。它能解決女性由于貧血導(dǎo)致的疲乏、心慌氣短、頭痛頭暈、耳鳴目眩、皮膚干燥黯淡、毛發(fā)枯少無(wú)光澤、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等多種氣血不足的問(wèn)題，做一個(gè)氣血雙贏的女人。
氣血不足的飲食原則：
營(yíng)養(yǎng)原則：氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過(guò)急。 氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。
1.宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?
3.宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。
4.適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

問(wèn)題七：什么叫氣血不足？氣血不足對(duì)身體有什么影響？女人氣血不足的癥狀表現(xiàn)
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳。
可以試一試以下方法改善：
1、桂圓蓮子湯 ：做法：將桂圓二十個(gè)、蓮子五十個(gè)，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。 功用：健脾、安神、養(yǎng)血。
2、龍眼粥 ：做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。 功用：養(yǎng)心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。
另外堅(jiān)持天天泡杯9味雪盈猓
能起到氣血同補(bǔ)，健脾助消化，補(bǔ)不受滯的作用，并達(dá)到全面調(diào)理貧血的目的。

問(wèn)題八：氣血不足與氣血不和有區(qū)別嗎？甘肅省人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合風(fēng)濕免疫科王晉平：氣血不和指氣與血的功能失常，也就是氣血失常。氣血不足只是氣血不和中的一類表現(xiàn)。甘肅省人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合風(fēng)濕免疫科王晉平：你說(shuō)你氣血不和就是氣血失常： 氣血在生理上是臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官進(jìn)行功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)；在病理上，氣血失常能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。氣血失常是概括氣和血的不足及各自的代謝或運(yùn)動(dòng)和生理功能的異常，以及氣和血互根互用的功能失常等的病理變化。 （一）氣的失常包括： 氣的生化不足或耗散太過(guò)－－氣虛。 氣的某些功能減退或運(yùn)動(dòng)失常－－氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫（氣機(jī)失調(diào)）。 1 氣虛： 1）概念：這是氣不足，導(dǎo)致臟腑組織功能低下或衰退，抗病能力下降的病理狀態(tài)。常影響血和津液。 2）形成：a.來(lái)源不足，如先天稟賦不足或后天失調(diào)（肺、脾、腎的功能失調(diào)而致氣的生成不足）。 b.消耗過(guò)度，如衰老體弱、勞倦內(nèi)傷、外感、久病等。 3）臨床表現(xiàn)：衛(wèi)外不固則汗出易感冒；肌肉失養(yǎng)則疲乏無(wú)力；清陽(yáng)不升則精神萎靡，頭昏耳鳴；不率血?jiǎng)t脈細(xì)、心悸；不化水則痰飲、水腫；各臟腑功能減退等。 2 氣機(jī)失調(diào)： 概念：氣的升降出入運(yùn)行失常而引起的氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等病理變化。生命活動(dòng)，依賴於氣的升降出入運(yùn)動(dòng)來(lái)維持陰陽(yáng)氣血、臟腑經(jīng)絡(luò)的相對(duì)平衡，如肺的呼吸和宣發(fā)肅降；脾的升清和胃的降濁(最重要、常見)；心腎的陰陽(yáng)相交、水火既濟(jì)；(心火下降、腎水上升）肝氣主升、肺氣主降；肺主呼吸，腎主納氣CC氣的升降出入（皮膚排汗，膀胱排尿）。 分類： 1）氣滯： 概念：氣機(jī)郁滯不暢，影響氣的運(yùn)行，形成全身或局部功能障礙（氣的流動(dòng)障礙）?；蚍Q“郁”。氣滯是氣運(yùn)行不暢而停滯，氣郁為氣郁結(jié)而不發(fā)散，統(tǒng)稱氣機(jī)郁滯。 產(chǎn)生原因：情志抑郁，或痰、濕、食積、瘀血、外邪等阻滯，影響氣的流通，形成局部或全身氣機(jī)不暢或阻滯，從而導(dǎo)致某些臟腑、經(jīng)絡(luò)的功能障礙；臟腑功能障礙或氣虛也可引起。 肝升肺降、脾升胃降，在調(diào)整全身氣機(jī)中有重要作用，故氣滯常見於肺氣壅滯, 肝郁氣滯、脾胃氣滯，而且上述臟腑功能障礙也能形成氣滯。 臨床表現(xiàn)：氣滯於某局部，出現(xiàn)脹滿、疼痛，甚至引起血瘀、水停，形成瘀血、痰飲等病理產(chǎn)物。引起血行障礙，則腫脹疼痛，脈遲澀。引起津液代謝障礙，則痰飲、水腫。引起臟腑功能障礙，則肺氣壅滯、肝氣郁滯、脾胃氣滯等。 共同臨床特點(diǎn)：悶、脹、痛 (2）氣逆： 概念：氣機(jī)升降失常、臟腑之氣上逆的病理狀態(tài)。主要是肺、胃、肝。 產(chǎn)生原因：多因情志所傷；飲食寒溫不適；痰濁壅阻；因氣虛；外邪 臨床表現(xiàn)： 肺氣上逆：咳逆、氣喘； 胃氣上逆：惡心、嘔吐、噯氣、呃逆； 肝氣上逆：頭脹痛、面紅目赤、易怒。甚至血隨氣逆，出現(xiàn)咯血、吐血，或壅遏清竅而昏厥。 肝腎之氣或水寒之氣上逆則奔豚(自覺(jué)氣從小腹上沖胸咽）。氣逆於上，以實(shí)為主，但也有因虛而致氣逆，如：肺虛而失肅降或腎不納氣CC肺氣上逆；胃虛失於和降CC胃氣上逆。 (3)氣陷： 概念：以氣的無(wú)力升舉（升清功能不足）為主要特徵的病理狀態(tài)。主要是脾氣。 形成：多由氣虛發(fā)展而來(lái)。素體虛弱或病久耗傷，可致脾氣虛而不升。機(jī)體內(nèi)臟位置的相對(duì)恒定和頭目清竅的榮養(yǎng)，有賴於氣的升舉。由於氣生化於脾，脾為氣血生化之源；脾又主升，故脾胃氣虛，更易導(dǎo)致氣陷，故氣陷常稱中氣下陷，也包括上氣不足。 臨床表現(xiàn)：氣虛癥狀如短氣乏力、語(yǔ)聲低微、脈弱無(wú)力、面色不華等；若上氣不足，無(wú)力使清陽(yáng)之氣上輸頭目，出現(xiàn)頭暈、眼花，耳鳴、疲倦等；若中氣下陷，無(wú)力維系內(nèi)臟，則內(nèi)臟下垂(胃、腎、子宮、直腸），腰腹、少腹脹滿重墜、便意頻頻等。 (4) 氣閉： 概念：氣的出入障礙。氣郁太過(guò)，上壅......>>