痛經(jīng)喝什么

飲料為我們的生活帶來了極大的快樂，所以很多痛經(jīng)的朋友都會(huì)想著要喝飲料，但其實(shí)為了身體的好處，我們是不應(yīng)該在經(jīng)期里喝飲料的，即使是喝我們也要選擇不冰凍的來，那么你知道痛經(jīng)應(yīng)該喝什么飲料嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。

桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶）。吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。 生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。

韭汁紅糖飲：食材：鮮韭菜300克，紅糖100克。做法：新鮮的韭菜清洗干凈后瀝干水分，然后將其切碎后搗爛取汁備用。將準(zhǔn)備好的紅糖放入鋁鍋內(nèi)，同時(shí)再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。我國中醫(yī)指出，韭汁紅糖飲有著很好的溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導(dǎo)致的痛經(jīng)癥狀，同時(shí)還能讓女性在月經(jīng)期間皮膚紅潤(rùn)光潔。因此在月經(jīng)期間喝什么好的問題上，韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。在經(jīng)期來時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。有人生理期間會(huì)腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好象就不那么疼了。

月經(jīng)期間是可以適量喝些熱奶茶的，不要喝涼的，但是一次性不要喝太多，因?yàn)槟滩柚泻泻芏嗵砑觿?，?duì)身體沒有多少好處，還會(huì)影響食欲。月經(jīng)期間多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如:肉蛋奶、蘋果、橙子、西蘭花、木耳、紅棗等，忌辛辣刺激生冷食物，注意保暖，避免著涼和感冒，少熬夜，保證充足的睡眠，保持心情舒暢。

經(jīng)期是可以喝奶茶的.但不要經(jīng)常喝,現(xiàn)在的奶茶大部分都是香精之類的兌水制成的.應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血.經(jīng)期的奶茶最好自己做： 先將茶搗碎，放入白水鍋中煮。茶水燒開之后，煮到茶水較濃時(shí)，用漏勺撈去茶葉之后，再繼續(xù)燒片刻，并邊煮邊用勺揚(yáng)茶水，待其有所濃縮之后，再加入適量鮮牛奶或奶粉，用勺揚(yáng)至茶融，再次開鍋即成為馥郁芬芳的奶茶了。

痛經(jīng)的時(shí)候，大家都說多喝熱水。雖然這句話受到了很多人的調(diào)侃，但是這句話是真理。痛經(jīng)的時(shí)候不要喝碳酸飲料，應(yīng)該要多喝熱水。這樣不僅暖胃，還可以讓子宮沒有那么寒冷。痛經(jīng)可以喝什么飲料?

首先，我們要明確了解的是不能夠喝冰涼的飲品。除了冷飲之外，還不要選擇含有酒精或者是咖啡因的飲料。除此之外，女性朋友在月經(jīng)來潮期間還不要喝一些具有刺激性的飲品，比如說汽水、酒和冷飲。特別值得提醒的是，茶類和牛奶也是不可以飲用的。不然，也是很可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

如果非要喝飲料的話，可以選擇喝一些果汁，但是要切記不能夠喝涼的飲料。有的時(shí)候最好能夠選擇熱飲，選擇喝一些白開水也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，因?yàn)榧t糖水能夠在經(jīng)期幫助女性朋友們活血、補(bǔ)血。

選擇下面的這些飲品也能夠幫助女性朋友在經(jīng)期過的更加的舒適。比如說：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、山楂桂枝紅糖湯、玫瑰花茶、韭汁紅糖飲等等都是一些非常好的選擇。因?yàn)槊倒寤ú杈哂谢钛⒂俚淖饔?，特別是對(duì)于痛經(jīng)的朋友來說，玫瑰花茶還具有緩解痛經(jīng)的作用。

不過，除了在飲食上女性朋友還有其他很多方面都是需要注意的。要保持精神上面的愉悅。還要注意好外生殖器的衛(wèi)生和清潔，要注意衛(wèi)生和感染。而在生活習(xí)慣上，更要注意保暖，避免寒冷的刺激，也要注意避免過度的勞累。

紅皮花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆。材料洗凈，將花生和紅棗一起用砂鍋煮沸，再放桂圓肉用小火燉40分鐘，可以放一點(diǎn)點(diǎn)紅糖調(diào)味。

作用：滋養(yǎng)調(diào)氣，補(bǔ)血安神，經(jīng)期喝改善氣色萎黃或蒼白等癥狀。

南瓜200克，紅棗30克，水發(fā)紅蓮子30克，冰糖少量。南瓜洗凈，去皮，切成塊，紅棗和蓮子洗干凈，將紅棗和蓮子放到砂鍋里，煮沸，放南瓜，再轉(zhuǎn)成小火煮至熟軟，放冰糖。

作用：補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃，可改善經(jīng)期失眠，心煩，氣血不足等癥。

木瓜半個(gè)、銀耳一朵、紅棗若干、冰糖少量。銀耳用水泡發(fā)，撕成小朵，紅棗洗干凈，木瓜去皮去籽，切好，紅棗和銀耳用砂鍋先煮沸，再放木瓜，煮至湯汁粘調(diào)，材料熟軟，放冰糖。

作用：滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)血養(yǎng)血，美白皮膚，還有利于豐胸。

紅棗5-8顆，雞蛋1顆，紅糖適量。紅棗洗干凈，放到砂鍋里，倒入足夠的清水，用大火煮沸，轉(zhuǎn)成小火，打入雞蛋，放好紅糖，一直煮至蛋熟。

作用：有利于經(jīng)期污血的排出，可以改善經(jīng)期小腹冷痛，手腳冰涼，身體乏力等不適。