女人黃體酮不足的表現(xiàn)

女性黃體酮不足，會造成嚴(yán)重的后果，比如月經(jīng)不調(diào)、骨質(zhì)疏松、乳腺增生、臉色黯淡，甚至引起不孕不育。女性朋友平常要注意觀察自己的身體，如果出現(xiàn)下面幾種情況，有可能是黃體酮不足引起的，應(yīng)該盡早去醫(yī)院檢查治療。

1、月經(jīng)不調(diào)

黃體酮不足，最明顯的表現(xiàn)是月經(jīng)周期的變化。黃體酮分泌不足，會導(dǎo)致月經(jīng)周期的縮短，常常在正式來月經(jīng)之前會出現(xiàn)淡紅色或者褐色的分泌物。也有的女性朋友周期正常，但是經(jīng)期變長了。正常的經(jīng)期是七天之內(nèi)，如果八九天甚至十多天還沒有完全干凈，那很有可能是黃體酮不足引起的。

2、 體虛出冷汗

女性黃體酮不足，會導(dǎo)致體內(nèi)的激素混亂，新陳代謝處于下降的狀態(tài)，容易出現(xiàn)經(jīng)常冒冷汗的現(xiàn)象，尤其是在晚上的時候還感覺身體比較虛弱，沒有力氣，夜醒頻繁。如果有這種情況的女性朋友，也可以去查一查是不是黃體酮不足了。

3、皮膚暗淡沒有光澤

黃體酮不足會影響雌激素的分泌，而充足的雌激素會讓皮膚變得細(xì)膩光滑柔軟，還可以延緩衰老。相反，如果雌激素不足，則會皮膚暗淡、沒有光澤。如果你的皮膚不好，看上去顯老，也有可能跟黃體酮不足有關(guān)。

女性朋友如果在平常的生活中出現(xiàn)了上面這些變化，可以去正規(guī)醫(yī)院驗(yàn)血查一查是不是黃體酮不足。如果是黃體酮不足引起的，也不必太過擔(dān)心，經(jīng)過正規(guī)及時的治療會有很好的效果。

我們都知道，女性朋友體內(nèi)的雌激素對女性朋友的身體健康有非常重要的作用，可以保證身體的正常運(yùn)作，其實(shí)在女性朋友體內(nèi)還有另一種激素也是非常重要的，就是黃體酮，也被稱作孕酮，隨著女性朋友對健康意識的逐漸加強(qiáng)，對黃體酮這個詞也并不陌生，但是，想必很多人對它還不是很重視，接下來我們就來一起了解一下，如果女性朋友體內(nèi)缺少黃體酮的話，身體會出現(xiàn)哪些變化呢？

女人缺少黃體酮身體會有哪些變化？多吃4物或能幫助補(bǔ)充雌激素。

黃體酮是什么？

黃體酮是女性朋友卵巢中分泌出來的一種天然孕激素，黃體酮和雌激素相互作用，促進(jìn)乳房發(fā)育，保護(hù)子宮健康。女性朋友懷孕的時候，黃體酮可以促進(jìn)胎兒早期發(fā)育，為胎兒的成長和發(fā)育提供一些保障，在女性朋友進(jìn)入更年期之后，黃體酮也會發(fā)揮很大的作用。我們都知道，女性朋友到了更年期的時候，發(fā)生一些生理上和心理上的變化，這些變化主要是因?yàn)辄S體酮分泌過少或者是激素分泌過少而導(dǎo)致的，所以在日常生活中，我們一定要保證身體中黃體酮充足，這樣才可以避免不適癥狀的出現(xiàn)，降低慢性病發(fā)生幾率，同時還可以幫助延緩衰老。

女性朋友體內(nèi)缺少黃體酮會有哪些表現(xiàn)呢？

第1個，臉色暗黃

如果正常情況下雌激素和黃體酮分泌充足的話，女性朋友的肌膚會出現(xiàn)紅潤有光澤的狀態(tài)，看起來比較年輕，但是如果體內(nèi)黃體酮不足的話，就會用上的雌激素分泌，皮膚變得黯淡無光，甚至還可能會出現(xiàn)長斑長痘的現(xiàn)象，所以如果發(fā)現(xiàn)自己的肌膚在一段時間那邊差，要及時的補(bǔ)充雌激素和黃體酮。

第2個，月經(jīng)不調(diào)

在這情況下，女性朋友的月經(jīng)周期是比較固定的，從排卵后到下次來月經(jīng)的時間大概是14天左右，這段時間也被稱為是黃體期，女性朋友卵巢內(nèi)成熟的卵泡會逐漸形成黃體，而黃體的作用就分泌黃體酮，如果黃體功能下降的話就會導(dǎo)致黃體酮分泌不足，造成月經(jīng)周期變短。

第3個，愛出汗

如果女性朋友經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)總是覺得很熱，就算是在比較涼爽的場合也會容易發(fā)熱，身上出汗，特別是在晚上睡覺的時候，容易出汗的話，那么就說明體內(nèi)的黃體酮分泌不足，一定要引起重視。

在日常生活中該如何補(bǔ)充黃體酮？

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋具有很高的營養(yǎng)價值，可以幫助補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體，而且鵪鶉蛋中也富含豐富的黃體酮，如果經(jīng)常吃的話可以促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的黃體酮，遠(yuǎn)離乳腺疾病。

海帶

海帶是一種常見的海產(chǎn)品，富含豐富的纖維素，同時還可以幫助消炎散結(jié)，維持體內(nèi)內(nèi)分泌平衡，預(yù)防乳腺增生等乳腺疾病的出現(xiàn)。

豆類

豆類可以有效的幫助補(bǔ)充黃體酮，而且營養(yǎng)比較全面，高蛋白，低熱量，可以有效的幫助消除水腫，解毒，促消化，特別是黑豆，經(jīng)常吃的話，也會讓人臉色紅潤有光澤，而大豆中所含有的大豆異黃酮可以促進(jìn)黃體酮分泌，消腫散結(jié)，預(yù)防身體出現(xiàn)一些不必要的疾病。

對于女性來說，身體中比較重要的一種激素就是雌激素，它是維持女性身體各個部位正常發(fā)展的，而在身體中還有一種激素也很重要，就是 黃體酮，它跟雌激素是一樣的，都是身體不可或缺的，特別是在備孕期的女性，一定要保證黃體酮的充足，這樣才能提高受孕率，而對于普通女性來說，黃體酮也是很重要，一旦不充足，身體會受到影響。
黃體酮不足的女性，身體會有哪些表現(xiàn)？
當(dāng)身體中的黃體酮不足時，受孕肯定夠會受到影響，出現(xiàn)受孕率低下的情況，或者是一直懷不上，就算是懷上了，如果黃體酮的量還是上不去，那么胎兒的生長也會受到影響，出現(xiàn)停止的情況，造成流產(chǎn)，黃體酮也就是孕激素，當(dāng)這種激素減少時，子宮和卵巢都會受到影響，不利于懷孕。
黃體酮不足的情況下，女性的身體運(yùn)作會出現(xiàn)各種不適，情緒波動大，記憶力會出現(xiàn)下降的情況，主要是黃體酮在內(nèi)分泌調(diào)節(jié)中占據(jù)重要位置，不足時，內(nèi)分泌也容易紊亂，影響到腦部的神經(jīng)，女性的情緒就不容易控制，經(jīng)常性的發(fā)火，或者是也會出現(xiàn)抑郁的情況，心情不佳。
女性身體中黃體酮不足時，通過外在的一些表現(xiàn)也是可以看出的，皮膚的狀態(tài)會變差，身材也容易走形，特別是35到40歲的女性要注意了，此時身體中的卵巢能力會有所下降，分泌出的黃體酮會減少，就會導(dǎo)致體內(nèi)的激素穩(wěn)定出現(xiàn)異常，身體中的代謝水平下，體內(nèi)的毒素以及垃圾，不能及時的排出，會出現(xiàn)黑色素沉淀的情況，使得皮膚變差。
而且因?yàn)閺U物排不出，或者是排出緩慢，會出現(xiàn)堆積的情況，脂肪量增多，使得身材走形，所以不少四十歲左右的人，都有發(fā)福的情況，此時不僅僅要注意飲食控制來減肥，還需要檢測一下是否是黃體酮缺少造成的，需要及時的補(bǔ)充。
如何補(bǔ)充黃體酮？
對于黃體酮不足的女性，建議每天早上喝一杯豆?jié){，將牛奶更換掉，豆?jié){的原材料是黃豆，它里面含有豐富大豆異黃酮，對于子宮和卵巢都有養(yǎng)護(hù)的作用，而且還可以促進(jìn)體內(nèi)黃體酮的分泌，有助于改善身體的不適。
菠菜也是比較好的一種食物，特別是對于女性的身體，菠菜中含有豐富的鐵元素，幫助改善女性貧血的問題，而且它還含有孕酮激素，對卵巢比較好，進(jìn)而促進(jìn)黃體酮的分泌，讓身體也是可以更好的運(yùn)作。
黃體酮不足的女性，身體的變化也是比較明顯的，不管是內(nèi)在還是外在都會出現(xiàn)變化，給身體造成不適，需要你盡早的調(diào)理，減少對身體的損害。日常吃點(diǎn)補(bǔ)充黃體酮的食物，同時也要注意生活習(xí)慣的改善，保持規(guī)律的作息，控制好自己的情緒，減少對內(nèi)分泌的刺激，對身體也比較好，讓子宮和卵巢穩(wěn)定運(yùn)作，身體會更好。