女人痛經(jīng)吃什么

痛經(jīng)吃什么能緩解？如果痛得很嚴(yán)重的，建議快些吃點(diǎn)止痛片吧別干忍著，反而對自己不身心不利的，如果痛得不那么厲害，也可參考如下方法。

1、生姜艾葉湯，準(zhǔn)備生姜和艾葉各10克，將生姜和艾葉煎出水，然后將煮到半小時(shí)左右即可，每天喝三次即可，

2、艾葉湯，艾葉直接煮水喝，煮開關(guān)火即可，每天五次，每次小碗。

3、生姜紅糖水，姜三片，紅糖適量一起放入水中熬煮，煮開即可。怕胖建議少喝

如果每個(gè)月都疼，建議還是早些調(diào)理吧，痛經(jīng)原因一般有寒，有熱有虛有實(shí)有淤等等，原因較多并不只宮寒一種，李芪建議?寒證痛經(jīng)的朋友可以通過泡腳和經(jīng)期在腹部放個(gè)熱水袋緩解。淤證痛經(jīng)日?？捎妹倒寤ㄅ莶韬?，每日不要超過5克，虛證痛經(jīng)則需要調(diào)理身體虛證，痛經(jīng)才會緩全愈。一般痛經(jīng)都能冶好?只要找對原因調(diào)好并不難的。

為您歸納了以下辦法，除了以下外在方面注意之外，內(nèi)在調(diào)理建議可以喝經(jīng)巢暖舒茶，能有效補(bǔ)血益氣、舒郁祛寒。
一、無論天氣有多熱，請切記不要吃雪糕冰棒
把這一條放在第一位，我真是強(qiáng)調(diào)的不想更強(qiáng)調(diào)了。男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒氣進(jìn)入腹部，便引起了痛經(jīng)。如果本來已經(jīng)痛經(jīng)的姐妹們，那就請你不要再繼續(xù)吃雪糕或冰鎮(zhèn)食品了。有些女生能吃雪糕，并且從來不痛經(jīng)，這只能證明她身體里火比較旺，吃涼食也沒有關(guān)系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現(xiàn)在不發(fā)作并不代表以后也沒事。
二、用開水煮紅花泡腳
這是一個(gè)中醫(yī)告訴我的辦法，紅花是促進(jìn)血液流通的藥物，我不說大家都知道吧?？戳诉@么多年宮廷劇了，后宮的妃子娘娘們都用這個(gè)來害別人流產(chǎn)的……不好意思扯遠(yuǎn)了……但是這就證明了紅花的功效。痛經(jīng)多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。那么用紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅(jiān)持，堅(jiān)持真的有效果。請注意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花了，否則后果你懂的。
三、經(jīng)期每天早上空腹喝一大杯紅糖水
紅糖水要濃濃的，少加一些姜絲也可以。女生本來就體寒，如果趕在例假時(shí)期就更虛，容易被濕寒所侵蝕。一大杯紅糖水作用有二：一是驅(qū)寒，保持身體能夠抵抗外界的寒濕侵蝕；二是排淤，體寒虛弱者經(jīng)血往往排不凈，用紅糖可以促進(jìn)經(jīng)血排空，還可以排出血塊。在這請注意，是紅糖水，沒讓你加紅棗。吃紅棗可以，但請?jiān)诶龠^去之后再吃。
四、經(jīng)期不要碰涼水，不洗衣服
例假來了，最好什么也別干，不要覺得衣服臟了褲子臟了著急去洗，而且還用涼水。有人說我可以兌熱水，溫水洗衣服就行了呀。千萬不要這么想，手腳本來就是肢體軀干的末端，女生本來就容易手涼腳涼，這個(gè)時(shí)候就別再逞能了。即使有臟衣物，請你留到姨媽走了之后再勤快吧。
五、勿洗頭，勿洗澡
不讓洗頭洗澡的原因，其實(shí)跟不讓洗衣物的原因差不多。洗頭洗澡不擦干很容易著涼，尤其是冬天，在經(jīng)期抵抗力本來就差，稍不注意就著涼感冒了。而且特殊時(shí)期，某部位抵抗細(xì)菌的能力也減弱了，這個(gè)時(shí)候洗澡，細(xì)菌會悄悄進(jìn)入的，引起不必要的炎癥等等。
六、經(jīng)期勿動氣
在這段特殊的日子里，最好不要生氣不要哭，保持愉悅的心情?？赡苣阌X得我過于謹(jǐn)小慎微，但是這樣說確實(shí)有這樣的道理。而且這段時(shí)期不能被嚇到，如果被嚇到的話也會影響到姨媽的狀況的。相信我，你只有把姨媽伺候好了，姨媽才會讓你好過。否則像我一樣疼的滿床打滾那就悲催了。
七、吃榴蓮
這是小雞獨(dú)家秘訣。榴蓮是東南亞國家婦女生完孩子坐月子時(shí)吃的補(bǔ)品，榴蓮這種水果性溫?zé)?，?jīng)期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。而且經(jīng)科學(xué)家證實(shí)榴蓮確實(shí)有減輕痛經(jīng)的療效，相信我沒錯(cuò)的。
八、姨媽來的時(shí)候在小腹放個(gè)暖水袋
姨媽轟轟烈烈地來了，肚子還是很涼怎么辦。自己弄個(gè)熱寶放在肚子上捂著，或者放個(gè)暖水袋。個(gè)人不建議使用熱寶貼，感覺又小熱量也不足，還是水自然散發(fā)出的溫度我覺得比較好，像熱寶貼那種化學(xué)的發(fā)熱個(gè)人不推薦。
九、經(jīng)期勿吃寒性水果
大家可能有個(gè)誤解就是水果什么時(shí)候吃都是好的，但是實(shí)際上水果也分涼熱。像香蕉這樣具有潤腸通便效果的水果就是寒性水果，正是因?yàn)楹缘牟缓孟圆啪哂型ū愕墓δ埽砜赏?，蜂蜜也是寒性的食物。廣大女同胞要注意分辨，不要在經(jīng)期吃錯(cuò)了水果導(dǎo)致痛經(jīng)的加劇。

1、痛經(jīng)的時(shí)候有的女性的情緒會很不穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候可以吃一點(diǎn)香蕉，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的維生素B6，維生素B6里面不僅有安定神經(jīng)的作用還有助于改善睡眠、減輕腹痛。經(jīng)期的女性可以多吃一點(diǎn)。

2、痛經(jīng)的時(shí)候經(jīng)常會伴有腹痛和膝蓋酸痛，身體疲憊的癥狀，這時(shí)候可以每天晚上可以喝一杯溫溫的加了蜜蜂的牛奶，因?yàn)榕Ｄ逃袦p輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；而蜂蜜可以減輕女人再經(jīng)期的緊張情緒，減輕心理壓力。

3、還要就是自己做一些韭菜粥，因?yàn)榫虏司哂信缸饔?，對女性白帶過多，腰膝酸軟，痛經(jīng)有很好的調(diào)理作用。做法是;把新鮮韭菜準(zhǔn)備好，然后洗凈切好了備用。先把先煮粳米適當(dāng)?shù)闹蟪芍?，等到燒開后放下準(zhǔn)備好的韭菜和一些油鹽,一起煮成粥就可以吃了。

4、在女性出現(xiàn)了痛經(jīng)的時(shí)候，是可以煮一些像是紅糖水、紅棗湯這樣暖暖的東西喝的，一定都會有緩解痛經(jīng)的癥狀的作用的，平時(shí)一定要注意腹部保暖才是很好的，日常的飲食不能吃生冷辛辣的食物。

5、可以再自己經(jīng)期前后的一個(gè)星期左右的時(shí)間，這段期間可以煮一個(gè)星期的當(dāng)歸蛋，每天吃一個(gè)，還可以放一點(diǎn)黃糖的，這種辦法也是可以緩解痛經(jīng)的癥狀的，平時(shí)還需要注意好好的休息。

痛經(jīng)是女性朋友最苦惱的一件事情，對女性朋友的工作生活都帶來了很大的影響，那么女性痛經(jīng)是該怎么辦呢？女性痛經(jīng)吃什么好呢？下面看看小編為您推薦的。
痛經(jīng)吃什么好
在痛經(jīng)的女性吃什么好那？我們來 聽聽專家給大家做的相關(guān)介紹。 痛經(jīng)吃什么好 1、適當(dāng)飲酒：★月經(jīng)不調(diào)★痛經(jīng)怎么回事★閉經(jīng)的原因★更年期綜合癥 酒類能溫陽通脈、行氣散寒，適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以 通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將 100 克紅花在 400 毫升白 酒中泡一周， 制作成紅花酒， 每天服用 10 毫升(可加少量紅糖)， 可有溫通經(jīng)脈、 活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。
2、補(bǔ)充富含維生素 E 的食物 維生素 E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含 量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些 這類食物。
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3、對證進(jìn)行食物調(diào)理◆痛經(jīng)疾病，女性不妨試試妙招來消除◆性生活能治愈痛經(jīng)嗎 根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、 形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花 椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、 香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、 氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑 椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。