女生來(lái)大姨媽怎么緩解

女生來(lái)姨媽怎么能緩解疼痛

女生來(lái)姨媽怎么能緩解疼痛？女生每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次姨媽?zhuān)瑏?lái)姨媽時(shí)疼痛是非常正常的，想要緩解疼痛也有很多方法。下面來(lái)看看女生來(lái)姨媽怎么能緩解疼痛及相關(guān)內(nèi)容。

一、泡泡熱鹽水澡

在生活中浴缸里倒上熱水，擱置一會(huì)兒，再倒上一小杯海鹽，暖暖的泡上二十分鐘的時(shí)間，有助于幫助松弛女生朋友們的肌肉，并且緩解痛經(jīng)的疼痛感。但是女生朋友們需要注意的是，泡熱的鹽水澡要在經(jīng)期的前后進(jìn)行，正值經(jīng)期的那幾天，最好不要選擇泡澡浴，在經(jīng)期前后的一個(gè)星期左右泡一下熱鹽水澡，可以有效幫助緩解痛經(jīng)。

二、保暖腹部

在生活中女生朋友們?cè)诮?jīng)期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女生朋友們可以通過(guò)多喝熱水、多穿衣物、多喝姜茶來(lái)溫暖身體，可以幫助女生朋友們加快血液循環(huán)、幫助減輕痛經(jīng)。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經(jīng)的最好的辦法，女生朋友們經(jīng)期一定要注意腹部的保暖哦！

三、放松神經(jīng)

在生活中女生每個(gè)月的生理期期間，很多女生朋友們會(huì)有很大的情緒上的波動(dòng)，例如憤怒、容易發(fā)脾氣，這些都是由于經(jīng)期身體神經(jīng)不穩(wěn)定所導(dǎo)致的，因此，女生朋友們要放松自己的神經(jīng)，從而能夠緩解痛經(jīng)所帶來(lái)的身體不適。女生朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等，來(lái)放松大腦神經(jīng)，并且緩解痛經(jīng)。

四、私處清潔衛(wèi)生

在生活中有些女生認(rèn)為來(lái)了月經(jīng)以后就不用清洗私處了，這種想法是不正確的。女生在月經(jīng)期間依然能夠洗澡，只不過(guò)不要盆浴，要選擇淋浴。如果在這個(gè)時(shí)間段不注重衛(wèi)生，就容易發(fā)生感染。除此以外，要及時(shí)地更換衛(wèi)生巾，每天都更換內(nèi)褲，在這個(gè)方面不要偷懶。清洗的時(shí)候用溫水清洗就可以了，沒(méi)必要專(zhuān)門(mén)使用婦科洗液。

五、飲食上調(diào)節(jié)

在生活中女生在生理期，飲食非常關(guān)鍵，生理期女生朋友們應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)的食物，然而溫補(bǔ)食物并非大魚(yú)大肉哦，要多吃一些溫?zé)岬氖卟撕退?，例如香菇、黑木耳、蘋(píng)果、葡萄等等，多吃些水果和蔬菜，以及大豆類(lèi)制品，對(duì)于緩解痛經(jīng)也非常有幫助。

來(lái)大姨媽下面疼的原因

1、若經(jīng)期痛經(jīng)明顯，可由下腹部疼痛牽引致陰部疼痛，同時(shí)可伴有腰骶部疼痛；

2、若疼痛性質(zhì)表現(xiàn)為脹痛，考慮經(jīng)血排出不暢而導(dǎo)致的疼痛；

3、子宮內(nèi)膜異位所致疼痛通常有明顯的月經(jīng)周期節(jié)律，且進(jìn)行性加重；

4、若同時(shí)合并陰道感染、尿路感染，如伴有陰部瘙癢、尿頻、尿急、尿痛時(shí)，也可出現(xiàn)下部疼痛，但月經(jīng)期結(jié)束后仍可伴有疼痛。從中醫(yī)的角度來(lái)看，不通則痛，不榮則痛，產(chǎn)生這種的疼痛的原因可有寒凝、氣滯、血瘀、精血虧虛或是濕熱蘊(yùn)結(jié)而致。

來(lái)大姨媽下面疼怎么辦

來(lái)大姨媽下面疼最重要的是注意休息，多保暖。嚴(yán)重可以使用口服止痛藥物或者口服避孕藥調(diào)整。月經(jīng)期由于體內(nèi)前列腺素含量升高，前列腺素升高之后，不僅會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況，還有可能引起子宮強(qiáng)烈收縮。子宮過(guò)強(qiáng)收縮時(shí)就會(huì)牽拉韌帶，導(dǎo)致女性下體出現(xiàn)腫脹、疼痛的情況。

前列腺素含量升高，雌孕激素水平降低，導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)的同時(shí)，還有可能使女性的生殖系統(tǒng)以及外陰都處于充血的狀態(tài)，這也是導(dǎo)致月經(jīng)期出現(xiàn)陰部疼痛的另一個(gè)主要原因。如果疼痛嚴(yán)重，可以口服前列腺素合成酶抑制劑，比如布洛芬膠囊等等，如果需要避孕的女性，還可以選擇口服避孕藥。

月經(jīng)期要注意什么

月經(jīng)期間女性需要注意不要做一些體檢，這個(gè)時(shí)期體內(nèi)的性激素分泌可能會(huì)讓身體出現(xiàn)變化，所以這個(gè)時(shí)候檢查數(shù)據(jù)不準(zhǔn)。如果進(jìn)行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗(yàn)，結(jié)果更是不準(zhǔn)確。

另外經(jīng)期飲酒會(huì)很容易醉酒，因?yàn)榻?jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會(huì)加重負(fù)擔(dān)，所以，經(jīng)期飲酒對(duì)肝臟的傷害更大。

在月經(jīng)期間，不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)（輕緩的運(yùn)動(dòng)還是可以做的)。而應(yīng)該盡量注意休息，這是因?yàn)榕栽趧×疫\(yùn)動(dòng)以后，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量排出過(guò)多，甚至還可能會(huì)引起月經(jīng)期延長(zhǎng)表現(xiàn)。

為什么有的女生大姨媽不疼

首先，女生來(lái)大姨媽時(shí)不疼屬于正常現(xiàn)象，不用太擔(dān)心。并不是每個(gè)人都會(huì)有痛經(jīng)的情況，這和個(gè)人的'體質(zhì)有很大關(guān)系，如果來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不痛經(jīng)，也沒(méi)有其他不舒服的癥狀，說(shuō)明女性的身體很健康，沒(méi)有什么大問(wèn)題。

其次，由于每個(gè)女性的體質(zhì)和遺傳因素不一樣，所以來(lái)月經(jīng)的癥狀也會(huì)不同。不管痛經(jīng)與否，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候千萬(wàn)不要喝冰水，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以適當(dāng)?shù)某孕┣煽肆?lái)調(diào)節(jié)一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西，在經(jīng)期一定要注意衛(wèi)生，保持充足睡眠。

最后，引起痛經(jīng)的原因還有很多。婦科炎癥，腹部受涼，這些都容易導(dǎo)致痛經(jīng)。

因此女性朋友在平時(shí)就一定要注意衛(wèi)生，尤其是在經(jīng)期前后一定要注意外陰干凈，注意清洗，平時(shí)也要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

總之，并不是所有女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有肚子疼的癥狀，只要癥狀不是很明顯，就不需要做任何處理，如果女性月經(jīng)量很少、特別黑，有其他的疼痛表現(xiàn)，可以在出血第二天查激素六項(xiàng)來(lái)綜合判斷。

如果來(lái)大姨媽的話，一定要注意不可以盆浴，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要注意做好衛(wèi)生，每天的時(shí)候?qū)τ谕怅幉课贿M(jìn)行清洗，一個(gè)人使用一個(gè)專(zhuān)用盆，內(nèi)褲也要做到勤換勤洗，在清洗之后要注意放到陽(yáng)光下暴曬，這樣有著很好的殺菌消毒的作用，可以使用電熨斗燙過(guò)之后再穿，衛(wèi)生紙要選擇質(zhì)量比較好的，避免引起各種感染的情況發(fā)生。
2.不可以喝冰水
在月經(jīng)期間的時(shí)候還要注意不可以喝冰水，適當(dāng)?shù)亩喑孕┬迈r的水果與蔬菜，給身體多攝取一些高蛋白物質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┣煽肆蚣t糖水來(lái)調(diào)劑下心情，對(duì)于過(guò)酸過(guò)辣的食物是不可以吃的。不要去公共的游泳池，也不要著冷風(fēng)以及洗頭，房事也是需要避免的。
3.注意勞逸結(jié)合
在來(lái)大姨媽的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，可以正常工作、學(xué)習(xí)或者是體力勞動(dòng)等，但是要保證盆腔部位的血液循環(huán)，減輕腰背酸痛還有下腹部不適的癥狀，避免做些繁重、劇烈的體力與腦力勞動(dòng)，還要注意保證充足的睡眠質(zhì)量，從而保持充沛的精力。
4.做好保暖工作
此外要注意來(lái)大姨媽時(shí)，要做好保暖工作，有些女性體質(zhì)寒，容易發(fā)生痛經(jīng)，所以要注意多喝熱水，這樣可以緩解不適感，也有利于健康。
5.調(diào)理飲食
在來(lái)大姨媽時(shí)身體是很脆弱的，這個(gè)時(shí)候大家要注意做好個(gè)人衛(wèi)生、不能喝冰水、不能盆浴、不能去公共游泳池等，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┬迈r的蔬菜與水果等，促進(jìn)身體的健康。

即使有了痛經(jīng)假，生理期還是很難度過(guò)?如何才能不痛或者痛得輕點(diǎn)兒呢?
1、排除引發(fā)痛經(jīng)的器質(zhì)性病變，積極治療。愛(ài)自己，從關(guān)心身體健康開(kāi)始。盡管痛經(jīng)較為常見(jiàn)，但是，一旦出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，我們建議女孩子們還是不要掉以輕心，應(yīng)該立即去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，找出原因。如果是由于生殖器官疾病引發(fā)的痛經(jīng)，在經(jīng)過(guò)治療后，痛經(jīng)的現(xiàn)象就可以有效避免。如果可以排除器質(zhì)性病變，那么，在疼痛時(shí)，我們也可以適當(dāng)服用一些止疼藥，幫助減緩疼痛的癥狀。一句話，痛，不要硬挨著。
2、保持樂(lè)觀情緒，改變對(duì)月經(jīng)或痛經(jīng)的認(rèn)識(shí)。疼痛作為一種生理、心理體驗(yàn)，它是和我們對(duì)刺激的認(rèn)知評(píng)價(jià)關(guān)聯(lián)在一起的。換一種對(duì)月經(jīng)或者痛經(jīng)的看法，我們的疼痛體驗(yàn)可能就被弱化了。在一項(xiàng)探查性生理和性心理健康的研究中，研究者發(fā)現(xiàn)那些有痛經(jīng)體驗(yàn)的個(gè)體在對(duì)月經(jīng)的態(tài)度上往往比較負(fù)面，這些個(gè)體傾向于把月經(jīng)和不舒服的體驗(yàn)聯(lián)系在一起，因此，月經(jīng)期不舒服的現(xiàn)象也就被放大了;與此相對(duì)，研究者還發(fā)現(xiàn)那些報(bào)告沒(méi)有生理痛體驗(yàn)的女性更多地把月經(jīng)和成長(zhǎng)、成熟等積極情緒體驗(yàn)聯(lián)系在一起。這樣的研究告訴我們，月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，痛或不痛，也許，我們自己可以選擇。
3、適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如何保持苗條的身材是最關(guān)心的話題。即使瘦成了“一道閃電”，有人還是覺(jué)得自己不夠瘦。在對(duì)痛經(jīng)的相關(guān)研究中，研究者發(fā)現(xiàn)，痛經(jīng)偏愛(ài)的恰恰是那些體形偏苗條、偏瘦弱的個(gè)體，較高的BMI[Body Mass Index，BMI=體重值(千克)/身高的平方(米)]體重指數(shù)對(duì)這種病癥有保護(hù)作用。BMI在21.3~23.2之間的女性，痛經(jīng)的機(jī)會(huì)相對(duì)較少，BMI每下降1個(gè)點(diǎn)，患病概率就增加12%~14%?；谶@樣的研究，女孩子們就應(yīng)該了解這一事實(shí)，在減肥的路上，咱們沒(méi)必要對(duì)自己太狠。對(duì)于那些體質(zhì)弱又飽受痛經(jīng)困擾的女生，增強(qiáng)體質(zhì)是必需的了，只有這樣，才能激發(fā)機(jī)體對(duì)疼痛的抵抗力和耐受力。
4、合理飲食，注意保暖。想要減輕痛經(jīng)的癥狀，在飲食上應(yīng)該盡可能清淡，少吃或不吃油膩及刺激性的食物，因?yàn)樗鼈內(nèi)菀讓?dǎo)致便秘，從而造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。因此，在月經(jīng)來(lái)潮前的3~4天，女孩子們應(yīng)多吃蔬菜和水果。另外，還應(yīng)該避免食用巧克力、咖啡以及濃茶等，因?yàn)檫@類(lèi)食物或飲品中咖啡因含量較高，會(huì)加重疼痛程度、使經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。