吃什么補(bǔ)雌激素最快
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我自己身體的雌激素比較少，醫(yī)生建議我多吃點(diǎn)可以補(bǔ)充雌激素的食物。想問(wèn)醫(yī)生，吃什么補(bǔ)雌激素最快？
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食養(yǎng)人
2023-07-15 01:47:53
您好，雌激素的缺乏不僅會(huì)使女性容顏早衰，同時(shí)也可能會(huì)使她們比同齡人更早進(jìn)入更年期，更加嚴(yán)重的是如果雌激素缺乏，還有可能影響她們的生育能力。烏雞、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等都是一些高營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是非常好的補(bǔ)品。吃堅(jiān)果可以放松我們的心情，幫助我們舒緩壓力，這樣可以讓腦垂體釋放信號(hào)，從而促進(jìn)雌激素的分泌。南瓜里面含有豐富的維生素e，這種物質(zhì)可以促進(jìn)我們卵巢的發(fā)育和分泌，所以如果感覺(jué)自己最近心情暴躁，另外生理比較紊亂，月經(jīng)失調(diào)的話，可以多吃一些南瓜。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。