晚上吃水果會(huì)胖嗎
時(shí)間:
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這段時(shí)間減肥，一天就吃兩頓飯，晚上不吃飯主要吃一點(diǎn)水果充饑，想問(wèn)一下這種情況晚上吃水果會(huì)胖嗎？
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白斂
2023-07-14 15:32:07
您好，晚餐吃水果是可以的，但是睡覺(jué)前吃水果很容易增加體重，所以最好不要吃水果。最佳時(shí)間，選擇兩餐中熱量最低的時(shí)間。例如，從下午3:00到5:00，已經(jīng)很久沒(méi)有吃午飯了。此時(shí)吃水果對(duì)體重影響不大，可以相對(duì)補(bǔ)充體內(nèi)的血糖。水果品種的選擇也與體重控制有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，西瓜、葡萄、草莓和菠蘿的含糖量相對(duì)較低，而蘋果、棗和香蕉的含糖量相對(duì)較高。希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。