維生素b有什么作用與功效
這兩天去醫(yī)院體檢的時(shí)候,也忘了醫(yī)生說(shuō)什么,就記得讓我補(bǔ)充維生素b,想問(wèn)一下維生素b具體有什么作用?
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柳華
2023-07-14 13:13:51
您好,B族維生素可以有不同的分型,其具體的分析以及作用和功效如下。維生素B可以治療腳氣病、末梢神經(jīng)炎。還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),治療因?yàn)槟c道蠕動(dòng)減弱而引起的便秘。維生素B2可以治療唇炎、舌炎、口角炎、眼瞼炎、陰囊炎。希望我的回答能夠幫到您,祝您身體健康。
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就是那個(gè)人
回復(fù)1、推動(dòng)體內(nèi)代謝,保護(hù)肝臟,治療抑郁癥,維持和改善上皮組織的健康。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝,將糖、脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B,細(xì)胞功能就會(huì)立即降低,引起代謝障礙,人體會(huì)出現(xiàn)遲滯、食欲不振等癥狀。維生素B可以促進(jìn)肝臟的代謝和保護(hù)飲酒者的肝臟,還有助于抑郁癥的治療。
2、維生素B維持和改善上皮組織的健康,如眼睛的上皮組織、消化道黏膜上皮等,缺乏維生素B會(huì)有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。醫(yī)生常常會(huì)讓口角炎患者服用核黃素,也就是維生素B2。脂肪代謝不良會(huì)引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡,補(bǔ)充維生素B有很好的效果。
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李雲(yún)松
回復(fù)維生素b族的作用及功能主治
維生素b族的作用及功能主治,維生素對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)是非常重要的,那么對(duì)于維生素的主要作用有哪些,對(duì)于我們的健康有什么影響,那么下面介紹維生素b族的作用及功能主治,一起了解一下吧。
維生素b族的作用及功能主治11、B族維生素助戒酒
很多成功戒酒的人,戒酒的秘訣是攝取大量的B族維生素,特別是每天吃酵母、谷類及動(dòng)物肝臟后,喝酒的欲望會(huì)大幅度地銳減,可見(jiàn),多補(bǔ)充B族維生素有助于戒酒。
據(jù)調(diào)查顯示,在飲酒的人中有40%~50%的男性有暫時(shí)的酒精類問(wèn)題,而10%的男性和3%~5%的女性則有普遍而持久的酒精類問(wèn)題,就是常說(shuō)的酒精中毒。
酒精中毒是酒精對(duì)中樞神經(jīng)的刺激,使得神經(jīng)系統(tǒng)缺乏B族維生素,除了會(huì)損傷酗酒者的大腦、肝臟等器官,酒精還會(huì)造成胃黏膜充血,潰爛,而修復(fù)胃黏膜也需要B族維生素??梢?jiàn),B族維生素不足是酒精中毒的主要原因,很多酗酒者往往因?yàn)椴恢肋@個(gè)秘訣,采用了其他的戒酒方法,如在酒癮上來(lái)時(shí)靠喝咖啡,增強(qiáng)對(duì)神經(jīng)的刺激性,結(jié)果卻是把體內(nèi)的B族維生素沖洗掉;或靠吃糖戒酒,而過(guò)度刺激胰島素的分泌,使血糖降低,起到適得其反的作用。
想要徹底戒酒,最好多吃富含B族維生素的食物,如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣,不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥,因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝點(diǎn)燕麥粥,能夠幫助降低中午喝酒的欲望,同時(shí),粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是,B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi),多余的會(huì)完全排出體外,因此,戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。
酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良,因此,最好暫時(shí)每天攝取150克蛋白質(zhì);吃大量的`魚、雞、鴨或肉類;還可以依各人的喜好,加上動(dòng)物肝臟。
每日的戒酒秘方:每天吃少量高蛋白的食物,在每一餐的中間,補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶,或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉,晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。
2、B族維生素的補(bǔ)充
維生素B1的主要食物來(lái)源為:豆類、糙米、牛奶。
維生素B2(核黃素)的主要食物來(lái)源為:糙米及綠葉蔬菜,小米含很多的堅(jiān)果奶茶維生素B2。
維生素B3的主要來(lái)源為:酵母、豆類,其中豆類中含量豐富,蔬菜水果中則含量偏少。
維生素B5的主要來(lái)源為:酵母、麥芽和糙米維生素B6的主要來(lái)源為:果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
維生素B12的主要來(lái)源為:牛奶
維生素b族的作用及功能主治2一、口腔潰瘍
在生活中很多人的口腔潰瘍反反復(fù)復(fù),局部潰瘍,傷口難愈合,會(huì)產(chǎn)生明顯的疼痛感,甚至影響正常的飲食,有這種情況出現(xiàn)需要了解是否B族維生素缺乏。因?yàn)樵贐族維生素獲取量充足后,可以提高抵抗力,讓口腔粘膜修復(fù)能力提高,避免局部經(jīng)常出現(xiàn)炎癥,才能讓粘膜保持功能良好。但是很多人營(yíng)養(yǎng)缺乏,在維生素獲取量過(guò)少之后口腔黏膜變得敏感脆弱,可能就會(huì)出現(xiàn)潰瘍傷口。建議平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果來(lái)獲取B族維生素。
二、腳氣病發(fā)展
在生活中很多人出現(xiàn)了腳氣病,和B族維生素缺乏有關(guān),特別是維生素B1,這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法及時(shí)獲取,很多類型的疾病患病率高,熟悉的腳氣病就會(huì)出現(xiàn)。在該疾病出現(xiàn)之后會(huì)有感覺(jué)障礙,運(yùn)動(dòng)障礙等情況,如果可以通過(guò)合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)滿足身體需求,B族維生素?cái)z入量充足,腳氣病才會(huì)改善。
三、疲倦乏力
在生活中飲食方法不正確會(huì)讓身體維生素缺乏,很多人身體容易疲倦,情緒經(jīng)常變化就和B族維生素獲取量不足有關(guān)。因?yàn)锽族維生素參與身體多種生理過(guò)程,也是保持神經(jīng)功能正常的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在長(zhǎng)時(shí)間錯(cuò)誤飲食的影響下B族維生素缺乏,神經(jīng)系統(tǒng)功能異常,在威脅下就會(huì)有疲倦,容易生氣,情緒不穩(wěn)定等情況。