腹式呼吸的正確方法
時(shí)間:
閱讀：1125
我因?yàn)樯眢w的原因，需要進(jìn)行腹式呼吸。想問醫(yī)生，腹式呼吸的正確方法是什么？
最佳回答
凌泉
2023-07-14 12:35:28
您好，腹式呼吸的正確方法建議使用端坐位或者站立位，上胸部和肩部放松，采取半臥位，雙手的位置可以將右手放在腹部，以提供觸覺反饋，左手放在胸部。訓(xùn)練腹式呼吸時(shí)注意控制呼吸。當(dāng)進(jìn)行了一段時(shí)間的腹式呼吸后可以對(duì)效果進(jìn)行檢驗(yàn)：腹部來回大幅度移動(dòng)，而胸部移動(dòng)的減小，說明訓(xùn)練的方法正確。