吃什么惡露排得干凈點(diǎn)
我兒媳婦剛生完孩子不久,這兩天在醫(yī)院坐月子,她這些天一直有惡露,我看她很難受,我準(zhǔn)備給兒媳婦補(bǔ)一補(bǔ),所以我就問(wèn)一問(wèn),吃什么惡露排得干凈點(diǎn)?
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百薇
2023-07-14 05:37:22
您好,很多女性在生產(chǎn)后都會(huì)有惡露的形成,像這種情況大概需要一個(gè)月左右惡露就能排出,想要加快惡露排出的速度要注意飲食。 想要惡露排的干凈一定要注意避免辛辣刺激性食物,多吃溫?zé)崆宓氖澄?,另外也可以配合服用一些中成藥或者中藥加以調(diào)理。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助,祝您生活愉快。
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平淡之
回復(fù)生產(chǎn)對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講不僅僅是身體體力的考驗(yàn),更是對(duì)產(chǎn)后毅力的體現(xiàn),這一點(diǎn)十分重要,因?yàn)樵谂由a(chǎn)完成后,產(chǎn)后的身體里面會(huì)積聚一些懷孕時(shí)留下的廢物,盆腔積血就是一種情況,這個(gè)時(shí)候我們都建議產(chǎn)婦采取一定的措施,那么產(chǎn)后盆腔積血如何排出呢?
產(chǎn)后惡露不凈吃什么好傳統(tǒng)中醫(yī)對(duì)于產(chǎn)后惡露不凈之癥早有研究,對(duì)于產(chǎn)后惡露不凈的治療即應(yīng)以補(bǔ)虛和祛瘀為主要原則,補(bǔ)虛以補(bǔ)益氣血為主,祛瘀當(dāng)配合理氣藥,取氣行則血行之意。中藥名方“產(chǎn)后惡露膏”即是中醫(yī)治療此癥之專用藥。除了中藥調(diào)理外,這里也推薦兩道食譜,可以結(jié)合食療,一起幫助改善產(chǎn)后惡露不盡的情況。1、雞子羹營(yíng)養(yǎng)功:雞蛋含有豐富的營(yíng)養(yǎng),一直是月子里最佳補(bǔ)益品之一。阿膠具有補(bǔ)血、止血的功效,對(duì)子宮出血具有輔助治療作用。此食療方既可養(yǎng)身又可止血,對(duì)產(chǎn)后陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作。2、山楂紅糖飲營(yíng)養(yǎng)功效:山楂不僅能夠幫助產(chǎn)婦增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,還可以散淤血,加之紅糖補(bǔ)血益血的功效,可以促進(jìn)惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤,排盡惡露。
產(chǎn)后宮腔積血怎么排出產(chǎn)后惡露與積血的排除非常的關(guān)鍵,也是預(yù)防婦科疾病的關(guān)鍵。如果恢復(fù)不好惡露排除不干凈,有可能引發(fā)大出血,而且惡露一定要及時(shí)排出體外,否則會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的身體傷害。那么產(chǎn)后如何排除宮腔積血?
1、調(diào)整作息,產(chǎn)后疲倦是比較常見(jiàn)的,還要照顧寶寶休息上自然有影響。休息不好,很有可能導(dǎo)致宮縮乏力,就會(huì)直接影響子宮積血的排出。一定要保障充足的睡眠,適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
2、飲食,多吃熱量高具有暖宮功效的食物,尤其是要多喝點(diǎn)熱湯。身體發(fā)熱就不易形成大的血塊,引發(fā)淤堵造成積血的情況。積血越多造成大出血的可能就越大,可以通過(guò)發(fā)熱食物促進(jìn)積血的排出。
3、運(yùn)動(dòng),要想使積血更快的排出體外,光躺著是不行的,一定要多走動(dòng),運(yùn)動(dòng)會(huì)加速新陳代謝,使積血排得更快,也更容易掉出來(lái)。一般在生產(chǎn)后第二天就可以下床走動(dòng)了。
4、揉壓肚子,生產(chǎn)第二天就要對(duì)腹部進(jìn)行揉壓,促進(jìn)血性惡露的排出,按摩一會(huì)后要適度的按壓一下小肚子,這個(gè)時(shí)候就會(huì)明顯的感到有積血排出,這是借助外力盡快排凈惡露的一個(gè)好方法。
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廣東熊**
回復(fù)無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn),我們都應(yīng)該在分娩后盡快消除惡露,恢復(fù)體力,學(xué)習(xí)母乳喂養(yǎng)。分娩后第一周是母親排出惡露的最佳時(shí)間,但請(qǐng)記住這個(gè)時(shí)期應(yīng)避免大補(bǔ),加劇了出血并延長(zhǎng)了子宮的恢復(fù)期。飲食應(yīng)該是清淡的,嘗試吃一些雞蛋湯面、 小米粥、面條湯和豆制品可以幫助排出惡露。另外,維生素A和鋅有助于傷口愈合,蛋白質(zhì)可以減少感染,所以媽媽們需要多吃含有維生素A的食物,如蛋黃、胡蘿卜、西紅柿,含鋅食物,如豬肝臟、花生和蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、牛奶、雞蛋等,最好不要吃辛辣食物。
排惡露建議:
分娩后,你的身體會(huì)流出一些血,有點(diǎn)像月經(jīng)的東西醫(yī)學(xué)上稱之為惡露。這個(gè)過(guò)程將持續(xù)2至6周,開(kāi)始時(shí)分泌物可能是鮮紅色,顏色會(huì)逐漸變淺并消失。所以對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)可以購(gòu)買更多吸收性好的衛(wèi)生巾,如果發(fā)現(xiàn)自己在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)增加了惡露的數(shù)量,那就要勤換衛(wèi)生巾。如果產(chǎn)婦出現(xiàn)分泌物的氣味,大量的血凝塊和發(fā)燒,那么有可能時(shí)感染,應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生。
入場(chǎng)護(hù)理:
不洗澡不僅會(huì)影響寶媽的情緒,還容易在皮膚和粘膜中積聚大量細(xì)菌,引起皮疹或感染。但是不建議在分娩后42天內(nèi)洗澡,小心會(huì)陰等感染。沐浴必須等待傷口好,室溫不應(yīng)該太低。并且水溫應(yīng)該在37°C左右或稍高,浴室需要通風(fēng),避免因出汗過(guò)多而出現(xiàn)頭暈、惡心等。產(chǎn)后寶媽身體虛弱易出汗,頭發(fā)容易感冒、對(duì)關(guān)節(jié)不好,但如果門窗關(guān)閉,空氣會(huì)滋生很多細(xì)菌和病毒,是很容易引起上呼吸道感染,所以房間應(yīng)定期通風(fēng),但要避免產(chǎn)婦對(duì)著出風(fēng)口直吹。
女性產(chǎn)后坐月子是一件事關(guān)重大的事情,因?yàn)樗粌H關(guān)系到產(chǎn)婦身體恢復(fù)的情況更加關(guān)系著新生兒口糧質(zhì)量的問(wèn)題。為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)樯⒆右呀?jīng)耗費(fèi)了產(chǎn)婦大部分的精氣和體力,所以需要坐月子期間通過(guò)飲食和休息補(bǔ)回來(lái)。而新生兒是以母體的乳汁為口糧的,如果產(chǎn)婦月子期間沒(méi)有足夠的奶水,寶寶自然是吃不飽的。而這兩者都和月子期間的飲食有很大的關(guān)系,月子期間,這4種食物產(chǎn)婦可以常吃,能幫助下奶,還有益于排惡露。
第一種、絲瓜。這種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是相當(dāng)高的,維生素、微量元素、礦物質(zhì)應(yīng)有盡有。其中畢竟比較特殊的物質(zhì)就是它的絲瓜絡(luò),它具有很好的刺激奶水分泌的效果,能幫助下奶,而且還能夠刺激子宮將其體內(nèi)的惡露排解到體外,所以說(shuō)特別適合產(chǎn)婦食用。
第二種、紫菜。紫菜中含有大量的維生素,礦物質(zhì),孕婦食用之后能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的惡露排解出體外,具有很好的修身作用。關(guān)鍵是它還能夠刺激產(chǎn)婦奶水的分泌,幫助下奶,所以說(shuō)對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)這是一道不可多得的 養(yǎng)生美食 。
第三種、玉米胡須。這個(gè)食物是很多人都想象不到的,因?yàn)槠綍r(shí)的時(shí)候我們都是將其看作是垃圾給扔掉了。但其實(shí)成熟的玉米須有很好的食療效果,中醫(yī)學(xué)上用其來(lái)治療奶水不足和奶水結(jié)塊、消腫止疼的現(xiàn)象,所以說(shuō)特別適合產(chǎn)婦食用。建議產(chǎn)婦每?jī)商熘笠淮?,一次用五十克左右就可以,只需要用清水煮熟喝就可以?br>
第四種、木瓜。這個(gè)食物相信大部分女性都很熟悉,因?yàn)樗齻兂3S媚竟蟻?lái)豐胸和美容。但其實(shí)木瓜除了美容和豐胸的作用之外,更好的作用是通乳,也就是產(chǎn)婦下奶時(shí)期吃木瓜是最好的。建議產(chǎn)婦購(gòu)買木瓜的時(shí)候最好選擇青色的,然后將木瓜切成塊,放入些許的牛奶、白糖用榨汁機(jī)下榨成果汁喝下就可以。其實(shí)產(chǎn)婦在月子期間除了飲食上的食療之外,還可以在懷孕期間的時(shí)候多多做一些腹肌的按摩工作,平時(shí)的時(shí)候可以買一些孕婦專用的潤(rùn)膚膏,每天的時(shí)候?qū)⑵渫磕ㄔ诙瞧ど?,這樣不僅能夠有效的緩解肚皮妊娠紋的出現(xiàn),還能夠與胎兒做一個(gè)親子之間的互動(dòng)。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的這種做法能夠提前幫助產(chǎn)后的身體恢復(fù)。
晚上上突然羊水破了但是流的不多,就趕緊收拾東西去醫(yī)院掛急診。到了醫(yī)院經(jīng)歷了第一次內(nèi)檢,那感覺(jué)真的是沒(méi)有辦法形容難受,然后醫(yī)生說(shuō)羊水沒(méi)有完全破只破了一層,而且只開(kāi)了一指,胎頭還很高。只能先留在醫(yī)院了。
到了第二天早上我又經(jīng)歷了第二次內(nèi)檢,哎~ 還是同樣的酸爽,依然還是一指,由于宮頸條件不是特別好,醫(yī)生讓順產(chǎn)和刨腹產(chǎn)自己選擇,因?yàn)閷m頸條件不好沒(méi)有到必須刨腹產(chǎn)的指標(biāo),也是可以順產(chǎn)的就是有一些小風(fēng)險(xiǎn),我依然選擇了順產(chǎn)。
就這樣我一大早被安排在產(chǎn)房輸催產(chǎn)液,整個(gè)產(chǎn)房就我自己一個(gè)產(chǎn)婦,催產(chǎn)液輸完第一瓶對(duì)我根本不起作用,又換了一瓶濃度高一點(diǎn)的,輸了大概三分之一就開(kāi)始有規(guī)律的宮縮了,過(guò)了兩個(gè)小時(shí)內(nèi)檢開(kāi)了兩指差不多快三指了,當(dāng)時(shí)我已經(jīng)疼的快要受不了了,但是我覺(jué)得控制好呼吸也是有一些作用的,由于我生的醫(yī)院沒(méi)有無(wú)痛只有導(dǎo)樂(lè),只能用導(dǎo)樂(lè)了只是減輕半分之五十的痛苦,縮短產(chǎn)程,我還是用了, 后面用了一個(gè)小時(shí)就開(kāi)全了。接下來(lái)就是等再次有宮縮的時(shí)候用力了,用力的時(shí)候肚子就沒(méi)有那么痛了,由于用了半天勁兒沒(méi)有很大進(jìn)展,醫(yī)生開(kāi)始幫我按肚子,雖然孩子不大但是我個(gè)頭和骨架不大也側(cè)切了,沒(méi)有撕裂,45分鐘后我們家的鼠寶寶順利出生了,沒(méi)有黃疸,也沒(méi)有厚厚的胎脂。
住了四天院就回家開(kāi)始了我的月子生活。坐月子,是不應(yīng)吃得過(guò)于油膩,以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯,進(jìn)補(bǔ)過(guò)量不但容易導(dǎo)致肥胖,還會(huì)影響媽媽乳汁的質(zhì)量,奶水脂肪過(guò)高,寶寶很有可能就會(huì)出現(xiàn)脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道,產(chǎn)前無(wú)論皮膚多么緊致,一旦生產(chǎn)結(jié)束,肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營(yíng)養(yǎng)猛料,讓媽媽們幾乎都無(wú)法擺脫大肚子,如寶寶還在腹中4、5個(gè)月的大小。不管從體質(zhì)恢復(fù)還是體型恢復(fù)任何一方面收腹都是非常有必要的,可以收縮腹部,防止內(nèi)臟下垂,預(yù)防婦女病。
但要使用專業(yè)透氣性好的,如果材質(zhì)不透氣,還會(huì)造成腹部濕疹,甚至于會(huì)引起腹部潮濕而著涼,落下“婦女病”,女人一定要愛(ài)自己。 我用的是醫(yī)生推薦的分體套裝,哺乳也特別方便,而且還有托胸,收副乳的效果,越早穿恢復(fù)的越好!等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看,當(dāng)時(shí)穿上去的感覺(jué)好舒服啊,又不緊不嘞
穿了有半個(gè)多月吧,肚子真的有變化了,小了好多。我老公和婆婆都說(shuō),你的肚子真的小了好多啊,當(dāng)時(shí)別提有多高興了。 堅(jiān)持了二個(gè)多月就完全恢復(fù)了。幸虧我及時(shí)的穿了,不然我現(xiàn)在肯定也像好多產(chǎn)后媽媽一樣,擁有一副臃腫的身材和大肚子。其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦,但是條條大路通羅馬,這不,也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)!
如何更有效地排惡露?做好這幾點(diǎn)有幫助
注意休息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 生完孩子之后注意休息的同時(shí),并不是整個(gè)月子都呆在床上,適當(dāng)要下床多活動(dòng),這樣可以幫助惡露更好的排出,可以進(jìn)行產(chǎn)后體操鍛煉,這樣可以幫助盆骨和腹部肌肉的恢復(fù),減少惡露的時(shí)間。
母乳喂養(yǎng) 雖然身體虛弱,但還是要堅(jiān)持親自用奶水喂養(yǎng),母乳的價(jià)值是最高點(diǎn),對(duì)孩子好,還能孩子吸乳頭時(shí)引起宮縮,幫助自身子宮進(jìn)行收縮,讓其盡快排出,對(duì)身體的恢復(fù)很有利。所以產(chǎn)后盡量選擇自己喂奶。
注意飲食 在月子期間要注意飲食,很多老一輩覺(jué)得生孩子后身體會(huì)很虛弱,在月子期間就是各種的湯水,很是油膩,反而對(duì)身體恢復(fù)不利。注意要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡,以清淡為主。不要吃生冷的,辛辣的,不易消化的食物,可多喝鯽魚(yú)湯,對(duì)身體有幫助。
注意清潔 不要再相信月子期間不能洗澡這個(gè)謠言了,只要產(chǎn)后三天后自我感覺(jué)合適,精神不錯(cuò)就可以洗澡,不過(guò)禁止盆浴。如果不能洗澡,平時(shí)也要注意私密處的清潔,應(yīng)要先洗手,然后消毒,勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾,防止感染,對(duì)期待排出也有好處。
避免和老公親密行為 在惡露不凈的情況下,控制住自己的自尊和老公的情緒,你和老公進(jìn)行親密的行為,不然會(huì)感染。
產(chǎn)后正常情況下一般30天內(nèi)便可以完全排凈,如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間就需要做好觀察工作,對(duì)顏色,氣味,量是否太大仔細(xì)查看。
1.山楂 山楂是我們?cè)谌粘I钪薪?jīng)常會(huì)吃的一種水果,山楂的功效是非常多的,它不僅可以促進(jìn)消化,而且還有很好的散淤血的作用,
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艾江
回復(fù)惡露,對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是不好的。它是產(chǎn)婦的子宮排出的廢物,是產(chǎn)婦便不需要的。那么,產(chǎn)婦產(chǎn)后吃什么可以排惡露呢?其實(shí)產(chǎn)婦是可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食品來(lái)提高子宮的恢復(fù)力的。還有適度的對(duì)子宮的按摩,也會(huì)促進(jìn)子宮排出惡露。
產(chǎn)后吃什么可以幫助排惡露很多新手媽媽對(duì)排惡露還是感到很陌生,想要盡快結(jié)束排惡露期,那在排惡露期間吃什么是東西有利于產(chǎn)婦排除惡露呢?若是想要幫助排除惡露,則多食用散瘀活血的食物就是做好的選擇,而山楂、紅糖和藕算是其中的佼佼者。藕具有清熱涼血的功能,還有活血止血的作用,非常適合產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦食用??梢詭椭懦鰫郝?,而紅糖有補(bǔ)血益血的功效,可以促進(jìn)惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤,排盡惡露。山楂更是新媽媽產(chǎn)后食欲不振、口干舌燥、飯量減少時(shí)治療的小幫手,因?yàn)樯介泻写罅康纳介?、檸檬酸,能夠生津止渴、散淤活血。能夠幫助排出體內(nèi)淤血,幫助排凈惡露。
除了日常的食物之外,藥物方面也能幫助排除惡露。像是益母草膏可促子宮收縮,活血化瘀,加快惡露的排除。五加生化膠囊、新生化顆粒等這一類的活血化瘀藥物也能幫助很好的排凈惡露。產(chǎn)后口服消炎藥如阿莫西林等對(duì)惡露不絕有很大的幫助。
而中國(guó)作為美食大國(guó),很多時(shí)候擅長(zhǎng)用食療來(lái)解決身體的病癥,而在幫助排出惡露方面,更是有不少美食可以借鑒。像是小米雞蛋紅糖粥和雞子羹等,這兩樣美食都能很好的補(bǔ)脾胃、益氣血的功效,是想要盡快排惡露的孕婦的很好選擇。下面我們也簡(jiǎn)要介紹下這兩款美食的做法。
小米雞蛋紅糖粥:準(zhǔn)備新鮮小米100克、雞蛋3個(gè),紅糖適量。做法:先將小米清洗干凈,然后在鍋里加足清水,燒開(kāi)后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮,直至煮成爛粥;再在爛粥里打散雞蛋、攪勻,稍稍煮煮放入紅糖后即可食用。
雞子羹:雞蛋3個(gè)、阿膠30克、米酒100克、精鹽1克。做法:先將雞蛋打入碗里,用筷子均勻地打散;再把阿膠打碎放在鍋里浸泡,加入米酒和少許清水用小火燉煮;待煮至膠化后往里倒入打散的雞蛋液,加上一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味,稍煮片刻后即可盛出食用。
產(chǎn)后肚子瘦不下來(lái)光靠減脂,真的能瘦小腹嗎?別天真了!今天佰佰安全網(wǎng)小編就給大家科普一下,產(chǎn)后腹部瘦不下來(lái)的真實(shí)原因。
一、腹直肌間隙
懷孕的時(shí)候你的腹直肌會(huì)拉長(zhǎng)至原來(lái)的50%。女性在妊娠過(guò)程中,腹壁皮膚、筋膜、腱膜、肌肉等會(huì)隨著子宮內(nèi)胎兒逐漸增大而擴(kuò)張,且腹直肌出現(xiàn)分離。懷孕的時(shí)候你的腹直肌會(huì)拉長(zhǎng)至原來(lái)的50%。
對(duì)于腹直肌拉長(zhǎng)問(wèn)題,有的媽媽產(chǎn)后會(huì)自我恢復(fù),有的媽媽需要通過(guò)專業(yè)的修復(fù)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。
我們來(lái)看看腹直肌分離的改善方法.
1.腹直肌分離不嚴(yán)重的媽媽(2指以內(nèi)),可以使用正規(guī)的束縛帶來(lái)幫助恢復(fù)腹部問(wèn)題;
2.腹直肌分離2~3指的媽媽,可通過(guò)專門的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目矯正。(具體方法媽媽們可以咨詢專業(yè)人士)
3.腹直肌分離3指以上的,建議產(chǎn)后42天去做檢查的時(shí)候,找專業(yè)醫(yī)生問(wèn)問(wèn)該如何修復(fù),情況比較嚴(yán)重的醫(yī)生一般會(huì)要求手術(shù)治療(這要看你自己的選擇)。
4.有的手法推拿也可以的,對(duì)腹部肌肉進(jìn)行按摩推拿,可能對(duì)一部分媽媽很有效。
提醒
1.在這里提醒一下愛(ài)美的辣媽們,產(chǎn)后千萬(wàn)別急著狂做卷腹等減肚子哦。如果你的腹直肌分離嚴(yán)重,做這類強(qiáng)度過(guò)大的訓(xùn)練,反而會(huì)增加對(duì)腹直肌上部肌肉的張力,使其分離得更嚴(yán)重。所以最好先看看腹直肌分離的恢復(fù)情況再適當(dāng)做腹肌訓(xùn)練。
2.產(chǎn)后束腰也要講究時(shí)間和方法,而且惡露結(jié)束后才能束腰。
二、盆骨產(chǎn)后錯(cuò)位
大約70%的人生完孩子后骨盆不能自然縮回。分娩會(huì)讓女性的身體產(chǎn)生一定的變化,骨盆很有可能前傾或后傾。所以,月子里就少不了使用綁腹帶了,其主要作用就是固定骨盆,同時(shí)兼有收胯、防止骨盆錯(cuò)位的效果。在專業(yè)的骨盆復(fù)位矯正下,最少可以回縮2-3厘米。