經(jīng)期吃什么好
我今天23歲,女性。我已經(jīng)有痛經(jīng)幾年了,剛來月經(jīng)的時(shí)候是不痛經(jīng)的,聽說月經(jīng)期間吃一些食物有利于緩解痛經(jīng),請(qǐng)問經(jīng)期吃什么好?
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佩蘭
2023-07-14 04:45:35
您好!經(jīng)期吃什么好:1、紅糖,能夠活血散寒;2、高纖維食物,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng),比如全谷類、全麥面、糙米等;3、富含鐵元素的食物,女性在經(jīng)期會(huì)丟失很多的鐵元素,比如括動(dòng)物肝臟、大豆、菠菜、瘦肉等;4、魚肉,能夠緩解痛經(jīng)。希望我的回答對(duì)您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。