經(jīng)期吃什么好
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我今天23歲，女性。我已經(jīng)有痛經(jīng)幾年了，剛來月經(jīng)的時(shí)候是不痛經(jīng)的，聽說月經(jīng)期間吃一些食物有利于緩解痛經(jīng)，請(qǐng)問經(jīng)期吃什么好？
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佩蘭
2023-07-14 04:45:35
您好！經(jīng)期吃什么好：1、紅糖，能夠活血散寒；2、高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)，比如全谷類、全麥面、糙米等；3、富含鐵元素的食物，女性在經(jīng)期會(huì)丟失很多的鐵元素，比如括動(dòng)物肝臟、大豆、菠菜、瘦肉等；4、魚肉，能夠緩解痛經(jīng)。希望我的回答對(duì)您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。