如何忘掉恐怖事物

許多人都非常害怕一些恐怖的事物，但是我們平時在生活中又很難避免遇到這些恐怖生物，即使自己已經(jīng)非常小心了，但是在網(wǎng)上還是有可能會偶爾看見，一些比較恐怖的事物，今天就教大家如何忘掉恐怖事物，有4種方法可以幫到大家，大家可以選擇適合自己的。

忘掉恐怖事物的4種方法

1、轉(zhuǎn)移注意力

我們可以去看一些比較搞笑或者有趣的事物來轉(zhuǎn)移自己的注意力，例如刷刷抖音看一些搞笑段子，刷的時候要盡量讓自己記住這些視頻說的是什么，多刷一點，這樣子用大量的搞笑事物沖刷自己的大腦，就能夠忘記恐怖的事物，這樣子就能夠避免自己想起恐怖的事物。

2、找點事情做

只要我們專注于做其他的事情，那么就不會花太多心思在這些恐怖的事物上的，例如去做比較難的數(shù)學(xué)題、去忙手頭上的工作、打游戲、打籃球等等，總之激素要讓自己忙起來，忙起來就不會想一些亂七八糟的事情了，這些恐怖的事情也會被自己忘記，并且還能做點正事。

3、以毒攻毒

克服恐懼最好的方面就是面對恐懼，我們?nèi)绻芘乱患挛?，我們實際上是可以多看看這些事物的，例如很怕鬼，但是實際上鬼看多了感覺鬼也就是這么回事，可能就是丑了點或者臟不垃圾的，哪有什么可怕的呢，再或者就是音效，聲音關(guān)了看這些東西感覺可能會有點傻，就不那么怕了。

4、弄清原理

所有恐懼都是來源于未知，因為我們不知道這是什么，所有就很害怕，很多人都很怕鬼，那是因為沒見過鬼，不知道鬼是怎么害人的，但是實際上并沒有鬼，我們可以去看一些恐怖片的幕后花絮，看看是如何制作這些恐怖片的，這樣子對鬼片就有了更深的了解，后面再想到這些恐怖的鬼就會想到它的如何制作的，不僅覺得不恐怖，反而還會覺得這些鬼有點傻傻的。

對于恐怖的東西表現(xiàn)出過度的害怕怎么辦？

你好！

我覺得這個問題應(yīng)該是，在面對你認為恐怖的東西時，會過度害怕。

那么首先問題就變成是，你為什么會認為他恐怖。

那么在變就變成了如何去認為它不恐怖。

那么你認為他恐怖是因為不夠了解呢，還是因為過于了解，還是因為只是別人告訴你他很恐怖，所以你認為他很恐怖？還是因為什么，在哈利波特阿茲卡班的囚徒里，就有一個畫面，是盧平教授教他們?nèi)绾稳ッ鎸ψ约旱目謶?，如果有空可以去看一下，他那里面的方法差不多就是，把你認為恐怖的東西讓他變得 搞笑 ，轉(zhuǎn)換成另外一種情緒，所以我認為如果你害怕的是一個東西的話，你也不妨試著去把它畫出來，不用畫得逼真，怎么 搞笑 怎么來，你覺得如何讓你不害怕，你就怎么畫。

人們?nèi)ズε乱恍〇|西的時候，都是一個先入為主的概念。你會害怕老虎嗎，毛茸茸的還挺可愛，是不是，那么熊呢？也不害怕是不是？可是這兩個動物，是真真實實存在的，同時，都是非常殘暴的動物，因為你沒有接觸過，而且電視上也沒有人向你宣傳他們的殘暴，所以你不會害怕，所以你的害怕要么是因為你過于了解他們，用是因為別人告訴過你，他們很可怕，所以你認為他們就很可怕，所以只要調(diào)整自己心理上的一個狀態(tài)，慢慢去克服它就好。

對于恐怖的東西表現(xiàn)出過度的害怕怎么辦?，答，要自我淡定冷靜，在靜下來找出恐怖的發(fā)源地去毀滅他，恐怖自然就消失沒恐怖威協(xié)你了，你就沒有害怕回到正常生活的思維了。如果你在恐怖的事件中，急得逃命亂撞去拼命，那你會被恐怖思維把你智慧搞渾，這就會讓你不被恐怖把你弄死而被嚇?biāo)莱缮窬　?br>
面對現(xiàn)實不要過于恐慌，比如現(xiàn)在的新冠肺炎剛開始都不以為然，后來有醫(yī)務(wù)人員感染離世，這時 社會 上就有人感到恐怖，其實什么事情都要區(qū)別對待，恐慌就是束手無策，冷靜才是解決問題的方法。

每個人都有害怕的東西，每個人害怕的東西都不一樣，什么叫過度的害怕？你沒必要和別人進行比較，害怕就是害怕，不用去抵抗他。不用非要克服，你怕黑，你就一直開著燈，這也沒什么。

別人是無法真正理解你對于黑的恐懼的。

我上高中時，宿舍有個女生她也很怕黑，睡覺的時候必須要開著燈，她還喜歡用被子蒙著頭睡，要是我肯定會出不了氣，但是人家必須要這樣才睡得著。這時候我就不能以我的感受去度量她了。后來知道她小時候被家里人晚上關(guān)在外面幾個小時，怎么哭都不給她開門，然后就留下了不可磨滅的陰影。

有的人他怕蛇，有的人怕蜘蛛，看見就嚇得走不動路好像要暈過去。

所以，你怕就怕了，不要覺得過度。

最后，你是不是恐怖懸疑片鬼片啥的看多了，加上想象力太豐富，總覺得有人有鬼啥的盯著你？我就是這樣……

恐怖意味著危險，遇見危險的時候，我們都會選擇逃離，盡可能的遠離它。

對恐怖的東西人會不由自主產(chǎn)生恐怖情緒，因此說，表現(xiàn)出害怕是正常的。

人人看看恐怖的東西都會有害怕的反應(yīng)，就好象是進鬼屋走一套，里面奇特的恐怖事物都足夠把你下個半死。

突然面對恐怖的東西，比如鬼臉，首先是腎上腺激素迅速增加，肌肉緊張僵硬，雖說你的身體會短時間釋放大量的能量，卻發(fā)展根本控制不住自己的雙腿，好像被訂在地上一樣，雙腿癱軟坐地，甚至?xí)笮”闶Ы饨胁恢?，聲嘶力竭，這樣都是面對極端恐懼的本能反應(yīng)。

不知道你說的過度的害怕是怎么樣的？

如果只是對某件恐怖東西會有強烈過度的反映比如說蛇，而對其它的東西只是正常害怕，就沒有必要過分擔(dān)心。

一朝被蛇咬，十年怕井繩，這是正常的行為反應(yīng)。

如非必要，請遠離恐怖的事物。

恐懼——自我焦慮的放大

“魂飛魄散”一詞通常用來形容人在極度恐懼時的一種心理感受。但是，人為何會恐懼呢？恐懼情緒從何而來？我們只有了解了恐懼的根源才能重視恐懼的情緒，才能減輕自身的焦慮狀態(tài)，才能獲得心理上的平衡。

恐懼的形態(tài)千千萬萬，人人都有自己的恐懼，可以說每一樣?xùn)|西都會成為恐懼的對象，只是不同的人恐懼的對象不同，比如有人對封閉、狹小的空間會產(chǎn)生恐懼；有人對過橋這個過程會產(chǎn)生恐懼；有人對登高會產(chǎn)生恐懼；有的人對空曠的廣場會產(chǎn)生恐懼；有人不敢看蛇蝎，甚至是不起眼的小昆蟲……

一個人的恐懼心理與他的身體、心靈和和 社會 經(jīng)歷息息相關(guān)。每個人處在陌生的環(huán)境中都會產(chǎn)生什么不同程度的恐慌，因為我們并不具備相關(guān)的知識和能力去面對完全陌生的新局面，所以當(dāng)我們揚棄熟悉的路線走進新環(huán)境后，恐懼感便不請自來。

恐懼癥在醫(yī)學(xué)上是一種神經(jīng)癥，這種神經(jīng)癥一旦嚴重就會危害人的身體 健康 ，所以對于總是對事物存在恐懼心理的人來說，一定不要掉以輕心，要鼓勵自己客克服恐懼心理，平穩(wěn)情緒。

想要獲得強大的心靈，除了認識恐懼，分析恐懼以外，還有不斷的挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝恐懼。恐懼具有很強的極端性，如果我們內(nèi)心恐懼，思維就會麻痹癱瘓，不會積極活躍的戰(zhàn)勝恐懼；而如果我們能將恐懼視為一個信號，我們就會在接受到信號后，克服恐懼，積極的打敗它。從而真正戰(zhàn)勝恐懼。在恐懼面前退卻的人，就如永遠長不大的孩子。只有戰(zhàn)勝自己的恐懼，你的人生才會走向成熟。

1.不要嚇自己：這個世界本無鬼神，只是你自己所幻想的存在。我們要樹立正確的價值觀，認識到這個世界上很多未知的事物，都只存在于想象里，我們沒必要太過于擔(dān)心。

2.直面恐懼場所：比如夜晚睡覺的時候，看到窗簾飄動，會感覺有人在外面或者有鬼。其實，你只要鼓起勇氣去看看，就會發(fā)現(xiàn)窗簾的飄動，只是因為風(fēng)在吹動而已。

3.鍛煉膽量：我們需要不斷的嘗試突破自己，讓自己意識到自己很強大，你并沒有你想象的那么膽小，未知事物也沒有多么恐怖。

4.不要無止境的害怕：我們不要逃避現(xiàn)實，也不要把恐懼一次次的放大。如果你放縱自己害怕，會讓你永遠都逃離不了害怕的巨大漩渦。

5.保持冷靜：無論何時何地，遇到了什么害怕的事情，我們都應(yīng)該維持冷靜的心態(tài)。平靜的去對待一些事情，讓自己假裝不害怕，同時想好解決方案，比如報警或求助！慢慢的你會發(fā)現(xiàn)自己真的不害怕了。

找出緣由：有的人害怕，是因為童年發(fā)生了一些不太好的事情，只有找到了緣由，才能夠更好的直面恐懼。

題主，對于這個問題，恐怖，只是人眼睛看到的事物，產(chǎn)生心理的問題，對于很害怕，就是對未知事物的一種假想，人一般認定不客知，沒接觸過的事物，就會產(chǎn)生恐懼感！怎么解決，第一，不去看，第二，不去想，第三，轉(zhuǎn)移注意力，第四，放松心情（吃飯、吃巧克力、看喜劇片等）。緩解緊張情緒。

首先，害怕是對的，人如果不會害怕，活不大。人類如果不會害怕，早就沒有人類了。

如果過分害怕想要調(diào)整，有很多方法。

比如美圖秀秀法：給那個東西或者畫面在腦子里做各種處理——放大，縮小，變形，調(diào)色，加個兔耳朵……

比如五毛特效法：爆炸，火燒，扔到外太空……

比如BGM法：在腦子里加各種背景音樂——步步高，我們是害蟲，小蘋果……越搞怪越滑稽，效果越明顯。

如何忘記一件很恐怖的事？

尋求NLP高手解決你的問題是最快、最有效的方法。

如果你身邊沒有，那么，請按我的提示去做，也一定會有很好的效果：
心病還需心藥醫(yī)。下面讓我?guī)氵M行一次頭腦影像的洗禮吧----
1，請把你看到的特定畫面，在你的眼前不遠處，固定下來。如果是多幅畫面，那就都讓它們固定在你的眼前不遠處。（此時，你的心情一定不好受）
2，然后，再把它們分別通過想象，放入不同的電視中-----
之后，想象---電視畫面成了黑白的，想象畫面效果不好，想象電視雪花很多，有些看不清畫面，想象所有電視都被推向遠方，在遠處都成了巴掌大小-----（體會自己改變的心情）
3，想象電視被導(dǎo)火索相連，如果有多個電視的話就都連在一起。想象你在這頭，點著了導(dǎo)火索，導(dǎo)火索迅速燃燒過去---
4，你看到遠處的一個個小電視機，在爆炸?。?！一個接著一個爆炸，火光沖天， 振耳欲聾----（體會自己的心情）
5，震碎的無數(shù)碎片燃燒著，火焰四下飛舞，引燃了周圍的一切物體，一場熊熊烈火蔓延開來，火光沖天，煙霧直上九霄。
6，你在遠處也讓烈火烤得周身火熱，眼睛幾乎睜不開了----你知道，這大火毀滅了周圍的一切！而新世界就是在毀滅中產(chǎn)生。（體會自己的心情）
7，看遠處，爆炸與大火引發(fā)了大地震，前方的大地裂開了大大的口子，那里的一切都紛紛倒下，掉了進去，深深的掉了進去，消失了----
8，遠處一片沉寂，有幾處冒著青煙，大地?zé)o聲地合上了它那巨大的裂口-----你知道，這是上天對一切邪惡事物的懲罰！
9，你慢慢回轉(zhuǎn)身，聽到身后大地深處，再次隱隱傳出巨大的爆炸聲-----你知道，地下的巖漿粉碎融化了一切可能再生的丑惡，那就讓邪惡 ，歸回它應(yīng)該去的地方吧！這是它們害人的報應(yīng)！
10，結(jié)束了這一切，你微笑了，邁開大步，頭也不回地走上大陸，走向新的世界-----（體會自己的心情）
注：平時，如果你還有這種影像出來，那么記住，用毀滅它們的烈火來取代那不好的影像。

怎樣才能忘記那些恐怖的東西呢？

試著安靜點，專注做自己的事情，時間可以消滅一切記憶，但不能消除靈魂，不要總是企圖忘記，順其自然吧。
世界上很多事情都是存在的，不管多骯臟，多恐怖，我們一定要堅信美好，安靜的生活，自己去用心創(chuàng)造、維護。

請問？如何才能忘記一些恐怖的事情呢？

會覺得恐怖可以說是因為心理上對某些事物的錯誤理解或見解造成的，如果想要忘掉的話應(yīng)多想想有趣的事情，比如笑話之類的，還有就是看看喜劇電影，總之就是用開心來抵御恐懼心理。而另一種辦法就是多在人多熱鬧的地方逛逛，多多分散自己的注意力，讓自己往掉這些事情。還有一種就是“自我暗示法”，自己告訴自己這些鬼啊神啊都是不復(fù)存在的，自我進行鼓勵之類的。建議多聽聽音樂。

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