三伏天是中國傳統(tǒng)節(jié)氣之一,通常出現(xiàn)在每年的7月中旬到8月中旬,這是一年中最熱的時期。在此期間,溫度高,濕度高,人們容易感到疲勞、口渴、食欲不振等不適。因此,人們在三伏天要注意保持水分攝入,避免長時間暴露在高溫環(huán)境中,同時要注意清淡的飲食,避免過度勞累。以下是小編分享的三伏天何時結束的答案。歡迎閱讀!
三伏天什么時候結束?初伏:2023年7月11日至2023年7月20日,共10天;
2023年7月21日至2023年8月9日,共20天;
末伏:2023年8月10日至2023年8月19日,共10天。
計算每年三伏天時間的方法三伏天數(shù)的長度主要由中伏天數(shù)決定。三伏天的時間每年都不固定。通常從“夏至三庚”四字公式開始計算,即從夏至后的第三個“庚日”開始,初伏10天,中伏10天或20天,末伏10天。庚日是有“庚”字的日子,每10天重復一次?!案芍Ъo日法”在中國古代很流行,用10個天干和12個地支組合成60對不同的名稱來計算日期,回收利用。
三伏天有哪些注意事項?避免開窗通風
三伏天,許多人害怕熱,關上窗戶吹空調。事實上,潮濕、悶熱、通風不良的室內容易引起中暑,使用空調不打開窗戶通風,空氣質量會惡化,但會導致疾病。建議:每天打開窗戶通風兩次以上,每次15次以上~30分鐘。
避免冷風對著吹
空調冷空氣,頸椎吹空調,使頸部和背部肌肉寒冷,導致頸部持續(xù)痙攣、背部疼痛等。建議:室內空調溫度不低于26℃,肩部和背部不直接面向空調,或搭披肩。
避免冷飲不離手
適當吃冰淇淋和冷飲來緩解夏天的炎熱。吃太多會傷害你的身體。長期過量的冷食進入胃會收縮胃粘膜下的血管,使粘膜層變薄,導致粘膜水腫和侵蝕。建議:少喝冷飲,開水是解暑的最佳飲料。
避免中午不休息
三伏應該晚睡早起,但晚睡不是熬夜,最好在24點前。由于天氣炎熱,睡眠會受到一定程度的影響,建議有條件最好小睡一會兒,也能有效預防冠心病。心肌梗死和其他心臟病的發(fā)生。建議:小睡15分~30分鐘為宜,午睡后可輕微活動,喝一杯水,稀釋血液粘度。
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