三伏天什么時候結束

三伏天是中國傳統(tǒng)節(jié)氣之一，通常出現(xiàn)在每年的7月中旬到8月中旬，這是一年中最熱的時期。在此期間，溫度高，濕度高，人們容易感到疲勞、口渴、食欲不振等不適。因此，人們在三伏天要注意保持水分攝入，避免長時間暴露在高溫環(huán)境中，同時要注意清淡的飲食，避免過度勞累。以下是小編分享的三伏天何時結束的答案。歡迎閱讀！

三伏天什么時候結束？初伏：2023年7月11日至2023年7月20日，共10天；

2023年7月21日至2023年8月9日，共20天；

末伏：2023年8月10日至2023年8月19日，共10天。

計算每年三伏天時間的方法三伏天數(shù)的長度主要由中伏天數(shù)決定。三伏天的時間每年都不固定。通常從“夏至三庚”四字公式開始計算，即從夏至后的第三個“庚日”開始，初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天。庚日是有“庚”字的日子，每10天重復一次?！案芍Ъo日法”在中國古代很流行，用10個天干和12個地支組合成60對不同的名稱來計算日期，回收利用。

三伏天有哪些注意事項？避免開窗通風

三伏天，許多人害怕熱，關上窗戶吹空調。事實上，潮濕、悶熱、通風不良的室內容易引起中暑，使用空調不打開窗戶通風，空氣質量會惡化，但會導致疾病。建議：每天打開窗戶通風兩次以上，每次15次以上～30分鐘。

避免冷風對著吹

空調冷空氣，頸椎吹空調，使頸部和背部肌肉寒冷，導致頸部持續(xù)痙攣、背部疼痛等。建議：室內空調溫度不低于26℃，肩部和背部不直接面向空調，或搭披肩。

避免冷飲不離手　

適當吃冰淇淋和冷飲來緩解夏天的炎熱。吃太多會傷害你的身體。長期過量的冷食進入胃會收縮胃粘膜下的血管，使粘膜層變薄，導致粘膜水腫和侵蝕。建議：少喝冷飲，開水是解暑的最佳飲料。

避免中午不休息

三伏應該晚睡早起，但晚睡不是熬夜，最好在24點前。由于天氣炎熱，睡眠會受到一定程度的影響，建議有條件最好小睡一會兒，也能有效預防冠心病。心肌梗死和其他心臟病的發(fā)生。建議：小睡15分～30分鐘為宜，午睡后可輕微活動，喝一杯水，稀釋血液粘度。

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