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“每天應喝8杯水”的觀念已經(jīng)深入人心。但人們往往發(fā)現(xiàn)，在實際生活中很難做到這一點。其實，除了“喝水”，“吃水”也非常關鍵。美國《健康》雜志最新載文指出，在我們每天攝入的水中，大約有20%來自固體食物。以下...
欄目:夏季食療 作者:健康管理師
補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。女人補腎吃什...
欄目:季節(jié)養(yǎng)生 作者:健康管理師
夏季燥熱養(yǎng)生需八戒夏天,天氣悶熱，人很容易感到煩躁。所以夏季我們更加的應該要注重保養(yǎng)，這樣我們的身體才能保證健康。夏季燥熱，在養(yǎng)生上要做到“八戒”：一戒冷飲、二戒油膩、三戒不吃、四戒熬夜、五戒暴曬、六...
欄目:夏季養(yǎng)生 作者:健康管理師
腎臟作為人體重要的排泄器官，擔負著過濾形成的尿液并且排出代謝物，從而去調節(jié)人體的電解質和酸堿平衡。腎臟具有內分泌功能，通過產(chǎn)生腎素、促紅細胞生成素、前列腺素等，參與調節(jié)血壓、紅細胞生成和鈣的代謝。所以...
欄目:男性 作者:健康管理師
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低，以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休后工作效率大大提高。由于中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
魔芋是很常見的食材，這類食材含有的營養(yǎng)成分較多，它含有豐富的膳食纖維、鈣、維生素、碳水化合物、鎂、鉀，對魔芋的選擇是可以放心進行的，這樣的食物對人體健康不會有任何的威脅，而且魔芋在制作上也是有著一...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
冠心病是嚴重影響人們身心健康的一種疾病，冠心病是由于血液供應發(fā)生障礙引起的心臟病，老年人是冠心病的高發(fā)人群，所以平時我們一定注意飲食健康，那么冠心病的食療粥有哪些？（1） 海帶粥：水發(fā)海帶25克，與粳米同...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
備孕注意事項-男人吃什么提高精子質量很多人肯能會認為，懷孕備孕是女性的事，女性在這個時候需要注意的事情很多，其實不然，備孕期間，男性的飲食也十分重要，男性需要吃一些健康的食物，來提高精子的質量。男人備...
欄目:人群養(yǎng)生 作者:健康管理師
有的人由于工作等方面原因經(jīng)常久坐，其實長期久坐對人的健康是不利的，也可能會導致某一方面疾病的產(chǎn)生，所以應該引起重視，平時應該有一個好的作息規(guī)律和生活規(guī)律，平時應該適當?shù)倪M行身體鍛煉，這樣可以有效的避免...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
健康的飲食對老人的長壽是有幫助的，那么老人要如何飲食才是健康的呢？老人飲食要注意什么呢？下面我們就來了解一下。長壽飲食4貼士貼士1、吃飽但不要多吃減掉5%~10%的體重能讓血壓良好，這會減少患糖尿病的風險，并改...
欄目:老人 作者:健康管理師