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“每天應喝8杯水”的觀念已經(jīng)深入人心。但人們往往發(fā)現(xiàn),在實際生活中很難做到這一點。其實,除了“喝水”,“吃水”也非常關鍵。美國《健康》雜志最新載文指出,在我們每天攝入的水中,大約有20%來自固體食物。以下...
欄目:夏季食療 作者:健康管理師
補腎不僅對男性很重要,對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,25歲之后,就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水,其華在發(fā)”,腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤,說明腎臟健康。女人補腎吃什...
欄目:季節(jié)養(yǎng)生 作者:健康管理師
夏季燥熱養(yǎng)生需八戒夏天,天氣悶熱,人很容易感到煩躁。所以夏季我們更加的應該要注重保養(yǎng),這樣我們的身體才能保證健康。夏季燥熱,在養(yǎng)生上要做到“八戒”:一戒冷飲、二戒油膩、三戒不吃、四戒熬夜、五戒暴曬、六...
欄目:夏季養(yǎng)生 作者:健康管理師
腎臟作為人體重要的排泄器官,擔負著過濾形成的尿液并且排出代謝物,從而去調節(jié)人體的電解質和酸堿平衡。腎臟具有內分泌功能,通過產(chǎn)生腎素、促紅細胞生成素、前列腺素等,參與調節(jié)血壓、紅細胞生成和鈣的代謝。所以...
欄目:男性 作者:健康管理師
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩,并使人體緊張度降低,以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休后工作效率大大提高。由于中午時間有限,很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大,但長...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
魔芋是很常見的食材,這類食材含有的營養(yǎng)成分較多,它含有豐富的膳食纖維、鈣、維生素、碳水化合物、鎂、鉀,對魔芋的選擇是可以放心進行的,這樣的食物對人體健康不會有任何的威脅,而且魔芋在制作上也是有著一...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
冠心病是嚴重影響人們身心健康的一種疾病,冠心病是由于血液供應發(fā)生障礙引起的心臟病,老年人是冠心病的高發(fā)人群,所以平時我們一定注意飲食健康,那么冠心病的食療粥有哪些?(1) 海帶粥:水發(fā)海帶25克,與粳米同...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
備孕注意事項-男人吃什么提高精子質量很多人肯能會認為,懷孕備孕是女性的事,女性在這個時候需要注意的事情很多,其實不然,備孕期間,男性的飲食也十分重要,男性需要吃一些健康的食物,來提高精子的質量。男人備...
欄目:人群養(yǎng)生 作者:健康管理師
有的人由于工作等方面原因經(jīng)常久坐,其實長期久坐對人的健康是不利的,也可能會導致某一方面疾病的產(chǎn)生,所以應該引起重視,平時應該有一個好的作息規(guī)律和生活規(guī)律,平時應該適當?shù)倪M行身體鍛煉,這樣可以有效的避免...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
健康的飲食對老人的長壽是有幫助的,那么老人要如何飲食才是健康的呢?老人飲食要注意什么呢?下面我們就來了解一下。長壽飲食4貼士貼士1、吃飽但不要多吃減掉5%~10%的體重能讓血壓良好,這會減少患糖尿病的風險,并改...
欄目:老人 作者:健康管理師