簡(jiǎn)單怎么治痛經(jīng)小妙招

緩解痛經(jīng)方法：
1、熱敷
下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。
如果用加熱的中藥熱敷，或者對(duì)肚子做艾灸，已經(jīng)有粗鹽理療帶來進(jìn)行熱敷都是不錯(cuò)的，這些方法可以活血通絡(luò)、行氣止痛，可以說效果是非常好。還建議每天2袋今巢暖淑茶緩解宮寒痛經(jīng)，滋養(yǎng)卵巢，健康養(yǎng)生。
2、戒煙戒酒
有些人覺得煙里面有麻醉劑的成分，所以痛經(jīng)抽煙能管用，其實(shí)這種做法無異于飲鴆止渴，是非常危險(xiǎn)的，嚴(yán)重的可能會(huì)造成失血過多，如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品。
因?yàn)榫凭珪?huì)加重水腫的現(xiàn)象。同時(shí)，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。
3、飲食調(diào)理
多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，另外多吃點(diǎn)發(fā)暖的食物，例如大棗，生姜和桂圓，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。
4、泡腳
女性要緩解痛經(jīng)還可以用泡腳的方法，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳三十分鐘，要始終保持水溫，泡腳的時(shí)候如果出汗，不要脫衣服用紙巾或者軟毛巾把汗水擦干就可以了。
然后直接睡覺，這樣泡腳能起到理氣止痛和活血化瘀的作用，只要?dú)庋〞尘筒粫?huì)痛經(jīng)了。

很多女生來大姨媽時(shí)，就“痛不欲生”，小腹痛、腰痛、胸部痛等問題都很常見，下面我來講講緩解姨媽痛的方法。

俗話說得好“冬天泡腳，全身暖和”。足部是人體穴位最密集的部位之一，每天用熱水泡腳，不僅可以驅(qū)散身體里的寒氣，達(dá)到養(yǎng)護(hù)脾臟的效果，還可以驅(qū)散宮寒，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解姨媽痛的問題。在日常生活中，女生要減少腳部受涼，在冬季，穿棉襪子，保持腳部溫暖。

對(duì)冰冷不耐受的女生盡量少吃涼的食物，如雪糕，冷飲。女生在經(jīng)期盡量不要吃巧克力，巧克力容易導(dǎo)致經(jīng)期煩躁，加重姨媽疼痛。在來大姨媽前，可以喝些醪糟，生姜水，紅藥水等。還可以吃榴蓮，榴蓮屬于熱性，有活血化瘀的功效，緩解女生經(jīng)期的疼痛。

女生經(jīng)期身上多處酸痛，渾身無力，心情煩躁。我們可以將暖寶寶貼于小腹墜痛處，和腰兩側(cè)酸痛的地方。熱敷有利于促進(jìn)腰部和腹部的神經(jīng)舒張，擴(kuò)張毛細(xì)血管，緩解痛經(jīng)。做好保暖工作，穿厚衣服。平躺在床上盡量不要移動(dòng)。

在姨媽期間，可以喝益母草顆粒沖劑，有活血化瘀的效果。還可以吃布洛芬，布洛芬在姨媽來之前吃效果比較好，布洛芬主要用于原發(fā)性疼痛，抑制前列腺素的產(chǎn)生，使子宮內(nèi)壓下降，減少宮縮，從而達(dá)到緩解疼痛的效果。

很多女生在姨媽期間也進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣是不對(duì)的。姨媽期間劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成女性腹部震動(dòng)，帶動(dòng)子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)期疼痛癥狀加劇。在大姨媽期間盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)和提重物，可以散散步，拉伸拉伸，放松肌肉。

結(jié)語：

以上是我緩解姨媽痛的建議，希望可以幫助到大家。

很多人說，不就是痛個(gè)經(jīng)嗎，用得著那么大驚小怪嗎？這還真不是小打小鬧的痛，小編就遇上過朋友痛到躺在床上起不來，吃不下東西，臉色蒼白，冷汗直冒，吃過藥之后才得到緩解。女生痛經(jīng)要說有多痛，大概就是這樣的。女生在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。建議每天2袋今巢暖淑茶緩解痛經(jīng)，滋養(yǎng)卵巢。
原發(fā)性痛經(jīng)的癥狀包括頭痛，乏力，頭暈，惡心，嘔吐，腹瀉，腰腿痛，女性在平時(shí)一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天更換內(nèi)褲，每晚用溫水清洗外陰，月經(jīng)期間內(nèi)，一定要注意腹部保暖，避免著涼，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，有痛經(jīng)時(shí)要是用熱水袋熱敷腹部，喝紅糖水有助于緩解痛經(jīng)，月經(jīng)期間一定要注意個(gè)人衛(wèi)生。原發(fā)性的痛經(jīng)可能會(huì)出現(xiàn)在來月經(jīng)時(shí)腹部疼痛不適，月經(jīng)量異?；蚴前橛腥聿贿m的癥狀，出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)要及時(shí)的去醫(yī)院檢查原因治療，減少吃一些生冷刺激性的食物，可以遵醫(yī)囑服用元胡顆粒，或是可以喝一些紅糖水緩解痛經(jīng)的癥狀，經(jīng)常痛經(jīng)要注意經(jīng)期，避免受涼，不要吃刺激生冷食物。
經(jīng)常吃冷飲一般會(huì)對(duì)子宮造成傷害，所以在經(jīng)期一定要避免貪吃冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，還有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等。在經(jīng)期前后也是要引起重視的，避免經(jīng)期淤血和腹痛的情況發(fā)生。

女性痛經(jīng)是指在經(jīng)前或經(jīng)期發(fā)生的周期性小腹墜痛、脹痛，可放射至腰骶部位，中醫(yī)上可稱為經(jīng)行腹痛，常與氣血瘀滯、宮寒血瘀、氣血虛弱等因素有關(guān)，可以每天喝2袋金巢暖舒茶進(jìn)行調(diào)理內(nèi)分泌，能有效補(bǔ)血益氣、舒郁祛寒?？赏ㄟ^推拿、按摩八髎穴、關(guān)元穴、子宮穴、三陰交穴、合谷穴等穴位緩解疼痛，但緩解效果通常因人而異，不一定明顯：
1、八髎穴：八髎穴包括上髎、次髎、中髎、下髎4對(duì)、8個(gè)穴位，位于骶后孔中，即俗稱的尾巴骨兩側(cè)，能夠疏通任督二脈、調(diào)節(jié)腎精，疏通經(jīng)脈氣血，達(dá)到通則不痛的目的；
2、關(guān)元穴：位于下腹部，在臍下3寸的位置，按摩此穴位有助于疏通氣機(jī)、調(diào)補(bǔ)元?dú)?，同時(shí)刺激臍周生熱，促進(jìn)血液循環(huán)，改善痛經(jīng)癥狀；
3、子宮穴：位于臍下4寸，身體前正中線左右兩側(cè)3寸的位置，剛好對(duì)應(yīng)女性子宮部位，按摩子宮穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)有緩解作用；
4、三陰交穴：位于內(nèi)踝正上方3寸的位置，內(nèi)踝指小腿內(nèi)側(cè)與足部連接處骨性凸起的部位，按摩此穴位有助于改善痛經(jīng)；
5、合谷穴：即虎口，在手背的第1和第2掌骨間，是常用的保健養(yǎng)生穴位，適當(dāng)按摩對(duì)緩解痛經(jīng)有益；
6、其他：按摩足三里、血海、氣海、天樞、太沖、腎俞、肝俞、脾俞等穴位也有助于緩解痛經(jīng)。
由于患者對(duì)自身病情及穴位的認(rèn)知有偏差，建議由專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行針對(duì)性的穴位按摩。繼發(fā)性痛經(jīng)常與陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤等疾病有關(guān)，建議患者積極就診。