中暑吃什么

你好，中暑重在預防。在露天或在高溫環(huán)境下作業(yè)的人員，必須采取減少直接受熱輻射的防護措施，加強通風，改善工作生活環(huán)境。同時，夏季要注意營養(yǎng)，多吃些蔬菜、水果等維生素含量較高的食品，備足備好冷開水、鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料和人丹、十滴水、清涼油或風油精等解暑藥物，一旦出現(xiàn)先兆中暑及輕癥中暑癥狀時，宜及時服用。
祝你健康！

夏季氣溫達到36度以上的情況下，如不注意，防曬很容易出現(xiàn)中暑的癥狀，特別是經(jīng)常在戶外活動或工作的人，如果不做好防護措施，很容易發(fā)生中暑，中暑雖然不是什么大病，但嚴重時可能會引發(fā)生命危險，因此，在天氣炎熱的季節(jié)，一定要做好防暑工作。

一、中暑時通常會出現(xiàn)食欲下降，精神不振等癥狀，中暑不只是在戶外活動或工作的人才會中暑，室內(nèi)也同樣會發(fā)生中暑，如果室內(nèi)的空氣比較悶熱，長期待在這種環(huán)境下，也是容易發(fā)生中暑的，因此，在夏季為了避免中暑的發(fā)生，應多補充水分，多吃些解暑的食物。
二、中暑后整個人會特別的疲憊，反應也會遲鈍，中暑時因為體內(nèi)是處于缺水的狀態(tài)，因此，肢體會感覺到特別的疲乏，如果是在戶外中暑，應及時到溫度較低的地方休息，多補充水分，緩解中暑的癥狀。

中暑時應多喝些淡鹽水、綠豆湯、涼茶等清涼飲品，中暑后大部分人的胃口會比較差，因此，中暑后最好是保證飲食清淡，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃些解暑的水果，比如西瓜、香蕉等，多吃些解暑的蔬菜，比如黃瓜，冬瓜等都是很好的解暑食物。

夏季是比較容易中暑的季節(jié)，中暑是因為長期處于高溫環(huán)境下工作或活動，使體溫升高，從而導致各種不適癥狀的發(fā)生，如果是重度中暑的話，必須要盡快送往醫(yī)院治療，以免造成生命危險。在夏季一定要做好防暑工作，盡量的不要在戶外逗留時間太長，避免中暑的發(fā)生。

夏天中暑可以多吃新鮮的蔬菜、水果、西瓜，這些食物都很好。在這期間還應該注意補充水分，因為當患者中暑癥狀之后，容易出現(xiàn)電解質(zhì)丟失，還可以導致患者出現(xiàn)低鉀血癥，還應該定期到醫(yī)院復查電解質(zhì)。如果出現(xiàn)低鉀血癥，還應該靜脈輸液氯化鉀，或者口服氯化鉀等藥物進行治療。
還應該監(jiān)測尿量的變化，如果出現(xiàn)尿量增多，說明提示癥狀就會慢慢好轉(zhuǎn)。在這期間還應該注意監(jiān)測血壓、心率、脈搏的變化，中暑癥狀之后可以導致患者心率增快的現(xiàn)象，必要的時候還應該進行口服藥物處理治療。