低血壓怎么辦怎樣調(diào)理
我自己是低血壓體質(zhì),就想著好好調(diào)理一下,想問醫(yī)生,低血壓怎么辦怎樣調(diào)理?
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夏枯草
2023-05-04 15:14:58
您好,低血壓是一種血管類的疾病,是身體當(dāng)中的血液循環(huán)系統(tǒng)的壓力低于正常的狀態(tài),被稱為低血壓。對(duì)于精神壓力大,運(yùn)動(dòng)較少、壓力較大的孩子可以做一些以瘦肉、魚蝦、大豆等具有養(yǎng)血作用的食物。低血壓人群可以適當(dāng)多食用動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶等高蛋白、高維生素的食品,有助于調(diào)節(jié)血壓。適當(dāng)?shù)伢w育鍛煉可以提高機(jī)體調(diào)節(jié)的能力,而強(qiáng)有力的下肢肌肉運(yùn)動(dòng)可以使血壓升高20%。所以,要做一些提高四肢肌力的運(yùn)動(dòng),如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、蹲起、跑步等。低血壓人群平時(shí)應(yīng)注意多喝水,特別是早晨起來,應(yīng)喝一杯500毫升左右的水,不僅可以清洗腸胃,還可以增加身體內(nèi)的血容量。早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。經(jīng)常性的低血壓頭暈的患者最好能夠及時(shí)的就醫(yī)進(jìn)行檢查,肩頸疾病或者是腦部疾病都可能會(huì)影響到血壓,導(dǎo)致血壓過低會(huì)引發(fā)頭暈,積極的進(jìn)行就醫(yī)檢查能夠幫助及早的發(fā)現(xiàn)病情及早的進(jìn)行治療。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助,祝您生活愉快。
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xuzhujun728
回復(fù)
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根河-李**
回復(fù)低血壓在臨床上的標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓低于90mmHg,舒張壓低于60mmHg以下。這個(gè)時(shí)候一般那么作為低血壓的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),盡量使血壓能夠高于這個(gè)值,才能保證正常的血液的供應(yīng),防止出現(xiàn)系統(tǒng)器官缺血缺氧。
一般保證良好的生活狀態(tài),比如豐富的營養(yǎng),不要挑食,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些高蛋白高纖維素高維生素的食物。適當(dāng)?shù)臄z入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪,包括魚類、動(dòng)物的內(nèi)臟以及顏色鮮艷的蔬菜、水果、蛋類等。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身,比如說瑜伽、太極拳、慢跑等。可以使血管的彈性保持穩(wěn)定,不至于血管彈性下降,引起血壓降低。
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寧吉兒
回復(fù)1、合理飲食。飲食對(duì)于血壓的調(diào)節(jié)是非常重要的,對(duì)于低血壓患者要少吃一些容易降低血壓的食物,像芹菜、冬瓜要少吃。要多攝入一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及維生素豐富的水果蔬菜。蛋白質(zhì)的攝入能夠增加心肌的動(dòng)力,促進(jìn)心肌的供血,保證合理的飲食,有助于減少低血壓發(fā)生。多喝水也有很多益處,可以防止血液過于粘稠,增加機(jī)體血容量。
2、多運(yùn)動(dòng)。對(duì)于低血壓患者在生活當(dāng)中要適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┗顒?dòng),可以增加心肌的供血能力。運(yùn)動(dòng)形式最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主,循序漸進(jìn)的進(jìn)行,避免過于強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中要注意自我監(jiān)測(cè),如果出現(xiàn)心慌、乏力等低血壓情況需要立即停止休息。
3、熱水洗澡。經(jīng)常洗熱水澡可以促進(jìn)血液的循環(huán),預(yù)防低血壓的發(fā)生。但要注意洗澡的時(shí)間不宜過長,同時(shí)要注意通風(fēng)。洗澡之后需要注意休息。
很多女生都被低血壓困擾,其實(shí)在生活當(dāng)中注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,能夠有效的預(yù)防低血壓的發(fā)生。飲食療法對(duì)于預(yù)防高血壓非常重要,多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)促進(jìn)心肌的收縮能力。同時(shí)多運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)自己的興趣愛好,保持心情舒暢也有助于減少低血壓發(fā)生。在衣服選擇上盡量選擇寬松舒適,避免緊身衣。但如果低血壓頻繁發(fā)作影響生活,就需要到醫(yī)院進(jìn)行治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律用藥。
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李雲(yún)松
回復(fù)血壓低的原因及調(diào)理方法
血壓低的原因及調(diào)理方法,最近這幾年,高血壓的病率呈年上升的趨勢(shì),人對(duì)高血壓也已經(jīng)越來越感到重視了,但血壓有個(gè)正常值,太過高或過低都不好,那么血壓低的原因及調(diào)理方法,血壓低該如何調(diào)理呢
血壓低的原因及調(diào)理方法1血壓低的原因
1、體質(zhì)性低血壓,又稱原發(fā)性低血壓。這種低血壓可完全無癥狀,或僅有乏力、心悸等。引起體質(zhì)性低血壓的原因與遺傳有關(guān),并受情緒、環(huán)境等因素影響。
2、體位性低血壓,又稱直立性低血壓。正常人站立時(shí),收縮壓可暫時(shí)下降,舒張壓不變,但收縮壓可在30秒至40秒內(nèi)回復(fù)正常。如從平臥位變?yōu)橹绷⑽换蛑绷⒑笱獕合陆党^50毫米汞柱,且持久不回升者,稱為“體位性低血壓”。這種情況常見于植物性神經(jīng)功能紊亂、久病之后或服某些藥物后。
3、患有內(nèi)分泌疾病,如甲狀腺功能低下、慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥、垂體前葉功能減退癥。
4、患有慢性消耗性及慢性營養(yǎng)不良疾病,如惡性腫瘤、結(jié)核病、肝炎等。
5、患有心血管疾病,如慢性心包積液、嚴(yán)重二尖瓣狹窄。
血壓低的調(diào)理方法
1、多吃一些補(bǔ)氣和健脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物,因?yàn)樗鼈兙哂叙B(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的作用,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝,可以適當(dāng)加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。并且多飲水,可以適當(dāng)加一些鹽。低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的.營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、由于血壓過低可能會(huì)伴隨貧血的發(fā)生,所以應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于緩解血壓低,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反,血壓低的人可以多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。
血壓低的原因及調(diào)理方法2血壓低怎么辦呢
1、在飲食方面、多吃些溫補(bǔ)脾腎的食物。多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,要少食多餐。
2、每天多喝水、多運(yùn)動(dòng)能增加血容量,還可吃些大棗、紅小豆等,不但能增加營養(yǎng),還有利于糾正低血壓。
3、適當(dāng)食用多鹽食物,可提升血壓,改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時(shí)要多喝水,較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量,從而可提高血壓。
4、吃一些蓮子、大棗、桑椹等,具有健神補(bǔ)腦之功,宜經(jīng)常食用,增強(qiáng)體質(zhì)。
5、對(duì)于貧血引起的低血壓,應(yīng)注意進(jìn)食提供造血原料的食物,如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等,有助于糾正貧血。
6、常吃生姜,能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓??蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。
7、加強(qiáng)營養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子、大棗等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。