懷孕31周注意事項

導(dǎo)語：進(jìn)入孕晚期,孕婦在飲食上更應(yīng)該注意營養(yǎng)的足夠,那懷孕31周注意事項有哪些呢?下面就隨我一起去看看吧!

1、氣短：到了懷孕31周，你會感到呼吸越發(fā)困難，喘不上氣來，這是因為子宮底上升到了橫膈膜處，這種癥狀大概到了34周胎兒頭部下降，進(jìn)入骨盆后就會緩解了，不要太擔(dān)心，困難只是暫時的。如果你晚上睡覺感覺呼吸特別困難，可以多用幾個枕頭把頭墊高些，這樣你可能會感覺好一點。

2、尿頻：這一周你可能又開始像孕早期一樣，頻繁上廁所，這是因為子宮增大，壓迫膀胱，這是正常的生理現(xiàn)象你不用擔(dān)心，也不需要治療，只要注意不要憋尿就好了。但如果你出現(xiàn)尿痛或者發(fā)現(xiàn)小便很渾濁的話，就要去就醫(yī)了，因為這可能是尿路細(xì)菌感染了。

3、胎動減少：這一周你會發(fā)現(xiàn)胎寶寶不像之前那么淘氣愛動了，大的胎動越來越少了，不過只要你偶爾能感覺到他在你腹中的活動就不用太擔(dān)心，這只是因為胎寶寶越來越大了，他在子宮里的活動范圍變小了，手腳不能自由伸展了而已。

4、產(chǎn)檢內(nèi)容：懷孕31周的.常規(guī)孕檢包括測血壓，稱體重，測量宮高、腹圍，胎心監(jiān)護(hù)等。這周你主要關(guān)注的是胎兒發(fā)育情況、羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無畸形，了解胎兒發(fā)育是否達(dá)標(biāo)，會不會發(fā)育提前或是發(fā)育遲緩。

維生素K經(jīng)腸道吸收，在肝臟產(chǎn)生出凝血酶原及凝血因子，有很好的防止出血的作用。菜花富含維生素K，是你的最好選擇?？纯幢酒谠袐D食譜是怎么做菜花的吧!

酸乳瓜菜花沙拉 食材：菜花適量、酸黃瓜適量、食鹽少許、酸奶油1大勺、蛋黃醬半勺。做法：菜花擇成小朵。倒入已經(jīng)沸騰的水中，大火煮一、兩分鐘，然后沖涼水、瀝水備用。酸黃瓜切碎粒子，放入菜花中。倒入一大勺酸奶油、半大勺蛋黃醬拌均即可。

營養(yǎng)小貼士：菜花的維生素C含量極高，維生素K含量也很豐富，不但有利于人的生長發(fā)育，更能提高人體免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)。

孕16周起開始測量腹圍，方法是：孕媽媽取直立位，將衣服解開，完全暴露腹部，以臍部為準(zhǔn)，拿皮尺水平繞腹一周，測得的數(shù)值即為腹圍。腹圍每周平均增長0.8厘米。孕20～24周增長最快，每周可增長1.6厘米；孕24～36周時，每周增長0.8厘米；孕36周后腹圍增長速度減慢，每周增長0.3厘米。以孕16周的腹圍為基數(shù)，則足月腹圍平均增長21厘米。腹圍不按數(shù)值增長時，孕媽媽會感到困惑。實際上，腹圍的增長情況不可能完全相同。
妊娠12周末，子宮底高度大概在恥骨聯(lián)合上2～3橫指，到了孕5月會達(dá)到肚臍下1橫指。孕媽媽可以自己摸出子宮底的位置，此時宮高約在18厘米。
孕16～36周，宮高每周增長0.8～1.0厘米，平均0.9厘米。24周末在肚臍上1橫指，28周末在肚臍上3橫指。
懷孕31周，宮高正常值應(yīng)該為25~31.5厘米，腹圍正常值為84~95厘米。
宮高值低多提示胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或畸形；宮高值高提示多胎、胎兒畸形、巨大兒、臀位、胎頭高浮、羊水過多、前置胎盤等。
懷孕31周的癥狀及注意事項：
1、懷孕31周時胎兒體形增大，子宮能可供活動的空間越來越少，所以孕媽媽會發(fā)覺胎動的強(qiáng)度比之前幾個周減弱了許多，但是這時候仍然需要耐心數(shù)胎動，以便及時發(fā)覺胎兒異常，建議閱讀如何數(shù)胎動。
2、懷孕31周時孕婦除了要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)之外，還需要學(xué)會控制體重，孕婦體重每周增長不要超過500克，否則可能會導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)過剩，甚至是巨大兒。
3、懷孕31周時嚴(yán)禁同房，避免發(fā)生早產(chǎn)及感染。
4、懷孕晚期很多孕婦會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，主要是由于缺鈣導(dǎo)致，需要適當(dāng)補(bǔ)鈣。
5、懷孕晚期孕婦要注意按時到醫(yī)院產(chǎn)檢，這對孕婦及胎兒的健康非常重要。
6、懷孕31周時孕婦行動很不方便，最好不要遠(yuǎn)行，避免不必要的麻煩。

引言：女性在懷孕期間一定要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，這樣才能夠保證自己和胎兒的身體健康，那么女性在懷孕期間該如何補(bǔ)充營養(yǎng)呢？現(xiàn)在小編就來給大家詳細(xì)的回答一下。

孕31周到36周是胎兒的猛長期，因為在這個時期胎兒會快速的長大，然后骨骼發(fā)育也會更加堅固，從媽媽那里吸收的營養(yǎng)也更多，所以在這個時候孕婦一定要多吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣才能夠保證胎兒的健康成長。并且孕婦在這個時期一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，要有一個規(guī)律的作息，不能熬夜，要早睡早起，要保證充足的睡眠，這樣胎兒才會有一個健康發(fā)育的環(huán)境，才能夠保證胎兒的健康成長。

懷孕31周到36周是胎兒的猛長期，在這個時候孕婦一定要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素，這樣才能夠保證自己的生命健康，才能保證胎兒的身體健康，才有利于生出一個健康的寶寶。在這個時候?qū)殝屢a(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，這樣才能夠促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)展，才有利于生出一個健康的寶寶。寶媽可以多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，比如說寶媽在日常的生活中可以多吃牛奶，雞肉，魚肉，雞蛋，蝦等，這些都是蛋白質(zhì)豐富的食物，寶媽多吃這些食物可以給自己的身體補(bǔ)充充分的蛋白質(zhì)，從而能夠幫助寶寶的健康成長。同時寶媽也可以多吃芝麻、松子等干果類的食物，這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠給孩子補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，從而能夠保證孩子的健康發(fā)育。

所以孕31周到36周是胎兒的猛長期，在這個時候?qū)殝屢欢ㄒa(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素，這樣才能夠保證自己和胎兒的生命健康。

懷孕31周的時候孕婦可能會因為子宮受到壓迫出現(xiàn)腸胃不適的狀況，所以孕婦對于飲食要多注意，要少吃多餐，可以每天喝些牛奶，豆?jié){幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，蔬菜水果還有紫菜，海帶都可以多吃些，利于胎兒發(fā)育，土豆?jié)鉁?，銀耳薏米粥也對孕婦和胎兒身體很好。
懷孕是件幸福而辛苦的事情，所以在懷孕期間孕婦就要多注意，尤其是飲食方面，每個懷孕階段孕婦的飲食都是有所不同的，孕婦可以隨著胎兒的增長逐漸調(diào)節(jié)飲食，這樣可以讓胎兒吸收多種的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒的健康發(fā)育是很好的，那么懷孕31周的時候吃什么好呢。
在懷孕31周的時候胎兒已經(jīng)很大的，孕婦因為子宮對胃部的壓迫，所以經(jīng)常會感覺胃不舒服，影響食欲，這個時候孕婦最好少吃多餐，幫助減少胃部的不適，孕婦可以多吃些營養(yǎng)元素豐富的食物，尤其是含有鈣和磷元素的食物，可以幫助加快牙齒鈣化的速度，主要還是多吃些豆類食物和蔬菜水果。
懷孕31周的時候孕婦可以多喝些牛奶，每天攝入的鈣質(zhì)就可以很多，或者喝些豆?jié){，多吃些豆制品還有紫菜，海帶等物質(zhì)，含有的碘元素豐富，可以促進(jìn)寶寶發(fā)育的，孕婦有很多的食譜也可以借鑒，比如可以吃些酸乳瓜菜花沙拉，就是把菜花，酸黃瓜來拌成沙拉吃，含有的維生素很高，可以促進(jìn)孕婦身體的免疫力，對胎兒是很好的。
懷孕31周的時候孕婦還可以喝些土豆?jié)鉁?，就是把土豆和洋蔥，培根，雞湯塊一起燉煮好，可以給孕婦身體提供能量促進(jìn)胎兒發(fā)育，銀耳薏米湯也適合孕婦吃的，清淡好消化，把薏米，銀耳和枸杞子，冰糖煮成湯后食用，有清熱消腫的效果，還能健脾胃的，對胎兒很好。
通過上述所說的我們知道了懷孕31周孕婦吃什么對胎兒健康好，在懷孕31周的時候孕婦要少吃多餐，多吃些營養(yǎng)價值高對孕婦身體好的食物，每天要攝入適量的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以多吃些酸乳瓜菜花沙拉，土豆?jié)鉁仁澄?，對孕婦身體很好，也利于胎兒健康發(fā)育。