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健康管理師
2023-05-04 15:10:21
懷孕31周要每隔一小時觀察一次胎動情況,如果胎動過于頻繁,或者出現(xiàn)明顯減少的情況,要及時到醫(yī)院就診,也要避免同房,以免出現(xiàn)早產(chǎn)的情況。在飲食上要合理搭配,不要吃辛辣刺激性的食物,還要注意休息,避免經(jīng)常熬夜。另外,要保持心情愉悅,以免影響到寶寶的生長和發(fā)育。
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姜齊
回復(fù)導(dǎo)語:進(jìn)入孕晚期,孕婦在飲食上更應(yīng)該注意營養(yǎng)的足夠,那懷孕31周注意事項有哪些呢?下面就隨我一起去看看吧!
懷孕31周注意事項有哪些1、氣短:到了懷孕31周,你會感到呼吸越發(fā)困難,喘不上氣來,這是因為子宮底上升到了橫膈膜處,這種癥狀大概到了34周胎兒頭部下降,進(jìn)入骨盆后就會緩解了,不要太擔(dān)心,困難只是暫時的。如果你晚上睡覺感覺呼吸特別困難,可以多用幾個枕頭把頭墊高些,這樣你可能會感覺好一點。
2、尿頻:這一周你可能又開始像孕早期一樣,頻繁上廁所,這是因為子宮增大,壓迫膀胱,這是正常的生理現(xiàn)象你不用擔(dān)心,也不需要治療,只要注意不要憋尿就好了。但如果你出現(xiàn)尿痛或者發(fā)現(xiàn)小便很渾濁的話,就要去就醫(yī)了,因為這可能是尿路細(xì)菌感染了。
3、胎動減少:這一周你會發(fā)現(xiàn)胎寶寶不像之前那么淘氣愛動了,大的胎動越來越少了,不過只要你偶爾能感覺到他在你腹中的活動就不用太擔(dān)心,這只是因為胎寶寶越來越大了,他在子宮里的活動范圍變小了,手腳不能自由伸展了而已。
4、產(chǎn)檢內(nèi)容:懷孕31周的.常規(guī)孕檢包括測血壓,稱體重,測量宮高、腹圍,胎心監(jiān)護(hù)等。這周你主要關(guān)注的是胎兒發(fā)育情況、羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無畸形,了解胎兒發(fā)育是否達(dá)標(biāo),會不會發(fā)育提前或是發(fā)育遲緩。
懷孕31周吃什么好維生素K經(jīng)腸道吸收,在肝臟產(chǎn)生出凝血酶原及凝血因子,有很好的防止出血的作用。菜花富含維生素K,是你的最好選擇??纯幢酒谠袐D食譜是怎么做菜花的吧!
酸乳瓜菜花沙拉 食材:菜花適量、酸黃瓜適量、食鹽少許、酸奶油1大勺、蛋黃醬半勺。做法:菜花擇成小朵。倒入已經(jīng)沸騰的水中,大火煮一、兩分鐘,然后沖涼水、瀝水備用。酸黃瓜切碎粒子,放入菜花中。倒入一大勺酸奶油、半大勺蛋黃醬拌均即可。
營養(yǎng)小貼士:菜花的維生素C含量極高,維生素K含量也很豐富,不但有利于人的生長發(fā)育,更能提高人體免疫功能,增強(qiáng)體質(zhì)。
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成都-陳**
回復(fù)孕16周起開始測量腹圍,方法是:孕媽媽取直立位,將衣服解開,完全暴露腹部,以臍部為準(zhǔn),拿皮尺水平繞腹一周,測得的數(shù)值即為腹圍。腹圍每周平均增長0.8厘米。孕20~24周增長最快,每周可增長1.6厘米;孕24~36周時,每周增長0.8厘米;孕36周后腹圍增長速度減慢,每周增長0.3厘米。以孕16周的腹圍為基數(shù),則足月腹圍平均增長21厘米。腹圍不按數(shù)值增長時,孕媽媽會感到困惑。實際上,腹圍的增長情況不可能完全相同。
妊娠12周末,子宮底高度大概在恥骨聯(lián)合上2~3橫指,到了孕5月會達(dá)到肚臍下1橫指。孕媽媽可以自己摸出子宮底的位置,此時宮高約在18厘米。
孕16~36周,宮高每周增長0.8~1.0厘米,平均0.9厘米。24周末在肚臍上1橫指,28周末在肚臍上3橫指。
懷孕31周,宮高正常值應(yīng)該為25~31.5厘米,腹圍正常值為84~95厘米。
宮高值低多提示胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或畸形;宮高值高提示多胎、胎兒畸形、巨大兒、臀位、胎頭高浮、羊水過多、前置胎盤等。
懷孕31周的癥狀及注意事項:
1、懷孕31周時胎兒體形增大,子宮能可供活動的空間越來越少,所以孕媽媽會發(fā)覺胎動的強(qiáng)度比之前幾個周減弱了許多,但是這時候仍然需要耐心數(shù)胎動,以便及時發(fā)覺胎兒異常,建議閱讀如何數(shù)胎動。
2、懷孕31周時孕婦除了要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)之外,還需要學(xué)會控制體重,孕婦體重每周增長不要超過500克,否則可能會導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)過剩,甚至是巨大兒。
3、懷孕31周時嚴(yán)禁同房,避免發(fā)生早產(chǎn)及感染。
4、懷孕晚期很多孕婦會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象,主要是由于缺鈣導(dǎo)致,需要適當(dāng)補(bǔ)鈣。
5、懷孕晚期孕婦要注意按時到醫(yī)院產(chǎn)檢,這對孕婦及胎兒的健康非常重要。
6、懷孕31周時孕婦行動很不方便,最好不要遠(yuǎn)行,避免不必要的麻煩。
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)引言:女性在懷孕期間一定要補(bǔ)充大量的營養(yǎng),這樣才能夠保證自己和胎兒的身體健康,那么女性在懷孕期間該如何補(bǔ)充營養(yǎng)呢?現(xiàn)在小編就來給大家詳細(xì)的回答一下。
一、孕31周到36周是胎兒的猛漲期孕31周到36周是胎兒的猛長期,因為在這個時期胎兒會快速的長大,然后骨骼發(fā)育也會更加堅固,從媽媽那里吸收的營養(yǎng)也更多,所以在這個時候孕婦一定要多吃一些有營養(yǎng)的食物,這樣才能夠保證胎兒的健康成長。并且孕婦在這個時期一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,要有一個規(guī)律的作息,不能熬夜,要早睡早起,要保證充足的睡眠,這樣胎兒才會有一個健康發(fā)育的環(huán)境,才能夠保證胎兒的健康成長。
二、要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素懷孕31周到36周是胎兒的猛長期,在這個時候孕婦一定要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素,這樣才能夠保證自己的生命健康,才能保證胎兒的身體健康,才有利于生出一個健康的寶寶。在這個時候?qū)殝屢a(bǔ)充大量的蛋白質(zhì),這樣才能夠促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)展,才有利于生出一個健康的寶寶。寶媽可以多吃蛋白質(zhì)豐富的食物,比如說寶媽在日常的生活中可以多吃牛奶,雞肉,魚肉,雞蛋,蝦等,這些都是蛋白質(zhì)豐富的食物,寶媽多吃這些食物可以給自己的身體補(bǔ)充充分的蛋白質(zhì),從而能夠幫助寶寶的健康成長。同時寶媽也可以多吃芝麻、松子等干果類的食物,這些食物含有豐富的蛋白質(zhì),能夠給孩子補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì),從而能夠保證孩子的健康發(fā)育。
所以孕31周到36周是胎兒的猛長期,在這個時候?qū)殝屢欢ㄒa(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素,這樣才能夠保證自己和胎兒的生命健康。
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江蘇-吳**
回復(fù)懷孕31周的時候孕婦可能會因為子宮受到壓迫出現(xiàn)腸胃不適的狀況,所以孕婦對于飲食要多注意,要少吃多餐,可以每天喝些牛奶,豆?jié){幫助補(bǔ)充鈣質(zhì),蔬菜水果還有紫菜,海帶都可以多吃些,利于胎兒發(fā)育,土豆?jié)鉁?,銀耳薏米粥也對孕婦和胎兒身體很好。
懷孕是件幸福而辛苦的事情,所以在懷孕期間孕婦就要多注意,尤其是飲食方面,每個懷孕階段孕婦的飲食都是有所不同的,孕婦可以隨著胎兒的增長逐漸調(diào)節(jié)飲食,這樣可以讓胎兒吸收多種的營養(yǎng)物質(zhì),對胎兒的健康發(fā)育是很好的,那么懷孕31周的時候吃什么好呢。
在懷孕31周的時候胎兒已經(jīng)很大的,孕婦因為子宮對胃部的壓迫,所以經(jīng)常會感覺胃不舒服,影響食欲,這個時候孕婦最好少吃多餐,幫助減少胃部的不適,孕婦可以多吃些營養(yǎng)元素豐富的食物,尤其是含有鈣和磷元素的食物,可以幫助加快牙齒鈣化的速度,主要還是多吃些豆類食物和蔬菜水果。
懷孕31周的時候孕婦可以多喝些牛奶,每天攝入的鈣質(zhì)就可以很多,或者喝些豆?jié){,多吃些豆制品還有紫菜,海帶等物質(zhì),含有的碘元素豐富,可以促進(jìn)寶寶發(fā)育的,孕婦有很多的食譜也可以借鑒,比如可以吃些酸乳瓜菜花沙拉,就是把菜花,酸黃瓜來拌成沙拉吃,含有的維生素很高,可以促進(jìn)孕婦身體的免疫力,對胎兒是很好的。
懷孕31周的時候孕婦還可以喝些土豆?jié)鉁?,就是把土豆和洋蔥,培根,雞湯塊一起燉煮好,可以給孕婦身體提供能量促進(jìn)胎兒發(fā)育,銀耳薏米湯也適合孕婦吃的,清淡好消化,把薏米,銀耳和枸杞子,冰糖煮成湯后食用,有清熱消腫的效果,還能健脾胃的,對胎兒很好。
通過上述所說的我們知道了懷孕31周孕婦吃什么對胎兒健康好,在懷孕31周的時候孕婦要少吃多餐,多吃些營養(yǎng)價值高對孕婦身體好的食物,每天要攝入適量的營養(yǎng)物質(zhì),還可以多吃些酸乳瓜菜花沙拉,土豆?jié)鉁仁澄?,對孕婦身體很好,也利于胎兒健康發(fā)育。