肝膽排毒的最佳方法
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我朋友這段時(shí)間注重養(yǎng)生，經(jīng)常早起早睡，說是利于肝膽排毒。我不太了解這個(gè)，就很想要了解一下，肝膽排毒的最佳方法是什么？
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健康管理師
2023-07-14 22:09:24
您好，肝膽排毒的最佳方法就是保證充足的睡眠和營養(yǎng)均衡，建議每天在11點(diǎn)之前休息，不要經(jīng)常飲酒。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌虮Ｗo(hù)肝臟的食物，比如檸檬、青橘等，還可以通過按摩穴位來輔助排毒，如太沖穴等，日程生活中不要有太大壓力，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動來放松緊張的心情。希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。