怎樣快速減肥
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我有個朋友，今年30歲，一直都很胖，為了能夠減肥，現(xiàn)在每天都在嘗試進行各種運動來減肥瘦身，就是想問一下， 怎樣快速減肥呢？
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凌泉
2023-07-14 19:34:19
您好，1、合理飲食，想要讓自己瘦下來，應(yīng)保持飲食均衡、營養(yǎng)。減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐，要以清淡飲食為主。平時多吃蔬菜、水果、粗糧和瘦肉。2、進行按摩，可通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫。3、堅持運動，平時可做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。希望我的回答能夠幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。