吃什么不會長胖還減肥
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自己身體一直有些胖，但以前減肥的時候不吃東西就餓得很難受，堅持不了多久，想問一下有什么食物，吃了不會長胖，而且還能夠減肥的？
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健康管理師
2023-07-14 19:30:47
您好，想要吃不胖還減肥，要掌握合理的飲食結構，在蛋白質、礦物質、碳水化合物、膳食纖維和維生素滿足人體需要的基礎上，適當減少脂肪和高熱量飲食的攝入，在每日固定熱量的前提下，選擇低熱量的蔬菜、水果和粗糧，減少細糧的攝入，控制飲食，這樣也不會營養(yǎng)不良。希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。